Жамбаш муундары кош бойлуу кезде ооруйт: себептери жана эмне кылуу керек?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Кош бойлуу кезинде аялдын организми олуттуу өзгөрүүлөргө дуушар болот. Бул бир гана тышкы эмес, ошондой эле бала төрөө үчүн ички даярдоо. Бардык органдар түйүлдүктү керектүү азыктар менен камсыз кылып, анын өнүгүшү үчүн эң ыңгайлуу шарттарды түзүп, күчөтүлгөн режимде иштешет. Бул жагынан алганда, болочок эне көп учурда оору жана ооруну башынан өткөрөт, кош бойлуу кезде анын жамбаш муундары ооруйт деп нааразы. Изилдөөлөргө ылайык, "кызыктуу абалдагы" аялдардын көбү жамбаш аймагындагы жана ылдыйкы буттардагы дискомфорт көйгөйүнө туш болушат.

Оорунун себептери, патологияны кошпогондо

Кош бойлуу кезде жамбаш муундун оорушунун, баланын ден соолугуна жана өнүгүүсүнө таасир этпеген мүмкүн болгон себептеринин арасында төмөнкүлөрдү айтсак болот:

1. Гормоналдык реструктуризация. Организмдеги жумуртка уруктангандан кийин биринчи жумадан баштап түзмө-түзкелечектеги эне прогестерондун деңгээлин олуттуу жогорулатат, ал өз кезегинде, кош бойлуулуктун сакталышы жана туруктуу жүрүшү үчүн жооптуу. Эндогендик стероиддик стероиддердин негизги функцияларынын бири - бул келечектеги төрөт процессине жамбаштын байламталарын жана булчуңдарын даярдоо. Кичине жамбаштын ткандары ийкемдүү жана жумшак болуп калат, ошондуктан жамбаш муундарын кармап туруу бир топ кыйыныраак. Натыйжада, кичинекей физикалык күчтөр да көбүнчө жамбаш аймагында ооруну жана дискомфортту жаратат, кош бойлуу кезде жамбаш муундары ооруйт. Кош бойлуулуктун акыркы жумаларында көйгөй ого бетер курчуйт. Бул төрөткө даярданууда жатынга жана жамбаш муунунун байламталарына эс алуучу таасир этүүчү башка гормон - релаксиндин өндүрүшүнө байланыштуу. Болгондо да денедеги бардык муундарга таасир эте алат.
2. Салмак кошуу. Кош бойлуулуктун бүткүл мезгилинде орточо эсеп менен аялдын дене салмагы 8-20 кгга көбөйөт. Бул түйүлдүктүн боюнун жана салмагынын өсүшү менен гана эмес, ошондой эле анын чөйрөсү, кан айлануу чөйрөсүнүн татаалдашы менен түшүндүрүлөт, анткени азыр сиз да плацента аркылуу кичинекей кереметтерди багууга туура келет. Кош бойлуу кезинде аялдын денесиндеги кандын көлөмү 1,5 литрге чейин көбөйөт. Бул факторлордун баары сөзсүз түрдө муундарга, өзгөчө жамбашка стресс жаратат.
3. Кальцийдин жетишсиздиги. Эненин организмине кирген витаминдердин жана минералдардын олуттуу көлөмү түйүлдүктүн өнүгүүсүнө жумшалат. Пайдалуу заттардын жетишсиздиги жамбаш муундарынын сөөк ткандарын азыраак тыгыздатып, булчуңдардын жана кемирчектин атрофиясына жана ысырап болушуна алып келет. Ошон үчүн жамбаш муундары ооруйткош бойлуулук учурунда.
4. Органдардын жылышуусу. Тынымсыз өсүп жаткан жатын курчап турган органдарга басым жасап, аларды турган жеринен жылдырат. Эмес, сейрек эмес, бул жаратат начарлашы жыргалчылыгы, бузулушуна органдарынын иш-жыныс-жыныс системасынын, ашказан-ичеги-карын жолдорунун, жаратат ооруу жана дискомфорт нарын поясницы жана жамбаш муундары. Мындан тышкары, жергиликтүү кан айлануунун бузулушу буттар кычышуу жана оордук түрүндө чагылдырылат.

