10 айлык баланын күнүмдүк тартиби жана туура тамактануусу

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Ар бир эне баласынын өнүгүүсүндөгү эң негизгиси туура күн тартиби жана туура тамактануу экенин билет. Анткени, бала дени сак жана жигердүү чоңоюшу үчүн анын физикалык өнүгүүсүнө эле эмес, психологиялык жактан да компетенттүү мамиле жасоо зарыл. Бардык энелер наристелеринин кантип жарык дүйнөгө келгенин, биринчи жолу бул бакыттын боосун кучактап кармап, наристенин кичинекей жүзүнө тойбой калганын эстешет.

Адамдын психологиялык көйгөйлөрүнүн көбү бала кезинен келип чыгат. Ошондуктан, ата-энелер өз күкүмдөрүн тарбиялоого жана өнүктүрүүгө туура мамиле кылышы керек. Айрыкча, бул 10 айлык баланын режимине жана диетасына тиешелүү болсо. Жашоонун алгачкы айларында бала уктайт жана көп жейт, бирок тогузунчу айдан кийин өнүгүүнүн эң түшүмдүү мезгили башталат. Бала курчап турган дүйнөнү активдүү изилдеп, жаңы нерселерди үйрөнүп, башка диетага көнүп баштайт. Ошондуктан, көптөгөн ата-энелер үчүн, мезгил ушул учурда бүтөт."уйкусуз түндөр", бирок "балам кычыраат" мезгили башталат. Келиңиз, 10 айлык баланын өнүгүүсү жана тамактануусу менен таанышалы.

Он айлык баланын болжолдуу күнүмдүк режими

7:00 - 10:00 - туруу, тамактандыруу, суу процедураларын алуу.

10:00 - 10:30 - эртең мененки көнүгүү.

10:30 - 11:00 - тамактандыруу.

11:00 - 12:30 - түштөн кийин уктоонун биринчи бөлүгү.

12:30 - 14:00 - туруп, сыртта бир күн сейилдетиңиз.

14:00 - 15:00 - тамактандыруу.

15:00 - 16:30 - чыгармачылыкты өнүктүрүүчү активдүү оюндар.

16:30 - 18:30 - түштөн кийин уктоонун экинчи бөлүгү.

18:30 - 19:00 - тамактандыруу.

19:00 - 20:00 - китептерди окуу, билим берүүчү оюндар.

20:00 - 21:00 - кечки көчөдө сейилдөө.

21:00 - 21:30 - сууда сүзүү.

21:30 - 22:00 - тамактандыруу.

22:00 - 22:30 - жомок окуу, төшөккө даярдануу.

22:30 - 7:00 - түнкү уйку.

10 айлык баланын күнүмдүк тартиби жана тамактануусу ушундай болот. Бирок бул бир гана болжолдуу план, анткени ар бир ымыркай үчүн режим жекече түзүлүшү керек. Ошондуктан диетанын ар бир пунктун өзүнчө карап чыгабыз.

Уйку

Балаңыз үчүн уйку - күнүмдүк режимдин эң маанилүү компоненттеринин бири. Эс алуу учурунда бала физикалык күчкө ээ болот, андан тышкары, анын психологиялык абалы бир калыпта болот, ал жаңы укмуштуу окуяларга жана эмоцияларга даяр. Түнкүсүн терең жана узак уйку өзгөчө маанилүү. Дал ошондо мээ клеткаларынын активдүү өнүгүүсү пайда болот. Эгерде сиз туура күн тартибин кармансаңыз, анда күндүз уктоо жок дегенде бир жолу болушу керек. Анткени, активдүү оюндар жана өнүктүрүү иш-аракеттери процессинде бала көп энергияны жоготот, ал эми күндүзгү эс алуу аны толуктоого жардам берет.

Төшөк жетиштүү жумшак, жайлуу жана жылуу болушу керек. Ымыркайдын уктап жаткан абалына карап, анын психологиялык абалы жөнүндө айта аласыз.

