9 айлык баланын тамактануусу: режим жана меню

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Балаңыз тез чоңоюуда, демек, эне сүтү же формуласы ага жетпей калды. Тогуз айга келгенде, бала күндүз кошумча тамактарды активдүү жей баштайт, бирок андай болбосо, паникага түшпөңүз. Бардык бөбөктөр ар башка, ошондуктан сиз жөн гана өзүңүздү чогултуп, балаңыздын тамакка болгон кызыгуусун өрчүтүшүңүз керек. Бул курактагы тамактануу бала тамакка өзүнүн табитин жана каалоосун көрсөтө баштаганы менен татаалдашат. Ал эми бир сонун эртең менен эне баласынын кадимки ботко же жашылча пюресін жегиси келбей калганынан коркуп калышы толук мүмкүн. 9 айлык баланын тамактануусу сөзсүз түрдө тең салмактуу болушу керек жана режимди так сактоо керек, ата-энелер бул маселеге олуттуу мамиле кылышы керек, анткени кичинекей адамдын келечектеги тамактануу адаттары ушундан көз каранды.

Графиктик тамактандыруу

Бала кезинде9 ай, күнүмдүк режим жана тамактануу - баланын ийгиликтүү жетилишинин ачкычы, анын ден соолугунун кепилдиги. Эненин сүтү же формула тогуз айлык баланын рационунун негизи болуп саналганына карабастан, аны акырындык менен чоңдордун тамак-ашына өткөрүү маанилүү. Бул үчүн сунушталат карманууга 5 тамактандыруу күнүнө бирдей интервал менен. Балага эненин эмчегин же бир бөтөлкө аралашманы эртең менен жана түнү гана сунуштоо керек, ал эми ойгонуу жана активдүүлүк мезгилинде баланы жаңы даамдар жана түрдүү текстурадагы тамактар менен тааныштыруу керек. 9 айлык баланын диетасы баланын жашоосунун ритми менен дал келиши керек, демек, аны жатар алдында дароо тамактандырбоо же таң эрте оор тамактарды сунуштоо керек. Жөн гана графикке карманыңыз, бул ашыкча тамактануу менен уйкунун бузулушунан жана баланын ичеги-карын трактынын көйгөйлөрүнөн качууга мүмкүндүк берет. 9 айлык наристе үчүн тамактануунун үлгү планы:

6:00 - ойгонгондон кийин	эмчек же ылайыкташтырылган формула
10:00 - эртең мененки толук	сүттүү же сүтсүз жармалар сары, жемиш пюреси дан азыктары (нан, печенье, печенье)
14:00 - негизги тамак	шорпо, жашылча пюресі, эт же балык пюреси
18:00 - кечки тамак	үй йогурт, айран же быштак жемиш пюреси
22:00 - уйкуга жакын	көкүрөк

Тамак-аштын табияты жана өлчөмү

6 айдан 12 айга чейинки мезгилде ымыркайлардын канындагы гемоглобиндин физиологиялык төмөндөшү байкалат, ошондуктан 9 айдагы баланын тамактануусу тең салмактуу болуп, ар түрдүү азыктарды камтышы өтө маанилүү. витаминдер жана микроэлементтер. Тамак-аштын консистенциясы коюураак болушу керек, бөлүктөрүн киргизүүгө жол берилет, анткени балдар тиштери менен чайнаганды жакшы билишет жана көпчүлүгүнүн биринчи тиштери бар. Бала күнүнө жеген тамактын жалпы көлөмү анын салмагынын 12-15% түзүшү керек. Көлөмү боюнча кошумча тамактар бир литрден ашпашы керек. Бул бир тамак үчүн балага белгилүү бир азыктарды катуу аныкталган өлчөмдө берүү керек экенин эстен чыгарбоо керек:

• формула же эмчек сүтү - 180-250 мл;
• ботко - 160-180 г;
• шорпо - 180-200 мл;
• жемиш пюреси - 80-100г;
• өсүмдүк пюреси - 200 г чейин;
• эт же канаттуулардын пюреси - 70 г чейин;
• балык пюреси - 45-50г;
• сары - жарым;
• жемиш ширелери (суюлтулган), жемиш суусундуктары, компоттор - 70-100 мл;
• быштак - 45 -50 г;
• кефир же йогурт - 200 мл чейин.

