Баланын айлар боюнча уйкусу. Бир айлык бала канча укташ керек? Айлар боюнча баланын күнүмдүк тартиби

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Баланын жана бардык ички органдардын жана системалардын өнүгүүсү баланын уйкусунун сапатына жана узактыгына жараша болот (айлар боюнча өзгөрүүлөр болот). Ойгонуу кичинекей организмди абдан чарчатат, ал курчап турган дүйнөнү изилдөөдөн тышкары, дээрлик тынымсыз өнүгүп турат, андыктан бөбөктөр көп укташат, ал эми чоңойгон балдар кечинде бутунан жыгылып калышат.

Бир айлык бала канча укташы керек

Түшүндө сарпталган күчтөрдү калыбына келтирүү - организм үчүн табигый процесстер:

• организмдин ички органдарын жана ткандарын калыбына келтирүү;
• ички ресурстарды калыбына келтирүү;
• булчуң тканынын өнүгүшү;
• ымыркайдын нерв системасынын толук калыбына келиши;
• мээ нейрондук байланыштарды түзүп, күндүз алынган маалыматтарды талдайт;
• алынган көндүмдөр бириктирилет;
• иммундук клеткалар түзүлөт.

Бир айлык бала канча укташы керекбардык жаңы ата-энелер үчүн кызыктуу. Бир айга гана толгон наристе күнү-түнү көбүнчө 18-20 сааттын ичинде уктайт. Баланын айлар боюнча пландаштырылган уйкусу балага тезирээк көнүүгө жардам берет. Бала тамактануу үчүн дээрлик саат сайын ойгоно алат. Уйку менен эс алуунун ортосундагы мезгилде бала 15 мүнөткө чейин ойгоно алат. Бир аз убакыттан кийин ойгонуу мезгили көбөйүп, наристенин режими акырындап өзгөрө баштайт.

Мисалы, 10 күндүк бала 20 мүнөттөн ашык эмес ойгонот. Мындай кыска ойгонуу мезгили бала күнү бою уктап жаткандай таасир калтырат, бирок андай эмес. Уйку канчалык кыска болсо, алар күндүз ошончолук көп болот.

Төмөндө наристенин болжолдуу күнүмдүк тартиби келтирилген, аны айлар боюнча күнүмдүк планыңызды ыңгайлуу пландаштырууга колдонсо болот.

6:00дөн 6:25ке чейин	Эртең менен баланы тамактандыруу. Баланы тамактандыруу процесси башталганга чейин ороп коюу зарыл. Бир аздан кийин баланы тыныгууга коюңуз.
8:00дөн 8:45ке чейин	Баланын эртең мененки дааратканасын аткарыңыз: памперсти же жалаякты алмаштыруу; жууу; мурунду былжырдан тазалайт.
8:45тен 8:50гө чейин	2-тамактандыруу. Тамактандыруу процедурасы аяктагандан кийин, эне ашыкча абаны чыгарышы үчүн баланы тикесинен кармап туруу маанилүү экенин унутпашы керек.
9:00дөн 11:50гө чейин	Күндүзгү уйку.
Саат 12:00дөн12:20 чейин	Уктагандан кийин тамактандыруу үчүнчү орунда.
12:30дан 14:50гө чейин	Таза абада сейилдөө. Аба ырайы уруксат берсе сейилдөөнүн узактыгы 1 сааттан 3 саатка чейин, салкын мезгилде 1 саатка чейин.
15:00дөн 15:20га чейин	4-тамактандыруу.
15:30дан 16:50гө чейин	2-чыгарма таза абада. Жаман аба ырайында ымыркайдын терезеси же терезеси ачык болуп эс алуусуна шарт түзүлбөйт.
17:00дөн 17:50гө чейин	Ойгонуу, бала менен машыгуу.
18:00дөн 19:20га чейин	5-тамактандыруу.
19:30дан 20:20га чейин	Ойгонуу.
20:30дан 20:50гө чейин	Кечки даараткана, жалаяк алмаштыруу, бала менен байланыш.
21:00дөн 21:50гө чейин	6-тамактандыруу. Түнкү төшөк. Бул күкүмдөрдүн абалын көзөмөлдөө маанилүү, эгерде бала курсагында уктап жатса, аны оодарып салуу керек.
22:00дөн 6:00гө чейин	Талап боюнча түнкү каналдар

Ден соолук үчүн баланын туура режими жана уйкусу абдан маанилүү (өзгөрүүлөр айлар боюнча жүргүзүлөт).

