Өмүрүнүн биринчи айынан баштап жаңы төрөлгөн балага гимнастиканы кантип жасоо керек?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Өмүрүнүн биринчи айынан баштап жаңы төрөлгөн балдар үчүн гимнастикага уруксат берилет. Биринчи күндөн баштап баланын булчуң аппаратын, кыймыл жөндөмүн, кыймылдарын координациялоону, тең салмактуулукту калыптандырат, ошондой эле баланын кан айлануу, дем алуу, нерв, жүрөк-кан тамыр системасына жакшы таасирин тийгизет. Көнүгүүлөрдү бала менен эркелетип сүйлөшүп, ойноок түрүндө гана жасоо керек.

Процедураны баштоодон мурун баланын ачка эмес, дени сак, ошондой эле маанайы жакшы экенине ынануу керек. Ыңгайлуу температурада баланы толугу менен чечинтип, көнүгүүлөрдү жасаган жакшы. Маанилүү эстен чыгарбоо, бул күкүмүндө байламталуу аппарат эластичный жана назик. Жаңы төрөлгөн балдар үчүн массаж, гимнастика учурундагы бардык кыймылдар жумшак жана жумшак болушу керек.

Жаңы төрөлгөн балдар үчүн көнүгүү

Жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн гимнастика кантип жүргүзүлөрүн, керекпи же жокпу, түшүнүү керек. Бул суроону бериш керекбаласы толук дени сак төрөлгөн эне. Алгачкы күндөрдөн баштап бала айлана-чөйрөгө ыңгайлашуунун татаал мезгилин баштайт. Бул куракта көбүнчө күкүмдөр уктап, ортосунда тамактанышат. Энелик камкордуктан, жылуулуктан тышкары балага азырынча башка эч нерсе керек эмес. Ошондуктан, сиз төмөнкү пикирди угууга болот: массаж жана гимнастика менен шашылбоо керек. Бирок бул сизден көз каранды.

1айдагы гимнастика

Жаңы төрөлгөн балдарга 1 айлык гимнастика эмнени камтыйт? Бул учурда көнүгүүлөр денеде турукташтыруу жана балансты өнүктүрүүгө багытталган, булчуңдарды окутуу. Эч кандай активдүү кыймыл болбошу керек. Көнүгүү жылмакай, жумшак режимде күч менен басылбастан аткарылат.

1. Бул гимнастикадан жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн бир айлык көнүгүүлөр моюн жана бел булчуңдарын машыктырат, башты кармоо жөндөмүн калыптандырат. Бала курсагында жатат. Чоң адам артта калып, эңкейип, колдорун баланын ийнине ороп алат. Ошентип, ал баланын чыканагында калууга жардам берет. Бул кызмат үч айдын ичинде өз алдынча өздөштүрүлөт. Сиз күкүмдөрдүн ийиндерин капталдарына бир аз жайып койсоңуз болот, бул белгилүү бир реакцияга алып келет - бала башын өзү көтөрө баштайт.
2. Бала чалкасынан, жамбаш сөөгү эркин абалда, аны көтөрүүнүн же басуунун кереги жок. Чоң адам ымыркайдын буттарынын капталында туруп, жамбаш сөөкүнө карата туура бурчта ийилет. Буттарды да тизеде туура бурчта бүгүү керек. Бул абалда, алар бекитилиши керек. Ымыркайдын тизелери ийиндерине туура келишин камсыз кылуу маанилүү. Кучактоо кереккол менен баланын тизелери тизе жана ылдыйкы буттун ички бетинде жайгашкан үчүн. Бул абалда бутту 3 мүнөт кармап туруу керек. Бул мезгилде тизеңизге 7 секунд кыймылдап, андан кийин эффектти 10 секундга азайтып, кайра бутуңузду катуураак кармаңыз.
3. Бала арт жагында, чоң киши анын сол жагында. Баланын башынын астына алаканы оңдой тургандай кылып коюу керек. Ал эми экинчи колу менен баланын оң тизеси мурунку көнүгүүдөгүдөй эле ыкма менен кармалат. Баланы дагы 3 мүнөт кармап, кезектешип эс алуу жана экспозиция кылуу керек. Андан кийин экинчи тарапка өтүп, ошол эле көнүгүүлөрдү жасашыңыз керек.

