Бир жашка чейинки балдардын тамактануусу: диета жана диета

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Ар бир эне баласынын активдүү жана шайыр болушун каалайт. Баланын активдүүлүгү, анын ден соолугу жана бакубат жашоосу көбүнчө тамактануудан көз каранды экендиги эч кимге жашыруун эмес. Бир жашка чейинки балдардын тамактануусу тең салмактуу жана толук болушу керек. Баланын өсүшү, өнүгүшү, анын иммундук системасы түздөн-түз туура тамактануу көз каранды. Баланын өсүп жаткан организми күн сайын белгилүү өлчөмдө витаминдерди, белокторду жана углеводдорду алышы керек. Витаминдердин жетишсиздигинен гиповитаминоз жана авитаминоз пайда болот. Ашыкча тамактануу семирүүгө өбөлгө түзөт жана тамак-ашта белоктун жетишсиздиги туура эмес тамактанууга алып келет. Көп жагынан алганда, бир жашка чейинки наристелердин тамак-ашын туура уюштуруу анын ата-энесинен көз каранды.

Бир жашка чейинки балдар үчүн тамактануунун түрлөрү

Ошентип, ирети менен. бир жашка чейинки балдар үчүн тамактануу үч жол менен жүзөгө ашырылат. Табигый, жасалма жана аралаш. Ар бир ыкма 1 жашка чейинки бала үчүн өзүнүн диетасына туура келет. Төмөндө биз үч ыкманы тең кененирээк карап чыгабыз.

Табигый тамактандыру

Табигый тамактандыруу - баланы эмчек сүтү менен азыктандыруу. Аялдын эмчек сүтүндө баланын жашоосу жана өсүшү үчүн зарыл болгон бардык заттар бар: каныкпаганмай кислоталары, лактоза, белоктор, майлар жана углеводдор. Эмчек сүтүнүн азыктык баалуулугу өтө жогору. Эмчек сүтүнүн курамындагы иммундук элементтер баланын организмин инфекциялардан өзүнүн иммунитети калыптанганга чейин коргойт. Эмчек сүтүндө көп санда камтылган лактоза сөөк тканынын пайда болушуна жана мээ клеткаларынын иштешине оң таасирин тийгизет. Мындан тышкары, эмүү учурунда балада жаак-бет аппаратынын булчуңдары туура калыптанат. Табигый тамактандыруу менен бир жашка чейинки балдардын диетасы бекер: бала каалаган учурда жейт. Бул режим менен лактация жогорку деңгээлде сакталат, бул эненин ден соолугуна оң таасирин тийгизет.

Эки-үч айдан кийин, ийкемдүү тамактануу графигине өтсөңүз болот: ар бир эки-үч саатта тамактанып баштаңыз. Алты айдан баштап биринчи кошумча тамактар киргизилет, бирок эмчек сүтүнүн үлүшү кошумча тамактардын үлүшүнөн жогору болушу керек. Белгилүү педиатр Комаровскийдин айтымында, эч кандай учурда алты айга чейин баланын рационуна биринчи кошумча азыктарды киргизбеш керек.

Жасалма тамактандыруу

Төрөгөндөн кийин ар бир аял эмчек эме албайт. Мунун бир нече себептери болушу мүмкүн: лактациянын жетишсиздиги, баланын эмчек сүтүнүн компоненттерине чыдамсыздык, эненин оорусу, баланын соргуч аппаратынын кемчиликтери.

Бул учурда 1 жашка чейинки баланы кантип тамактандыруу керек? Эне сүтү өзүнүн курамы боюнча үй жаныбарларынын (уй, эчки, буйвол) сүтүнөн айырмаланат. Ошондуктан жаңы төрөлгөн бала даяр сүт аралашмалары, курамында тамактанатар кандай дан эгиндери (күрүч, сулу, гречка) аралашкан кургак мал сүтүн камтыйт. Аралашмаларга ошондой эле ар кандай витаминдер, балык майы, өсүмдүк майлары, пребиотиктер, нуклеотиддер жана минералдар кирет. Заманбап сүт аралашмалары да гипоаллергендүү. Кошумча тамак-аш баланын өсүп келе жаткан денесинде эмчек сүтүндө камтылган пайдалуу заттар жетишсиз болгондо 4 айдан тарта башталат. Жасалма тамактандыруу менен, ай сайын баланын салмагын көзөмөлдөө зарыл. Ал акырындык менен көбөйүшү керек.

Жасалма тамактандыруунун кемчиликтери:

• Ашканалар эмчек сүтүндө кездешүүчү иммуномодулятордук элементтерди камтыбайт. Андыктан эне ымыркайлардын ооруларынын алдын алуу боюнча чараларды көрүшү керек: аны эл көп чогулган жайларга алып барбаңыз; балдар бөлмөсүн таза кармоо, аны желдетүү; үй-бүлө мүчөсү инфекция жуккан болсо, жаңы төрөлгөн балага беткап кийиңиз.
• Эне сүтүндөгү аш болумдуу заттар тезирээк сиңет.
• Ашкананын сүрөтчүлөрү аллергия, дисбактериоз жана темир жетишсиздик анемиясына дуушар болушу мүмкүн.

Артисттердин тамактануу ортосундагы сунушталган интервал: түнкү 6 сааттык тыныгуу менен 3-4 саат. Бардыгы болуп күнүнө 6-7 тоют алынат. Доктор Лукоянова ымыркайга керектүү тамак-аштын көлөмүн эсептөөнү сунуштайт, анын негизинде калорияларды эсептөө ыкмасы. Алты айга чейин дени сак балага суткасына 115 ккал/1 кг салмак, алты айдан кийин жана бир жылга чейин 110 ккал/1 кг керектелет. Ымыркайдын формуласынын калориясын жана баланын салмагын билүү менен сиз оңой эсептей аласызкүнүмдүк порциянын өлчөмү.

Аралаш тамактандыруу

Бир жашка чейинки балдар үчүн аралаш тамактандыруу менен, азык аралашмалары эмчек сүтүнө 1:1 катышта кошулат. Аралаш тамактандыруунун бир нече себеби болушу мүмкүн:

• эненин оорулары;
• эмчек эмизүүнү ооруткан жарака кеткен эмчектер;
• Кээ бир дарыларга каршы көрсөтмөлөр.

Педиатр адатта ара төрөлгөн балдарга, салмагы аз жаңы төрөлгөн балдарга, ошондой эле борбордук нерв системасынын оорулары бар, соруу рефлекси начар балдарга тамактануунун аралаш түрүн сунуштайт.

Жакында дарыгерлер бөтөлкөлөргө ортодонтиялык эмчекти сунуштап жатышат. Бул эмчектер ургаачы эмчектин формасына окшош жана бала айырманы дээрлик байкабайт. Мындай тамактандыруу үчүн диета так аныкталышы керек.

Өмүрдүн алгачкы күндөрүндөгү тамактануу

1 жашка чейинки ымыркайларды алгачкы күндөрү тамактандыруунун бир катар өзгөчөлүктөрү бар. Ымыркайдын биринчи тамактануусу төрөт үйүнүн дубалдарынын ичинде ишке ашат. Жаңы төрөлгөн бала энесинин эмчегинен улак сүтүн сорот – бул аялдын сыры төрөлгөнгө чейин жана төрөлгөндөн кийин беш күн бою сакталат. Колострум сүткө караганда майлуу жана коюу, аш болумдуураак. Төрөттөн үч-жети күн өткөндөн кийин эмчек эмизген эненин өткөөл, андан кийин жетилген сүтү бар.

Биринчи тамак: эмнеден баштоо керек? Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун 2002-жылдагы резолюциясына ылайык, эмчек эмизген балдар үчүн биринчи кошумча тамактар алты айдан баштап киргизилиши керек. өзгөчө болуп саналатбалдар:

• салмагы 3 килограммдан аз;
• жатын ичиндеги өсүүнүн артта калышы менен;
• ар кандай оорулар менен.

Жасалма жана аралаш тамактанган ымыркайлар үчүн 4–6 айдан баштап кошумча тамактар киргизилет.

Бала биринчи тамактандырууга даяр экендигин аныктоого боло турган белгилер:

• баланын салмагы 4-5 айга эки эсеге көбөйдү;
• Тамактангандан 4 сааттан кийин тынчы жок болуп, тамакты көбүрөөк талап кылат;
• тамактанууда тамакты жута баштаганда, мурункудай тили менен түртпөй;
• ата-эненин тамак-ашына кызыгуу көрсөтөт.

4 айдан 6 айга чейинки кошумча тамактар

Артисттерге төрт айдан баштап кошумча тамак берилет. Бул курактагы наристенин ашказаны чоңдордун тамагын сиңире албай калган учурду эске алуу керек. Ошондуктан, кошумча тамак-аш азыктарынын бардык компоненттери камыр консистенциясы болушу керек, дан азыктары биринчи сүт тиш чыккандан кийин, катуу тамак - үч же төрт тиш пайда болгондон кийин киргизилет.

4 айдан баштап, бир жашка чейинки баланын менюсуна төмөнкүлөрдү киргизсеңиз болот:

• Тузсуз таза бышырылган жашылчалар. Пюре сабизден, брокколиден, картошкадан, жашыл буурчактан, шпинаттан, кабактан, ашкабактан болушу мүмкүн. Андан кийин диетага банан, алмурут, алма, авокадодон алынган таттуу жемиш пюрелерин кошсоңуз болот. Капуста, шалкан, пияз жана артишок сыяктуу кээ бир жашылчалар клетчаткага бай жана метеоризмди пайда кылышы мүмкүн.
• Мөмө-жемиштерден (алма, алмурут) жасалган кантсыз компоттор.
• Кисели.
• Жумуртканын сарысы.

6 айдан баштап бере аласызалдын ала кайнатылган уйдун же эчкинин сүтү, кефир.

Маанилүү! Диетаңызга бир эле учурда эки ингредиент кошпоңуз!

Мына педиатрлар 1 жашка чейинки (5 айлык) балдардын көлөмү жана тамактануусу жөнүндө мындай дешет:

1. Бул курактагы тамак-аштын жалпы көлөмү суткасына 900 г ашпашы керек.
2. Эне сүтүнүн (аралашмасынын) жалпы көлөмү суткасына 0,7 л ашпоого тийиш.
3. Мөмө пюреси жана жаңы сыгылган жемиш ширелери - күнүнө 40 млден ашпайт.
4. Өсүмдүк пюреси - 15-150г/күн (эмчек эмизген балдар үчүн); 10-100 г/күн (жасалма адамдар үчүн).
5. Жарма жана картошка пюресине майды суткасына 4 г чейин кошууга уруксат берилет. Май химиялык кошулмаларды колдонбостон гана табигый болушу керек.

Маанилүү! Ар бир продукт рационго акырындык менен, кичинекей порцияларда киргизилет. Эгерде сизде аллергиялык реакциялар пайда болсо, дароо дарыгерге кайрылышыңыз керек!

6-7 айлык баланын рационундагы ботко

Ботко - бир жашка чейинки баланын менюсунун маанилүү элементи. Алты айдан баштап педиатрлар баланын рационуна сүт боткосун киргизүүнү сунушташат. Дистрофия же салмаксыздык менен, аларды диетага эртерээк киргизүүгө болот. Кашаларды сүткө же сууга бышырат. Аларды даярдоо үчүн күрүч, гречка, жүгөрү, манна, сулу, таруу, бермет арпа жана башка дан эгиндери колдонулат. Бирок бир жашка чейинки балдар үчүн бардык жарма пайдалуу эмес. Глютенди камтыган дан эгиндери (буудай, арпа, сулу, кара буудай) кээде аллергиялык реакцияларды жаратышы мүмкүн. Ошондуктан, кошумча тамактандыруунун биринчи айларында ымыркайларга глютенсиз дан эгиндеринен (гречка, күрүч, жүгөрү) дан азыктары берилет. 8айдановсяны бере аласыз, 9 айдан баштап - таруу, арпа жана бермет арпа. Балдар бир жаштан баштап манна боткосу менен тамактанышат. Жаныбарлардан алынган сүт да балада аллергияны пайда кылышы мүмкүн, андыктан данды сууга же эмчек сүтүнө кайнатуу сунушталат.

Үйдө жасалган жармаларга артыкчылык бериңиз, анткени тез бышуучу жармаларда химиялык витаминдер болушу мүмкүн.

Боткону эртең менен жарым чай кашыктан балага кичине-кичине бөлүп бериңиз. Ошол эле учурда баланын организминин күндүзгү реакциясына көз салыңыз. Эгерде аллергия жок болсо, анда порцияны 150 граммга чейин көбөйтүүгө болот.

Ботко кантип бышырса болот?

Жарманы адегенде жууп, кургатуу керек, кофе тегирменде же блендерде майдалоо керек. Андан кийин кайнак сууга куюп, жумшартылганча бышырыңыз.

Даяр ботко бөлмө температурасына чейин муздатып, андан кийин гана балага бериңиз. Даам үчүн даяр тамакка каалаган жашылча же мөмө пюресін кошсоңуз болот.

7 айдан 8 айга чейинки кошумча тамактар

Мөмө-жемиштерден баштап, жети айлыктан баштап рационуңузга протеиндүү азыктарды акырындык менен киргизсеңиз болот:

• Фарш (уй, коён, чочко эти);
• Тоок жумурткалары.
• Буурчак, буурчак, жасмык.
• Сүт азыктары (йогурт, айран, каймак, крем). Төмөн шекер.

Болбосо: колбаса, консерва, ышталган эт жана ички азыктар.

Бул куракта наристе өз алдынча тамак жегенге аракет кылат. Тамактын кесимдери кичинекей экенин текшеришиңиз керек, антпесе бала муунушу мүмкүн.

8 айдан 11 айга чейинки кошумча тамактар

Бул мезгилде балдардын рационунда нан, бышырылган азыктар, макарон, картошка, күрүч, балык, жумуртка, эт сыяктуу крахмалдуу тамактар болушу мүмкүн. Балыкта сөөк, колбасада тери болбошун камсыз кылуу зарыл. Бир жашка чейин таттууларды жана шоколадды бербөө сунушталат.

Бир жаштагы баланы тамактандыруу

1 жаштагы баланын диетасы ар кандай пайдалуу компоненттерди камтышы керек. Тамак-аштын курамында аминокислоталар, фосфатиддер, витаминдер, минералдар, органикалык кислоталар болушу керек.

12 айдан кийин ымыркайга эмчек сүтү керек эмес, мурункудай эле, көптөгөн энелер баланы эмчектен чыгарууга аракет кылып жатышат. Эмчек эмизүү үч жылга чейин уланышы мүмкүн.

1 жаштагы наристенин диетасы 11 айлык баланын рационунан анча деле айырмаланбайт, болгону порциянын өлчөмү чоңоюп кетет. Бир жаштагы баланын бир күндүк болжолдуу менюсун карап көрөлү:

• Табигы май кошулган эртең мененки сүт боткосу, кургатылган жемиш компоту.
• Экинчи эртең мененки тамакка мөмө же мөмө кошулган быштак, печенье, йогурт.
• Түшкү тамакка жашылча пюреси, эки бууда бышырылган котлет (эт же балык), жемиш ширеси.
• Түшкү тамак үчүн бир стакан йогурт же кефир.
• Майсыз эт, шире кошулган кечки тамак.