Бөбөктөр күндүз качан уктабай калышат? Балдардын күн тартиби

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Ата-энелер үчүн баланын күндүзгү уйку маселеси эң актуалдуу маселелердин бири. Бала күндүз уктоодон кескин баш тартып, ал эми уктап алса, анда кечинде ал көпкө чейин тынчыбай калат. Балдар күндүз уктабай калганда, мен бала күндүз уктай албай калды деп кооптонушум керекпи? Келгиле, бул макалада бул маселелерди чечүүгө аракет кылалы.

Эмне үчүн бала күндүз укташы керек?

Күндүзгү уйкуга муктаждык төмөнкүчө:

• Эмоционалдык таасирлер менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет, анткени баланын алсыз нерв системасы тез эле ашыкча жүктөлөт.
• Көпкө көңүл топтоого жардам берет. Эс алган бала көңүлүн белгилүү бир ишке бура алат.
• Күндүзгү уйкунун балдар үчүн пайдасы – физикалык жана психикалык ден соолукка пайдалуу таасири бар. Эс алуу учурунда нерв клеткалары натыйжалуулукту калыбына келтирет.
• Болуп жататиммундук системаны бекемдөө.
• Окуу процессине оң таасирин тийгизет. Көңүл буруу жакшырып, ийгиликсиздиктерди кабыл алуу оңой болот.
• Оң маанай пайда болот, командага жана бейтааныш чөйрөгө көнүү оңой.
• Өсүү гормонун өндүрөт.
• Түнкү жакшы уктоо жана жакшы уктоо менен байланыштуу.

Жогоруда айтылгандардын баарынан, бала үчүн күндүзгү уйку маанилүү экени көрүнүп турат.

Күндүз эс алуу керекпи?

Бөбөктөр күндүз качан уктабай калышат? Бул суроого жооп берүү кыйын, анткени мектеп жашына чейинки баланы уккусу келбесе, уктатуу өтө көйгөйлүү. Балдардын невропатологдору балдарды күндүз алты-сегиз жашка чейин уктатууну сунушташат. Мунун түшүндүрмөсү төмөнкүдөй. Нерв системасы калыптандыруу стадиясында турат жана балага уйкуга тыныгуу жок, бир күн бою пайда болгон таасирлердин массасын көтөрүү абдан кыйын. Ошентип, наристе канчалык жаш болсо, күндүз уктап жатканда эс алууга ошончолук көп муктаждык пайда болот. Мисалы, үч жашка чейинки балдар он бир саат бою уктаса, алардын ашыкча толкундануусу организмдин жүрүм-турум реакциялары менен байланышкан төмөнкү көйгөйлөргө алып келет:

• ачуу;
• каприздер;
• импульсивдүүлүк.

Мындан тышкары, бул жаш категориясында күндүзгү уйкунун жетишсиздиги организмдин коргонуу күчүн төмөндөтөт, башкача айтканда, иммундук система жабыркайт.

Бөбөктөр күндүз качан уктабай калышат? Беш-алты жаштагы мектепке чейинки балдар күндүзгү уйкунун жетишсиздигинен кыйналышат. Бирок, дарыгерлер аны мүмкүн болушунча узак сактоону сунушташат. Бул жерде ата-энелердин да, алардын балдарынын да тарбиясы маанилүү. Жаш студенттерде күндүзгү уйку сакталышы мүмкүн, бирок бул зарыл эмес. Бирок мектепке көнүү, жаңы тажрыйба, жоопкерчилик, өз алдынчалык ашыкча толкунданууга өбөлгө түзөт жана бала эс алууга муктаж.

Беш жашар баланын күн тартибин кантип түзүү керек?