• Бала курсагы менен уктайт - анын эмоционалдык абалы көтөрүлөт, балким коркуу бар.
• Ымыркай уктап жатканда тизесин көкүрөгүнө кысып турат - кыязы, күкүмдөрүңүздө кандайдыр бир олуттуу коркуу жана тынчсыздануу бар.
• Төрт буттап уктаса, анда бала бир нерсеге нааразы болот. Мисалы, ал уктагысы келген жок же бир нерсе уктап калышына тоскоол болду.
• Ымыркай чалкасынан уктайт - бул анын өзүн ыңгайлуу жана жайлуу сезип жатканын билдирет.

Көрүнүп тургандай, жакшы өткөн күн баланын жакшы эмоционалдык абалына жана жакшы уйкусуна өбөлгө түзөт. Балаңыздын ден соолугун чыңдоо үчүн жатаар алдында сөзсүз жуунуңуз. Жатар алдында бөлмөнү желдетип турса жакшы болот. Жомок окугула же кызыктуу окуя айтып бергиле. Бул факторлордун баары баланын туура уйкусуна өбөлгө түзөт.

Жуунуу

Бардык балдар суу процедураларын жакшы көрүшөт, анткени сиз жылуу сууга чөмүлүп ойной аласыз. Мындан тышкары, туура даярдалган ванна уйкуну жана күкүмдөрдүн ден соолугун жакшыртат. Баланы жаткырардан мурунванна, температураны жана суунун деңгээлин текшерүү. Температура 35-36 градус болушу керек, ал эми деңгээл - баланын боюна жараша 25-30 см ашпоого тийиш. 10 айлык балага жытсыз самын жана шампунь абдан ылайыктуу. Бирок муну ашыкча колдонбоңуз, анткени бул курактагы баланын териси өтө сезгич, ал өтө кургап же кыжырданышы мүмкүн.

Жаңа ваннага резина оюнчуктарды алып барыңыз. Сүйүктүү өрдөк, түстүү кайык жана боорукер дельфин кадимки сууга түшүүгө жагымдуу жана позитивдүү маанай тартуулайт. Ал эми кийинки жолу бала суу процедураларын кабыл алууга кубанычта болот. Ванна бөлмөсүндө атайын пластмасса отургуч болушу керек, ошондо бала жуунгандан кийин сиз кургатып жатканда ага отура алат. Баланы абдан акырын аарчыңыз, бууланган терисин бузбоо үчүн баланын нымдуу жерлерин сүлгү менен малып алууга аракет кылыңыз. Процедурадан кийин чыйрыгып, суук тийип калбашы үчүн күкүмдөрдү кургак сүлгүгө ороп коюңуз. Андан кийин атайын балдар кремдери менен массаж жасасаңыз болот. Процедура жакшы уктоого жана баланын денесин коргоочу катмар менен курчоого жардам берет.

Жөө жүрүү

Таза аба ар бир тирүү организмге, өзгөчө кичинекей балага талап кылынат. Сыртта жүргөндө наристе айлана-чөйрөнү изилдеп, энергияга ээ болот. Жылуу мезгилде сейилдөө 2,5 сааттан ашпоого тийиш, ошондуктан бала ашыкча иштеп, ысып кетпеши үчүн. Кышында бала үшүп, ооруп калбашы үчүн көчөдө убакытты бир саат менен чектеген оң. Бул куракта балдар көчөдө басууну абдан жакшы көрүшөт, анткени бул жерде алар мүмкүнбашка балдар менен таанышып, баарлашыңыз.

Психология жагынан алып караганда, 10 айлык наристе келечекте баарлашууда көйгөй жаралбашы үчүн теңтуштары менен баарлаша башташы керек. Андыктан, балаңыз кум чөйрөсүндө ойной алышы үчүн жана башка балдар менен чогуу убакыт өткөрүшү үчүн оюн аянтчасында убакыт өткөрүү сунушталат. Бала кум менен ойноп, Пасха пирогдорун жасай алышы үчүн, ага чака жана шпатель сатып алыңыз. Бул майда моторикасын өнүктүрөт. Бирок, эч кандай учурда, баланы көз жаздымда калтырбагыла, бул куракта алар өтө активдүү. Аппетиттин пайда болушуна туура басуу да өбөлгө түзөт. 10 айлык балдардын тамактануусу тууралуу бир аздан кийин сүйлөшөбүз.

Балдардын өнүгүүсү

Кичинекейиңиз уктап, тамак жеген күндөр өттү. Азыр ал бүт нерсенин даамын татып көрүүгө, белгисиз нерселердин баарына тийүүгө кызыкдар, айрыкча ысык үтүк же розетка болсо. Ушул назик куракта бала эмнеге тийсе болот, эмнеге тийбесе, түшүнүү үчүн аны туура өнүктүрүү керек. Бул баланын кичинекей инсан катары компетенттүү өнүгүшүнө салым кошо турган тартип жана өнүгүү.

Чизүү

Өнүгүү үчүн маанилүү учурлардын бири бул пластилинден сүрөт тартуу же моделдөө. Бала буга чейин колуна карандаш же пластилинди кармап, сызыктарды тартып, фигураларды тиркей алат. Майда моториканы ар бир бала үчүн абдан маанилүү. Кичинекейди кичинекей столго коюп, бир баракты жана жумшак карандаштарды берип, алыскы бурчка жылдырыңыз. Объекттер менен жалгыз калган бала сүрөт тарта баштайт. Көбүнчө балдар бир нерсени кобурашат. Аралашпа, алөнүктүрүү үчүн пайдалуу. Мындан тышкары, сүрөт баланын психологиялык өбөлгөлөрү аныктай алат. Бул сызыктардын калыңдыгы жана штрихтердин ар түрдүүлүгү менен көрсөтүлөт. Көбүрөөк, сиз балдардын психологунан билип, ал тургай, сүрөттү чечмелеп берүүнү сурансаңыз болот. Бирок баланы көрбөй калбаңыз, анткени ал карандаш менен жараланып же пластилин жутуп алышы мүмкүн.

Мотордук чеберчилик

Бул куракта кичинекей оюнчуктар жана кубиктер менен оюндар абдан кызыктуу. Балаңыз менен ойноңуз. Мага мунараны кантип курууну же оюнчуктар дүкөнүндө тизилип турууну көрсөтүңүз. Кичинекей бала "мяу", "уф" же "мөө" сыяктуу жөнөкөй сөздөрдү айтканды үйрөнүшүн текшериңиз. Ошентип, баланын алдында кандай жаныбар турат, кандай үн чыгат деген түшүнүк калыптанат. Мисалы, мышык "мяу" дейт. Пирамида же мунара куруу менен сиз балаңызга кубиктердин көлөмүн, алардын санын жана түстөрүн айтып бере аласыз. Күн өткөн сайын балаңыз муну эстеп, суроо-талаптарга жооп берет. Мисалы, сары кубду тапшырыңыз.

Окуу жана ырдоо

Баланын он айлык өнүгүүсүнүн дагы бир маанилүү аспектиси - бул китеп окуу же ыр ырдоо. Жержаңгак сыйкыр жана жомок дүйнөсүнө сүңгүп кете баштайт, бул сиздин фантазияңызды өнүктүрүүгө мүмкүндүк берет, бул сиздин маанайыңызга оң таасирин тийгизет. Кол чаап же колуңузду өйдө көтөрүп ырды чогуу ырдаганга аракет кылыңыз. Dance! Бий балага бутуна турууга үйрөнүүгө жардам берет, ошондой эле аны бактылуу жана ыраазы кылат. Жана сен да.

10 айлык баланын тамактануусу. Менюлар жана рецепттер

Акыры, бирок андан да маанилүүсү, он айлык кезинде тамактануу. Ошол убактабала аз жана салмактуу жей баштайт. Тамактар эки түргө бөлүнөт:

• Кадимки тамак-аш жана формула менен тамактанган баланы тамактандыруу.
• Баланы 10 айлык тамактандыруу.

Биринчи пункттан баштайлы. Бул жашта тамактануу кичинекей бала үчүн абдан маанилүү. Аны пайдалуу заттар жана витаминдер менен байытуу керек. Сиз акырындык менен баланы жаңы, катуураак тамактарга көнүктүрө аласыз. Анткени, он айга чейин күкүмдөрдүн биринчи тиштери чыга баштайт. Келгиле, таблицада 10 айлык баланын диетасын карап көрөлү.

Негизги стол

Өнүмдүн аталышы	Пайдалуу касиеттери
Жашылча пюреси	Тамак сиңирүү үчүн диеталык клетчаткаларды камтыйт.
Мөмө пюреси	Камтылат: витаминдер: B1, B2, B6, B12, C, PP, E, A, D, бета-каротин; минералдар: темир, фосфор, магний, калий, йод ж.б.; пектиндер; таниндер; органикалык кислоталар; · диеталык була.
Быштак	Фосфор жана кальций менен байытылган. Сөөктөрдү бекемдөөгө жардам берет.
Сары	Аминокислоталарга бай. Курамында D, A витаминдери, темир бар. Сөөктөрдү бекемдейт, бала кездеги рахитке туруштук берет.
Балык пюреси	Жеңил сиңирүүчү протеин, микроэлементтер, витаминдер, майлар,кислоталардан турган - омега 3 жана омега 6.
Картошка пюреси	Картошка бала үчүн абдан пайдалуу продукт. Анын курамында калий, фосфор, магний, кальций жана темир бар. Ошондой эле витаминдер C, B, B2, B6, B PP, D, K, E, фолий кислотасы, каротин.
Сүт ботко	Витаминдер, темир, кальций, магний, белок жана башкалар менен байытылган.

10 айлык баланын тамактануусу бир топ ар түрдүү. Эгер сиз балаңызды аралашма менен азыктандырсаңыз, анда анын денеси азыртадан эле күчтүү жана жаңы тамакка даяр. Мисалы, эртең менен аралашма менен тамактандырсаңыз болот, ал эми эртең мененки ваннаны кабыл алгандан кийин, ботко же мөмө-жемиш пюресин кубануу менен жейт. Күндүз жеңил шорпо же картөшкө пюре бышырып, түшкү тамакка майдаланган жашылча же быштак менен сыйласаңыз болот. Бирок жатар алдында сүт аралашмасын кайра берүү максатка ылайыктуу. Акырындык менен бала жаңы тамакка көнүп калат, анын организми аны жакшы сиңирип, сиңире баштайт, андыктан аралашманын кереги жок болот.

Диета

10 айлык ымыркайдын диетасына келсек, баары окшош. Эне сүтүндө кадимки аралашмага караганда витаминдер жана пайдалуу касиеттер көп, баланы азыктандыруучу заттар менен камсыз кылып, иммунитетти көтөрөт. Бирок бара-бара эмчек сүтүндө пайдалуу касиеттери азайып, эмчек көнүп калат. Кээде аны эмчектен чыгаруу абдан кыйын болушу мүмкүн, мындан тышкары, бала кадимки тамактан баш тарта алат. Эгер сиз дагы эле кичинекей балаңызды эмизип жатсаңыз, андаАкырындык менен анын рационуна ботко жана картошка пюре киргизүү зарыл. Биринчиден, кичинекей порцияларда, мисалы, бир гана түштөн кийин закуска. Андан кийин дагы: түштөн кийинки чай, түшкү тамак жана экинчи эртең мененки тамак - келгиле, кадимки тамактаналы.