Бала төрөп жаткан мезгилдеги организмдеги табигый өзгөрүүлөргө байланыштуу, аялдардын болжол менен 70-80% түнү кош бойлуу кезде жамбаш муундары ооруй турганын белгилешет. Оорутуу сезимдер мезгил-мезгили менен болуп саналат, көбүнчө алар узак сейилдөөдөн, физикалык активдүүлүктөн кийин көбөйөт. Бир аз эс алгандан кийин ден соолук абалы жакшырып, өзгөчө учурларда гана ооруканага жаткыруу талап кылынышы мүмкүн.

Патологиялык себептер

Кээ бир учурларда, кош бойлуулук кээ бир оорулардын өнүгүшүнө жана күчөшүнө түрткү болот. Кош бойлуулук учурунда жамбаш мууну ооруган эң кеңири таралган патологиялык себептерге төмөнкүлөр кирет:

1. Сезгенүү же инфекциялык процесстер, колдоочу аппараттын дегенеративдик-дистрофиялык оорулары, анын ичинде фибромиалгия, артрит, артроз, спондилит. Башка нерселер менен катар, өткөн оор жаракат жана хирургиялык кесепеттери кош бойлуулук учурунда жамбаш муунунун оорушу себеп болушу мүмкүн. Патологиялар ар кандай дискомфорт менен коштолотоордук, бир же бир нече муундар. Курч сезгенүү болгон учурда кызарып, шишип, нормалдуу кыймыл чектелиши мүмкүн.
2. Симфизит. Оору менен мүнөздөлөт дивергенция лобковой сөөктөрдүн чейин бир нече сантиметр жана воспалительного процесси лобковой артикуляция. Белгилүү симптомдору патологиясы болуп саналат больную болевых зонасында, репрессивное бутту, чтобы басканда басуу, өзгөртүү басуу, мүмкүн эмес жайылышы жана көтөрүү бутту положиться.
3. Бөйрөк жана заара чыгаруу жолдорунун оорулары. Кош бойлуулуктун 4-айынан баштап органдарга жүктөмдүн көбөйүшү кээ бир учурларда жамбаш муундарында жана белдин ылдый жагында чагылдырылат. Негизги симптомдорго төмөнкүлөр кирет: ылдыйкы буттун шишиги, тез-тез заара чыгаруу, зааранын түсүнүн өзгөрүшү, чарчоо, чаңкоо.
4. Депрессиялык абал. Аялдардын болжол менен 30% бала төрөп жаткан мезгилде тынчсыздануу, уйкусуздук, чарчоо менен жабыркайт, бул чоң жана кичине муундардагы дискомфорттун натыйжасы болушу мүмкүн.

Кээ бир учурларда кош бойлуу кезде жамбаш муунунун оорушу түйүлдүктүн анормалдуу көрүнүшү менен байланыштуу болушу мүмкүн. Бул, өз кезегинде, байламталардын олуттуу жүгүн алып келет. Көбүнчө ыңгайсыздык бир позицияда көпкө туруп, бир аймакта локализацияланганда пайда болот.

Гормоналдык өзгөрүүлөр

Кош бойлуулук учурунда болочок эненин организминде прогестерон жана эстроген гормондору көбөйөт, алар түйүлдүктүн жана аялдын репродуктивдүү системасына таасирин тийгизет. Эндогендик стероиддер ар түрдүүэненин жана баланын зат алмашууну күчөтүү организмге физиологиялык таасири. Прогестерон эстрогендин таасири астында гана активдешет. Ал өз кезегинде эндометрийдин секретордук стадияга табигый өтүшүнө өбөлгө түзөт, жатындын жыйрылышын азайтат жана эмбрион аялдын организми тарабынан четке кагылбашы үчүн иммунитетти коргойт. Эстроген кош бойлуулукка жана төрөткө жыныс органдарынын өнүгүшүнө жана даярдалышына көмөктөшөт, сүт безинин каналдарын жакшыртат.

Бирок, гормондор бир гана оң таасирин тийгизбестен, терс жактарын баса белгилеп кетүү зарыл. Көбүрөөк даражада, гормоналдык системанын реструктуризациясы түйүлдүктүн жана репродуктивдүү системалардын сакталышына багытталгандыктан, сөөк жана муун ткандарынын каныккандыгы начарлайт. Булчуңдар тонус жоготот, кемирчек жумшартат, байламта-тартыш аппараты болуп калат көп эластичное, демек, оорушу жамбаш муундардын алгачкы кош бойлуулук. Ошентип, дене табигый төрөткө даярданууда.

Дарылоо ыкмалары

Кош бойлуу кезде жамбаш муунунун оорушунун так себебин дарылоочу дарыгер гана аныктай алат. Ошондуктан, ыңгайсыздык пайда болсо, бул тууралуу гинекологго билдирүү керек, ал тиешелүү экспертизаны дайындайт. Анын жүрүшүндө патологиясы аныкталса, дарыгер оорунун мүнөзүнө жана уланып жаткан кош бойлуулуктун формасына жараша дарылоону дайындайт. Эгерде оору жана дискомфорт физиологиялык процесстерден келип чыкса, анда аялга симптомдорду жеңилдетүү боюнча бир катар сунуштар берилет.

Көнүгүү жана жүктү бөлүштүрүү

Кош бойлуу кезде жамбаш ооруну алдын алуу жана азайтуу үчүн сунушталат:

• колдоочу ич кийим жана бинт кийүү;
• катуу ортопедиялык негизи бар матраста уктоо;
• белди жана төрөт үчүн атайын жасалган жаздыктарды колдонуңуз;
• узун басууну жана оор көнүгүүлөрдү чектөө;
• ортопедиялык бут кийим кийиңиз же атайын таман сатып алыңыз;
• күндүз көбүрөөк капталыңызда эс алыңыз;
• кыска, бирок тез-тез таза абада сейилдөө;
• эгер врачтар тыюу салбаса, анда чоң жүктөрдү камтыбаган спорт менен машыгуу керек (сүзүү, йога ж.б.).

Эгер жамбаш мууну эрте кош бойлуулуктан ооруса, дарыгерлер төмөнкү көнүгүүлөрдү жасоону сунушташат:

1. Жамбаштын айлануусу. Баштапкы позиция: түз туруу керек, бутту плечка туурасынан бөлүп. Алаканыңызды жамбаштын чыгып турган сөөктөрүнө таяныңыз. Минималдуу амплитудасы менен жай баштаңыз, жамбаштын айлануу кыймылдары саат жебеси боюнча, андан кийин карама-каршы багытта. Кайталоолордун саны: ар бир багытта 10-15 жолу.
2. Жамбаш муунунун жүгүн бошотуу. Баштапкы позициясы: чалкасынан жатып, бутту сунуп, колду бойлото. Акырындык менен артка бир тарапка жана артка, анан экинчи тарапка бурулуп баштаңыз. Андан кийин, буттары разгранном вытягиваются карата ашказандын жана ошондой эле сладком вытянуют. Акыр-аягы, түз жатып, полдо бут, бутуөстүрүлүп, бириктирилген. Ар бир көнүгүүнүн кайталануу саны 10-15 жолу.
3. Көпөлөк. Баштапкы позиция: полдо отуруп, бели выпрямленет, таман жабылат. Бут мүмкүн болушунча лобко жакын кыймылдаганга аракет кылат. Колдор сандын ички тарабында жатат жана жеңил басым кыймылдары менен тизеңиз менен полго тийүү керек. Кайталоолордун саны: 20 жолу.

Ар бир көнүгүү жай темпте аткарылат, эгер сиз ооруп же чарчоону сезсеңиз, көнүгүү токтотулушу керек.

Массаж жана физиотерапия

Кош бойлуу кезде жамбаш муундарыңыз ооруса, үй шартында ден соолугуңузду жакшыртуу үчүн бул аймакка эс алуучу массаж жасасаңыз болот. Бул үчүн кош бойлуу аялдарга уруксат берилген дарыкана же өсүмдүк майы териге сүйкөп, ага жеңил массаж кыймылдары менен колдонулат. Максаттуу аймак: жамбаш, муундар, төмөнкү жана каптал арткы. Үзгүлтүксүз массаж ооруну басаңдатпастан, теринин ийкемдүүлүгүн жогорулатат, бул чоюу белгилеринин пайда болуу ыктымалдыгын азайтат.

Жамбаш муунунун оорушу менен кош бойлуу кездеги физиотерапия медициналык себептерден улам гана жүргүзүлөт. Дарылоо курсу кыска болушу мүмкүн, жарыкка, титирөөгө, УЗИге жана алсыз электрдик импульска жол берилет.

Кандайдыр бир процедураны баштаардан мурун дарыгерге оорулардын бар экендиги жана кош бойлуулуктун узактыгы тууралуу билдирүү керек. Кээ бир жамбаш процедуралары кадимки кош бойлуулукка, эрте төрөткө же бойдон алдырууга тоскоол болушу мүмкүн.

Диета

Түйүлдүктүн сөөк тканыАл кош бойлуулуктун жетинчи жумасынан баштап түзүлөт, бул мезгилде организмге минералдардын жана кальцийдин жогорулатылган дозасы керек, аны аялдын организминен гана ала алат. Кальцийди керектөөнүн ордун толтуруу үчүн болочок эне суткалык норманы үч эсеге көбөйтүү керек. Мындан тышкары, сөөк, булчуң, муун жана байламта системасынын минерализациясын камсыз кылуу үчүн сөзсүз түрдө D витаминин колдонуу керек.

Кош бойлуу кезде оң же сол жамбаш муундары ооруса, болочок эненин организминде тамактануу жетишсиздигин аныктоого болот. Көйгөйдү чечүү үчүн күнүмдүк диетаны тууралоо керек. Биринчиден, организмдеги суу балансын көзөмөлдөп, кальций менен магнийге бай тамактарды жеш керек:

• сүт жана кычкыл сүт азыктары (сыр, быштак, айран, сыр);
• майсыз эт (коён, үндүк, тоок, уй эти);
• деңиз жана океан балыгы;
• бышкан жумуртка;
• сезондук жаңы жана бышырылган мөмө-жемиштер.

Дарыгердин сунушу боюнча кош бойлуу аялдар үчүн керектүү микроэлементтерди жана тамак-аш кошулмаларын камтыган курстук комплекстерди алуу зарыл.

Дары терапия

Физиотерапия жана массаж оң натыйжа бербесе, кош бойлуулук учурунда жамбаш муунунун оорушу уланып же күчөгөн учурларда дарыгер дары-дармек жазып бериши мүмкүн. кош бойлуулук учурунда дары колдонуу катуу чектелген. Өзүн-өзү тандоотерапияга жол берилбейт.

Эреже катары, дарылардын төмөнкү топтору дайындалат:

• Стероиддик эмес топтун сезгенүүгө каршы каражаттары капсулалар, пакеттер, таблеткалар жана сироптор түрүндө. Мисалы: Парацетамол, Ибупрофен, Нурофен, Папаверин.
• Ооруну басаңдатуучу майлар, кремдер жана гелдер оору борборлоруна колдонуу үчүн (Кеторолак, Нурофен, Ибупрофен, Меновазин).

Дары-дармек терапиясына кайрылуу өзгөчө кырдаалдарда жана каршы көрсөтмөлөр жок болгондо гана мүмкүн. Ар бир дары рецепт боюнча жана сунушталган дозага ылайык гана колдонулат. Жамбаш муундар туруктуу ооруганда стационардык дарылоо көрсөтүлөт.

Элдик дарылоо

Альтернативдик медицина менен кош бойлуу кезде жамбаштын оорусун азайтыңыз:

• Бууга бышырылган сулудан, ак же көк чоподон, сельдерей тамырынан компресс жасаңыз.
• Дары чөптөрдүн кайнатмалары бар лосьондор: лингонбериканын жалбырактары, эвкалипт, карагайдын ийнелери, ромашка, кайың бүчүрлөрү.
• Муз кубиктери, жаңгак спирти, бал жана туз менен массаж.
• Карагайдын экстракттары жана май менен сүртүү.

Эгер жамбаш муунундагы оору физиологиялык себептер менен байланыштуу болсо жана атайын дарылоонун кереги жок болсо, физикалык терапия, массаж, салттуу медицина жана диета абалын жакшыртат.

Төрөттөн кийинки кыйынчылыктар, айыгуу

Көп учурда кош бойлуу болгондон кийин да жамбаш муунунун оорушу токтобойт. Бардык учурларда эмес, бул кичинекей жамбаштын формасынын өзгөрүшүнө байланыштуу. Эреже катары, төрөттөн келип чыккан физиологиялык стресске дуушар болгон аялдын организми ар кандай анатомиялык зоналарда локалдашкан мезгил-мезгили менен ооруу менен жооп берет.

Көбүнчө жамбаш муунунун оорушу lumbosacral аймактагы оорунун белгилеринин кайтып келиши менен шартталган. Бала төрөп жаткан мезгилде бардык булчуң топтору, байламталары жана тарамыштары өзгөрүп, чоюлуп же кыскарган. Бүткүл таяныч-кыймыл аппаратынын жана анатомиялык бөлүмдөрдүн байламталарынын калыбына келиши үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Өнөкөт оорулар жана неврологиялык патологиялар өзгөчө болуп саналат, алар жөнүндө төрөт алдында дарыгерге билдирүү керек.

Ар бир аял үчүн төрөттөн кийинки калыбына келтирүү процесси чоң мааниге ээ, анткени кош бойлуулуктун тогуз айынын ичинде таяныч-кыймыл системасы көп жагынан өзгөргөн. Дайыма көбөйүп жаткан жүктөр муундарга жана бел омурткасына, булчуңдардын, байламдардын жана тарамыштардын функционалдуулугу кескин өзгөрөт. Мындан тышкары, бүт таяныч-кыймыл аппаратынын оордук борборунда жылыш бар. Натыйжада аялдар бел, тизе жана жамбаш муундары ооруп, дискомфортту сезишет.

Төрөгөндөн кийин булчуңдардын спазмы, ылдыйкы буту карышуу же сөөктөр оорушу мүмкүн. Кош бойлуулук учурунда алынган салмак гана көйгөйдү ого бетер курчутат. Эгер убакыттын өтүшү мененсемирүүгө айланып, жүрөк-кан тамыр патологиясы же метаболикалык синдромдор коркунучун жогорулатат.

Алдын алуу

Эгерде аял ушундай жагымсыз көйгөйгө дуушар болуп, эмне кылуу керек деп ойлонсо, кош бойлуу кезде жамбаш муун ооруйт, эстен чыгарбоо керек: үзгүлтүксүз эс алуу жана эс алуу татаалдануунун алдын алат. Мүмкүн болсо, стресстик кырдаалдардан алыс болуп, сергек жашоо образын сактаңыз.

Нормалдуу салмакты сактоо үчүн диета кармануу сунушталат. Куурулган жана майлуу тамактарды, ачуу, ышталган, ун азыктарын, жарым фабрикаттарды жана тез даярдалган тамактарды колдонууну чектөө. Туура тамактануу нормалдуу метаболизмдин ачкычы болуп саналат.

Башка нерселер менен катар кош бойлуу аялдарга төмөнкүлөр сунушталат:

• Жеңил сылап, тегерек жана чымчым кыймылдары менен тизелериңизге, бутуңузга, колуңузга жана сандарыңызга жеңил массаж жасаңыз.
• Күн сайын керектүү өлчөмдө суу ичиңиз.
• Салмагыңызды байкап, аны акырындап кошуп, ашыкча жебеңиз.
• Эшикте көбүрөөк болуңуз жана дарыгериңиздин жолугушууларын өткөрүп жибербеңиз.

Кош бойлуулук ар бир аялдын жашоосундагы өзгөчө учур. Ар кандай, атүгүл кичинекей оору түйүлдүктүн ден соолугуна жана өнүгүүсүнө таасир этиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек.