Интимдик булчуңдарды кантип машыктыруу керек: ыкмалары, ыкмалары жана көнүгүүлөрү

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19

Имбилдинг, же вумбилдинг – бул аялдар үчүн жаңы жана белгисиз багыт. Бирок, чынында, бул абдан көп убакыттан бери белгилүү. Имбилдинг - бул интимдик зонаны, тагыраак айтканда, анын булчуңдарын өнүктүрүүгө багытталган система.

Интимдик аймактагы булчуңдары өнүкпөгөн адамдар көп. Ушул себептен улам, жыныстык, кээде медициналык мүнөздөгү ар кандай көйгөйлөр бар. Балким, ал тургай, шишиктердин пайда болушу жана түйүлдүктү көтөрө албоо. Ошондуктан интимдик булчуңдарды кантип машыктыруу керектигин билүү маанилүү.

Белгилей кетчү нерсе, сиз эч кандай каржылык жана убакыт коротпостон, үйдөн өз алдынча куруу иштерин оңой эле жүргүзө аласыз. Мындан тышкары, интимдик көнүгүүлөр, алар айткандай, бир бөтөлкөдө жагымдуу жана пайдалуу.

Макаладан сиз интимдик булчуңдарды кантип машыктыруу керектигин, ал кимге жана эмне үчүн керек, эмне пайдалуу жана башка көптөгөн нерселерди биле аласыз.

Имбилдингдин аялдар үчүн пайдасы

Ээлик кылуу искусствосуөзүнүн интимдик булчуңдары Байыркы Чыгышта төрөлгөн. Ошондон кийин аны жаштайынан кыздарга үйрөтүшкөн. Алар интимдик булчуңдарды кантип машыктырууну билишкен. Бул гаремдерде гейшаларды жана токолдорду даярдоодо да милдеттүү болгон, анткени алар башкаруучуга жагуу үчүн өз денелерин кемчиликсиз башкаруусу талап кылынган. Бирок, эгерде ошол убакта сексуалдык чөйрө биринчи орунда турган болсо, бүгүнкү күндө медицина тармагында адистер имбилдингдин талашсыз артыкчылыктарын моюнга алышты. Буга карабастан, бул системадагы бардык заманбап көнүгүүлөр дагы эле оргазмдык энергия деп аталган нерсе менен иштөөгө багытталган байыркы даостук практикага негизделген.

Интимдик булчуңдарды кантип машыктыруу керек деген суроого жооп берүүдөн мурун, бул интимдик гимнастика айымдар үчүн да, эркектер үчүн да пайдалуу экенин белгилей кетүү керек. Анткени, ошол жана башкалар болушу мүмкүн жетишсиз өнүктүрүү булчуңдардын интимдик зонанын. Же, алар, адатта, жамбаш кабат деп аталат. Бул жыныстык чөйрөгө терс таасирин тийгизет, балким, азыраак зыян деп атоого болот, бул интимдик зонада булчуңдардын жетишсиз өнүгүшүнөн болот. Алсыз жыныстагы өкүлдөрү үчүн, алардын өнүкпөгөнү сексуалдык чөйрөгө терс таасирин тийгизет. Сезгенүү, кээде шишик, жатындын пролапсы, заараны кармай албай калуу (көбүнчө жаш курак менен) болушу мүмкүн. Мунун баары тукумсуздукка да алып келиши мүмкүн. Андыктан интимдик аймактардын булчуңдарын кантип машыктыруу керектигин билүү маанилүү.

Эгерде маселе али мындай кесепеттерге алып келе элек болсо, жана аял чыдай алган жанабала төрөп, анда, эреже катары, төрөттөн кийин, бул жагдай дайыма ого бетер курчуйт. Интимдик булчуңдар канчалык жакшы өнүксө, бала төрөп, түйүлдүк ошончолук жеңил болот.

Аял интимдик булчуңдарды машыктырардан мурун, гимнастиканын бул түрү эки багытка ээ экендигине көңүл буруш керек: интимдик аймактагы булчуңдарды өнүктүрүү жана төрөттү жеңилдетүү.

Интимдик гимнастика ар бир аялдын жашоосунун ар кайсы тармагында кандай пайдасы бар? Келиңиз, кененирээк карап көрөлү.

Ден соолук

Мындай көнүгүүлөр ар кандай гинекологиялык оорулардын алдын алат (сезгенүү, шишик, жатындын пролапсы ж.б.), кээ бир ооруларды айыктырат (жыныстык органдардагы сезгенүү процесси), баланы ийгиликтүү көтөрүүгө жана төрөткө гана эмес, жардам берет. ошондой эле план боюнча кош бойлуу болуу үчүн.