Экинчи ай

Жаңы төрөлгөн балага 2 айлык гимнастиканы кантип жасоо керек? Бул куракта заряддоо жумшак сылоодон башталат, ал эми жеңил массаж кыймылдары менен кезектешип туруу керек. Төмөндө саналып өткөн бардык көнүгүүлөр универсалдуу. Алар бир жылга чейин баланын ар кандай куракта жүргүзүлүшү мүмкүн. Ошол эле учурда кыймылдардын интенсивдүүлүгү жана узактыгы гана өзгөрөт.

1. Артында наристе. Аны билектеринен кармап, туткаларды ийин курунун аймагына чейин көтөрүп, андан кийин денеге бир аз басып, ылдый түшүрүү керек.
2. Бала аркасында. Аны билектеринен кармап, эки колун эки тарапка жайып, анан баланы кучактап жаткандай көкүрөгүнө кайчылаш, андан кийин баштапкы абалына кайтуу керек. Бул көнүгүү8 жолуга чейин жасалышы мүмкүн.
3. Бөбөк ошол эле абалда. Баланы билектеринен кармап, колуңуз менен өйдө-ылдый бир нече кезектешип кыймылдарды жасашыңыз керек.
4. Артында наристе. Сиз анын билегинен кармап, колуңуз менен алдыга, анан карама-каршы багытта бир нече тегерек кыймылдарды жасашыңыз керек.
5. Бөбөк ошол эле абалда. Жамбаш муундар менен тизенин капталдарына чейин тегерек кыймылдарды жасаңыз.
6. Бала чалкасынан жатат. Сиз анын билегинен жана билегинен кармап, колуңуз менен алдыга бир нече бокс, муштум кыймылдарын жасашыңыз керек.
7. Бөбөк ошол эле абалда. Оң тараптын тизесине сол буттун согончогуна тийип, андан кийин бутту алмаштырып, көнүгүүнү дал ушундай кылып аткаруу керек.
8. Абал өзгөрбөйт. Бутуңузду курсагыңызга акырын басып, кезектешип көтөрүп, түшүрүшүңүз керек.
9. Ошол эле позиция. Ымыркайдын буттарын түздөп, бутуна жана тизесине туташтыруу керек, андан кийин аларды өйдө жана ылдый көтөрүңүз.

3 айлык ымыркайлар үчүн гимнастика

3 айлык ымыркайга гимнастика анын курсагына айлануу сыяктуу чеберчиликти өнүктүрүүгө багытталган. Бул учурда сизге керек болот чыңдоо булчуңдардын пресса, арткы жана моюндун, өнүктүрүү балансы. Бул куракта сиз гимнастика менен алектенсеңиз болот, ошондой эле эки айлык жашыңызда аны жаңы көнүгүүлөр менен татаалдаштырсаңыз болот.

1. Колду курсагына коюп бурат. Бала аркасында. Аны туткасынан алып, дене аркылуу карама-каршы тарапка ыргытуу керек. Андан кийин бул кыймыл келетэкинчи колу менен кайталаъыз. Ымыркайдын денеси рефлексивдүү түрдө колуна жете баштайт. Ошондуктан, бурмалоо жөндөмү колдонулат.
2. Ичинден көтөрүлүү. Бул үчүн баш бармактарыңызды баланын алаканына салып, баланы билектеринен кармаңыз. Андан кийин, керек акырын көтөрүп баланы отуруп, андан кийин баштапкы абалына түшүрүү. 3-4 көтөрө алат.
3. Омуртканын узартылышы. Бул көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн баланы этияттык менен ашказандын астына алып, бир аз көтөрүү керек. Бала рефлексивдүү түрдө белин ийип, башын көтөрөт.
4. Буттарды ашказанга коюп бурат. Көкүрөк арткы жагында. Бутту бүгүп, дененин бурулушуна карай акырын буруп, экинчисине ыргытуу керек. Дене рефлексивдүү түрдө буттун бурулушуна карай жылыйт.

Төртүнчү ай

Төрт айда жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн гимнастика биринчи айлардан баштап кайталанат, бирок жаңы көнүгүүлөр да кошулат. Бул курактагы балдар үчүн эмне өзгөчө пайдалуу, алар эмнени шыктануу менен кабыл алышат?

