2 жаштагы бала күндүз уктабайт: мүмкүн болгон себептер, баланын режими, өнүгүү этаптары жана уйкунун мааниси

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Көптөгөн ата-энелер 2 жаштагы бала күндүз уктабай калат деп тынчсызданышат. Кээ бирөөлөр мунун кереги жок деп ойлошот - каалабайт, керек эмес, алар кечинде эрте жатып калышат! Ал эми бул мамиле таптакыр туура эмес, мектепке чейинки балдар күндүз эс алышы керек, ал эми уйку режимдин милдеттүү этабы болуп саналат. Уйку учурунда балдар жөн эле эс алып тим болбостон, чоңоюшат, нерв системасынын иши нормалдашат, иммундук система көтөрүлөт, уктабай туруп мунун баары ойдогудай болбой калат, жаратылыш мурунтан эле жасаган! Макалада биз 2 жашар баланын күндүз уктабай калышынын себептерин билебиз жана алар менен кантип күрөшүү керектигин үйрөтөбүз. Басылмадан сиз балага күндүз эмне үчүн укташы керектигин жана ал стандарттарга ылайык канчага созулаарын түшүнөсүз.

2 жаштагы бала күндүз канча уктайт?

Келиңиз, физиологиялык жактан баштайлынормалар, жана бул жерде белгилей кетүү керек, азыркы балдар ымыркай кезинен баштап кадимки нормалардан алыс кетишкен - алар аз укташат! Эгерде мындан 10 жыл мурун ар бир 6 саат ойгонуу үчүн уйку талап кылынса, азыркы эки жаштагы балдар үчүн күнүнө бир жолу гана уктоо нормага айланган!

Бүгүнкү күндө заманбап эки жаштагы бала күнүнө 2 саат уктайт - бул медицинада норма, бирок иш жүзүндө бардык балдар индивидуалдуу. Бири бир жарым саат, экинчиси 30 мүнөт уктай алат, үчүнчүсү даяр жана күнүмдүк иштерден 3 саат алыс.

Уктай албайм деп кооптонушум керекпи?

Кээ бир ата-энелер бала 2 жашында эмне үчүн күндүз уктабайт деген суроого абдан тынчсызданышат. Бирок бул ден-соолук үчүн чындап эле кооптуубу?

Эгер ымыркай түнкүсүн өзүнүн жашына ылайык белгиленген 10-11 саат эмес, 12-13 жашында уктаса жана күндүз өзүн жакшы сезсе, аны эч нерсе тынчын албаса, тентек эмес, анда кабатыр болбоңуз. таптакыр. Бул, негизинен, генетика менен шартталган жана мындай балдардын ата-энелеринин көбү алар эрте жашынан эле күндүзгү эс алуудан баш тартып, оюндарды ойной башташканын, бирок түнкүсүн уктоого көбүрөөк убакыт талап кылынарын эстешет.

Эгер 2 жаштагы бала күндүз уктабаса, түнкү уйкусу 10-11 саат же андан аз болсо, күндүз ал летаргиялык, каприздуу болуп, бирок баары бир уктай албай калат (же жөн эле уктай албайт), анда адистерге - невропатологго, психотерапевтке жана психологго баруу жөнүндө ойлонуу керек.

Уйкунун балдар үчүн мааниси

Адис менен кеңешпестен деле жакшы эс алган бала активдүү, шайыр, энергияга толгон,ал жаңы нерселерди үйрөнүүгө тартылат, эс тутуму жана рефлекстери алда канча жакшы иштейт. Уйкусу бар наристе летаргиялык, өзүн өзү ээлей албайт, тынымсыз кыңкылдайт, кош көңүл болот. Башкача айтканда, уйку баланын психологиялык абалына таасирин тийгизет.

Күндүзгү уйку бул нерв системасынын ашыкча дүүлүгүүнүн жөнөкөй жана зарыл болгон алдын алуу. Болжол менен эки жашка келгенде мээдеги психикалык жана нерв процесстери татаалдашып баштайт, мунун баары ашыкча иштөөгө, ашыкча толкунданууга алып келет. Ал эми ымыркай күндүз уктабаса, анда нервдик ашыкча толкундангандыктан ал кадимкидей уктай албайт, эртең менен начар, уктабай, маанайы жок туруп калат. Дайыма уйкунун жетишсиздиги - баланын иммунитетинин, көңүл буруусунун, акыл-эс жөндөмүнүн төмөндөшү.

Уйку учурунда мээ жана нерв системасы эс албай, бардык жаңы маалыматты кабыл алууну токтотот жана буга чейин алынган маалыматты оңой эле "сорттоп" алат. Бала үчүн күндүзгү уйку – бул кайра жүктөөнүн бир түрү, ансыз бала "илип" баштайт.

Андан кийин 2 жаштагы баланын күндүз уктабай калышынын мүмкүн болуучу себептерин карап чыгууну сунуштайбыз.

Режим жок

Бул бүгүнкү күндүн негизги себеби жана негизинен бала бакчага барбаган балдарга тиешелүү. Доктор Комаровскийдин айтымында, 2 жаштагы бала күндүз уктабайт, анткени бул жөн эле режимде эмес, ата-энелер муну үйрөтпөгөн. Чынында эле, көптөгөн адамдар режим түрүндөгү "машыгуу" бала үчүн пайдасыз деп ойлошот, ымыркайдан милдеттүү иш-аракеттерди талап кылуу ырайымсыздык.

Адистер мында ырайымсыз эч нерсе жок деп ишендирүүгө шашышатэч кандай режим жок, бул бир күндө бүтүшү керек болгон милдеттүү тапшырмалардын жөнөкөй жыйындысы, эң жакшысы, ошол эле учурда - бул жайлуулук жана туруктуулук сезимин берет, бала кичинекей кезинен эле убактысын бөлүштүрүүнү үйрөнөт., бул ага кийинки жашоосунда пайдалуу болот.

Күнүмдүк тартипти кантип түзүү керек экенин макаланын аягында айтып беребиз, бирок азыр 2 жаштагы бала күндүз уктоодон баш тартуунун башка себептерине өтөлү.

Кечигип көтөрүлүү

Бул дагы эле режимдин жоктугунан. Эгерде бала кеч ойгонсо, 12 сааттан ашык уктап, күндүз өзүн жакшы сезсе, анда кабатыр болбоңуз, бирок дагы эле режим жөнүндө ойлонушуңуз керек.

Эгер бала нормалдуу уктап, бирок түшкө чейин ойгонсо, анда кеч уктайт, бул да жаман. Баланы эртерээк уктатып баштаңыз, эртең мененки саат 9дан кеч эмес ойгонуңуз, ошентип ал түштөн кийин саат үчкө чейин чарчайт, эс алганга жатууга макул болуңуз.

Караталбаган энергия

Сиз режимди сактайсыз, бирок дагы эле 2 жаштагы бала күндүз уктабай жатабы? Анан эмне кылып жатканын кара. Эгерде бала эртең менен колуна гаджет менен отурса, сүрөт тартса, телевизор көрүп, китепти барактаса, анда ал жөн эле чарчаганга, энергияны коротууга убактысы жок. Албетте, кечки саат бешке чейин ал уктагысы келет, бирок бул мүмкүн эмес, анткени күндүзгү кеч уйку түндү түртүп, режимди бузат. Эмне кылуу керек?

Күндүн биринчи жарымында үйдүн айланасында пландаштырылган нерселердин баары, экинчиге өтүү Түшкү тамакка чейин баланы сейилдетүүгө алып барыңыз: оюн аянтчасына, паркка, зоопаркка, жөн гана дүкөнгө, бассейн, бирок жок дегендекайда, уйде отырмаса да! Бала түшкү тамакка чейин бүт күчүн коротуп, иреттүү чарчаганга, анан тамактанып, уктаганга үлгүрөт. Бул жерде сиз тынч эс алып же эртеңден бери калган бизнесиңизди кылсаңыз болот.

Ашыкча эмоция

Эгерде 2 жаштагы бала күндүз кандайдыр бир окуялардан (коноктор келип, үйгө жаныбар алып кеткен, көчүп кеткен ж. чарчоону кабыл алуу. Бул учурда эмне кылуу керек?

Мүмкүн болсо, бул куракта эмоционалдык жарылуудан алыс болуңуз. Бирок, эгерде бул болгон болсо, анда күтүш керек, ал эки күндөн ашык эмес созулат, анан баары ойдогудай болот. Эгерде бул учурда баланы бир суткага тыныгууга коюу мүмкүн болбосо, анда аны мажбурлабаңыз, ал жөн гана кыймылдай баштайт. Кечинде баланы эрте уктатканга аракет кылыңыз, ошондо бала күнүгө белгиленген убакытта уктайт.

Тышкы стимулдар

Эгер бала 2,5 жашта жана эрте жашында күндүз уктабаса, анда буга эмне тоскоол болушу мүмкүн экенине көңүл буруңуз:

1. Бөлмө өтө тыгылыбы? Андай болсо, терезени бир аз ачыңыз же желдеткичти коюңуз.
2. Сонун болушу мүмкүнбү? Бала ойгонгондо кокусунан күйүп калбашы үчүн жылыткычты күйгүзүңүз, бирок керебеттен алыс болуңуз.
3. Бөлмөдө өтө жарыкпы? Пардаларды тартыңыз, кошумча жоон кездеме пардаларды илип коюңуз.
4. Эгер бөтөн үндөр тоскоолдук кылса (коңшулар оңдоп жатса, балдар короодо чуркап жүрүшөт ж.б.у.с), анан акырын ойноп, тынчмузыка же сыналгы күйгүзүлгөн (мультфильм каналында гана эмес). Бөлмөдөгү тынч үндөр биринчи орунга чыгып, бала сырттан катуу үндөрдү укпай калат.
5. Балким, наристе бөлмөсүнүн көрүнүшү өзгөргөндөн кийин күндүз уктабай калгандыр? Мисалы, эмеректерди иретке келтирген же алмаштырылган, боёлгон дубалдар же обои кайра чапталганбы? Анан жөн эле ыңгайлашат, бөлмөсүндө ал үчүн адаттан тыш көрүнүш, бул жерде өзүн меймандай сезет. Бул учурда, сиз да күтүшүңүз керек болот.
6. Ыңгайсыз пижамалар, пижамалардын же төшөктөрдүн сапатсыз материалы. Мунун баары дискомфортту жаратат. Бала ыңгайсыз, ыңгайсыз, ысык, балким, бир нерсе сайылгандыр, тигиш бир жерди басып жатат. Төшөнчүлөрдү жана уктоочу кийимдерди кылдат текшерип, керек болсо алмаштырыңыз.

Коркуу

Эгерде бала 2 жашында күндүз уктабай калса, ал эми түнкүсүн көтөрүлүп, кыжырдануу пайда болсо, анда анын коркуу сезими болушу мүмкүн. Мунун себеби эмне болушу мүмкүн?

1. Ата-эненин урушу, бала менен дайыма боло турган уруш. Балким, бала түндө сөгүнгөндү угуп, ошондон ойгонуп, коркуп кеткендир.
2. Түнүндө бала түшүндө сыналгыдан чыккан үндөрдү угат же коркунучтуу фильмдин, боевик тасмасынын үзүндүсүн көрүп калат. Мунун баары психикага катуу таасир этет, ал эми бала жөн эле коркуп, күндүзү уйкудан баш тартат, ал эми түнкүсүн чарчоодон жөн эле "кесип" кетет.
3. Үй жаныбарлары же жаныбарлар сыртта. Мисалы, ит капыстан үрүп баштады.
4. Катуу ызы-чуу, күн күркүрөйт.

Эмне кылуу керек? Баланы коркута турган нерселердин баарын жок кылгыла, качан сөгүнбөбала үйдө, ал уктап жатканда унчукпай телевизорду көрүңүз жана бала ойгонуп жатканда коркунучтуу/экшн тасмаларын көрбөңүз.

Ата-эне кетирген эң чоң ката

Көптөгөн ата-энелер режимдин кереги жок экенине ишенишет, ал эми бала чарчаса күндүз уктайт. Мунун баары туура эмес! Бала кичинесинен ар нерсеге кызыгып, уктабай, апасы менен баарлашып, сергек жүргөнү жакшы болмок, эгер баланын уктабай калышына чара көрүлбөсө, ал жөн эле ашыкча иштеп калат.. Эки жылга чейин, ал тургай кийинчерээк, ашыкча иштөөдөн улам, көптөр чындап эле оюнчуктарда уктап калышат, бирок бул мындан ары дени сак уйку эмес. Биринчиден, бала кечинде уктап калган, демек, кечинде аны коюу кыйыныраак болот. Экинчиден, бала чындап эле "нокаут" кылып, эң ыңгайлуу шартта эмес, уктап калган.

Бул учурда, режим жардам берет, ага акырындык менен баланы көнүктүрүү керек болот. Балаңыздын дени сак чоңоюшун кааласаңыз, бул сөзсүз түрдө керек.

Кантип күн тартибин түзүп, балаңызды уктатса болот?

Сизди ар бир бала жана анын ата-энеси аткарышы керек болгон болжолдуу күн тартиби менен таанышууга чакырабыз. Эгерде бала бакчага барбаса, ошол эле режим бар, анда үйдө бардык шарттарды түзүңүз:

1. Саат 7ден 7.30га чейин ойгонуш керек. Андан кийин жарым саат жууп, ууртап, пижамадан үй кийимине өтүңүз.
2. Саат 8ден 8.30га чейин эртең мененки тамактануу керек. Анан төшөк жыйноо, оюнчуктарды иреттөө, гүлдөрдү сугарууга чогуу барабыз. Сыналгыдан башка эч нерсе!
3. Эртең мененки саат 9дан 23:00гө чейин - оюн-зоок. алпаркта сейилдөө, балдар аянтчасы, соода, зоопарк жана башкалар.
4. Кийинки тамактансаңыз болот: жемиштер, печенье кошулган чай. Түшкү бирге чейин китеп окуп, сыналгы көрүп, тынч оюндарды ойной аласыз.
5. Түшкү бирден бир жарымга чейин - түшкү тамактан кийин жарым саат тамакты сиңирип, бир күндүк эс алуу үчүн уктайбыз.
6. Саат 14.00дөн 15.30га чейин же 16.00гө чейин укташ керек. Эгерде бала каалабаса, анда пардаларды тартыңыз, ага жомок окуп берип жатканда көздөрүн жумуп жатышын сураныңыз. Үн тынч, монотондуу болушу керек. Өзгөчө учурларда, жаныңызга жатыңыз, бала бат уктайт.
7. 16.00 же 16.30 - түштөн кийин чай.
8. Саат 17.00дөн баштап бир жарым саат басууга болот.
9. Кечки тамак 19:00
10. 8ге чейин ойноп, окуй аласыз. Кийинки жуунуу.
11. Саат 21.00 аяктайт.

Бул тартип балаңыздын уктаганга көнүшүнө жардам берет!