11 айлык балдар үчүн тамактануу: диета, рецепттер жана менюлар. 11 айлык бала: өнүктүрүү, тамактануу жана кам көрүү

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:42

Өмүрүнүн биринчи жылындагы наристелердин апаларында көптөгөн суроолор бар. Ошентип, ата-энелер баланын өнүгүшүнө, ал туура тамактанабы, ж.б.у.с. Үйүңүздө бала болсо, 11 айлыгында өнүгүүсү, тамактануусу, багуу ушул жашка ылайык болушу керек. Дал ушул пункттар кийинки талкууланат. Макалада бала 11 ай бою кандай жүрүм-туруму тууралуу айтылат. Өнүгүү, тамактануу, кам көрүү, ошондой эле болжолдуу күкүмдөр менюсу бул материалда назарыңыздарга берилет.

Бул куракта бала эмне кыла алат?

11 айлык баланын өнүгүүсү жана тамактануусу кандай болушу керек? Бул курактагы бала өз алдынча жакшы кыймылдайт. Бирок, ал муну негизинен төрт буту менен жасайт. Ошондой эле, бала энеси менен туткасы менен баса алат же колдоо менен кыймылдай алат. Бул курактагы кээ бир бөбөктөр өз алдынча басышат. Бирок бул жашоонун бул мезгилиндеги милдеттүү көндүм эмес.

11 айлык наристе ага кам көргөн жакындарын билет. Ал алардын кубанычын көрсөтөткөрүнүшү. Ымыркай айланасындагы дүйнөнү изилдөөгө ар дайым аракет кылат. Анын кеп корунда «ма», «па», «ба» сыяктуу муундар бар. Кээ бир балдар буга чейин: "Бер" деп айтышат, ошондой эле чоңдордон кийин көп сөз айкаштарын кайталаганга аракет кылышат. 11 айлык өнүгүүсү абдан тез бала бар. Ал эми тамак ылайыктуу болушу керек.

Кыркынын рационунда белоктор, майлар жана углеводдор болушу керек. Ошондой эле бала көптөгөн витаминдерди алышы керек. Кальций жана D витамини кыймыл аппаратынын өнүгүшүндө жана калыптанышында абдан маанилүү роль ойнойт. Ошондуктан баланын организмине керектүү бардык заттардын кабыл алынышын көзөмөлдөө абдан маанилүү. Үлгү күкүм менюсу кийинчерээк сүрөттөлөт.

Ушул куракта баланы кантип багуу керек?

Бөбөктөр 11 айында үзгүлтүксүз тамактанышы керек. Бул туура өнүгүүнүн ачкычы болуп саналат. Бала күнүнө 4 маал тамактанышы керек. Бул мезгилдеги кээ бир балдар дагы эле күнүнө беш маал тамактанышат.

Балага кам көрүү күнүмдүк суу процедураларын камтыйт. Ойгонгондон кийин баланы сөзсүз жууш керек. Андан кийин жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз. Күндүз балаңыз менен анын сүйүктүү оюндарында ойноңуз. Көбүрөөк сүйлөш. Бардык аракеттериңизди оозеки сүрөттөөгө аракет кылыңыз. Бул баланын тез өнүгүшүнө жардам берет.

Уйку да бул курактагы бала үчүн абдан маанилүү. Баланын табиятына жараша күнүнө бир же эки жолу уктайт. Эс алуу үчүн күндүзгү сааттын жалпы саны үчтөн кем эмес болушу керек. Түнкүсүн, 11 айлык балдардын көбү мындан ары жокойгон. Бирок, эмизүү менен күрөшкөн көптөгөн энелер балдарын эмизүүнү улантышууда.

11 айлык балдарды тамактандыруу: негизги тыюу салуулар

Бул куракта эмнеден таптакыр баш тартуу керек? Бардык туздалган, туздалган, ышталган тамак-ашка тыюу салынган. Ошондой эле, ымыркайларга кайра иштетилген тамактарды, тез тамактарды жана өтө майлуу тамактарды бербеңиз.

11 айлык балдардын рационунда уйдун сүтү болбошу керек. Сорпалар майлуу болбошу керек. Аларды даярдоо үчүн чочконун же уйдун этин колдонууга жол берилбейт. Балага балык тандоодо, лосось үй-бүлөсүн таштаңыз. Шоколадды жана аллергияны пайда кылган башка тамактарды да күкүм диетасынан чыгарып салуу керек.

Бала үчүн меню

11 айлык ымыркайдын диетасы ар түрдүү болушу керек. Ал дан азыктарын, шорполорду, жашылчаларды, жемиштерди, эт жана балык тамактарын камтышы керек. Ошондой эле, бала нан жана кычкыл сүт азыктарына көнүшү керек. 11 айлык балдардын болжолдуу тамактануусун карап көрөлү:

• Эртең мененки тамак. Бул тамак ойгонгондон кийин жана суу процедураларын өткөргөндөн кийин болушу керек. Эртең мененки тамакка ботко жеш салтка айланган. Аны кургак сүттөн же эмчек продуктусун колдонуу менен даярдаса болот. Эгерде 11 айлык бала жасалма тамактанса, анда ботко бышыруу үчүн ыңгайлаштырылган аралашманы колдонсо болот.
• Түшкү тамак. Түшкө маал балага суюк тамак керек. Балаңызга жашылча шорпосун даярдаңыз. Бул үчүн, каалаганыңызды колдонуңузбала. Бул ашкабак-картошка шорпо же вермишель болушу мүмкүн. Эгер этти колдонууну кааласаңыз, анда тоок же үндүккө артыкчылык бериңиз. Ошондой эле торпоктун же коёндун этин жесеңиз болот. Төшөктүн курамында май жана сөөк болбошу керек. Десерт катары балага мөмө-жемиш пюресін сунуштасаңыз болот. Бул куракта банан, алма, алмурут, жүзүм жана башка жемиштерди жесе болот. Апельсин же мандарин же экзотикалык жемиштерден этият болуңуз.
• Тамак. Күндүзгү уктагандан кийин, баланы түштөн кийин тамак менен тамактандыруу керек. Бул үчүн, кычкыл сүт кошулмаларын колдоно аласыз. Балдар суюк йогурт менен быштакты жакшы көрүшөт. Эми сиз даяр азыктарды сатып алсаңыз же өзүңүз даярдасаңыз болот. Түшкү тамакты сүткө же ширеге чыланган печенье менен түрлөөгө болот.
• Кечки тамак. Бул тамак жеңил, бирок ошол эле учурда аш болумдуу болушу керек. Балага омлет же кастрюль кошулган эт пюресін сунуштаңыз. Балаңыздын организмине жумуртканын сарысы дайыма берилип турушу керектигин унутпаңыз. Балаңызга суфле же бууга бышырылган балык жасап алыңыз.

Өмүрүнүн биринчи жылындагы балдар үчүн популярдуу тамактардын рецепттери

11 айлык балама кандай тамак берсем болот? Төмөндө сиздин көңүлүңүз үчүн бир нече рецепт бар.

• Биринчи курс. 100 грамм тооктун филеси кайнатылат. Майдаланган сабиз, картошка кошуу. Эгерде баланын заъы менен көйгөйлөр бар болсо, анда күрүч же кызылча кошуңуз. Тамакты жумшартылганга чейин кайнатыңыз, андан соң блендерде майдалаңыз.
• Эт суфле. Этти кайнатып, блендерде майдалаңыз. Чабылган жумуртка менен аралаштырып, 120 градуста бышырыңыз.
• Жашылчадан жасалган шишкебек. Ашкабакты, картошканы, кабакты, пиязды жана сабизди бышырып. Ширенин агып кетпей турган идишти колдонуңуз. Жашылчаларды вилка менен эзип, балаңызга сунуңуз.
• Ботко. Балаңыздын жакшы көргөн жармасын сууга кайнатыңыз. Бышыруу аяктаганга беш мүнөт калганда, 200 мл эмчек сүтүн же ыңгайлаштырылган аралашманы кошуңуз. Бир кайнатып, керек болсо, кызмат кылуудан мурун майдалаңыз.

Эмчек эмизүүбү же жасалма тамактандыруубу?

11 айлык баланын диетасы эмчек сүтүн же ыңгайлаштырылган формуланы камтыйт. Түшкү тамактан кийин балаңызды эмизүүнү унутпаңыз. Кечинде уктаар алдында баланы да тамактандыруу зарыл. Бул режим ымыркайдын тынчып кетишине жана Морфей дүйнөсүнө бат киришине жардам берет. Узак лактация үчүн эртең мененки үчтөн сегизге чейин күкүмдөрдү тамактандыруу керек.

Корытынды

Эми сиз 11 айлык баланын диетасы кандай болушу керектигин билесиз. Туура күн тартибин карманууга аракет кылыңыз. Керек болсо педиатрдан кеңеш алыңыз. Балаңызга ден соолук жана туура өнүгүү болсун!