Кээ бир педиатрлар, жада калса апалар ашыкча иштебеш үчүн балаңыз менен чогуу уктоону кеңеш беришет. Эс алуунун жана сапаттуу уйкунун жетишсиздиги көз жашын, гиперактивдүүлүктү, баланын ден соолугунун начарлашын жана айлар боюнча баланын салмагына туура келбестигин алып келиши мүмкүн. Бирок баланы кош уйкудан ажыратуу бир топ кыйыныраак болот. Ошондуктан жакшылап ойлонуш кереккелечекте көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн бул кадам.

Эки айлык бала канча саат уктайт

Ушул мезгилде наристе аң-сезимдүү түрдө сутканын убактысын күндүз жана түнгө бөлүп, объекттерге көз чаптырып, айланасындагы дүйнөгө кызыгуусун билдире баштайт. Дени сак жашоо үчүн бала күнүнө болжол менен 18 саат укташы керек. Бул убакыт күч алуу үчүн жетиштүү. Күндүзгү уйкуга 8 саатка жакын убакыт калды, ал төрт уйкуга бөлүнүшү керек (эки узун жана эки кыска). Милдеттүү тамактандыруу үчүн тыныгуу менен экиге гана бөлүү үчүн түнкү уйку жетиштүү. Белгилей кетчү нерсе, бул мезгилде бала курсагы менен уктаса коркунучтуу болбой калат.

Баланын жалпы ойгоосу да 5-6 саатка чейин көбөйөт, кабатыр болбоңуз жана күнүмдүк режимди мурункуга өзгөртүүгө аракет кылыңыз.

3 айлык бала канча саат уктайт

Үч айлык бала үчүн режим эки айлык баладан көп деле айырмаланбайт. Бир гана айырмасы, уйкунун көлөмү дагы бир саатка азаят. Бул куракта бардык күкүмдөр баштарын кармап тургандыктан, алар күндүз өзүн активдүү алып жүрүшөт. Оюн 7 саатка созулат.

Үч айлык бала үчүн күндүзгү уктоо кандай маанилүү болсо, ага 7 саат убакыт бөлүү жетиштүү. Түнкү уйку 10 саатка чейин кыскарат, бул учурда дагы эле бир тамактандырууга убакыт бөлүү маанилүү.

Төрт айлык бала канча уктайт

Төрт айлык баланын уктаган сааттарынын саны дагы эле 17 саат.күнү, анын 10 кичинекейи түнкүсүн уктайт. Бул энергетикалык ресурстарды толуктоо үчүн толук жетиштүү. Бала күнүнө 7 саатка чейин эч кыйынчылыксыз ойгоно алат.

Бала беш айда канча уктайт

Карапуз өсүп, активдүү оюндардын убактысы көбөйүүдө. Бала аны курчап турган дүйнөнү изилдөө керек. Бул убакыттын ичинде уйку бир саатка кыскарып, 16 саатты түзөт. Күндүз - уктоо үчүн үч тыныгуу. Түнкү уйку өзгөрүүсүз бойдон калууда - 10 саат. Күнүнө ойгонуу сааттарынын жалпы саны 8 сааттан ашпайт.

Алты айда бала канча уктайт

Алты айда бала суткасына 15 саат уктап өткөрөт. Узактыгы 10 саат болгон түнкү катуу уйку балага дүйнөнү изилдөө жана активдүү оюндар үчүн көп энергия берет. Укпай калган убакыттын жалпы суммасы 8-9 саатты түзөт. Күндүзгү уйку үч убакытка бөлүнөт, анын экөө узун, бирөө кыска.

Бала жети айлык болгондо канча уктайт

Жети айлык баланын уйкусу үчүн бөлүнгөн сааттын жалпы саны алты айдагыдай эле бойдон калууда - күнүнө 15. Түнкү тамактандыруунун кереги жок, андыктан үзгүлтүксүз уктоо 10 саатка созулат. Күндүзгү уйку үчкө бөлүнөт, анын экөө узун, бири кыска. Бала буга чейин күнүнө 9 саатка чейин ойноп жатат.

Сегиз айлык бала канча уктайт

Сегиз айлык наристе динамикалуу кыймылдап, сойлоп, биринчи турууга аракет кылып жатат. Бул үчүн, бала күн сайын дээрлик 9 саат жумшайт (жалпысынан). Бала уктап жаткандаөсүүдө жана күч алууда. Бул куракта балага суткасына 15 саат жетиштүү уктаса, анын 10у түнкү уйкуга туура келет, ал эми калган 5 сааты күндүзгү 2 саатка бөлүштүрүлүшү керек.

Кээ бир бөбөктөр түштөн кийин бир жолу 3-4 саат уктоону тандашат. Мындай режимден баш тартуунун кажети жок, эң башкысы наристе өзүнүн күнүмдүк нормасын уктаса.

Тогуз айлык бала канча уктайт

Мындай бойго жеткен ымыркайдын компетенттүү тартиби ден соолугуна жана анын маанайына түздөн-түз таасир этет. Ата-энелер эс алуу ортосунда оюндарга жана өнүгүүгө 8-9 саат бөлүшөт. Күндүз уктоого 5 сааттай убакыт кетет, ал эми түнкү эс алуу үчүн дагы 10 саат талап кылынат.

10 айлык бала канча укташы керек

Он айлык баланын уйку сааты суткасына 14 саатка чейин кыскарган. Түнкүсүн кичинекей бала дагы эле 10 саат уктайт, ал эми күндүз уктоо убактысы 4 саатка чейин кыскарат. Ошол эле учурда активдүү оюндардын мөөнөтү 10 саатка чейин өсөт.

11 айлык бала канча уктайт

11 айлык жана 10 айлык наристелердин күнүн уюштуруу эч кандай айырмаланбайт, энелер баласына жаңы адаттарды сиңирүүнүн кажети жок. Айыктыруу үчүн 14 саат бөлүнөт, анын 10у толук түн уйкусу, 4 сааты күндүз. Оюндардын жана иштеп чыгуунун мөөнөтү он сааттан ашпашы керек.

Бир жаштагы бала канча саат уктайт

12 айлык наристе күнүмдүк режимин көп өзгөртпөйт. Жакшы эс алуу үчүн ал керек болотдагы 13-14 саат уктоо. Балким, күндүзгү уйкунун көлөмү азаят, бирок бир аз гана. Түнкүсүн кичинекей бала дагы эле 10 саат уктайт, ал эми оюн мезгилине 10-11 саат бөлүнөт.

Баланы бир жолку күндүзгү уйкуга качан өткөрүү керек

Педиатрлар 1 жылдан 1,5 жылга чейин 2 уктатууну сунушташат - түшкү тамакка чейин жана андан кийин. Уйкунун эң ыңгайлуу убактысы түшкү 10-12, андан кийин 15тен 16га чейин. Чоң бала үчүн үч сааттык уйку идеалдуу. Түшкү тыныгуу эс алуу үчүн эң ылайыктуу убакыт болот.

Өмүрүнүн биринчи жылындагы айлар боюнча баланын уйкусунун айырмалоочу өзгөчөлүктөрү