Бөбөктөр тогуз айлык болгондо эмне жеш керек?

9 айлык ымыркайдын рационунда балык, канаттуулардын эти жана эт тамактары, жашылча-жемиштер, ошондой эле быштак, айран же үйдө жасалган йогурт болушу керек. Майлар жана майлар баланын иммунитетинин жана нерв системасынын калыптанышында маанилүү роль ойнойт. Жасалма тамактандыруу боюнча 9 айлык баланын тамактануусу сөзсүз түрдө айкалыштырылышы керекмай жана өсүмдүк майлары бар. Анткени, сүт аралашмасы эненин сүтүнө ушунчалык бай болгон бардык компоненттерди камтыбайт. Ошол эле учурда, эмчек эмизген 9 айлык баланын рационун түзүүдө эне сүтүндө темирдин жетишсиздигин эске алуу зарыл жана аралашмалар, адатта, бул компонент менен атайын байытылган.

Ошондой эле диетадагы азыктарды айкалыштыруу жөнүндө унутпаңыз. Өсүмдүк майлары этке же жашылчага эң жакшы кошулат. Май жарма, жумуртканын сарысы жана нан менен жакшы кетет. Этияттык менен, кычкыл сүт азыктарын кошумча тамактарга, айрыкча айранга жана быштакка киргизүү керек. Бул протеинге бай тамак-аш баланын али күчтүү эмес бөйрөктөрүнө олуттуу жүк жаратышы мүмкүн, ал эми жогорку кислоталуу чөйрө ичегилердин иштешине терс таасирин тийгизет. Ачытылган сүт азыктары аз зыян менен көбүрөөк пайда алып келиши үчүн, аларды атайын стартердик культураларды же тирүү бактерияларды колдонуу менен үйдө бышырган жакшы. Сүттөн да этият болушуңуз керек, анткени уйдун сүтү эң күчтүү жана кеңири таралган аллерген.

Эт тамактары

9 айлык баланын рационунда сөзсүз эт болушу керек. Баарынан да балдардын менюсуна үндүк, коён жана торпоктун эти ылайыктуу, бирок тоок этинен этият болуу керек, анткени ал аллергияга алып келиши мүмкүн. Эттин кичинекей бөлүктөрүн кайнатып же бууга бышыруу эң жакшы, фольгада же жеңде бышырууга да уруксат берилет, бирок майсыз. Балдар бул жаңы продуктуну жегиси келбейт, анткени аларга бейтааныш жипчелик түзүлүш жакпайт. Бул көйгөйдү чечүү үчүн бир нече ыкмалар бар:болот маска эт жашылча пюре, разбавлять буль же смягать консистенциясы май менен. Менюга кандай тамактарды кошконуңузга көңүл буруңуз. 9 айлык баланын тамак-ашы априори коопсуз болушу керек, андыктан үйдө жасалган этке артыкчылык бериңиз же сертификаттары бар азыктардын жакшы сапатын тастыктай турган адистештирилген дүкөндөрдө сатып алыңыз.

Баланы балык менен тааныштыруу

9 айлык болгондон кийин балаңыздын рационуна балык кошуп койсоңуз болот. Дарыя балыктарына артыкчылык берүү жакшы, мисалы: шортан, шортан, гек, анткени аларда оңой сиңирүүчү протеин көп, бирок ошол эле учурда жогорку майлуулугу жок. Деңиз балыктарынан треска, поллок жана камбала тандай аласыз. Анда керектүү өлчөмдөгү пайдалуу минералдар жана микроэлементтер, ошондой эле өсүп келе жаткан организм үчүн эң баалуу – омега кислоталары жана йод бар. Балык жумасына бир же максимум эки жолу сунушталышы керек, аны жашылча же дан менен айкалыштырган жакшы. Бышыруу негизинен бууда бышырылган же кайнатылган, ошондой эле балага бир аз балык сорпосу сунуштай аласыз. Көптөгөн балдар этке караганда балык жегенге даяр, анткени ал назик жана жумшак түзүлүшкө ээ. Эгерде бул продуктуга терс реакциялар жок болсо, анда балага котлет же бууга бышырылган балык тортторун берсеңиз болот.