Балдар беш жашында жашоого кандайдыр бир көз караштар калыптанган, кийим-кечеге, тамак-ашка карата өз баалуулуктарына ээ, алар менен убакыт өткөрүүгө кызыккан достошуп, ошондой эле кыйынчылыктан өтүшкөн. мектепке чейинки билим берүү мекемесинде социалдаштыруу этабы. Ошондуктан, алар үчүн режим түзүп жатканда, ата-энелер төмөнкү пункттарды эске алуу сунушталат:

• Апталык күн тартиби ар түрдүү, жаркын окуяларга бай болушу керек. Анда кызыктуу оюндар, сүйүктүү тасмаларыңызды көрүү, достор менен сейилдөө, бала бакчага баруу ж.б. үчүн убакыт өткөрүүнү унутпаңыз.
• Баланы өз алдынчалыкка үйрөтүү үчүн ата-энеге жардам берүүгө убакыт бөлүү керек. Мисалы, бөлмөнү чогуу тазалоо же оюнчуктарды өз алдынча бүктүрүү.
• Эс алуу убактысы жалпы күнүмдүк тартиптин милдеттүү элементи.

Бул куракта бала өзүн-өзү өнүктүрүүгө бир аз убакыт бөлүүсү керек – оюнча чет тилин үйрөнүүгө, жомок окууга, ар кандай табышмактарды чечүүгө. Адатта, отуз мүнөтБул сабактар үчүн бир күн баланы чарчатпоо жана жаңы нерселерди үйрөнүүсүнө тоскоол болбоо үчүн жетиштүү.

5 жаштагы баланын күнүмдүк тартиби

Беш жашар баланын болжолдуу күн тартиби:

• Эртең мененки саат 7де ойгонуп, көнүгүү, өздүк гигиенаны сактоо, андан кийин эртең мененки тамак, билим берүүчү оюндар, таза абада сейилдөө.
• Түшкү тамак 12:30дан 13:00гө чейин, анан укта. Саат 15:30 ойгон, түштөн кийин чай, оюндар.
• Кечки саат жетиден сегизге чейин кечки тамак, андан кийин тынч иштер, китеп окуу. Саат 21де - жатууга даярдануу. Таңкы жетиге чейин түн уйку.

Бала өз күнүн пландаштырууну үйрөнүшү үчүн, ал сиздин жардамыңызга муктаж. Мындан тышкары, ар бир наристенин өзүнүн каалоолору бар, андыктан аларды күнүмдүк режимде да эске алуу керек.

5 жашта бала күндүз уктабайт

Ар кандай курактагы балдар белгилүү өлчөмдө укташат. Беш жашында күнүнө он саат болот. Ошондуктан, эгерде бала күнүмдүк режимди карманса, ал түнү толук уктаса, күндүз уктабай калышы мүмкүн. Бирок, көбүнчө мындай жагдайлар бар, ал кошумча эс алууга муктаж, бирок уктагысы келбейт. Бул көрүнүштүн мүмкүн болуучу себептерин карап көрүңүз:

• Адекваттуу жүрүм-турум, кыжырдануу, каприздүүлүк.
• Гиперактивдүүлүк.
• Ашыкча толкунданып же ашыкча чарчаган.
• Дайынсыз жоголду же бала күнүмдүк тартибин жоготту. Мисалы, унаада уктап калдым.
• Психологиялык же физикалык ыңгайсыздык - жаңы батирге көчүү, эмеректерди иретке келтирүү ж.б.
• Жакшы.
• Баланын жашоосунда маанилүү окуялар болуп өткөн - экинчи наристе төрөлөт, ал алгач бала бакчага же али көнө элек башка окуяга барган.

Бирок, эгер балаңыз уйкусу жок болсо да, шайыр, шайыр, активдүү болсо, анда кабатыр болбоңуз.

Балаңызга уктоого муктаж эмес экенин кайдан билесиз?