Баланын жашы	Эмне үчүн бала начар же тынчы жок уктайт	Эмне үчүн бала дайыма уктайт
Туулгандан бир айга чейин	Бир айлык наристенин түнү жакшы уктай албашынын биринчи себеби - бөлмөнүн толгону. Чоңдор жана жаш балдар үчүн, чың жана дени сак уйкунун маанилүү шарты бөлмөдө таза аба болуп саналат. Ошондуктан, эң негизгиси, мезгилге карабастан бөлмөнү үзгүлтүксүз желдетип туруу. Денеси ысып кеткендиктен же гипотермиядан улам бала эртеден кечке уктабайт - бала,суук же ысык болушу мүмкүн. Чашкы ызы-чуу - музыка, сыналгы, курт-кумурскалар, катуу сүйлөшүүлөр. Эгерде жогорудагы себептер көйгөйдү чечүүгө жардам бербесе жана бала эртеден кечке уктабаса, сиз педиатрдан жардам сурашыңыз керек.	Педиатрлар ата-энелерди ишендиришет, эгерде бала айына 20 саатка чейин уктаса, анда бул көйгөй эмес жанаКооптонууга эч кандай себеп жок. Кеңеш: бала уктап жатканда чарчаган ата-энелерге эс алуу сунушталат.
Эки ай	Бөлмөдөгү тыктык, маселени чечүү үчүн бөлмөнү желдетүү жетиштүү. Ыңгайсыз төшөк. Колик же башка оору. Башат, алардан сактануу үчүн баланы ороп салуу керек.	Эгерде эки айлык бала, ата-энесинин айтымында, көп уктаса, бул педиатрдан жардам издөөгө негиз болуп саналат. Узак уйку баланын оорусунун белгиси болушу мүмкүн.
Үч ай	Бөлмөдө таза аба жок. Үндөр, музыка, бөтөн үндөр. Уйкунун ыңгайсыз шарттары - сапатсыз шейшептер жана шейшептер. Бала ысык же муздак. Оору.	Ушул куракта наристенин көпкө чейин уктоосунун себеби оору.
Төрт-беш ай	Ашыкча иштөө. Көңүл бурууну талап кылат. Колик. Уктоочу бөлмө толтура же ным. Температура режимин сактабоо - ысык же муздак.	Эгер баланын жүрүм-туруму кооптонуп, күнүмдүк режимден катуу четтеп кетсе, бул дарыгерге кайрылууга негиз болуп саналат.
Алты-жети ай	Чашкы үндөр жана үндөр. Ата-эне, өзгөчө апамдын көңүл буруусу. Колик жебашка оору.	Бул куракта узак уйкуга, атап айтканда күндүзгү эч кандай себеп жок. Андыктан кеңеш алуу үчүн педиатрга кайрылуу керек. Кээ бир оорулар симптомсуз болот.
Сегиз ай	Уктоо үчүн бөлмө толтура же бөлмөдө нымдуулук жогору. Температура режимин бузуу - бала муздак же ысык. Айланадагы үндөр тоскоолдук жаратат, курт-кумурскалар ызылдап, көчөдөн чыккан үндөр. Жаңы киргизилген тамактардан улам ич ооруйт. Ыңгайсыз төшөк.	Бала ашыкча иштеп, уктай алат. Балким себеп жашыруун оору болгондур. Аны болтурбоо үчүн педиатрга кайрылышыңыз керек.
Тогуз ай	Чоочун үндөр. Толук, бөлмөдө жогорку нымдуулук, жайында курт-кумурскалар. Балада коркуу сезими пайда болушу мүмкүн, анткени ал апасына көнүп калган.	Активдүү жана сырткы оюндардын жана тышкы дүйнөнү билүүнүн аркасында кичинекей бала ашыкча жумуштан улам көпкө чейин уктай алат. Оору.
Он ай	Тышкы стимулдар - үндөр, жарык, курт-кумурскалар. Толук бөлмө жана нымдуулук. Баланын ашыкча иштөөсү. Ыңгайсыз жер - бийик жаздык же өтө жылуу жууркан, астында бала ысып турат.	Ушул жаштажигердүү жашоонун башталышына байланыштуу бала бир нече саатка узагыраак укташы мүмкүн. Бирок, бала узак уйку менен бир убакта тамактан баш тартса, балким ооруп жатат.
Он бир ай	Өзүңүздү жаман сезип же ашыкча чарчоо. Үндөр. Бөлмөдө нымдуулук, нымдуулук. Бала ата-энеден көңүл бурууну талап кылышы мүмкүн.	11 айга чейин наристе белгиленген режимге көнүп калгандыктан, эгер бала бир-эки саат графиктен чыкпай калса, анда эч нерсе болбойт. Эгер кичинекей бала тамактанбай, уктай берсе, анда бул шашылыш түрдө педиатрдан жардам издөөгө шарт.
Бир жаштагы бала	Толук балдар бөлмөсү. Ыңгайсыз төшөк. Ызы-чуу, бөтөн үндөр. Активдүү ойготуудан улам чарчоо. Оору.	Оюндарда жана майрамдарда ашыкча чарчоо же ашыкча толкундануу. Симптоматикалык оору.

Ымыркайларда уйкунун жетишсиздиги өнүгүүнүн артта калышына, баланын салмагынын айлар боюнча өнүгүүсүнүн дал келбей калышына түрткү берүүчү фактор болуп саналат. Ошондуктан, күкүмдөрдүн укташы үчүн бөлүнгөн сааттардын санын көзөмөлдөө абдан маанилүү.

Бойлуу энелерге кош бойлуу кезинде күнүмдүк тартибине алдын ала кам көрүп, иретке келтирүү максатка ылайык. Бул сизди көйгөйлөрдөн куткарат, баланын күнүмдүк тартибин сактоо оңой болот,ага өзгөртүүлөрдү киргизүү үчүн ай.