Бала эмизүү учурундагы кошумча тамактар. Айлар боюнча кошумча тамак-аш - стол

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Эне сүтүнүн бардык артыкчылыктары жана анын өсүп жаткан организм үчүн пайдасы менен дагы эле кемчилиги бар - анын курамында баланын толук өсүшү жана физикалык өнүгүүсү үчүн зарыл болгон өсүмдүк протеининин жана клетчаткалардын жетишсиздиги. Ушуга байланыштуу, бала белгилүү бир жашка жеткенде эмчек эмизүү учурунда кошумча тамактарды киргизүү зарыл болуп калат.

Кошумча тамактандыруу

Эл аралык саламаттык сактоо системасы жыл сайын кошумча тамак-аштарды туура киргизүү үчүн жаңы программаларды иштеп чыгат, ошону менен баланын организминин туура өсүшү үчүн керектүү азыктардын эң оптималдуу балансын табууну каалайт. Педиатрлар жаңы азыктар киргизилгенден кийин да эне сүтү балдардын негизги азыгы бойдон калуусу керек деп ырасташат. Аялдардын сүтүндөгүдөй пайдалуу заттар, иммуноглобулиндер эч кандай продуктуда жок. Андыктан иммунитетти бекемдөө үчүн жаш энелер эмчек эмизүүгө өзгөчө көңүл бурушу керек.

Бала жей турган бардык тамактарды жебеш керектуз, айрыкча жашылча пюрелеру бар. Ошондой эле аларды жылуулук менен дарылоо керек

Жаңы өнүмдөрдү киргизүүнүн негизги эрежелери

Дени сак балдар үй шартында бир гана продуктыдан (аялдардын сүтү) кеңири диетага алты айда өтө алышат. Ошентип, бала жашоонун биринчи жылында чоңдордун дасторконунан жей алат.

Ал эми балдарына алты айлык болгондон кийин гана аялдардын сүтүн берген жаш энелер наристелеринин ден соолугуна коркунуч келтирет. Мындай туура эмес тамактануунун кесепети - пайдалуу заттардын жана минералдардын чектелишинен улам балдардын физикалык өнүгүүсүнүн бузулушу. 8 айдан кийин жалаң эмчек сүтү менен тамактанган наристелерде катуу тамактарды жутуу рефлекси пайда болбойт, бул келечекте тамак сиңирүү системасынын туура өнүгүүсүн кыйындатат. Темир жетишсиз болсо, балдар аз кандуулукка чалдыгышат.

Жаңы азыктарды киргизүү салкын мезгилде болушу керек, анткени ысык аба ырайында тамак-аштан уулануу жана жаңы тамактарды сиңирүү мүмкүн эмес. Ар бир жаңы продукты менен тамактангандан кийин, бала аны аялдардын сүтү менен ичүү сунушталат. Ошентип, балага тамактануунун жаңы эрежелерине көнүү оңой болот.

Ошондуктан, кошумча тамактарды киргизүү биринчи орунга чыгып, жаңы энелерге өзгөчө көңүл буруу керек.

Биринчи кошумча тамактарды качан киргизүү керек?

Баланы тамактандыруунун түрүнө жараша, педиатрлар кошумча тамактарды киргизүү үчүн ар кандай терминдерди аташат. Биринчи тамактануужаңы төрөлгөн балдарга төрт айга толгондо жасалма тамактандыруу сунушталат. Бул учурда баланын тамак сиңирүү системасы жетиштүү түрдө калыптанып, формулага караганда татаалыраак тамакты кабыл алууга даяр.

Кошумча тамак-ашты эртерээк киргизүүнүн дагы бир критерийи - бул ымыркайдын формуласында бардык керектүү витаминдердин жана минералдардын жетишсиздиги.

Эмчек эмизүү учурунда биринчи кошумча тамактарды бала 6 айга толгондон эрте берүү сунушталат. Мунун себептеринин бири атопиялык дерматиттин пайда болуу ыктымалдыгы, андыктан эне сүтүнөн башка азыктарды берүүнүн кереги жок.

Төмөнкүлөр кошумча тамактарды эрте киргизүүнүн кээ бир коркунучтары:

• Кошумча азыктар киргизилгенден кийин аялдын эмчек сүтү азайып, алтургай таптакыр токтоп калышы мүмкүн.
• Баланын тамак сиңирүү системасы жетиле электигине байланыштуу тамак-аш же суюктуктардагы патогендик бактерияларды жуктуруп алуу коркунучу бар.
• Тамак-аш аллергиясынын коркунучу жогорулайт.
• Тамак сиңирүү трактынын жетиле электиги чоңдордун тамак-ашын сиңирүүнүн бузулушуна жана туура эмес тамактанууга алып келиши мүмкүн.

Кошумча тамак-аштарды кечигип киргизүү көйгөйлөрү:

• Энергия менен азыктандыруучу заттардын жетишсиздиги өсүүнүн артта калышына, баланын өнүгүүсүнө жана туура эмес тамактануусуна алып келиши мүмкүн.
• Эне сүтү темир менен цинктин ордун толтурбайт, андыктан жетишсиздик болушу мүмкүн.
• Чайноо көндүмдөрү жетишсиз өнүккөн, тамактын даамын сезүү.

ОшентипАндыктан эмчек эмизүүнү өз убагында баштоо керек.

Кошумча тамактарды киргизүүдө балдардын сиңирүү процесси

Ымыркайларда тамак сиңирүү системасынын секрециясы чоңдордогудай өнүкпөйт. Жаратылыш адегенде тамак-аштын туура сиңирилишине көмөктөшүүчү жана баланын организмин чоңдордун тамак-ашын кабыл алууга даярдоочу заттарды камтыган аялдардын сүтүн гана сиңирүүнү көздөгөн. Кошумча тамактарды эрте же кечирээк киргизүү менен бул процессти үзгүлтүккө учуратуу тамак сиңирүү системасынын туура иштешин бузушу мүмкүн.

Алты айга жеткенде баланын ашказан системасы үй-бүлөлүк дасторкондогу диеталык клетчаткаларды, крахмалды, белокту жана майды алууга жетиштүү даяр болот.

Кээ бир азыктарда энергиянын тыгыздыгы төмөн, ал эми баланын ашказанынын көлөмү дененин килограммына 30 млден ашпашы мүмкүн, башкача айтканда, аз калориялуу тамак-ашты жетиштүү өлчөмдө кабыл алуу менен бала өзүнүн тамак-ашын канааттандырбайт. энергия муктаждыктары. Ошентип, энелер продуктыларды тандап жатканда, кайсы бир продуктта энергиянын тыгыздыгы жана микроэлементтердин мазмуну кандай экенин эске алышы керек.

Биринчи продуктуну кантип тандоо керек

Эмшек сүтү менен эмизген бала 6 айга толгондо эне биринчи кайсы продуктуну киргизүүнү ойлоно баштайт. Педиатрлар баланы жашылча пюреси менен тамактандырууну сунушташат.

Жакында эле балдар дарыгерлери биринчи тамак катары мөмө-жемиш пюресин тандоону сунушташкан. Бирок, азыркөпчүлүк педиатрлар бул продуктуну сындашат. Буга мөмө-жемиш пюрелериндеги шире балдардын назик ашказан былжыр челинин кыжырдануусун көрсөткөн изилдөөлөр себеп болгон. Ошондой эле, көптөгөн бөбөктөр таттуу үчүн канттуу тамактардан баш тартышат.

Кычкыл сүт азыктары жакында эле биринчи киргизилген варианттардын арасында популярдуулукка ээ болду. Бирок алардын курамындагы ар кандай белоктор болгондуктан, көптөгөн ымыркайлар аларга аллергия же тамак сиңирүү начарлашы менен реакция кылышат.

Мурда абдан популярдуу болгон манна боткосу азыр кошумча азыктардын тизмесинде экинчи планга өтүп баратат. Буга чейин анын жардамы менен жаш энелер арзан жана жеткиликтүү болгондуктан, салмагы аз балдардын көйгөйүн оңой эле чечип келишкен. Бирок, азыркы учурда, анын курамында глютен бар болгондуктан, балада аллергияны пайда кылгандыктан, балдары үчүн дээрлик даярдалган эмес.

Кайсы бир тамакты жеп жатканда, эне баланын жаңы тамакка кандай реакция кылып жатканын кылдаттык менен көзөмөлдөшү керек.

Кошумча тамактарды кантип даярдоо керек

Кошумча тамактарды киргизүүгө убакыт келгенде энелер өздөрүнө суроо беришет: өнөр жай өндүрүшүнүн даяр азыктарын сатып алабы же үйдөн өз алдынча тамак жасайбы? Көпчүлүгү экинчи вариантка ыктайт.

Эне өз алдынча тамак жасаганда азыктардын сапатын көрүп, тамак дароо эле даяр болуп калат, курамында консерванттар жана башка кошумчалар жок. Саламаттыкты сактоо министрлиги тарабынан чыгарылган балдардын сапатын дайыма тыкыр көзөмөлдөп турат даөнүмдөр, бирок жашоодо ар кандай жагдайлар болот.

Кайсы биринчи эмчек эмизген эне киргизүүнү чечкенине жараша, төмөндө аларды даярдоонун жөнөкөй жолдору келтирилген.

Жашылча пюресін даярдоодо алгач бир же бир нече жашылчаны кыска убакытка кайнатуу керек (бардык пайдалуу касиеттери жоголуп кетпеши үчүн). Андан кийин блендерди колдонушуңуз керек, баарын гомогендүү абалга келтиришиңиз керек, башкача айтканда, пюре.

Кефирчикти кычкыл сүттөн жасаса болот. Даяр айрандан быштак оңой жасалат.

Ботко гречка же сулу бышырган жакшы. Сүт кошпостон, сууга бышыруу максатка ылайык. Жарма кайнатылгандан кийин, аны бир тектүү массага чейин блендер менен майдалоо керек.

Биринчи азыктандыруу катары жашылча пюреси

Биринчи кошумча азыктарды киргизүү жана баланын организми тарабынан сиңирүү эң оңой бул жашылчалар. Бардык жашылчалардын ичинен ашкабак же кабак бала үчүн оптималдуу. Алар көптөгөн жашылча өсүмдүктөрүндө табылган бардык пайдалуу касиеттерге ээ, ошондой эле аз аллерген болуп саналат. Кээ бир энелер балдарына жашылча-жемиш кошумча тамактарын 5 айдан баштап бере башташат. Болгону баланын терисин байкоо керек, ошондой эле биринчи күнү бир чай кашыктан ашык эмес берүү керек. Күн сайын бир кашык кошуу керек, акырындык менен көлөмүн күнүнө 100 г чейин жеткирет.

Өсүмдүк пюреси бала үчүн ушундай чечүүчү мезгилде – тез өнүгүү мезгилинде керектүү витаминдердин жана минералдардын көбүнүн булагы. Жашылчалардын керектүү күнүмдүк нормасын жеп, бала алар менен бирге өзүнүн иммунитетин чыңдайт, физикалык жана психикалык жактан толук өнүгүүсү үчүн энергияны алат.

Ботко - биринчи кошумча тамак

Биринчи ботко тамактандыруу баланы алты айдан кийин да берүүгө аракет кылууга уруксат берилет. Адегенде балага кайсы ботко тандоону чечиш керек: үй же өнөр жай. Педиатрлар фабрикадан жасалган жармаларды биринчи жолу берүү жакшы деген пикирде, анткени алар пайдалуу азыктардын жана витаминдердин оптималдуу балансын сактаган технологияларды колдонуу менен даярдалат. Дүкөндүн кассасынан сүйүктүү боткоңузду алаардан мурун, таңгактын мазмунун кунт коюп окуп чыгышыңыз керек. Анын курамында E категориясындагы консерванттар, кант, ванилин жана тамак-аш кошулмалары болбошу керек. Аны балага кошумча тамак-ашка киргизүү мезгилине да көңүл буруш керек.

Мындай ботко даярдоо абдан ыңгайлуу. Бала жасалма тамактандыруу менен биринчи кошумча тамактар менен тааныштырылган болсо, ымыркайлардын формуласында бир аз ботко суюлтуу жетиштүү. Эне сүтүн жеген ымыркайга эмизүү үчүн бир аз гана оңдоп-түзөө менен кошумча тамак даярдалат. Башкача айтканда, ботко аялдардын сүтүндө өстүрүлөт, эгерде бул эмчек эмизүү учурунда биринчи кошумча тамак болсо. Андан кийин, баланы пайда болгон ботко менен дароо тамактандыруу керек жана аны жарым сааттан ашык сактабаңыз. Бала бышкан тамакты жебей калган учурда, кийинки жолу жаңы ботко тамак даярдоо керек.

Жарма менен бирге берүү пайдалуужемиш пюреси. Бир чай кашык ботко үчүн жарым чай кашык мөмө-жемиш пюре берсе болот. Бирок, эне баланын эч кандай продуктуга аллергиясы жок экенине көзү жеткенде, аларды айкалыштыруу жакшы.

Продукциялардын таблицасы жана биринчи кошумча азыктар үчүн шарттар

Жаш энелерге жаңы тамак-ашты киргизүү мөөнөттөрүн жана анын курамын жеңилдетүү үчүн атайын тамактандыруу үстөлү иштелип чыккан. Ар кандай тамак-аштарды киргизүү боюнча сунуштар жалпы болуп саналат, андыктан анын мазмунуна толук баш ийүүдөн мурун педиатрга кайрылышыңыз керек.

Кошумча тамак-аштар киргизилген бүткүл мезгил ичинде бала мурункудай эле эне сүтү менен биринчи кезекте тамактанууга калтырылышы керектигин эстен чыгарбоо керек. Андан кийин, биз төмөнкү таблицада көрсөтүлгөн кошумча тамактарга өтөбүз.

Балдардын тамак-аш диаграммасы

Өнүмдүн аталышы/ай	6	7	8	9	10	11
Каша	10-50	60-80	80-100	150	150-200	200
Жашылчалар	10-150	170	180	200	200	200
Жемиш	5-60	70	80	90-100	90-100	90-100
Май	1	2-3	4	4-5	5	6
Күн карама майы	1	2-3	3	4	4-5	5
Тыштак		10-40	40	50	50	50
Эт		5-30	50	60	70	70
Тооктун сарысы		0, 25	0, 5	0, 5	0, 5	0, 5
Кукилер/крекер		3-5	5	5-10	10	15
Мөмө ширеси		5-60	70	80	90	100
Балык			5-30	30	40-50	60
Сүт азыктары			100	150	200	200
Нан			5	10	10	10
Бир күндүк	1000	1000	1000	1000-1200	1000-1200	1200

Таблицадагы сумма тооктун сарысынан тышкары грамм менен көрсөтүлгөн.

Туура кошумча тамак-аштарды киргизүүдө төмөнкүлөрдү эске алуу керек:

• май (май да, жашылча да) бышкан тамакка түз кошулат;
• балыкты жумасына бир же эки жолу берүү максатка ылайык, анткени балада аллергия пайда болушу мүмкүн;
• ширелерди суу менен суюлтуу керек, өзгөчө жаңы үй ширелери; ширени өз алдынча жасоо мүмкүн болбосо, анда аны сатып алса болотдүкөн, анда ал кеңири ассортиментте сунушталат.

Эгер энелер 5 айлык кезинде кошумча тамак берүүнү чечишсе, энелер да бул үстөлдү колдонсо болот. Бирок, кылдаттык менен баланын реакциясын көзөмөлдөшүңүз керек, балким, тооктун сарысы сыяктуу кээ бир азыктарды кийинки күнгө калтырган жакшы.

Тыянактар жана сунуштар

Эне баласына: "Кошумча тамактарга өт!" - бул ага чоңдорго тамак-аштын даамын татып, анан мезгил-мезгили менен жаңы азыктар менен тамактандырып турганын билдирбеши керек. Жаш энелер баланын тамак сиңирүү системасына зыян келтирбөө үчүн кошумча тамактарды системалуу түрдө берүү керектигин эстен чыгарбоо керек. Бала жаңы продуктыларга өтө терс реакция кылган учурларда гана артка чегинүүгө болот: аллергия же кусуу менен. Мындай кырдаалда мүмкүн болушунча тезирээк педиатрга кайрылышыңыз керек.

Кошумча тамактарды ботко түрүндөгү киргизүү менен, бир эле учурда жашылча менюсун сынап көрө албайсыз. Болбосо, аллергия болгон учурда, кайсы продукт балага ылайыктуу эмес экенин аныктоо мүмкүн эмес. Акырындык менен бир нече ай бою кошумча тамактарды киргизип, эне баланын организмин чоңдордун тамак-ашын сиңирүү үчүн даярдайт, ошону менен бирге мунун баарын этап-этабы менен жасап, баланын даамына болгон каалоолорун изилдеп, аны ушул мезгилде ага ылайыктуу эмес тамактар менен чектейт.

Кошумча тамактарды өз алдынча даярдоону үйрөнгөндөн кийин, бул жерде эч кандай кыйынчылык жок экенин жана наристени чоңойтуунун жаңы этабына өтүү абдан оңой экенин көрө аласыз. Башкысы ачык бойдон калууаракеттердин ырааттуулугу жана баланын жыргалчылыгына эненин кунт коюп мамилеси.