Сексуалдык чөйрө

Интимдик булчуңдардын гимнастикасы сиздин жыныстык жашооңузду эң түстүү жана ар түрдүү кылып, жалпы фригиддик жана импотенция көйгөйүн чечүүгө жардам берет. Мындан тышкары, эки өнөктөш тең мындай гимнастиканы чогуу жасаса, анда алардын интимдик маданияты керемет жолу менен жакшырат, алар бири-бирин кайрадан сезүүнү үйрөнүп жаткандай (жана кимдир бирөө биринчи жолу). Ошол эле учурда интимдик жактан гана эмес, психологиялык деңгээлде да.

Психологиялык чөйрө

Интимдик гимнастиканын дагы кандай пайдасы бар? Vumbilding аялдарга жакшыртууга, өзүн бир топ жакшыраак ачып, түшүнүүгө, сексуалдуулукту өнүктүрүүгө, өнөктөш менен мамиле түзүүгө мүмкүндүк берет. Мунун баары кызды өзүнө ишеничтүү, сексуалдуу, аялдык жана жасай алатбошотулган.

Аялдар үчүн төрөттөн кийин интимдик аймактардын булчуңдарын үйрөтүүнү үйрөнүү да пайдалуу болот. Анткени, бул мезгилде көбүнүн нервдери катуу стресске дуушар болушат.

Көнүгүү системасы

Интимдик булчуңдарды кантип туура машыктыруу керек?

Имбилдингдин бүткүл системасын түзгөн эффективдүү көнүгүүлөрдү 1940-жылдары белгилүү уролог жана гинеколог Арнольд Кегел жараткан. Алар мурда перинэяда булчуңдарды өнүктүрүүгө багытталган. Мындай гимнастиканы аялдар да, эркектер да аткарышкан. Убакыттын өтүшү менен, бейтаптар, алар абдан ачык оргазмды сезе баштаганын белгилешти, жана алардын сексуалдык жашоосу алда канча ырахат ала баштады. Ошондон кийин гимнастика ого бетер популярдуу болуп, ар кандай жаңы көнүгүүлөр менен толуктала баштады. Бүгүнкү күндө имбилдинг популярдуулугун улантууда.

Анын кооздугу - спорт залга баруунун кажети жок экендигинде - муну жеке негизде жасай аласыз - сиз үй шартында машыккан интимдик булчуңдар менен камсыз болгонсуз. Бул үчүн атайын тренажерлор колдонулат: Kegel симулятору, вагиналдык жумуртка, лазердик симулятор.

Ал эми шарлар менен интимдик булчуңдарды кантип машыктыруу керек? Мындай гимнастика төмөнкүчө: айым кындын ичине шарларды коюп, булчуңдарын өнүктүрөт. Симулятордон кийин кындын дубалдарын массаждоочу камера колдонулат. Эми сиз интимдик аймактардын булчуңдарын топтор менен кантип машыктырууну билесиз.

Бирок, атайын тренажерлорду сатып албай эле жасоого болот. Сиз бир нече жөнөкөй көнүгүүлөрдү үйрөнүп, анан аларды үзгүлтүксүз жасай аласыз. Көзгө көрүнөрлүк натыйжаларды алуу үчүн эки жумалык машыгуу жетиштүү. Бирок, албетте, жетишилген натыйжа менен токтоп калбаш керек, анткени кемчиликсиздиктин чеги жок.

Эмнеден баштоо керек?

Демек, үйрөнчүктөр көнүгүүлөрдү кайдан башташат? Мисалы, Kegel симуляторун колдонсоңуз, интимдик аймактардын булчуңдарын машыктыруу кыйын эмес. Ал кындын ичине жайгаштырылат, андан кийин алар булчуңдарды чыңдап, эс ала башташат. Бирок адегенде алар кайда экенин аныктоо керек. Муну мындай кылууга аракет кылыңыз: заара кылып жатканда, кармап, андан кийин реактивдүү бошотуңуз. Бул интимдик булчуңдар бул аракет үчүн жооптуу, аларды машыктыруу керек.

Аларды аныктаганыңызда, машыгуу үчүн жерди тандап алышыңыз керек. Кээ бир көнүгүүлөр супин абалында аткарылат. Бирок алардын көбү отурууну талап кылат. Ошондуктан сабакка отургуч керек. Түз отур.

Көнүгүү

Тутум 5 көнүгүү жана массажды камтыйт. Сиз аларды туура жана дайыма үзгүлтүксүз аткаруу керек - бул учурда, натыйжа сизди көпкө күттүрбөйт. Эгер сиз үчүн эч нерсе болбой жаткандай сезилсе, анда дагы эле машыгууну улантышыңыз керек - интимдик аймактагы булчуңдар денедеги башка булчуңдар сыяктуу эле насостолот, бирок бул убакытты талап кылышы мүмкүн.

Кысуу

Мүмкүн болушунча булчуңдарды тартыңыз. Аларды ушул абалда 5-20 секунд кармаңыз, андан кийин мүмкүн болушунча эс алыңыз. Аны дароо эмес, этап менен жасаган жакшыбулчуңдарды күч менен кысып коюңуз: аларды бир аз чыңдап, 5 секундга ушул абалда кармап туруңуз, андан кийин катуураак кысып, кайра кармаңыз ж.б. Ошол эле эс алууга да тиешелүү. Булчуңдарды дароо эле эмес, 3 секунд кармап, этап-этабы менен эс алууга аракет кылыңыз. Бул көнүгүү 10 жолу аткарылышы керек.

Кыскартуу

Эс алдырып, булчуңдарыңызды мүмкүн болушунча тезирээк тартыңыз. Плюс көнүгүүлөр - сиз каалаган жерде жасай аласыз. Анын үстүнө, ал канчалык көп жасалса, ошончолук тезирээк каалаган натыйжага жетишүүгө болот. Бул көнүгүү 10 жолу аткарылышы керек.

Түртүү

Бул көнүгүүнүн жол-жобосу жана маанисин төрөт аялдар түшүнсө болот, анткени ал аракеттерди элестетет. Эгерде сиз төрөй элек болсоңуз, анда анын маңызы төмөнкүдөй: ичеги кыймылы учурундагыдай, бирок кындын булчуңдары менен түртүүчү кыймылдарды жасоого аракет кылыңыз. Бул көнүгүү 10 жолу аткарылышы керек.

Булбоспонгиомус

Сиз башында бул көнүгүү жасай албай калышыңыз мүмкүн. Бирок токтоп калбасаңыз, анда жакынкы келечекте баары ордуна келет. Чалкаңыздан жатышыңыз керек, клиторуңузга көңүл буруңуз. Тартып жана түртүп баштаңыз. Бул көнүгүү 5-10 мүнөттө аткарылышы керек. Көнүгүү жасоо менен сиз күйүп, ал тургай оргазмга ээ боло аласыз.

Жалтылдап

Тизеңизди бир аз бүгүп чалкаңыздан жатыңыз. Сиздин анусыңызды тарта баштаңыз. Бул абалда, аны беш секунд кармап туруңуз. Андан кийин клиторду тартып жатканда акырын бошотуп баштаңыз. КеректүүБир убакта 10 комплект. Бул көнүгүү терең жана үстүртөн булчуңдарды эң сонун жакшыртат жана бекемдейт.

Массаж

Албетте, бул көнүгүү эмес. Бирок, эгерде сиз аны күнүмдүк иш-аракеттердин комплексине кошсоңуз, анда натыйжа сизди да, өнөктөшүңүздү да таң калтырат. Сүйүктүүңүздөн күн сайын 10-15 мүнөттөн жыныс эриндерин, ошондой эле клиторду жана анын үстүндөгү аймакты укалоосун сураныңыз. Бул учурда, массаж үчүн көп сандагы май жөнүндө унутпа. Мындай массаж интимдик зонада кан айланууну жакшыртат, анын натыйжасында булчуңдар да бекемделет. Массаж учурунда эс алыңыз, тоскоолдуктарыңыздан арылыңыз жана өнөктөшүңүзгө толугу менен ишениңиз.

Каршы көрсөтмөлөр

Көңүл буруңуз, булчуңдардын интимдик зонасында машыгуунун техникасы аялдын ден соолугу үчүн канчалык пайдалуу болбосун, анын бир катар каршы көрсөтмөлөрү бар. Аларды карап көрүңүз.

1. Кош бойлуулук. Эгерде сиз кош бойлуу болгонго чейин имбилдинг менен алектенген болсоңуз, анда бул каршы көрсөтмө сиз үчүн болбойт. Кош бойлуулук учурунда, ошондой эле төрөттөн кийин, бул сабактарды токтото албайт. Кош бойлуу болгонго чейин интимдик гимнастика менен алектенбеген болсоңуз, кош бойлуулук учурунда аны баштоого катуу тыюу салынат. Мындан тышкары, бала төрөлгөндөн кийин бир нече ай бою машыгуудан баш тартышыңыз керек.
2. Гинекологиялык оорулар. Аялдардын көпчүлүк оорулары үчүн дөңгөлөк көрсөтүлгөнүнө карабастан, жыныс органдарынын кээ бир оорулары да бар, алар учурунда гимнастикага тыюу салынат. Аларгакандын ар кандай түрлөрүн, ысытма, кан тамырлардын бузулушу, септикалык абал менен коштолгон курч сезгенүү процессин камтыйт.

Кандай болгон күндө да имбилдинг сабактарын баштаардан мурун гинекологдон кеңеш алганыңыз оң. Адис бул класстардын программасын жекече тандоого жардам берет. Балким, кээ бир көнүгүүлөр алынып салынышы керек болот, ал эми кээ бир, тескерисинче, тез-тез жана узак убакыт бою жасоо керек. Анткени, ар бир организмдин өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар.