Бир жашка чейинки балдардын уйкусу жана ойгоосу. Бала канча уктоо керек

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Үй-бүлөдө баланын пайда болушу менен ата-энелер аны багуу боюнча көптөгөн көйгөйлөргө туш болушат. Жаңы төрөлгөн ымыркайлардын уйку жана ойготуу режими жаратылыштын өзү тарабынан программаланган өзгөчө ритмге ээ. Биоритмдерди бузбоо үчүн негизги эрежелерди эстеп калуу керек.

Биринчи айда наристе али күн менен түндү айырмалай албайт. Ойготкуч - ачкачылык. Жаңы төрөлгөн бала тамак жегиси келгенде ойгонот. Анын ашказандын көлөмү дагы эле аз болгондуктан, бул ар бир 2-3 саатта болот. Ата-энелер ал 6 сааттык интервалга туруштук бере алат деп күтпөшү керек. Ошондуктан балдар күндүз гана эмес, түнкүсүн да тамактанууга ойгонушат. Бул толугу менен нормалдуу режим. Туруктуу лактацияны орнотууга жардам берген түнкү тамактандыруу. Бул учурда эне эмчек сүтүнүн жаралуу процессине жооп берген пролактин гормонун иштеп чыгат.

Күндөлүк тартипке эмне таасир этет

Биринчи айдын аягында жаңы төрөлгөн ымыркайдын уйку жана ойгонуу режими калыптана баштайт. Бала түн уйкусун көбөйтөт, ал эми күндүз -төмөндөйт. Анын ойгонгон убактысы да өйдө карай өзгөрөт. Ал ойгонгондо ата-энеси көрсөткөн оюнчуктарга кызыгып баштайт.

Апам баланы белгилүү бир күнүмдүк тартипке көнүктүрүү үчүн аракет кылышы керек. Анткени, балдардын ар бири, тамактандыруунун түрүнө карабастан, белгилүү бир тартипти карманышы керек. Бул ага күн менен түндү туура ажыратып, ашыкча иштөөдөн коргоп, сергек жана активдүү болууга мүмкүндүк берет. Мунун баары физикалык жана психикалык жактан туура өнүгүүнүн ачкычы.

Дайыма кайталанган аракеттер баланы тынчтандырып, коопсуздук сезимин жаратат. Бул тартипти калыптандырат жана келечекке көптөгөн жакшы сапаттарды берет.

Уйку нормалары

Бир айлык эмчек эмизген баланын күн режими өзгөчө. Бул учурда ал көп уктайт. Күнүнө орточо 20 саат. Экинчи айдан баштап, уйку убактысы түнгө, ойгонуу - күндүзгө жылат. Акырындык менен бул мөөнөттөр өзгөрөт.

3 айдан баштап жаңы төрөлгөн балдар күнүнө 17-18 саат, алты айга чейин 16 саат укташат. Түнкү жашоо да өзгөрүүдө. Болжол менен 10-11 саат талап кылынат. Ырас, уйку жана ойгонуу режими дароо жакшырбайт. Мунун баары жеке жана көптөгөн факторлорго көз каранды.

Көптөгөн энелер бала канча укташы керек деп сурашат. Уйкунун болжолдуу ылдамдыгы төмөнкүдөй:

Жаш	Бир түнгө жалпы уйку	Түнкү уйку	Күндүзгү уйку	Уктоолордун санытүштөн кийин
0-3ай	16, 5-20	10-11	1, 5-2	4
3-6 ай	16-18	10-11	1, 5-2	3-4
6-9 ай	15-17	10-11	1, 5-2	3
9-12м	14, 5-16	10-11	1, 5-2, 5	2

Күнүмдүк режим 6-9 айлык балада белгиленет. Ал бул мезгилде күнүнө 2-3 жолу, ал эми түнкүсүн - 14-15 саат уктайт.

Эмне үчүн бала тынч уктабайт

Эгер баланын уйку учурундагы жүрүм-туруму атиптик болсо, анда ата-энелер дароо тынчсызданбашы керек. Кабактары толук жабылбай, көздөрүнүн алмалары кыймылдап, ыргытып, бурулуп жатат.

Мындай абалда баланы ойготпош керек. REM уйкусу анын уйкунун 25% ээлей алат, андыктан бул реакция табигый көрүнүш.

Уйкунун узактыгына көптөгөн факторлор таасир этет. Алардын арасында аба ырайы, табигый циклдердин өзгөрүшү бар. Уйкунун жана ойгонуунун бузулушу күндүзгү убакыттын узактыгы менен байланыштуу болушу мүмкүн. Жазында жана жайында бөбөктөр күз-кыш мезгилине караганда эрте ойгонушат. Нерв системасы жетилбегендиктен, алар күндүн же айдын тутулушуна, атмосфера басымынын өзгөрүшүнө сезгич болушат.

Айлана-чөйрөнүн шарттары сапатка да таасир этиши мүмкүн. Чоң шаарларда кычкылтектин жетишсиздигинен жаңы төрөлгөн балдар гүлдөгөн аймактардагы теңтуштарына караганда начар укташат.

Оптималдуу уйку шарттары

Балам жакшы болсунэс алып, ага бардык зарыл шарттарды түзүү керек:

1. Уктаардын алдында бөлмөнү желдетүү керек. Терезе же терезени ачык калтырууга жол берилет, бирок жаңы төрөлгөн бала чернодо болбосо. Уктоо үчүн оптималдуу температура 20-22 градус.
2. Ата-энеге батирде абсолюттук жымжырттык орнотуунун кереги жок. Бала монотондуу үндөрдү кабыл албайт. Бул катуу жана катуу качуу үчүн жакшы. Дал ушул үндөр наристени чочута алат.
3. Көптөгөн ата-энелер жаңы төрөлгөн ымыркай үчүн эң жакшы жер кайда экенин чече алышпайт. Апасынын жанында болсо түндө турбай курсак тойгузат. Көптөгөн эксперттер ата-энесинин керебетинен кийин ымыркайдын өзүнө көчүп кетиши кыйын болоруна ишенишет.

Эң оптималдуу шарттарга жаңы төрөлгөн баланы бешикте уктатуу мүмкүнчүлүгү кирет. Ыңгайлуулук үчүн аны ата-эненин керебетинин жанына коюуга болот.

Баланы бешикке туура жайгаштыруу

Жаңы төрөлгөн ымыркайдын туура уйкусу жана ойгонушуна көптөгөн факторлор таасир этет, анын ичинде анын бешикте жатканы ыңгайлуубу:

• Баланын алгачкы айларында капталынан жаткыруу жакшы. Чалкаңыздан жатпаңыз, анткени ал көгөрүп, муунушу мүмкүн. Ата-эне баланы оң капталына, анан сол капталына жаткырышы керек.
• Өмүрүнүн алгачкы айларында жаңы төрөлгөн балага жаздык керек эмес. Омуртканын терс калыптанышына алып келиши мүмкүн.

Эгер ымыркай тынымсыз түкүрүп жатса, анда анын денесинин абалы керекбаштын капталынан бир аз көтөрүлөт. Бул үчүн матрастын астына бүктөлгөн жалаяк коюлат.

Күндүзгү уйку

Биринчи жылы наристе күндүз бир нече жолу уктайт. Ата-энелер анын уйкусу 20-30 мүнөт эмес, жок дегенде 1-2 саат ток болушу үчүн колдон келгендин баарын кылышы керек. Бул баланын жакшы сакайып кетишине мүмкүндүк берет.

Көптөгөн энелер баланы күндүз кантип тез уктатууга кызыгышат. Бул үчүн эң жакшы шарттарды таза абада сейилдөө менен түзсө болот. Бул учурда бөбөктөр 1,5-2 саат эркин уктай алышат.

Кээ бир ымыркайлар уктап калыш үчүн кыймыл оорусуна муктаж болушат. Бирок ата-эне аны кыянаттык менен колдонбошу керек. Эгерде бала өз алдынча уктап калышы мүмкүн болсо, анда бул ыкмага дайыма кайрылуунун кереги жок. Келечекте кыймыл оорусунан арылуу кыйын болот.

Эгерде эненин жаңы төрөлгөн баласы менен сейилдегенге мүмкүнчүлүгү жок болсо, анын коляскасын айнектелген балконго койсоңуз болот.

Күндүзгү уйку бала үчүн абдан маанилүү. Эгерде ал уктабаса, анда бул түнү жетишпеген нерсенин ордун толтурат дегенди билдирбейт. Көптөгөн балдар ашыкча толкунданып, анан уктай алышпайт.

Балаңызды кантип уктатса болот

Жаңы төрөлгөн баланын уйкусу жана сергектиги көп бузулат. Апам ага жардам бере алат. Жаңы төрөлгөн ымыркайлардын тез уктап калышына жардам берүүнүн бир нече ыкмалары бар:

1. Кээ бир балдар ваннаны жакшы кабыл алышат. Жылуу суу баланы эң сонун эс алып, анын нерв системасына жакшы таасирин тийгизет. Ырас, ар бир адам ваннага оң таасирин тийгизе бербейт,кээде тескери таасир тийгизет. Бул ымыркайларды эртең менен жуунуу эң жакшы.
2. Кээ бир ымыркайларды уктаар алдында ороп алганы жакшы. Анткени, бул учурда колдун кыймылы дагы эле өзүнөн-өзү, ошондуктан бала алар менен ойгонот. Чоң энелерибиз колдонгон жабышчаактык жасалбашы керек. Колдорун жана буттарын кыймылдата тургандай кылып, бекерге токтогон жакшы. Ырас, бардык балдарды ороп-жаруу керек эмес.
3. Уктаардын алдында баланы эмизүү маанилүү. Соруу рефлексине канааттануу баланы тез эле тынчтандырат. Кээде уктап калуу маселеси дароо жок болот. Эгерде бала төштүн астында гана уктап жатса, ал төшөккө которулаары менен ойгонсо, анда сиз ага соска берсеңиз болот. Ал катуу уктап жатканда, аны көтөрүңүз.
4. Сиз баланы тербете аласыз. Ал солкулдаган кыймылдар менен басылган. Апам жаңы төрөлгөн баланы колунда гана эмес, бешикте же маятник керебетинде да тербете алат. Эгер ага муктаж болбосо, анда аны үйрөтпөш керек.
5. Балдар уктаган музыка. Эненин бешик ыры баланын уктап калышына жардам берет. Ата-энелер тынчтандыруучу музыканы күйгүзө алышат. Эң жакшысы – канаттуулардын сайраганы же токойдун, деңиздин ызы-чуусу түрүндөгү жаратылыш үндөрү. Кээде Брамстын "Бешик ыры", Дебюссинин "Айдын жарыгы" жана башкалар наристенин уктап калышына жардам берет.

Кээде бала ашыкча толкунданып, уктай албайт. Буга клиникага баруу жана башкалар сыяктуу жаңы тажрыйбалар таасир этиши мүмкүн. Андыктан ата-эне наристенин тез уктап калышын күтпөшү керек. Сиз тынч чөйрөнү түзүп, жарыкты өчүрүп, аны менен бөлмөнү кыдырып чыгышыңыз керек,бешик ырын акырын ырдоо.

Эгер бала күнүмдүк режимди аралаштырса

Бөбөктөр биринчи айларда эле эмес, жыл бою күн менен түндү адаштырышат. Эгерде ымыркайдын 6 айлыгында уйкусу жана ойгонуусу бузулса, анда ал өзүн активдүү алып жүрө баштайт, оюнчуктар менен ойной баштайт. Бул тыныгууну каалаган ата-энелердин нааразычылыгын жаратат.

Апам баланы тербетүүгө аракет кылат, бирок бул дайыма эле оң натыйжага алып келе бербейт.

Көбүнчө мындай көйгөйлөр күндүзгү уйкуга муктаждык азайганда пайда болот. Жана ошондой эле бул проявляется, качан күкүмдөр ашыкча толкунданып, туура күнүмдүк режим сакталган эмес, жана узак мөөнөттүү ойготуу (3-4 сааттан ашык). Ымыркай, албетте, уктап калат, бирок ата-эне күндүз анын уйкусуна көңүл бурушу керек.

Эгер бала 2-3 саат уктаса, түнкү эс алууга 3-4 саат калса, анда ата-эне аны сөзсүз ойготуусу керек. Бала буга терс реакция кылбашы үчүн муну кылдаттык менен жасоо керек. Баланы колуңузга алып, аркасынан сылап, назик үн менен сүйлөсөңүз болот. Кээде ата-энелер балдары укташ үчүн музыка ойношот.

Активдүү ойгонгондон кийин бала өзүнүн эмоцияларын активдүү көрсөтө алат, кыймылдай алат. Аны алаксытуу үчүн апам аны эмизип же батирдин жанында жөн эле жамандашы керек.

Күндүзгү уйку учурунда баланы үйдөгү ызы-чуудан обочолонтууга болбойт. Пардаларды жабуунун кереги жок, ал күндүз экенин түшүнүшү керек.

Күндүз баланы ар кандай оюндар, ырлар, жаңыча сейилдөө менен алек кылуу керек.аба. Жатар алдында бардык активдүү көнүгүүлөрдү токтотуу керек, антпесе бала уктай албайт.

Акыркы тамактандыруучу энелер эң канааттандырарлык болушу керек. Эгерде бала эмчек астында уктап калса, анда аны каалагандай соруу керек. Кээ бир энелерге бала менен бирге уктоо жардам берет. Бул жерде апамдын жылуу деми чоң роль ойнойт.

Үй-бүлөдөгү атмосфера

Жаңы төрөлгөн балдар айланасында болуп жаткан бардык өзгөрүүлөргө сезимтал болушат. Эгерде эне өзүн тынчытпаса, анда бул балага жугат. Эгер ал терс сезимдерди сезсе, жаңы төрөлгөн бала да ушундай ыңгайсыздыкты сезет.

Ошондуктан, эгер эне баланын жакшы уктасын десе, алгач өзүн тынчтандырыш керек. Эгерде аял төрөттөн кийинки депрессияга кабылса жана ал бул абалды өз алдынча көтөрө албаса, анда ал адиске кайрылуусу керек.

Уйкуңуз кыйын болсо

Ата-эне бир жашка чейинки баланын уйкусу бузулгандыгын байкаса, педиатрга кайрылуусу керек. 90% учурларда, алар колик, туура эмес тамактануу же режимдин бузулушунан улам пайда болот. Педиатр анын себебин аныктап, аны кантип жок кылуу боюнча кеңеш бере алат. Кээде нерв системасынын ооруларын жокко чыгаруу үчүн балага невропатологдун кеңеши керек болот.

Кээ бир жагдайларда ымыркайдын уйкусу менен байланышкан көйгөйлөр ата-энелердин кеч укташы менен байланыштуу. Мындан улам анын күнүмдүк тартиби да өзгөрөт. Мындай учурда ата-эне күн тартибин өзгөртүшү керек.

Тыянак

Туура уйкунун үлгүсү жанаойгонуу жаңы төрөлгөн баланын жашоосунда маанилүү ролду ойнойт. Оптималдуу күн тартибине ылайык, ал активдүү өнүгүп, өсөт. Эгер баланын уйкусу начар болсо, анда педиатрга кайрылуу аны андан арылтууга жардам берет.