Балдар күндүз канча жашка чейин укташат? Балдардын күн тартиби. Бала аз уктайт: нормабы же жокпу

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Канча жаштагы балдар күндүз уктайт деген суроо ымыркайдын эрте жашында күндүзгү эс алуудан баш тартуу көйгөйүнө туш болгон бардык ата-энелерди кызыктырат. Уйку - баланын физикалык жана психоэмоционалдык жактан толук өнүгүшү үчүн маанилүү компонент.

Уйкунун мааниси

Бала канчалык кичине болсо, ал үчүн күндүз да, түндө да жакшы уктоо, ошондой эле күнүмдүк режимди так сактоо ошончолук маанилүү. Нерв системасы эс алууга жана "кайра коюуга" муктаж, ошондуктан режимди сактоо абдан маанилүү. Бала канчалык жаш болсо, күндүз ошончолук чарчайт. Бала үчүн туура жана катуу күн тартибин так иштеп чыгуу үчүн кээ бир балдарды уктоого үйрөтүү керек, аны сактоо керек. Жакшы уйку балдарга эс алып гана тим болбостон, нерв системасынын ишин толук улантууга жардам берет, бул жаңы маалымат жана алынган билимдер бир топ жакшы сиңилет дегенди билдирет.

Кыйынчылыктар пайда болгондо

Кичинекей бала аз уктаса, режимди сактоо абдан кыйын. Көбүнчө нервдин жетиле электигиненсистемасы, ошондой эле тышкы факторлордун таасиринен улам, күндүз уктап калуу кыйын болушу мүмкүн. Натыйжада, бул балдардын жаш курагына мүнөздүү режимге ылайык катуу төшөккө барууну каалабаганына алып келет. Күндүз баланы уктатсаңыз, анда түн уйкусунун чоң көйгөйү бар, анткени кечке маал бала өтө активдүү болуп, жөн эле уктабай калат.

Бөбөктөр күндүз канча жашка чейин укташат

Жогоруда жазылгандай, наристе канчалык жаш болсо, ошончолук көп уктоого туура келет. Жаңы төрөлгөн бала күнүнө 20 саатка чейин уктайт. Ошого жараша орточо эсеп менен ар бир 3 саатта ойгонуп тамактанат, кайра уйкуга кетет. Күндүз, уйкунун цикли, адатта, түнгө караганда кыскараак болот. 5 айдан кийин ымыркайлар уйку фазаларын так түшүнүп, түнкү уйку узарып, күндүзгү эс алуу кыскарат.

5 айдан кийин ымыркайлар эки уктайт.

Балага жылына канча күн укташы керек? Бул курактагы ымыркайга да күндүз эки уктоо керек, ал эми бир жарым жашка келгенде балдар 2 сааттан 3 саатка чейин созулган күндүзгү бир уйкуга өтүшөт. Бул эс алуу тартиби 6 жылга чейин сакталышы керек. Алты жыл өткөндөн кийин, баланын мындай убакта эс алуусу абзел, уктабаш керек.

Көптөгөн изилдөөлөргө ылайык, 6 жашка чейин күндүз уктаган балдар эң тынч жана салмактуу мүнөзгө ээ. Мындан тышкары, аларда көңүл буруу жакшы өнүккөн. Алар кечинде уктай албаган теңтуштарынан айырмаланып жакшыраак уктап калышатуйкунун графигин сактады.

Уктоо жок

Бала күндүз уккусу келбейт! Акыркы изилдөөлөргө ылайык, 1,5 жаштан 3 жашка чейинки балдардын көбү күндүзгү уйкуга каршы жигердүү нааразычылык билдиришүүдө.

