Колдо спорттук билериктер. Спорттук билериктерге сереп салуу

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:41

Азыр көп адамдар ден соолугуна кам көрүүгө аракет кылып жатышат. Алар үчүн бүгүнкү күндө негизги тенденциялардын бири спорттук билериктер. Колго тагылган мындай аппарат менен колдонуучу өзүнүн кыймылдаткыч жана жүрөк активдүүлүгүн ийгиликтүү көзөмөлдөй алат. Бул гаджеттердин айрымдары уйкунун фазаларына көз салууга да мүмкүндүк берет, бул уйкунун жетишсиздигин гана эмес, уйкуңуздун сапатын да жаздырууга мүмкүндүк берет.

Бардык дайындар колдо

Бүгүн көптөгөн сунуштар бар, алардын ичинен сиз өзүңүзгө жана үй-бүлө мүчөлөрүңүзгө ылайыктуу спорттук билериктерди тандай аласыз. Сын-пикирлер бул аксессуардын көптөгөн жакшы моделдерин сүрөттөйт жана алардын бардыгы өнүккөн мобилдик түзмөктөргө туташат. Браслет эмне кыла алат?

Ал сиздин физикалык көнүгүүңүздү эстеп, албетте, канча калория күйгүзгөнүн белгилейт. Чогулган маалымат билериктин же смартфондун дисплейине берилет. физикалык активдүүлүктү сүйгөн жанаҮзгүлтүксүз машыккандар үчүн бул нерсе өзүн жакшы формада кармоого чоң жардам берет. Окуу сабактарында кандай иштер аткарылганын жана максатка жетүү үчүн дагы кандай жүк керек экенин билүүгө болот.

Спорттук билериктердин популярдуулугу

Бир жыл мурун мындай гаджет сейрек спортчуларда болгон, алар спорттук модадагы акыркыларды, бул учурда спорттук билериктерди сынашкан. Сын-пикирлер жакшы моделдерди Jawbone бренди чыгараары айтылат, ал мындай акылдуу билериктерди жасоодо алдыңкы компания болуп саналат. Бирок анын биринчи продуктыларында ар кандай каталар көп болгон. Алгачкы партиялар дээрлик толугу менен бузулган, бирок бул бул продуктылардын популярдуулугунун өсүшүн токтоткон жок.

Бүгүнкү спорттук билериктерди суюктукка (ал тургай терге) жана механикалык зыянга да абдан туруктуу болгон универсалдуу гаджет деп тыянак чыгарууга болот. Алардын дизайны практикалык жана колдонууга оңой, ал эми Россиядагы баасы (көбүнчө 10 миң рублга жакын) колдонуучулардын олуттуу бөлүгүнө аларды сатып алууга мүмкүндүк берет.

Спорттук билерик сатып алгандан кийин эмне болот?

Башында, муну жасоо сизге машыгууга эң сонун стимул берет. Анткени, кимдир бирөө өзүнүн жалкоолугунан улам сатып алуу керексиз болуп калганын түшүнгүсү келбейт. Мындай гаджеттердин пайда болушунун эң маанилүү себептеринин бири ашыкча салмактан жабыркаган адамдардын санынын кескин өсүшү жана аны коштогон кыйынчылыктар болду.

Чоң шаарлардагы жашоо, унаада жүрүүнүн ыңгайлуулугу, жумушта да, үйдө да кыймылсыз жашоо, ошондой эле фаст-фуд жана башка калориялуу тамак-аштарды аёосуз жеген биз үчүн ырайымсыз. Бирок адамдын колунда кыймылдарды жана жүрөктүн кагышын эсептеген кичинекей билерик болгондо, ал кыймылга эң күчтүү стимул алат.

Уйку фазаларын эсептей турган спорт билериктери бар. Бул абдан маанилүү, анткени биздин көптөгөн замандаштар жетиштүү уктабайт. Бул көрүнүштүн себептерин табуу жакшы уктоого муктаж болгон адамга жардам берүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Спорттук билериктерге сереп салуу

Учурда спорттук билериктердин эң атактуу бренддери - бул жааттагы эң мыкты жетишкендиктерди топтогон Jawbone Up жана Nike+ Fuelband SE.

FitBit Flex

Fitbit 2008-жылы физикалык активдүүлүктү өлчөгөн түзмөктөрдү чыгара баштаган. Биринчиси флеш-дисктен ашпаган кичинекей түзүлүштөр болгон. Мындай аппарат көйнөккө же шымдын чөнтөгүнө эркин бекитилет. Компаниянын Ultra, Zip жана One сыяктуу продукциялары колдонуучу жасаган кадамдардын жана көтөрүлгөн кабаттардын санынан тышкары, жоготулган калориялардын санын, физикалык активдүүлүктүн интенсивдүүлүгүн жана узактыгын, ошондой эле уйкунун узактыгын көрсөтөт.

Фитнес билериктери популярдуу болуп калганда, Fitbit бул үчүн даярдалган, бул кадимки резинадан жасалган билериктин чыгышына алып келген, ал жерге кичирээктери салынган. Fitbit One көчүрмөсү. Натыйжада, Fitbit браслети чыгарылган. Бул комплект эки өлчөмдөгү билериктерди камтыйт - S жана M. Мындан тышкары, кошумча буйрутма берүү мүмкүнчүлүгү бар - үч түстүү (жашыл, кызгылт сары, көк) билериктердин топтому.

Jawbone UP24

Эң кичинекей жана эң жеңил резиналанган фитнес билерик - Jawbone UP24 спорттук билерик. Бул аппараттын экраны жок, бардык өз ара аракеттенүү бир баскыч, титирөө жана смартфон аркылуу ишке ашырылат. Браслеттен маалымат телефонго Bluetooth аркылуу берилет. Атайын тиркемеде сиз керектүү маалыматты көрө аласыз.

Браслет физикалык активдүүлүктү, уйкуну жана тамактанууну көзөмөлдөйт. Ал анын жашы, бою жана салмагы жөнүндө ээсинин маалыматтарын киргизет. Андан соң тиркеме колдонуучуга канча кыймылдап, тамактануу жана уктоо керек экенин эсептеп чыгат. Колдогу спорт билериктери, мындан тышкары, эң сонун контроллер: эгер адам бир жерде көптөн бери болсо, аппараттагы титирөө, тиркемедеги эскертмелер менен бирге отурган адамды да эсине салат. көчүп кетүүгө убакыт келди. Браслет жасалган кадамдардын санын эсептеп, андан кийин колдонмо күйгөн калориялардын санын берет.

Бул аппарат ээсинин кыймылынын аркасында REM жана REM эмес уйку этаптарын айырмалап, аны керектүү убакта титирөө менен ойготот. Ырас, бул түзмөктөрдүн кээ бир ээлери бул функцияны колдонууну каалабай, өздөрүнө узагыраак уктоого мүмкүнчүлүк беришет.

Сиз ошондой эле кызматка жеген тамактар тууралуу маалыматты киргизсеңиз болот. агакамтылган штрих-код сканери, ал тез калория мазмунун текшере алат. Программа белгилүү бир тамак-аштан баш тартуу сунушу менен кеңеш бере алат же организм үчүн пайдалуу нерсени жегенди сунуштайт.

Nike браслет

Nike Fuelband билериги, башка билериктерге ээ болгон мүмкүнчүлүктөрдөн тышкары, бул маалыматты чагылдырган дисплейге ээ. Бирок, Nike Fuelband негизги өзгөчөлүгү NikeFuel мотивация программасы болуп саналат. Ал ар кандай техникалык жана психологиялык ыкмалар менен иштейт.

Колдонуучу жасаган бардык физикалык көнүгүү - басуу, чуркоо, бийлөө - NikeFuel көз айнегине топтолгон. Программа ишенимдүү түрдө жүктүн даражасын жана ага сарпталган энергиянын көлөмүн жана жоголгон калорияларды аныктайт. Бул маалыматтардын негизинде белгилүү бир балл аныкталат. Бул пункттардын саны акырындык менен көбөйүп жатат, жана, ошого жараша, дисплейде көрсөткүч толтурулат. Акыркы белгиге жеткенден кийин, экранда "Максат" деген жазуу пайда болот. Бул колдонмодо, башкалар сыяктуу эле, сиз өз натыйжаларыңызды башка колдонуучулардын натыйжалары менен салыштырасыз, бул мотивацияны бир топ күчтүү кылат.

Спорттук билерик тандоо

Спорттук билерик саатын сатып алууда, сиз бир катар функцияларга жана параметрлерге көңүл бурушуңуз керек:

• Гаджеттин басып өткөн аралыкты өлчөө мүмкүнчүлүгү.
• Аткарылган кадамдардын саны. Бул функция чуркоочулар үчүн абдан пайдалуу.
• Аракет режиминде өткөн убакыт. Убакытты эсепке алуунун кереги жоккласстар жана физикалык көнүгүүлөрдүн санын эсептөө. Бул күнүмдүк иштердин баарын спорттук билерик аткарат.
• Уйку маалы. Уйкунун жетишсиздиги эми жоюлат. Уктоого канча убакыт сарпталганын толук билип, кийинки канча уктоо керектиги тууралуу маалымат аласыз.
• Уйкунун сапаты. Уйку көйгөйлөрү көбүнчө стресстин белгилери болуп саналат. Кээ бир тышкы себептер уйкуңузга таасир этиши мүмкүн. Алар жөнүндө билип туруп, бул жагымсыз факторлордон арылууга болот.
• Батареяны заряддоо убактысы. Зарядкага убактыңызды текке кетирбөө үчүн билериктин заряддалбастан иштөө убактысы мүмкүн болушунча узун болушу керек.
• Кичине тамгаларды жана сандарды карап көрүүңүздү бузуп албашыңыз үчүн жогорку сапаттагы сүрөт көрсөтүлөт.
• Мобилдик түзмөк менен жакшы шайкештик. Бул тууралуу сөзсүз билишиңиз керек, анткени кээ бир спорт билериктери смартфонуңузга туура келбейт.

Ошентип, спорттук билерик калыбына келтирүүдө сиздин эң сонун жардамчыңыз болуп, спорттук жашоо образын стимулдай алат жана бул туура жолдо ийгиликтериңизди белгилей алат.