Таруу жана жарма

9 айлык жасалма тамак же эмчек эмизген баланын рационуна көбүнчө ар кандай дан азыктары кирет. Бул мезгилде гречка, күрүч, манна, сулу, бермет арпа жана арпа балага пайдалуу.дан эгиндери. Таруу жана жүгөрү жармаларын улгайган куракка калтыруу жакшы, анткени алар өтө орой, клетчатка көп жана балдардын ичегилери үчүн өтө агрессивдүү. Баланын рационунда жарма таза түрүндө гана пайда болбостон, алардан шорпо, тефтели жана пудинг жасоого болот.

Өсүмдүк майлары жана жаныбарлардын майлары

Кичинекей организмдин нормалдуу иштеши үчүн 9 айлык наристенин рационунда белоктор менен углеводдор гана эмес, майлар да кошулушу керек. Ар кандай өсүмдүк майларын диетага киргизүү өзгөчө маанилүү, анткени алар денени жакшы формада кармоого жардам берген жана иммундук системаны олуттуу түрдө чыңдай турган пайдалуу компоненттерге бай. Ал эми каныккан кислоталар жана витаминдер организмге кириши үчүн баланын менюсунда жаныбарлардан алынган майлар, өзгөчө балык болушу керек. Эң негизгиси суткалык дозасын сактоо (1 чай кашыктан ашпоо) жана балага эртең менен майлар менен байытылган тамакты сунуштоо: уктаар алдында тамак сиңирүү органдарына оорчулук келтирбөө үчүн.

Жашылчалар жана жемиштер

Көбүнчө баланын рационунда жашылчалар биринчи болуп пайда болот, энеси баласына чоңдордун тамак-ашы менен тааныштырып, ага картошка пюресинин ар кандай варианттарын сунуштайт. 9 айлык бала үчүн тамак-аш тизмеси ашкабак, сабиз, картошка, буурчак, жүгөрү, ак капуста, сельдерей, кызылча жана шалкан кошуу менен ар түрдүү болот. Ошондой эле, бул жаштан баштап, тамак-ашка жашылчаларды жана кээ бир чөптөрдү кошууга болот. Жемиштерден алма, кара өрүк жана кара өрүк, алмурут жана алмурут, банан, шабдаалы балага пайдалуу болот.жана өрүк. Мөмө-жемиштер жана экзотикалык жемиштер менен бир аз күтүү жакшы, анткени алар көбүнчө ашказандын ишин үзгүлтүккө учуратат же катуу аллергияга алып келет. Эгер сиз балаңыздын ширесин сунуш кылсаңыз, анда аларды суюлтулган жана эң жакшысы үй шартында даярдасын. Бардык мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды ымыркайга дасторконго коюудан мурун кылдаттык менен иштетүү керек, бул уулануудан жана ашказан-ичеги трактындагы башка көйгөйлөрдөн сактайт.

Баланын тамактануусу

9 айлык эмчек эмизген баланын тамактануусу мынчалык ар түрдүү болбошу мүмкүн. Бул эненин сүтү баланын дээрлик бардык калория жана пайдалуу заттарга болгон муктаждыгын канааттандыраарына байланыштуу. Бирок, ата-энелер кошумча тамак-ашка кайдыгер карабашы керек, анткени бала 6 ай босогосун аттагандан кийин ага сүт эле жетпей калат. Анын рационунда эт, жарма, мөмө-жемиш, жашылча жана сүт азыктары болушу керек. Бирок, так тамактануу схемасын кармануу керек, бул үчүн балага төштү түнкүсүн жана эртең менен гана сунуштаңыз, ал эми күндүз баланы кадимки тамак менен азыктандырыңыз. Бул туура тамактануу көнүмүш адатыңызды өрчүтүүгө жардам берет жана келечекте эмчектен чыгарууну жеңилдетет.

Кошумча тамак

Жасалма тамактандыруу менен 9 айлык баланын тамактануусу ымыркайларга караганда ар түрдүү болушу керек. Анткени, эң мыкты премиум формуласы да эне сүтүн толук алмаштыра албайт, бирок аларда жогору болгонкалориялуу жана кошумча витаминдер жана минералдар менен байытылган. Мына ошондуктан жасалма жол менен тамактанган бөбөктөр кошумча тамактар менен алда канча эрте таанышып, жыл өткөн сайын "жалпы дасторкондон" дээрлик толук тамактанышат. Өзгөчө көңүл протеиндик тамак-ашка буруу керек, 6 айлык жашынан баштап жасалма тамактандыруу боюнча баланын рационунда быштак же айран түрүндөгү эт жана кычкыл сүт азыктары болушу абдан маанилүү. Башка тамактарды акырындык менен 12 айга чейин киргизүүгө болот.

