Кош бойлуулук учурундагы нормалдуу салмак кошуусу жума боюнча: таблица. Эгиз кош бойлуулук учурунда салмак кошуу

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Кош бойлуулук – аялзатынын жашоосундагы эң бактылуу учурдун бири. Кантсе да, ичинде жаңы жашоо жаралып жатканын сезүү, наристени түртүп, таманын, таажысын аныктап ырахат алуу кандай сонун.

Бирок бир мода болочок энелерди коркутат. Бул сөзсүз түрдө салмак кошуу болуп саналат. Бирок эч кандай учурда бул кош бойлуулук үчүн тоскоолдук болбошу керек. Төрөттөн кийин ашыкча килограммдан арылуу үчүн, кош бойлуулук учурундагы салмак кошуунун нормаларын жумалар боюнча билишиңиз керек.

Туура тамактаныңыз

Кош бойлуулугу тууралуу билгенден кийин ар бир адам түйүлдүктү туура өнүктүрүүнүн жолдорун издейт. Кимдир-бирөө адабияттын тоосун барактай баштайт, ал эми кимдир бирөө тамак-ашка байланыштуу бардык олуттуу нерселерге берилип кетет. Эки үчүн жебе! Бул балага эч кандай пайда алып келбейт жана ашыкча килограммдардын пайда болушуна алып келет.

Кээ бирлери бел дайыма болушу керек деп чечип, кызыктуу абалда да диета кармашат. Орозо кармоонун жана болочок эненин калориялуу тамактарды колдонуусун чектөөнүн натыйжасында бала зыянга учурайт. Салмактан үмүтүңүздү үзбөңүз, аны туура пропорцияда кармоого жардам бере турган сызыкты койгонуңуз жакшы.

Бул үчүн сиз төмөнкүлөрдү билишиңиз керек:

• баланын туура өнүгүүсү үчүн үзгүлтүксүз жана толук тамактануу керек;
• эски жашоо образын жумшак жашоого өзгөртүү керек;
• врачка баруу жөнүндө унутпаш керек, кош бойлуулук учурундагы салмак кошуунун темпи жумалар боюнча акушер-гинекологдун туруктуу көзөмөлүн талап кылат.

Башкаруу эмне үчүн?

Кош бойлуу эне кош бойлуу кездеги салмак кошуунун темпин жумалар боюнча билсе, түйүлдүктүн өнүгүүсүн жана анын ден соолугун оңой эле көзөмөлдөп тим болбостон, бир катар патологияларды да өз убагында аныктай алат. Кош бойлуу аял айыкпаса, же тескерисинче, тез болуп кетсе, анда кошумча анализдерди тапшырып, текшерүүдөн өтүү керек. Бул бир нече себептерден улам жасалышы керек:

• жогорку өсүү кант диабетин көрсөтүшү мүмкүн;
• бул шишиктен жана ошого жараша ички органдардын туура эмес иштешинен улам болот;
• Кош бойлуулуктун жума сайын жетишсиз салмак кошуусу түйүлдүктүн же амниотикалык суюктуктун көйгөйүн көрсөтүшү мүмкүн.

Муну кайталап коюу керектак диагноз кош бойлуу врачтар тарабынан гана коюлушу мүмкүн, төрөт учурунда болочок аял аларга өз көзөмөлү менен гана жардам бериши керек. Айтмакчы, тез сакайып кетпеш үчүн дарыгерлер биринчи айларда күнүмдүк тамак-ашыңызга 100 килокалория кошууга уруксат беришет, ал эми экинчи триместрден баштап бул көрсөткүчтү 300гө чейин көтөрүңүз.

Салмак кошуу

Кош бойлуулук учурундагы салмак кошуунун темпи жумасына канча болоорун ар бир аял эсептей алат. Бул дароо заказ кылуу керек: туура тамактануу, анда 12-13 килограмм кошуу ар бири үчүн норма болуп калат. Баарын оңой жана жөнөкөй кылса болот. Эң башкысы - мүнөт сайын муздаткычты карап, колуңузда тараза болбоңуз.

Аялдын тогуз айда ала турган салмагын эсептөөдөгү негизги көрсөткүч – кош бойлуу болгонго чейинки салмагы. Ошентип, дарыгерге биринчи жолу барганда, анын кадимки салмагы жазылат, кийинчерээк дене салмагынын индекси (BMI) сыяктуу бир нерсе эсептелет. Мектеп математикасынын курсун эстен чыгарбоо керек. BMI билүү үчүн, салмакты квадраттык бийиктикке бөлүп, натыйжаны миңге көбөйтүү керек. Мисалы, эгер аялдын салмагы 62 килограмм болсо, бою 167 сантиметр болсо, анда анын BMI 22,23 болот. Эми сиз тараза менен стадиондун үстүндө туруп, көрсөткүчтөрүңүздү эсептеп алыңыз.

Алардын айтымында, курсактын төмөнкү сандар менен чоңоюуга жол бере аласыз:

• эгерде BMI 20-27 болсо, салмак кошууга 10 килограммдан 13 килограммга чейин жол берилет.
• эгерде BMI 27ден ашса, анда 10 килограммдан ашык кошпоңуз.

Эгер болочок эне кош бойлуулук учурунда салмак кошуунун нормаларын жумалар боюнча белгилеген натыйжаларга жетишсе, анда ал өзүн жакшы жана жеңил сезет. Жана кесарево операциясынын кереги жок болушу мүмкүн.

Бирок бөтөнчө эрежелер жок. Биринчи жолу кош бойлуу болбогон аялдар 14 килограммдан 20 килограммга чейин арыла алышат. Жана ошондой эле абдан айыгып кеткен аял бир аз салмак менен бала төрөйт. Андыктан бул сырларды гинеколог гана аныктай алат.

Салмак эмнеге көбөйөт

Албетте, кош бойлуулук учурунда алынган килограмм ашыкча эмес, алар денеге бирдей бөлүштүрүлөт. Бул плацента, жатын, эмчек, амниотикалык суюктук. Дарыгерлер экинчисине чоң маани беришет. Экспертиза алардын нормадан ашып кеткенин же түсүн өзгөрткөндүгүн аныктаса, бул тынчсызданууга себеп болушу мүмкүн.

Кош бойлуулуктагы салмактын диаграммасы

Кош бойлуулук учурундагы салмак кошуунун темпин жума боюнча кантип туура эсептөө керек? Бул боюнча акушер-гинекологдор тарабынан иштелип чыккан таблица ишенимдүү жардамчы болуп саналат. Шарт: аны алыскы бурчка ыргытпоо керек, бирок жума сайын жүргүзүлүшү керек. Анын аркасы менен салмагыңыз кандай өзгөргөнүн көрө аласыз.

Эгер биринчи жана экинчи триместрде мындай болбосо (жана жумасына 500 грамм салмак кошуу керек), анда этият болуп, доктурга көрүнүү керек. Ал эми үчүнчү триместрде таблицадагы көрсөткүчтөр жума сайын бир килограммдан ашып кетсе, анда бул кооптонууну жаратат.

Анда эмнекош бойлуулук учурунда нормалдуу салмак кошуу? Таблицада болочок эне кош бойлуулуктун башталышындагы дене салмагынын индексине жараша белгилүү бир килограмм салмак кошушу мүмкүн экени айтылат.

Кош бойлуу кезде нормалдуу салмак кошуу

BMI	Нормалдуу салмак кошуу
19дан төмөн, 8	15кг
19, 8ден 26га чейин, 0	14кг
26дан жогору	9кг

Дарыгер менен үстөлдү түзүп, баланын төрөт мезгили канчалык жакшы өтүп жаткандыгына баа берүү сунушталат.

Ошондой эле деталдуу таблицаны түзүүдө төмөнкү үлгүнү аныктоого болот. Кош бойлуулуктун аягында көпчүлүгү эки килограммга жакын арыкташат. Коркуунун такыр кереги жок, болгону ооруканага барууга убакыт келди.

Эгиздерди күтөбүз

Эгиздер үй-бүлөдөгү кош кубаныч гана болбостон, болочок эненин денесине кош жүк. Ашказанда эки ымыркай үчүн орун болушу керек, ошондуктан аялдын органдары байкаларлык жыйылып, аларга жол берип турат. Ашказан кичирейет, тойгондук сезими адаттагыдан тезирээк келет. Анан бир аз убакыт өткөндөн кийин, мен дагы жегим келет. Ошондуктан, мүмкүн болушунча көп жеш керек, кичинекей порцияларда. Бул өсүп жаткан организмдерди азыктандыруунун бирден-бир жолу. Аялдын ашыкча салмак кошуусун алдын алуу үчүн дарыгерлер кош бойлуу эгиздер үчүн атайын диеталарды иштеп чыгышкан. Ошол эле учурда алар диетага жогорку калориялуу жана ошол эле учурда пайдалуу азыктарды киргизүүнү кеңеш беришет.

Муну эстен чыгарбоо керекэгиз кош бойлуулук учурунда жума сайын салмак кошуу темптери, ошондой эле дени сак балдардын туура өнүгүүсүн жана төрөлүшүн көрсөтүп турат. Ал тургай, так медициналык көрсөткүчтөрдү же УЗИ жыйынтыгын билбестен, келечектеги балдардын санын болжолдоого болот. Эненин "үйү" өсүп жаткандыктан, ага канча ижарачы отурукташканын аныктоого болот. Эгерде жалгыз бой кош бойлуулук учурунда курсак болжол менен бешинчи айда байкала баштаса, эгиздерде бул алда канча эрте болот. Бирок бул дайыма эле так көрсөткүч боло бербейт, балким, жөн гана адамдардын байкоосу.

Эгиздер үчүн медициналык салмак

Эгиздерди көтөрүү физикалык жактан абдан кыйын. Бул жерде баары эки эсе көп кошулат: токсикоз жана денедеги стресс, жана, албетте, килограмм. Адатта, эгиздер бир толук мөөнөттүү баладай салмакта төрөлбөйт. Эң чоң эгиздердин салмагы көбүнчө 2,5 килограммды түзөт. Ар дайым аял болжол менен 15-22 килограмм салмак кошуусу керек.

Бул кантип болушу керек? Эгерде кош бойлуулуктун биринчи чейрегинде болочок эне бир жарым-эки килограммга чейин калыбына келиши керек болсо, экинчисинде - жума сайын жети жүз граммга чейин салмак кошуу керек. Ошол сыяктуу эле, болочок эне салмагын өз алдынча да, акушердик көзөмөл астында да көзөмөлдөөнү унутпашы керек.

Чоң салмакпы? Болбойт

Кош бойлуулук учурунда бир нече жума бою салмак кошуунун нормалары жана килограммга салмактуулук эмнеге алып келери жөнүндө көп сөздөр айтылган. Бул макалада бөйрөк оорусуна, тукум куучулукка же бир гана дарыгер баа бере турган кандайдыр бир олуттуу ооруларга токтолуунун кажети жок. Каалайт элемТөмөнкү жагымсыз учурлар менен ашыкча тамактануунун жагымсыз сүрөтүн толуктаңыз:

• жүрөк системасына кошумча жүк бар;
• буттарда шишик, варикоз жана оордук пайда болот;
• белдин дайыма оорушу;
• кеч токсикоз, демек түйүлдүктүн өнүгүү коркунучу;
• балалуу болуу коркунучу бар.

Кош бойлуулук учурундагы салмак кошуунун ченемдери сыяктуу милдеттүү факторду жумалар боюнча көзөмөлдөөнү адат кылуу керек!

Кабатыр болбо

Көптөгөн аялдар ашыкча салмак кошуудан кыйналышат. Эч кандай шартта муну жасоого болбойт. Биринчиден, кош бойлуулук убактылуу көрүнүш, ошондуктан, чоң курсак да, дененин башка кеңейген бөлүктөрү да өткөн бойдон калат (жана назиктик менен эске алынат). Экинчиден, алты ай же бир жыл өткөндөн кийин, мурунку формаларына кайтып келсе болот. Бул түздөн-түз аялдын активдүүлүгүнө жана арыктоо каалоосуна жараша болот. Бирок кош бойлуулук учурундагы салмак кошуунун нормасы жума сайын канча экенин унутпаңыз.

Ал эми азыр көбүрөөк басуу, туура тамактануу жана диетаны унутуу керек. Жана нервтик шок жок! Бала апасы менен баарын жасайт: тамак жейт, тынчсызданат. Келечектеги эне болуу аялды кооздоп, ага өзгөчө сүйүү жана урмат-сый менен мамиле кылууга мажбурлай турганын эстен чыгарбоо керек.