Ата-эне баласына күндүзгү уктатуунун кереги жок экенин аныктоо үчүн колдоно турган белгилер бар:

• Жакшы маанай, б.а. балдар эртеден кечке кыймылдабайт, ачууланбайт жана өзүн сабырдуу алып жүрүшөт.
• Кечинде уктоо кыйын - бала энергияга толуп, сааттын жебеси 22 же андан көп саат болгондо сыртта оюндарды ойнойт.
• Эртең менен өз алдынча жана оңой, сонун маанайда ойгонот.
• Күндүз уктоого каршылык көрсөтүү.

Бала канча жашта күндүз уктабай калат? Бардыгы таза индивидуалдуу, бирөөлөр үчүн алты, башкалары үчүн беш жыл. Бул бала жаңы күн тартибине көчүп, анда бул жараян акырындык менен жүрүшү керек экенин эстен чыгарбоо керек. Башында, күндүз уктап жаткан сааттарда ал жатып, эс алып, ага китеп окуп берүү сунушталат. Балаңызды бир убакта уктатып, ойготууга аракет кылыңыз. Натыйжада баланын организми жашоонун жаңы ритмине оңой көнүп калат.

Балаңыз дагы эле уктоого муктаж экенин кантип билесиз?

Көптөгөн ата-энелер бала уктабай калса, түнү менен бул убакыттын ордун толтурат деп ишенишет. Бирок, мындай билдирүү туура эмес. Эмоционалдык жактан чарчадымжана физикалык жактан, баланын кечинде өз убагында уктап калышы кыйын. Күндүзгү уйку мээнин активдүүлүгүн жакшыртаары далилденген, анткени бул мезгилде жаңы маалыматты өздөштүрүү үчүн жооптуу болгон мээнин спецификалык аймактары ишке кирет. Балаңыздын уйкуга муктаж экенин кантип билесиз? Күндүзгү эс алуу зарыл болгон жагдайларды карап көрүңүз:

• Түштөн кийин маанайы начар - бала кыжырданат, кыжырданат. Кечинде ал каприздүү, көп нерсени жактырбайт.
• Күндүз оңой уктап калат, араң туруштук берип, бир сааттай, кээде андан да көп уктайт.
• Абдан тынч, тынымсыз эстеп, көзүн ушалап.
• Коомдук транспортто кыска аралыкта жүргөндө тез кулап кетет.
• Чарчоо башталат, ал гиперактивдүүлүк, ызы-чуу менен көрүнөт.

Эгер балаңызда жогорудагы белгилер бар болсо, анда ал дагы эле бир күндүк эс алууга муктаж жана күнүмдүк режимди өзгөртүүгө али эрте.

Күндүзгү уйку керек

Эмне үчүн бала уктабай жатат? Көбүнчө бул көйгөйгө балдары беш-алты жаштагы ата-энелер туш болушат. Бул абсолюттук табигый процесс, бул организм жашоонун шарттарына толук көнүп калганын билдирет. Баланын нерв системасы берилген ритмди кармап турат жана кошумча күндүзгү эс алууну талап кылбайт. Бул куракта баланы уктатууну талап кылбаңыз.

Бирок, ал жалгыз убакыт өткөрүшү керек. пайда болбошу үчүнуйку көйгөйлөрү, баланын физиологиялык жана психологиялык муктаждыктарын эске алуу, ошондой эле күн тартибин сактоо керек.

Тыянак

Бөбөктөр күндүз качан уктабай калышат? Бардык балдар индивидуалдуу, алардын арасында төрт жаштан баштап күндүз кошумча эс алуунун кереги жок болгондор да бар. Дени сак баланы (үч жаштан кийин) уктатууга мажбурлабаңыз. Күндүзгү уйкуга муктаждык физикалык активдүүлүктүн даражасы, нерв системасынын түрү, сейилдөөнүн узактыгы, күн тартиби жана башкалар сыяктуу факторлордон таасир этет. Бала үчүн эс алуу дагы эле зарыл экенин унутпаңыз. Ошондуктан, түшкү тамактан кийин, ал жөн эле жатып, тынч оюндарды ойноп, түштөн кийин тамактангандан кийин кайра бош эмес иштерге кайта алат.