Универсалдуу балдардын менюсу

Акылдуу жана камкор эне үчүн баланын жакшы маанайынын жана бакубат жашоосунун ачкычы – туура күн тартиби жана туура тамактануу экендиги эч кимге жашыруун эмес. Балаңыз тамактанууга жана уктоого бөлүнгөн убакытты так ажырата билиши керек. Бул үчүн, эне баланы баш аламан тамактандырууну токтотуп, бардык тамактарды күндүзгүгө которуу керек. Түнкүсүн жана эрте менен, эмчекти же аралашманы гана калтырыңыз. 9 айлык бала үчүн үлгү меню төмөнкүдөй болушу мүмкүн:

• 6:00 - формула бөтөлкө же эненин эмчеги;
• 10:00 - сулу боткосу, гречка же сүт кошулган күрүч (160-200 г) + сарысынын төрттөн бир бөлүгү же жарымы + жемиш (50 г);
• 14:00 - шорпо пюреси (мисалы, ашкабак жана сабиз менен - 160-200 г) + эт / балык / канаттуулардын пюреси (50 г) + нан же печенье (5-10 г) + жемиш ширеси (50 мл);
• 20:00 - быштак (50 г) + үй айран же йогурт (100-150 мл) + жемиш (банан, шабдалы же өрүк - 50 г);
• 00:00 - аралашма бөтөлкө же эненин эмчеги.

Тарбиялоодо кеңири таралган каталар

Баланын тамактануусу абдан маанилүү,бирок бул оңой процесс эмес. Кээ бир ата-энелер тиешелүү адабияттарды изилдөөгө же чоң энелердин кеңештерине ушунчалык берилип кеткендиктен, кичинекей үй-бүлө мүчөсүн тааныш тамак менен тааныштыруу процесси чыныгы сыноого айланат. Муну кантип алдын алса болот? Эң көп таралган ата-эне каталарынын тизмесине көңүл буруңуз жана алардан качууга аракет кылыңыз:

1. Өтө туруктуу. Балага жакпаган нерсени жегенге мажбурлабаңыз, баланын өзүнүн табити жана каалоолору бар.
2. Ашыкча тамактандыруу. Продукцияны суткалык керектеенун бардык нормалары орто эсеп менен берилген. Бала 100 граммдан кийин жегенден баш тартса, 200 г ботко тыгып салууга болбойт. Балдардын баары ар кандай, балаңыздын сөзүн уккула, антпесе бул семирүүгө жана ичеги-карын трактынын көйгөйлөрүнө алып келиши мүмкүн.
3. Кант кошуу. Тигил же бул тамакты кант менен жагымдуураак кылууга аракет кылбаңыз, балдар таттууга бат эле көз каранды болуп калышат.

Жалпы сунуштар

Тамак-аш маданияты ымыркай кезинен бери сиңилет, бул процессти эң башынан туура уюштуруу абдан маанилүү. Бул жерде балаңызга 9 ай болгондо тамактандырууга жардам бере турган бир нече кеңештер бар:

1. Баланы белгиленген убакытта тамактандырып, режимди сактоого аракет кылыңыз.
2. Бала ашканада, атайын отургучка отуруп тамактанышы керек. Бул кичинекей кезинен баштап тамактануунун орду жана эрежелери менен туура байланыш түзүүгө жардам берет.
3. Ымыркайдын тамактануусу үй-бүлөнүн жалпы тамактары менен дал келгенине аракет кылыңыз, ата-эне өз үлгүсү менен баланы тамактанууга үндөй алат.көз карандысыздыкка ээ болгондо, ал кашык менен жегенди тез үйрөнөт.
4. Балаңыздын чайноо жөндөмүн өркүндөтүңүз, бул үчүн ага эзилген тамактарды азыраак сунуштаңыз, майда кесимдүү шорполорго артыкчылык бериңиз же тамакты вилка менен бирдей эмес консистенциясы менен жууруңуз.

Бул кеңештер балаңызга эрте жашында туура тамактанууну уюштурууга жардам берет.