Мындай абал көбүнчө чоң шаарларда жашаган үй-бүлөлөр менен байланыштуу, бул жерде ата-энелер абдан активдүү жашоо образын жүргүзүшөт, мындан тышкары, алар балдарга планшеттерден мультфильмдерди көрүүгө уруксат беришет жана күнүмдүк тартипти сактоону маанилүү аспект деп эсептешпейт. сыныктардын жашоосунда. Мындан тышкары, күндүз уйкудан күкүмдөрдүн эрте баш тартуусу төмөнкүлөргө байланыштуу болушу мүмкүн:

1. Баланын жашоосунда өнүгүүнүн маанилүү этаптарынын бири ымыркай «жок» деп айтууну үйрөнүп, ошону менен каалоосун айтып, бул маалыматты ата-энесине жеткиргенде болот.
2. Ымыркайдын айланасындагы дүйнө ушунчалык кызыктуу болуп, айланасында көптөгөн жаңы жана кызыктуу нерселер бар болгондуктан, наристе жөн гана күндүзгү уйкуга убакыт короткусу келбейт.
3. Балдар 2 жаштан кийин көбүнчө оюндарга тартылышат, бул күндүзгү уйкудан бир топ алаксыйт.
4. Кээ бир балдар уруксат берилген аракеттердин чегин текшерип көрүшөт. Алар ата-энелеринин реакциясына көз салып, жок дегенде бир жолу эпке келтиришсе, келечекте күндүзгү уйкуну калыбына келтирүү алда канча кыйын болот.

Эмне кылуу керек?

Буга чейин канча жаштагы балдар күндүз уктайт деген суроону карап чыкканбыз. Ал эми бала белгиленген курактык нормаларга чейин күндүзгү эс алуудан баш тартсачы? Күндүзгү уйкудан баш тартуунун туу чокусу 1,5 жаштан 2,3 жашка чейинки куракта болоорун билүү маанилүү жана ал жалган деп эсептелет. Демек, бала күндүз уктабай калат, бул анын денеси кошумча эс алуунун кереги жок болгондуктан эмес, бала өнүгүү жана чоңоюу мезгилине түздөн-түз байланыштуу кризисти башынан өткөрүп жаткандыктан. Мындай нааразычылык орточо 2-4 аптага созулат.

Ата-эненин милдети ушундай кыйын мезгилде туруштук берүү. Бала күндүз уктоо убактысын эч ким жокко чыгарбаганын көрүшү керек. Күндүз уктабаса да, эс алуу убактысы өзгөрбөй турганын жакында түшүнөт. Чоңоюу кризиси өтүп кетери менен бала күндүз кайра уктай баштайт.

3 жаштан 6 жашка чейинки балдар күндүз уктабайт. Мүмкүн болгон себептер

Көбүнчө бул курактагы балдар төмөнкү себептерден улам күндүз уктабай калышат:

1. Балдар бий, ийримдер, спорт секциялары жана башкалар сыяктуу кошумча иш-чараларга катышышат. Көбүнчө сабактар түштөн кийин, башкача айтканда, түштөн кийин уктаганда өтөт.
2. Ата-энелер балдарынын кечинде мүмкүн болушунча эрте укташын каалашат, андыктан алар уктабай калышат. Көбүнчө күндүз эс алуу түнкү уйкуну кечки саат 22-11ге чейин артка кайтарат.
3. Көчүп калуу, ата-эненин ортосундагы чыр-чатактар, үй-бүлөдө башка баланын төрөлүшү жана башкалар күндүз уйкунун бузулушуна таасирин тийгизет

Балага уйкунун кереги жок экенин кантип билсе болот

1. Үч жашар балаңыз 11ден уктайткүнүнө 13 саат. Ошого жараша ал күнүмдүк эс алуу нормасын аткарат.
2. Күндүз нерв системасын ашыкча иштетпей сергек жүрөт. Ачуусуз, агрессиясыз жана кыжырданбай ойнойт.
3. Баланын маанайы жакшы, шайыр жана активдүү.

Балдар күндүз уктаган куракка байланыштуу маалыматтарга карабастан, өзгөчөлүктөр бар. Эгерде жогоруда айтылган үч шарт тең аткарылса, анда сиздин балаңыз күндүзгү уйкуга муктаж болбой калган балдардын категориясында болушу мүмкүн. Бирок мындай өзгөрүү бала үч жашка чыкканга чейин болбошу керек.

Көңүл буруңуз! Кээде мурда уйкудан баш тарткан балдар кайра бул адатка кайтып келиши мүмкүн. Бала бакчага барса, күндүз уктоо да жакшырат. Себеби, мындай чөйрөдө бала чарчайт жана ал жөн гана эс алууга муктаж болот.