1. Колдор үчүн кубаттоо. "Ладушки" - бул жакшы моторикасын мыкты өнүктүрүүчү көнүгүү, ошондой эле көптөгөн оң эмоцияларды алып келет. Колуңуз менен кайчылаш кыймылдарды, “сүзүү”, “коробка” – биринчи айларда жасаган көнүгүүлөрдү жасай аласыз.
2. Бут үчүн көнүгүү. Бул курактагы бала чоңдордун бардык аракеттерин оюн катары кабылдай баштайт. күкүмдөр үчүн, "велосипед" көнүгүү кызыктуу болуп калат. Мындан тышкары, балдар буттарын "чапканды" жакшы көрүшөт. Буттарды бүктөлсө болот"Бака", андан кийин баланы термелтип, буттун манжалары менен түтүккө жетиңиз ж.б. Мындан тышкары, сунуу төмөнкүдөй жол менен жасалышы мүмкүн: сол бут менен оң колду бири-бирине тартуу керек, андан кийин колду жана бутту өзгөртүү керек.
3. Басма үчүн көнүгүү. Бул курактагы бөбөктөр баш бармактарын алаканына салса, колдорун өйдө көтөрүүгө аракет кылышат. Күндүз бир нече жолу балага мындай көтөрүүлөрдү уюштурсаңыз болот. Алар пресстин, арканын, моюндун жана колдун булчуңдарын эң сонун машыктырат.

5 айлык гимнастика

Ушул куракта анын эң пайдалуу жана кызыктуу жагы эмнеде? 5 айлык жаңы төрөлгөн бала үчүн гимнастика мындан ары ыңгайсыздыкты алып келбейт, анткени бул убакта гипертония өтүп кеткен. Кол-буттарды узартканда жана бүгүүдө, башын жана тулкусун бурганда, бала өзүн эркин жана эркин сезет.

1. Буттун тизесин бүгүү жана супин абалында буттун кыймылынын үстүн бойлой жылдыруу.
2. Туткалар менен эңкейиштен көтөрүлүү.
3. Омуртканын курсагында кыйшаюусу менен "учуу" (салмак боюнча).
4. Буттарды катуу бетке коюп, тик абалда басуу кыймылдары (баланы колтуктун астына кармоо керек).
5. Ичинден артка жана артка айлануу.
6. Артында "Учуу" - бала прессти чыңдап, денени салмактуу кармоого аракет кылат.

Алтынчы ай

Бул курактагы жаңы төрөлгөн баланын гимнастикасы жөрмөлөп, отуруу жөндөмүн өнүктүрүүгө багытталган. 6 ай жана андан кийин бала төрт бутуна турууга биринчи аракетин жасай алат. Кайдаанын бул позага умтулуусун ар тараптан кубаттоо зарыл. Эгерде бала бул куракта отура элек болсо, бул толугу менен нормалдуу көрүнүш. Аны көп отургузуп, көндүмдөрдү өнүктүрүүгө мажбурлоонун кереги жок.

1. Жөрмөлөө жөндөмү табиятта бар, аны атайын өнүктүрүүнүн кереги жок. Бирок баланы жөрмөөгө түртүп, оюнчуктар, жаркыраган, сүйкүмдүү үй буюмдары ж.б. менен мотивациялоого болот. Ымыркай курсагында турганда анын алдына жаркыраган оюнчук коюп койсоңуз болот, бул алдыга жылууга чоң стимул болот.. Мындан тышкары, буттун кыймылын стимулдаштыруу менен балага бир аз жардам бере аласыз. Бул үчүн, аларды тизеге кезектешип ийиңиз.
2. Торсо көтөрүү. Бул көнүгүү курсагыңыз менен жатып жасалышы керек. Ымыркайдын колун көтөрүп, бир аз капталына жайып, денени бир аз өзүңө карай тартыш керек. Бул абалда бала башын жакшы кармап, тизесине чейин көтөрүлүүгө аракет кылат. Эгер ал иштебей калса, бала ыңгайсыз болуп жатат, аны кайталабашы керек. Ага кийинчерээк кайрылсаңыз болот.
3. Жакшы моторика. Бул курактагы балдар үчүн гимнастика чоң жана майда моторикасын өнүктүрөт. Бала бакчаларды айтып жатып, алаканга массаж жасап, манжалардын гимнастикасын жасоо керек. Бардык балдар манжа оюндарын жакшы көрүшөт, андан тышкары, алар мээни иштетишет. Колдорду эки тарапка жайганда баланын алаканына шакек түрүндөгү оюнчуктарды салууга болот.