10 айлык баланын бир жума бою тамактануусу ар түрдүү болушу керек. Пюрелерге, шорполорго, жармаларга жана жемиштерге жаңы даамдарды кошуңуз. Бала чайнап, муунтуп албашы үчүн, экинчисин чоң тилкелерге кесүү сунушталат. Ага атайын бала печеньесин сатып алыңыз. Ал оозуңузда укмуштуудай эрийт жана укмуштуудай даамдуу болот. Компот жана желе бышырып, аларда көптөгөн минералдар жана витаминдер бар. Убакыттын өтүшү менен кичинекей бала күнүмдүк тамак-ашка көнүп калат жана формула же эмчек сүтү керек болбой калат. Жашоонун биринчи жылында балаңыз жемиштерди, сүт боткосун жана компотту жегенге кубанычта болот. Баланын бир жыл жана 10 айлык тамактануусу анча деле айырмаланбайт. Анткени, толугу менен чоңдордун диетасына өтүү үчүн балдарга бир жылдан эки жылга чейин керек болот. Тиштер чыга баштайт, ашказан жакшы иштейт, иммунитет калыбына келет.

Ооба, ар бир ата-эне үчүн бала бакыт. Жашообуз кайрадан активдүү жана кызыктуу болуп жатканы балдардын аркасында. Биз өнүгүүнү, басууну, сүйлөшүүнү жана ал тургай дүйнөгө башка көз менен караганды кайра үйрөнүп жатабыз. Балаңыздын ар дайым бактылуу болушу үчүн аны менен ойноңуз, жуунтуңуз, ага китеп окуп бериңиз. Бул куракта уйку өзгөчө маанилүү. 10 айлык балдардын тамактануусуна келсек, бул наристенин жашоосундагы эң маанилүү жагдай. Бул күкүмгө күч, ден соолук жана сонун маанай тартуулай турган туура диета.

Рецепттер

Акыры - 10 жаштагы бала үчүн тамактануу рецептиай.

Биринчи эртең мененки тамак - формула же эмчек сүтү.

Экинчи эртең мененки тамак - манна.

Сизге керек болот:

• 300 мл сүт;
• 1 аш кашык кашык манна;
• 1 аш кашык бир кашык шекер;
• бир чымчым туз.

Бышыруу ыкмасы: Сүт куюлган казанга жай отко коюңуз. Бир стаканга данды, шекерди жана тузду аралаштырыңыз (ошондуктан кесек болбойт). Кайнап жаткан сүткө аралашманы куюп, тынымсыз аралаштырыңыз. 5 мүнөт кайнатыңыз. Муздап, ботко даяр!

Түшкү тамак - жашылча пюреси.

Сизге керек болот:

• 50г түстүү капуста;
• 60 гр цуккини;
• 2 аш кашык. кашык сүт;
• 1 чай кашык өсүмдүк майы.

Бышыруу ыкмасы: Жашылчаларды жууп, туураңыз. казанга салып, суу толтургула. Отко салып, даяр болгонго чейин бышырыңыз. Андан кийин сууну агызып, жашылчаларды блендерге салабыз. Даяр болгон аралашманы ысык сүттөн кийин отко коёбуз. кайнатыңыз. Оттон алып, өсүмдүк майын кошобуз. Салкын болсун. Жана сиз тамактандырып баштасаңыз болот.

Snack - жемиштер менен быштак.

Сизге керек болот:

• банан;
• 2 кулпунай;
• ½ алма;
• быштак 70 гр;
• 2 аш кашык. кант кашык;
• ½ стакан сүт.

Даярдоо ыкмасы: мөмө-жемиштерди, шекерди жана быштакты блендерде аралаштырабыз. Сүт кошуп, кылдат аралаштырыңыз. Voila, түштөн кийинки жеңил тамак даяр. Бала бактылуу болот.

Кечки тамак - формула же эмчек сүтү.

Тыянак

Режимди жана туура күнүмдүк диетаны сактоо абдан маанилүү,жаш кезинен баштап. Ошентип, балаңыз акырындап белгиленген графикке көнүп калат жана бул өз кезегинде анын күндүзгү активдүүлүгүнө таасирин тийгизет. Биздин макала сизге жаңы маалыматты үйрөнүүгө жардам берди деп үмүттөнөбүз.