Күнүмдүк тартип

1-2 жаштагы бала үчүн үлгү режимин карап көрөлү.

1. 7:30-10:00. Ойгонуу. Жуу, тиш жуу. Эртең мененки тамак.
2. 10:00-12:00. Күнүмдүк кыял.
3. 12:00-15:30. Жөө жүрүү. Түшкү тамак.
4. 15:30-16:30. Экинчи уйку.
5. 16:30-20:30. түштөн кийинки чай. Кечки сейилдөө. Кечки тамак. Жуунуу.
6. 20:30. Түнкү уйку.

2 жаштан 3 жашка чейинки балдар үчүн болжолдуу күн тартиби.

1. 8:00-12:30. Ойгонуу. Жуу, тиш жуу. Эртең мененки тамак. Жөө басуу.
2. 12:30. Түшкү тамак.
3. 13:30-15.30. Күндүзгү уктоо
4. 16:30. Кошумча чай
5. 17:30-20:30. Кечки сейилдөө. Кечки тамак. Жуунуу.
6. 20:30. Түнкү уйку.

Эки жаштагы баланы күндүз кантип уктатса болот

Күндүзгү уйкудан кыйналган наристелердин ата-энелери наристесинин эс алуу графиги жөнүндө тынчсызданышат. Ымыркай чындап эле күндүз жетиштүү уктап алышы керек, андыктан келечекте эс алуунун жоктугу физикалык жана психоэмоционалдык жактан толук өнүгүүсүнө таасирин тийгизбейт. Бала түнү жана күндүзү белгиленген убакытта укташы үчүн абдан маанилүү.

Балдар 2 жаштан кийин төмөнкү себептерден улам уктаар алдында олуттуу кыйынчылыктарга дуушар болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү:

1. Бир күндө көптөгөн жаңы таасирлер.
2. Ар кандай коркуулардын жана тажрыйбалардын пайда болушу.
3. Активдүү оюндардан ашыкча толкундануу, коноктордун келиши ж.б.

Мунун баары күкүмдөрдүн туура эс алышына тоскоол болушу мүмкүн. Анткени, көп убакыт бою күндүзү активдүү ойногон балдардын баары уккусу келбейт. Ал эми мындай кырдаалга кабылган ата-энелер көбүнчө баланы кечинде эрте жаткыра аласыз деп, күндүзгү уктабай калышат. Натыйжада, узак убакыт бою уйкунун жоктугу күкүмдөрдүн жүрүм-турумуна байланыштуу көйгөйлөргө алып келет.

Кеңештер

Адистер төмөнкү эрежелерди колдонуп көрүүнү сунушташат.

1. Эгер балаңыз бир күндө белгиленген норма боюнча түнкүсүн уктаган балдардын категориясына кирсе, анда ал жөн эле күндүз эс алгысы келбейт. Сиз үчүн баланы уктатууга мажбурлабай, жөн гана ойготуу маанилүү.эртең менен эрте. Ошентип, сиз 2 жашта орточо 2 саатка туура келген күндүзгү уйкуңузду оңой калыбына келтире аласыз.
2. Балаңыздын күн тартибин өзүңүз жөнгө салыңыз. Эртең менен аны көпкө уктатпаңыз, андыктан күндүз ал эс алгысы келет. Бул бала бакчага бара элек балдар үчүн өзгөчө маанилүү.
3. Күндүз жакындап калганын жана балаңыз активдүү ойноп жатканын байкасаңыз, аны тынч кыймылга которууга аракет кылыңыз. Сиз китептерди окуп, сүрөттөрдү талкуулай аласыз же тарта аласыз.
4. Бала апасы менен чогуу уктаганы жакшы болот. Көбүнчө балдар ата-энесинен үлгү алып, тынчып, уктап калышат.
5. Кээде оптималдуу эс алуу убактысын табуу үчүн уктоо убактыңызды болжол менен 1 саатка которсоңуз болот.

Бул жөнөкөй кеңештерди аткаруу күкүм режимин орнотууга жардам берет.