10 айлык баланын тамактануусу: режим, диета, кеңештер, рецепттер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

10 айлык баланын тамактануусун кантип уюштуруу керек? Бул суроону жакында эле жаш ата-эне болгон жана балдарды тамактандырууда атайын көндүмдөрү жок ар бир адам берет. Аларды өздөштүрүүнүн кыйынчылыгы бул процесс каталарга жол бербегендигинде, анткени алардын ар бири баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизет - бул жерде баары түшүнүктүү болушу керек.

Анда 10 айлык бала эмне жеши керек? Анын кандай өзгөчөлүктөрү бар? Бул тууралуу кийинчерээк.

Жалпы функциялар

10 айлык жаштан баштап сиз эмчек эмизүүнү кадимки чоңдордун тамактары менен аралаштырып баштасаңыз болот. Белгилей кетсек, бул процесс баланы кашык менен өз алдынча жегенге үйрөтүү менен да коштолот. Бирок, практика көрсөткөндөй, бул куракта ата-энелер дагы эле аны өздөрү багыш керек, анткени бала мындай объектке кантип ээлик кылууну жакшы түшүнбөйт.

Ымыркайдын 10 айлыгында нормалдуу өнүгүү мененмурунтан эле биринчи тиштери бар, алар адатта жуп болуп саналат. Ошондуктан ал печенье же майда крекер бере башташы мүмкүн. Мындан тышкары, көптөгөн ата-энелер мөмө-жемиштерди, ошондой эле жашылчаларды аз порцияларды тамактандыруу менен машыгышат. Бирок, азыктарды тандоодо бул куракта эмне жесе болот жана эмнеге болбойт деген эрежелерди так сактоо керек.

Ошондой эле, тамак-ашты тандоодо бала кандай тамактандырууда экенин эске алуу керек. Мунун баары эмчек эмизген балдар үчүн 10 айлык тамактануу бала ушул убакка чейин жасалма тамактандыруу түрүндө болгон учурда өндүрүлгөндөн олуттуу айырмалангандыгына байланыштуу. Андыктан, келгиле, ар бир ишти өзүнчө карап чыгалы.

Эмчек эмизген балдар үчүн тамак-аш

Бала табигый, башкача айтканда, эмчек эмизген учурда, ал күнүнө беш маал тамак уюштуруу зарыл. Сунушталган тамак-аштын көлөмүнө келсек, ал 200 г ашык болбошу керек. Мындай баланын менюсуна йогурт киргизилиши мүмкүн. Эмчек же бир аз суу менен суюлтулган пастерленген сүткө бышырылган кайнатылган дан эгиндери да абдан пайдалуу болот. Бул куракта балдар жемиш пюрелерин, ошондой эле жумуртканын сарысын минималдуу май менен жешет. Онунчу айдын аягында баланын менюсуна бир аз балык кошулушу мүмкүн.

Режимге келсек, аны так нормалдаштыруу керек. Ар дайым баланын эртең мененки тамагыэненин эмчек сүтүнөн турушу керек, түшкү тамакта аны аз өлчөмдө ботко менен жесе болот. Күндүз балага мөмө-жемиш пюреси менен даарылоого болот. Кечке келсек, баланы түнкүсүн катуу тамактандырууга болбойт - аны аз өлчөмдөгү айран же быштак менен чектөө жетиштүү.

Бөтөлкө менен тамактанган баланы тамактандыруу

10 ай – жасалма тамактанган бала ар кандай пайдалуу азыктар камтылган аш болумдуу диетага өтө турган курак.

Тамактанууга келсек, жасалма тамактанган балдар табигый тамактарды эле эмес, көбүрөөк жеш керек. Аралашмалардан эмчектен чыгуу күтүүсүздөн пайда болбошу керек, ошондуктан ымыркайларга эртең мененки жана кечки тамакка кадимки тамактарды берүү керек.

Эгер тамактын саны жөнүндө айтсак, анда ал күнүнө беш порциядан ашпашы керек. Демек, бала 10 айлык болгондо күнүнө 4-5 маал тамактанышы керек.

Уруксат берилген тамактарга келсек, бул курактагы бала буу котлеттерин, эзилген этти жана тефтели жей баштайт. Балык колдонуу ашыкча болбойт. Сыр массасына, мөмө-жемиштерге, жашылчаларга жана пайдалуу жемиш кайнатмаларына да уруксат берилет.

Кандай болгон күндө да, ата-энелер баланын 10 айлык тамактануусу туруктуу жана пайдалуу гана болбостон, тамак сиңирүү системасынын бузулушун алдын алуу үчүн тыгыз жана шайкеш болушу керек экендигине сөзсүз көңүл бурушу керек.

Товарларга уруксат берилгенкөз карандылык

10 айлык бала эмне жеши керек? Продукцияларды тандоодо ата-энелер сөзсүз түрдө алардын максатына жана бала үчүн пайданын деңгээлине көңүл бурушу керек. Ошентип, 10 айлык бала үчүн эт укмуштуудай пайдалуу болот, ошондой эле андан жасалган картошка пюреси - бул продукт булчуң ткандарын бекемдөөгө жардам берет, бул продуктунун курамында протеиндин көп болушуна байланыштуу. 10 айлык балага канча эт керек? Аны диетага акырындык менен киргизүү керек - күнүнө 75 граммдан ашык эмес. 11-айдын башында күнүмдүк порцияны 100 г чейин көбөйтүүгө болот.

Жашылча пюрелери баланын организминин өнүгүшүнө да жакшы таасирин тийгизет. Ашкабактан, кызылчадан, сабизден, түстүү капустадан жана кабактан жасалган бул тамакка өзгөчө көңүл буруу керек. Картошканы жашылча шорполору менен алмаштырса болот.

Майлуулугу аз ботко жана сүт азыктары да 10 айдан кийин пайдалуу болуп калат. Өзгөчө көңүл йогурт менен айранга буруу керек - аларды күнүмдүк рационго киргизүүгө болот, ар бири 200 мл.

Мөмө-жемиштер жөнүндө

Продукциянын бул түрү адам организми үчүн абдан пайдалуу болгону менен, бул куракта бардык жемиштерди бала жей албайт. 10 айлык бала кандай жемиштерди жесе болот?

Жаш ата-энелер баланын рационуна алмадан башка жемиштерди акырындык менен киргизүү керектигин унутпашы керек. Бул куракта жаркыраган жемиштерди жеүүдөн алыс болуу керек, анткени алар аллергиялык реакцияларды жаратат. алма тышкары, сен аман-эсен болоталмурут, кара өрүк, банан, шабдалы, өрүк жана карышкыр сыяктуу жемиштерден кошумча тамактарды баштаңыз. Карагат да, кызыл да, дененин өнүгүшүнө да абдан пайдалуу болот. Киви мөмөсүн балдар үчүн аз өлчөмдө жесе болот, бирок ата-энелер мындай жемиш ич өткөккө алып келиши мүмкүн экенин билиши керек.

Категориялык тыюу салынган жемиштерге келсек, бардык цитрус жемиштери (мандарин, апельсин, лимон), ошондой эле хурмалар 10 айлык баланын рационунда таптакыр болбошу керек. Көптөгөн педиатрлар бул тамактарды 2-3 жаштан эрте эмес балдарга берүүнү сунушташат.

Тыюу салынган тамактар

10 айлык баланын рационунда азыктардын айрым категориялары болбошу керек, анткени алар баланын организминде бузулууларга алып келет.

Биринчиден, абдан пайдалуу көрүнгөн продуктыга – эчкинин сүтүнө көңүл буруш керек. Анын курамында көп сандагы пайдалуу компоненттер бар экендигине карабастан, 10 айлык баланы бүтүндөй тамактандырууга катуу тыюу салынат. Бул куракта шоколад жана андан жасалган бардык азыктар жана бал да противопоказан. Педиатрлар ымыркайларга чийки жумуртка, жаңгак жана жүзүмдүн уруктары жана кабыгы менен тамактандырууну сунуштабайт - алар шишип, жагымсыз кесепеттерге алып келет.

Мындай баланын рационунда туздуу жана ышталган тамактарды, консерваларды жана жарым фабрикаттарды да колдонуудан баш тартуу керек. Себеби, мындай жаш куракта балдардын боору туура калыптанбай, канды ичке кирген зыяндуу элементтерден жакшы тазалай албайт.ушул түрдөгү өнүмдөр менен.

Тамактануу режими

Он айлык баланын тамактануусу өзүнүн айрым өзгөчөлүктөрү менен айырмаланат.

Биринчи кезекте эртең мененки тамакка көңүл буруш керек - эрте болушу керек. Бул мезгилде балага сүт азыктарын колдонуу сунушталат.

Бир аз убакыттан кийин жасалуучу негизги эртең мененки тамак учурунда балага атайын рецепттер боюнча бышырылган ботко берүү керек (баланы 10 айлыгында кантип тамактандыруу жана аны кантип даярдоо төмөндө көрсөтүлгөн). Бул учурда тамактын бир бөлүгү 200 г ашпашы керек.

Түшкү тамак маалында балаңызга майы жок жеңил шорпо кошулган эскирген нан менен эркелетсеңиз болот. Ошондой эле бул убакта бала тефтелеттерди же пайдалуу ыкма менен даярдалган башка жыш тамактарды жесе болот - бууга бышырылган, кайнатылган же бышырылган. Түшкү тамакта баланы бир аз таттуулар менен эркелетсе болот, мисалы, шире (30 млден ашпайт).

Түштөн кийинки тамакка келсек, бул убакта ар кандай түрдөгү азыктардан жасалган айкалышкан тамактарды берсе болот. Эң ийгиликтүү айкалыштардын мисалдары - жашылча менен эт же балык. Пюре аралашмасы тамактын эң сонун түрү. Ошондой эле бул мезгилде быштак сунушталат.

Акыркы тамакка келсек, ал мүмкүн болушунча жеңил болушу керек. Буга бир стакан айран же аз майлуу йогурт мисал боло алат.

Он айлык баласы бар бардык энелер тамактандыруунун ортосундагы тыныгууну так сактоосу керек - күнүмдүк режимге жараша болжол менен 2-4 саат.иш-аракет, ошондой эле баланын артыкчылыктары. Бул жерде берилген суткасына беш тамактандыруунун графиги такыр милдеттүү эмес, бирок эң керектүү. Зарыл болсо, төрт маал тамакка чейин алмаштырылышы мүмкүн. Бирок, бул учурда бала өзүнө керектүү витаминдер менен минералдардын күнүмдүк көлөмүн алышы үчүн порциянын өлчөмүн бир аз көбөйтүү керектигин эске алуу керек.

Таруу шорпо

10 айлык балага кандай шорпо болот? Эч кандай майлуу компоненттер жок болгон бир гана. Бул куракта ачуу жана ачуу тамактарды колдонуу да жокко чыгарылат. Ымыркайдын апасы аз майлуу эт (тоок, коён, үндүк, торпок), ошондой эле дан жана жашылчаларды камтыган шорполорго көңүл бурушу керек. Буга идеалдуу мисал жашылча сорпонун негизинде даярдалган таруу болот.

Даярдоо үчүн сабиздин жарымын жууп, кабыгын аарчып, ичке тилке кылып туурап, сковородкага салып, жеңил кууруш керек. Майдаланган жашылчанын үстүнө, кайнак сууну куюш үчүн бир аз өлчөмдө, ошондой эле майдын бир аз бөлүгүн куюш керек. Көмөч казандын ичин капкак менен бекем жаап, негизги ингредиент толугу менен жумшармайынча, бышырганга бир азга калтырыңыз.

Жашылча бышып жатканда төрт чай кашык тары менен чайкап, аны алдын ала даярдалган 2,5 стакан жашылча сорпосуна куюп, андан соң жай отто кайнатып алуу керек. Жарма даяр болгондо, шорпого бышырылган сабизди, ошондой эле майда тууралганжарым картошка түбү. Шорпо кайнаганда, аны блендер менен майдалап, төмөнкү температурага чейин муздатуу керек.

Бууга бышырылган балык торттору

10 айдан кийин балаңыздын рационуна балыкты киргизе баштасаңыз болот. Андан эмне тамак жасоо керек? Деңиз балыгынан жасалган абдан пайдалуу буу котлеттери эң сонун вариант болмок.

Аларды даярдоо үчүн 300 г треска филесин алып, сөөктөрүн алып жатып, кылдаттык менен майда бөлүктөргө бөлүү керек. Бул татаал процедурадан кийин, аны абдан жакшы майдалоо керек, ал үчүн блендерди колдонсоңуз болот. Майдаланган балыктын филесине пияздын башын кошуу керек, аны да ушинтип туурап салуу керек.

Өзүнчө идишке бир-эки аш кашык күрүчтү чайкап кайнатабыз. Даяр болгондон кийин боткодогу ашыкча суюктукту агызып, ага балык филесин кошуп аралаштырып, тооктун жумурткасын кошуп, бир тектүү масса пайда болгончо жакшылап аралаштырабыз.

Фарштан майда шариктерди жасап, кош казанга салуу керек. Мындай тамакты даярдоого жарым сааттай убакыт кетет, бирок натыйжасы абдан пайдалуу жана даамдуу тамак болуп саналат, ал албетте 10 айлык баланын тамактануу менюсу болушу керек.

Тыштак казан

Жаш курактагы балдар үчүн дагы бир оригиналдуу, пайдалуу жана абдан даамдуу тамак - быштактан жасалган кастрюль болот. Ал 10 айлык баланын тамактануу менюсуна киргизилиши керек, анткени мындай десерт көп сандагы азыктарды камтыйт.өсүп жаткан организм үчүн керектүү кальций.

Мындай казанга тамак жасоо абдан жөнөкөй. Ал үчүн бир жумуртканын сарысын алып, бир чай кашык кум шекер менен майдалаңыз. Башка идишке 250 г аз майлуу быштакты биринчи свежикти гана жууруп алышыңыз керек. Ага бир аш кашык алдын ала жуулган мейизди кошуңуз.

Өзүнчө идишке жумуртканын агы чакмак керек, ал үчүн миксерди колдонуу максатка ылайык. Чыгуу калың көбүк болушу керек, анын бетинде жыш чокулар пайда болот. Бул массаны өтө кылдаттык менен мейиз кошулган быштак аралашмасына куюш керек.

Бул этапта 180 градуска чейин ысытуу үчүн мешти күйгүзүшүңүз керек. Андан кийин, бышыруу баракты даярдоо керек. Бул үчүн, аны жакшылап май менен майлоо керек, аны алгач суу мончодо эрип алса болот. Бардык мурда даярдалган ингредиенттерди бир массага бириктирүү керек, ага бир аш кашык манна кошуп, кылдат аралаштырыңыз. Андан кийин, алынган массаны калыпка салып, толук бышканга чейин бышыруу үчүн мешке жөнөтүү керек.

Тамактануу боюнча кеңештер

Бул кичинекей эстеткич ата-энелерге баласына туура тамак уюштурууга жардам берет.

Кичинекей бала үчүн тамак-аш биринчи сергектик болушу керек экенин ар бир эне түшүнүшү керек. Ошондуктан бардык тамактар кичинекей бөлүктөрүндө даярдалышы керек. Ошондой эле тамак-ашты туура туздоону унутпаш керек - ошондуктан ар бир тамактандыруунун алдында бул зарылтуз үчүн тамак-аш аракет сөзсүз. Ошондой эле, тамак берүүдөн мурун анын температурасын сезишиңиз керек, анткени өтө ысык же тескерисинче муздак тамактар ден соолукка терс таасирин тийгизет.

Жана акырында педиатрлар белгилеген эң маанилүү эреже. Балаңызды тамактандырбашыңыз керек. Эгерде ал ата-энеси белгилеген режимге ылайык тамактангысы келбесе, анда аны бир аз өзгөртүү керек. Болбосо, бала жетилген куракта тамакты жек көрө баштайт.