Өмүрдүн экинчи жарымындагы гимнастика

Бир жашка чейинки бөбөктөр үчүн гимнастика 2 этапка бөлүнөт: активдүү жана пассивдүү. Алты айдан кийин, активдүүжаңы төрөлгөн бала үчүн гимнастика, ымыркай көп нерсени түшүнүп, ойноп жатканда өз алдынча бир катар көнүгүүлөрдү жасай алган кезде.

1. Ичтин жана белдин булчуңдарын чыңдоо. Баланын курсагын тизеңизге жаткырсаңыз болот, баш, ийиндер жана көкүрөк салбырап турушу үчүн. Бул позициядан сиз баладан оюнчукту жерден көтөрүүнү суранышыңыз керек. Бул ишти жакшы аткарыңыз жана
2. бала ушул абалда чалкасынан жатканда. Бала эңкейип, көпүрө жасап, анан баштапкы абалына көтөрүлө баштайт.
3. Сөрмөлөө кубаттоо. Мейли, бала турганга шашпаса. Арка булчуңдарын калыптандыруу жана бекемдөө үчүн убакыт керек. Жөрмөлөгөнү ар кандай оюнчуктар, ар кандай жаркыраган буюмдар менен стимулдаштырса болот. Бул абалда турган бала убакыттын өтүшү менен ордунан турууга аракет кылат.
4. Баса билүү. 10-11 айдан кийин балдар өз алдынча туруп, колдоосуз турууга аракет кылышат, ошондой эле атасынын же апасынын колуна таянып, алгачкы кадамдарын ташташат. Бул куракта баланын басууга, турууга, чөктүрүүгө болгон каалоосун күчөтүү керек.
5. Спорттук шаймандар. Бала канчалык чоңойсо, ошончолук көндүмдөрү бар экенин түшүнүү керек. Көнүгүүлөрдү жасоодо спорттук шаймандарды жана импровизацияланган каражаттарды колдоно аласыз: топтор, аркандар, кеглилер, обручтар.

Динамикалык гимнастиканын негиздери

Жаңы төрөлгөн бала үчүн динамикалык гимнастика – бул дайыма абада, салмакта аткарылуучу кыймылдуу активдүү көнүгүүлөрдүн жыйындысы. Жана бул талаштуу тема. Сиз бул жөнүндө адилеттүү оң пикир таба аласыз. Кайсылары?

1. Баланын булчуңдарынын тонусу оңдолду.
2. Булчуң системасы, скелет жана вестибулярдык аппарат жакшы өнүгүп жатат.
3. Көпчүлүк учурларда балдар абадагы көнүгүүлөргө жакшы карашат.
4. Динамикалык гимнастика өзүнө болгон ишенимди, күчтүү мүнөздү өстүрөт.

Терс көз караш, биринчи кезекте, мындай гимнастика балага зыян келтирет, табигый кыймыл рефлекстеринин өчүшүнө, муундардын лабильдигине, стресске алып келет деген пикир менен байланыштуу. Эмнени билишиңиз керек?

Ооба, эгерде көнүгүүлөр туура эмес, билинбестик менен аткарылса, бала жабыркашы мүмкүн - кемирчектер, муундар, байламталар жабыркайт. Андыктан баласы менен динамикалык гимнастика менен машыгууну чечкен ата-эне тажрыйбалуу инструктор тарабынан окутулушу керек.

Техника

Баланын колу-бутун ишенимдүү жана туура кармаганды үйрөнүү керек. Сиз жөнөкөй көнүгүүлөр менен баштоо керек, бара-бара интенсивдүүлүгүн жана убакытты көбөйтүү. Татаал көнүгүүлөрдү дароо аткара албайсыз - сыдыруулар, башыңыздын үстүнө ыргытуулар, бурмалоолор ж.б.

Мындай гимнастика менен баланын жыгылып калуу коркунучу жогорулайт. 6 айдан кийин дароо машыгып баштасаңыз, наристенин жаракат алуу ыктымалдыгы жогорулайт, анткени күкүмдөрдүн байламталары машыкпагандыктан, дене салмагы бир топ жогорулаган.

Каршы көрсөтмөлөр

Каршы көрсөтмөлөр:

• нейрологиялык оорулар менен байланышкан гипотония же гипертония;
• жамбаш дисплазиясы;
• биргелешкен мобилдүүлүк;
• башка ортопедиялык оорулар.

Бул четтөөлөр ата-энелерге дайыма эле көрүнбөйт. Ошондуктан, сабактарды баштоодон мурун, сөзсүз түрдө ортопед жана невропатолог менен кеңешүү керек.