Баланын табити жок: себептери, көйгөйдү чечүү жолдору, кеңештер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Ата-энелер көбүнчө баласын аз жейт деп ойлошот, дээрлик бардык чоң энелер неберелерин ашыкча арык деп эсептешет жана аларды тезирээк багууга аракет кылышат. Ошол эле учурда баланын организминде өзүн-өзү сактоо инстинкти өнүккөн, ошондуктан бала канча керек болсо, ошончо тамактанат. Бирок табиттин жоктугу өзгөчө себептерден келип чыккан учурлар бар.

Балдардын тамактануусу: нормалар

Бала канча жеш керек? Камкор энелер жана сергек байбичелер, адатта, мүмкүн болушунча деп жооп беришет, бирок бул ачык-айкын акылга карама-каршы келет. Өсүп жаткан организмге ашыкча тамактануу жетишсиз тамактануудан кем эмес зыяндуу. Көбүнчө чоңдор керектелүүчү тамак-аштын көлөмүн алыскы элестете алышат.

Педиатрлардын айтымында, бир жаштан үч жашка чейинки бала күнүнө төрт маал, анын ичинде эртең мененки, түшкү, түшкү чай жана кечки тамактануусу керек. Түшкү тамактануу учурунда организм диетанын жалпы азыктык баалуулугунун болжол менен 40-50% алышы керек, ал эми калган бөлүгү бөлүштүрүлөт.эртең мененки, түштөн кийин чай жана кечки тамак. Продукциянын энергетикалык баалуулугу суткасына 1400-1500 ккал болушу керек.

Табеттин жетишсиздигинин себептери

Педиатрларга көбүнчө тынчсызданган ата-энелер баласынын табити жок деп даттанышат. Себептери ар кандай болушу мүмкүн, алардын абдан көп жана алардын баары жеке болуп саналат. Тиштин түзүлүшү учурунда, мисалы, аппетиттин төмөндөшү кийинки тиштин же бир эле учурда бир нече тиштин чыгышы менен байланыштуу болушу мүмкүн. Оору учурунда баланы тамактандырууга аракет кылуу да маанисиз, анткени организм инфекция менен күрөшүүгө бардык күчүн жумшайт.

Баланын табитин жоготуунун башка себептери:

• монотондуу тамак;
• табактардын жаман даам өзгөчөлүктөрү;
• баланын бир жылдан кийин эмчек эмизүүсү;
• тамактануу маданиятынын жоктугу;
• физикалык активдүүлүк жетишсиз;
• тамактын ортосунда закуска;
• өсүү жана өнүгүүнүн жеке өзгөчөлүктөрү;
• психологиялык көйгөйлөр;
• канаттандырарлык эмес жалпы ден соолук, оору;
• жай өсүш;
• жаңы тамактардан коркуу;
• анорексия нервоза (тамак-ашка психологиялык жактан жийиркенүү);
• эмоционалдык жарылуу жана стресс;
• сүйбөгөн тамактарга каршы чыгуу, мажбурлап тамактандыруу;
• антибиотиктерди же башка дарыларды кабыл алуу;
• анемия, гельминтоз жана башка оорулар;
• тамак сиңирүү көйгөйлөрү, ич катуу;
• алмашуунун бузулушузаттар, тамак-ашка чыдамсыздык;
• тышкы факторлор (көбүнчө балдар ысык күндөрү тамактан баш тартышат).

Күн бою тез-тез тамактануу

2 жаштагы баланын табитинин начарлашынын себеби көбүнчө негизги тамактын ортосунда үзгүлтүксүз тамак ичүү болуп саналат. Эгерде бала эртең мененки тамакты жакшы жебесе, анда бир жарым сааттан кийин энеси ага бутерброд же йогурт, башка убакыттан кийин - мөмө-жемиш жана печенье сунуштайт. Түшкү тамакка бала биринчи жана экинчи тамактан кайра баш тартат.

Тамак ичүү күнүмдүк тартипти бузуп, табитти түшүрүп, тамак сиңирүүнүн жакшы болушуна салым кошо албайт. Мындан тышкары, адатта, закуска катары, бала жогорку калориялуу бир нерсе алат, бирок ден-соолукка пайдалуу эмес. Маселени чечүү жөнөкөй. Аппетит ачуу үчүн баланы негизги тамактын ортосунда тамактандырууну токтотуу керек.

Тандалган табит

Табти тандалма балдарды көбүнчө "тентек балдар" деп аташат. Бул ымыркайлар жашылча-жемиштерди, балыкты, жумуртка менен этти, углеводдорду жана буурчактарды, сүт жана кычкыл сүт азыктарын камтыган алты негизги тамак-аш тобунун төртөө боюнча өз жашына ылайык сунушталган жөлөкпулдун 65%дан азын жешет.

Тамак-аштын оозуна көп кармалышы, тамактануунун жай темптери, дени сак жана толук тамактын ордуна майлуу жана таттуу тамактарды жеш, күндүз тамактануу, аракет көргүсү келбегендик Тамактын ылгап аппетити бар балдардын жүрүм-турумунун өзгөчөлүгү болуп саналат. жаңы тамак-аш, белгилүү бир консистенциядагы тамактан баш тартуу. Бул тенденциялар адатта бала кезинде сакталат.

Бул табитти начарлатуунун себеби3 жаштагы бала (же башка курактагы) физикалык өнүгүүнүн артта калышына алып келиши мүмкүн жана үй-бүлөдө өнөкөт стресстик кырдаалды түзүшү мүмкүн. Ошентип, ата-энелер балдарга психологиялык кысым көрсөтө башташат, бул жаңы көйгөйлөргө алып келет.

Эгер ымыркай тамактан баш тартса, эмне кылуу керек? Баланын табитинин төмөндөшүнүн себебин жоюу үчүн ата-энелерге төмөнкүлөр сунушталат:

1. Позитивдүү болуңуз, балаңызга жакпаган тамакты жегенге мажбурлабаңыз.
2. Тамактанууну өзгөртүңүз. Жашылчалардан баш тартуу мөмө-жемиштердин санын көбөйтүү менен толукталышы мүмкүн, эттин кээ бир түрлөрү башкалары менен алмаштырылышы мүмкүн. Жаңы тамакты балага бир нече күндүк тыныгуулар менен жок дегенде 7-10 жолу берүү керек.
3. Кичине порцияларды сунуштаңыз. Бир чоң табак шорпонун ордуна түшкү тамакка бир аз суюк тамак, бир кесим эт жана жумуртка же бутерброд кошулган гречка жесеңиз болот.
4. Тамактануу менен чыгармачыл болуңуз. Сүйүктүү эмес, бирок пайдалуу тамак-ашты "маскып" койсо болот, ал эми кээ бир балдар даяр салатты эмес, бардык ингредиенттерди өзүнчө жегенге даяр. Балдардын кооз идиштери жакшы «иштейт». Тамакты чогуу бышыруу табитиңизди арттырат.

Инсандык өнүгүү

Баланын табитинин жоктугунун себеби жеке өзгөчөлүктөрүнөн болушу мүмкүн. Эгерде бала нормалдуу өнүгүп, жаш курагына жараша салмак кошуп жатса, ал эми дарыгер эч кандай аномалияларды таппаса, анда аны күч менен тамактандырууга аракет кылбоо керек. Мындай балдар, адатта, ырахаттануу менен тамактанышат, бирок аз (ата-энелердин айтымында).

Бөбөктөр жашоосунун биринчи жылында абдан тез өсөт, бирок бул интенсивдүү мезгилден кийин өсүү басаңдайт, андыктан тамак-аш бир аз азыраак талап кылынышы мүмкүн. Бир жарым жылдын ичинде аппетиттин төмөндөшү - бул нормалдуу көрүнүш. Мындан тышкары, ар кандай организмдердин энергияга болгон муктаждыктары, сиңирүү мүмкүнчүлүктөрү жана зат алмашуу ылдамдыгы ар кандай. Ошондуктан, ошол эле курактагы балдардын табити бир топ өзгөрүшү мүмкүн.

Баланссыз диета

5 жаштагы же ар кандай курактагы баланын табити начар болушу мүмкүн. Буга тамактын ортосунда закуска, монотондуу диета, даамсыз тамак кирет.

Балким апамдын даамдуу жана түрдүү тамактарга убактысы жок. Албетте, бууга бышырылган жашылчалар жана бышырылган тоок эти абдан пайдалуу, бирок бала күн сайын бир эле нерсени жегенден тажайт. Продукцияларды ар кандай жолдор менен даярдоо керек. Ымыркай бул тамакка тойгон күндө да, мисалы, бала бакчада кээ бир тамактардан баш тарта алат.

Көнүгүүлөрдүн жетишсиздиги

Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги 6 жаштагы баланын табитинин начарлашына сейрек себеп болот. Бул куракта көптөр мектепке бара башташат, ошондуктан психологиялык себептер жана режимдин өзгөрүшү алдыңкы планга чыгат. Ал эми белгиленген режими бар мектеп окуучулары же тынч балдар үчүн физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги тамактан баш тартууга олуттуу себеп болушу мүмкүн.

Аппетит энергия керектелгенде пайда болот жана аны толуктоо зарылчылыгы пайда болот. Өтө сейрек, мисалы,дайыма спорт менен машыккан балдардын ата-энелери тамактан баш тартышат. Эгерде бала жашына же темпераментине байланыштуу коляскада же апасынын колунда көп убакыт өткөрсө, анда ал катуу тамактангысы келбейт.

Баланын табитинин жоктугунун себеби так физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги болсо, маселени кантип чечсе болот? Сиз таза абада сейилдөө керек, баланы чуркап, көбүрөөк секиргенге аракет кылыңыз, спорттук секцияга бара баштасаңыз болот. Физикалык жана интеллектуалдык жүктөрдүн катышы болжол менен бирден бирине болушу керек. Жашына карабастан, балдар күн сайын кеминде үч саат көчөдө өткөрүшү керек.

Жаңы тамактан коркуу

Эгер баланын табити жоголсо, анын себептери физикалык же психологиялык болушу мүмкүн. Жаңы тамактан коркуу психологиялык өзгөчөлүк болуп саналат, ал кадимки тамактанууну бир топ кыйындатат. Буга көбүнчө тамак-ашта консервативдүү мамиле жасаган жана инновациядан баш тарткан балдардын ата-энелери туш болушат. Натыйжада, диета жетишсиз жана монотондуу болуп калат.

Эгер бала жаңы тамактан өжөрлөнүп баш тартса, аны шашпаңыз жана күч менен жегенге мажбурлабаңыз. Бир нече убакыт өткөндөн кийин, ал жаңы продуктуну кайра сунуш кылуу керек. Бала акырындап тамактын сырткы көрүнүшүнө жана жытына көнүп, аракет кылууга батынат жана ата-энелер тамактын даамын жана сезимдерин айтып, жаңы азыктарды колдонууда үлгү болушу керек.

Айтмакчы, тамактын айрым түрлөрүнө көз карандылык көбүнчө каприз менен эмес, баланын организминин муктаждыктары менен түшүндүрүлөт. Ооба, экиге чейинжыл, балдар көп учурда сүт пайдасына жашылча тамактарды баш тартышат. Бул таяныч-кыймыл аппаратынын жана тиштердин өнүгүшү үчүн зарыл болгон кальцийге болгон муктаждыктын көбөйүшүнө байланыштуу.

7 жаштагы баланын табитинин начарлашы (себептери ар кандай болушу мүмкүн, баары кырдаалга жараша болот) дагы мектептеги жаңы тамактан коркуунун көрүнүшү. Кошумчалай кетсек, 5-7 жашта көптөгөн балдар сүт азыктарынан жашылчаларды артык көрүшөт, анткени организмге ар түрдүү витаминдер жана минералдар көбүрөөк керек. Бул жерде сүт жармаларынан жана йогурттардан баш тартуунун себеби.

Мажбурлап тамактандыруу

Эгер баланын 2 жашында табити жок болсо, анын себеби ата-эненин баланы күч менен ден-соолукка пайдалуу тамак-аш менен азыктандырууга болгон туруктуу аракети болушу мүмкүн. Муну жасоо таптакыр мүмкүн эмес. Аппетит пайда болбой, тамак нормалдуу сиңирилбейт.

Мажбурлап тамактандыруу тамак сиңирүү органдарынын кыймылын бузуп, оорулардын пайда болушуна шарт түзөт. Тамактан баш тартканы үчүн жазалоо коркунучу астында баланын ашказан жана ичеги карышуулары, тамак сиңирүү процесси олуттуу бузулушу, эрксизден заңдоо жана кусуу пайда болушу мүмкүн.

Табетті нормалдаштыруу үчүн эмне кылуу керек? Баланы жетиштүү физикалык активдүүлүк менен камсыз кылуу, ден-соолукка пайдалуу жана сырткы жагымдуу түрдүү тамактарды сунуштоо жана позитивдүү маанайды сактоо зарыл. Эч кандай учурда баланы тамактанууга мажбурлабаңыз. Үй-бүлөлүк кечки тамактар жакшы "иштейт" - бала эс алып, камкор эненин жана чоң эненин көңүлүн бурганга караганда көбүрөөк тамактанат, чоңдордун жакшы үлгүсүн карайт.суктануу менен жегиле.

Тамак-ашка чыдабастык

Эгер баланын табити жоголсо, анын себептери ден соолугунун канааттандырарлык эмес абалында болушу мүмкүн. Балдар суук тийгенде же өзүн жаман сезгенде тамактан баш тартышат. Болгону бул учурда организм инфекция же башка оору менен активдүү күрөшүп жатат.

Кээде тамак-ашты пайдалуу заттарга жана витаминдерге айландыруучу ферменттин өндүрүшүндө бузулуулар болот. Эгерде ферменттер начар өндүрүлгөн болсо же алардын кайсынысы болбосун синтезделбесе, анда бул кээ бир тамак-аштар баланын ашказанынын бузулушуна алып келет. Мисалы, лактаза жетишсиздиги менен бала сүт азыктарынан баш тартат.

Ичеги-карын оорулары

Бала ашказаны ооруп жатканын айтып жатабы? Баланын аппетити жокпу? Мунун себеби, кыязы, ичеги-карын трактынын бузулушу же тамак-аштан уулануу. Тамактан баш тартуунун себептерин так аныктоо үчүн педиатрга жана педиатрдык гастроэнтерологго кайрылуу керек. Балким, көйгөй дарылоо диета менен жок кылынышы мүмкүн. Кээ бир учурларда дары-дармек талап кылынат.

Анорексия нервоза

Өспүрүмдөр арасында диетага болгон ышкыбоздук актуалдуу болуп саналат жана көбүнчө психологиялык көйгөйлөр бар - тамактануу адаттарынын үзгүлтүксүз бузулушу менен, бул дагы жалпы себептер. Баланын табити жок, тамактан ырахат албайбы, депрессиядабы? Балким, бул жөн гана анорексия жөнүндө.

Анорексия денеге зыян келтирет жанапсихологиялык ден соолук. Бул абал катуу стресстен, чоңоюудан, ата-эненин ажырашуусунан, жаңы жашаган жерине көчүп кеткенден же башка мектепке которулгандан келип чыгышы мүмкүн. Башкаларга караганда ата-энесинин көңүлүн албаган балдар көйгөйгө көбүрөөк туш болушат.

Ар кандай оорулар

Баланын табити жок болсо, анын себеби ар кандай оорунун болушунда болушу мүмкүн. Тамактан баш тартуу тамак сиңирүү көйгөйлөрү же зат алмашуунун бузулушу менен гана эмес, аз кандуулук, организмге гельминт менен жабыркашы жана депрессиядан да келип чыгышы мүмкүн.

Качан аз кандуулук, мисалы, алсыздык, кыжырдануу, уйкучулук, дайыма чарчоо сыяктуу симптомдордун пайда болушу менен мүнөздөлөт. Ооруну ырастоо же четке кагуу үчүн кандын анализин тапшыруу керек. Балдардын гельминтоздору менен же ырайымсыз аппетит ойгонот, же балдар тамактан такыр баш тартышат.

Сөзсүз, кандай гана оору болбосун, организм бардык күчүн оору менен күрөшүүгө жумшайт, ошондуктан оорулуу баланы мажбурлап тамактанууга болбойт. Ымыркайга суюктукту жетиштүү ичкени жакшы. Сиз жеңил сорпону же аш болумдуу закускаларды сунуштай аласыз. Айыккандан кийин аппетит акырындык менен кадимкидей калыбына келет.

Табетті кантип нормалдаштыруу керек

Маселени чечүү үчүн комплекстүү мамиле кылуу керек. Бирок, эгерде дарыгер балада кандайдыр бир аномалияларды таппаса, кырдаалды курчутпоо керек. Балким, начар аппетит баланын жеке өзгөчөлүгү болуп саналат. Ата-энелер кырдаалды таштап, жеңилирээк кабыл алып, эс алышы керек.

Үй-бүлөлүк кечки тамактар үй-бүлө мүчөлөрүнүн баары дасторконго отуруп, ар кандай темалар жөнүндө сүйлөшкөндө, тамактануунун позитивдүү тажрыйбасын калыптандырууга жардам берет. Бала эс алып, көңүл борборунда болууну токтотот жана адатта бир топ жакшыраак жей баштайт. Эгер бүт үй-бүлө түшкү же кечки тамакка чогула албаса, анда жок дегенде апам бала менен тамактанышы керек.

Пороцияларды азайтууга аракет кылуу керек, бирок диетаны диверсификациялоо керек. Башкача айтканда, бир чоң табак ботко эмес, бир аз ботко, бир аз жашылча жана бир чакмак шорпо сунуштай аласыз. Жөн гана бардык тарелкаларды бир эле учурда дасторконго койбоңуз. Балага тамактарды кезеги менен сунуштаган жакшы.

Индивидуалдуулукту эске алууну унутпаңыз. Балага ал таптакыр жакпаган нерсени жегенге мажбурлоонун кереги жок. Бала эртең мененки, түшкү же кечки тамакка эмне кааларын тактап, тандоону сунуштап, аны тамак даярдоо процессине тартуу жана идиштердин сырткы көрүнүшү боюнча кооз болушуна ынануу зарыл. Акыркысы визуалдык балдар үчүн өзгөчө маанилүү.