2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18
Кофе - жыпар жыттуу суусундук, ансыз кээ бир адамдар таңды элестете алышпайт. Аны менен ойгонууну жеңилдетет, ошондой эле суусундук маанайыңызды көтөрүүгө жардам берген серотониндин өндүрүшүн өбөлгө түзөт. Кофени эркектер гана эмес, аялдар да жакшы көрүшөт. Бирок, адилет жыныстагы жашоодо, диета өзгөргөн учур келет. Чынында эле, баланын күтүү мезгилинде, ал түйүлдүктүн жана өзүнүн ден соолугу үчүн жооптуу болот. Кош бойлуу аялдар кофе ичсе болобу?
Кофеин адамдарга кандай таасир этет
Кофенин негизин кофеин түзөт. Бул суусундуктун табигый жана эрүүчү түрүнүн бир бөлүгү. Кофеинсиз кофеде да аз өлчөмдө болот. Ашказанга киргенде денеге тез тарайт, мээ клеткаларына оңой кирет. Кандагы кофеиндин бир аз концентрациясы да таасир этиши үчүн жетиштүүнерв системасы.
Адамдын организминде кандай таасирлер байкалат:
- Кофеиндин кан тамырларга тийгизген таасиринен кан басымы жогорулайт.
- Жүрөктүн кагуусу күчөйт, бул тахикардияга жана жүрөк ритминин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Мээнин дем алуу борбору ишке кирет. Бул дем алууга түрткү берет.
- Заара чыгаруучу таасири бар.
- Кофеиндин аркасында эффективдүүлүк жогорулап, уйкучулук жоголот. Бул эффекттин узактыгы кофеинге болгон адамдын сезгичтигинен көз каранды.
Кош бойлуу аялдар кофе ичсе болобу? Ушундай касиеттерге ээ болгон суусундук аялдын организмине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондуктан, ичимдиктин таасири анын абалынын өзгөчөлүктөрүн эске алуу менен каралышы керек.
Кофенин аялдын организмине тийгизген таасири
Суусундук өзүнүн өзгөчө касиеттери менен байыркы замандан бери эле белгилүү. Биринчиден, бул тоник таасири бар. Ал серотониндин аркасында көптөгөн адамдардын көңүлүн көтөрүп, акыры эртең менен ойгонуусуна шарт түзөт. Эксперттер эгер аял бойго бүтөөр алдында ичимдикти чоң дозада колдонсо, андан толугу менен баш тартпашы керек, күнүнө чынылардын санын азайткан жакшы деп ишенишет.
Эмне үчүн кош бойлуу аялдар кофе ичпеши керек? Суусундук кан басымын жогорулатат, бул гипертония менен ооруган бейтаптарга зыян келтирет. Ал эми анын жогорку көрсөткүчтөрү кош бойлуу аялда преэклампсия сыяктуу коркунучтуу оорунун өнүгүшүнө алып келет. Ошондуктан, качан мындайкофе көйгөйлөрүнөн баш тартуу керек. Гипотониялык оорулуулар үчүн суусундуктун бул касиети коркунучтуу эмес, бирок аларда жүрөккө жана кан тамырларга терс таасирин тийгизген басымдын көтөрүлүшү да бар.
Кош бойлуу кезде ичүү нервдин ашыкча дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн. Бул абал адатта уйкунун бузулушуна алып келет.
Кофенин дагы бир терс таасири – анын диуретикалык таасири. Ошол эле учурда чоңоюп жаткан жатын табарсыкты басып турат. Кош бойлуу аялдын ичимдигинен заара чыгаруунун көлөмү көбөйүп, суу-туз балансынын бузулушуна алып келет.
Кош бойлуу аялдар эртең менен кофе ичсе болобу? Ашказандын кычкылдуулугун жогорулатат. Негизинен аны ач карынга ичүү сунушталбайт, адегенде эртең мененки тамакты ичүү керек. Суусундук ичкенде, тамак сиңирүү процесстеринин бузулушу жана ашказан жарасынын пайда болушу мүмкүн. Кош бойлуу аялдарда бир чыны кофе ичүү зарнага жана токсикозду күчөтөт.
Кофе түйүлдүккө зыян
Суусундук кош бойлуу аялдын организмине гана эмес, балага да терс таасирин тийгизет. Анткени, түйүлдүк энеси тарабынан толук азыктанат. Кофеин аялдын организмине киргенде, ал дароо кан жана анын ички органдары, анын ичинде плацента аркылуу тарайт. Бул зат плацентанын вазоконстрикциясына алып келиши мүмкүн, андыктан төрөлө элек бала кычкылтектин жана азык заттардын жетишсиздигин сезет.
Кош бойлуу аялдар кофе ичсе болобу? Суусундуктун көлөмү катуу чектелген жана аны кыянаттык менен пайдалануу баланын өнүгүүсүнүн артта калышына алып келиши мүмкүн.
Акыркы изилдөөлөр ичимдикти тастыктадыкөп өлчөмдө кофе 100-200 г салмак жоготууга алып келет. Бул кофеиндин плацентага таасиринен улам жатын ичиндеги тамактануунун жетишсиздигинен.
Суусундук эненин эле эмес, төрөлө элек баланын да нерв системасына терс таасирин тийгизет.
1-триместрде кофе кооптуу
Кош бойлуулуктун башталышында суусундукту колдонууга адистер өзгөчө көңүл бурушат. Бул учурда түйүлдүктүн системалары жана органдары түзүлөт. Кофеин жүрөк булчуңдарынын жыйрылышын күчөтүшү мүмкүн, бул төрөлө элек баланын өнүгүүсүнүн артта калышына гана эмес, анын өлүмүнө да алып келиши мүмкүн.
Эмне үчүн кош бойлуу аялдар кофе ичпеши керек? Зыянсыз көрүнгөн ичимдик жатындын тонусун жогорулатат, бул боюнан түшүп калуу ыктымалдыгын 60% га жогорулатат. Кош бойлуулуктун жакшы натыйжасы болсо да, кофенин төмөнкүдөй зыяндары бар:
- баланын скелет системасынын калыптанышында кальцийдин жетишсиздиги;
- кант диабетинин өнүгүшү мүмкүн;
- нерв толкунданууга жакын;
- түйүлдүктүн жүрөк ритминин бузулушу;
- азыктык элементтердин жетишсиздиги.
Заманбап изилдөөлөр боюна бүтүүгө даярдануу учурунда кофе ичүү зыян экенин аныктады. Статистикалык маалыматтарга ылайык, көпкө боюнда боло албаган аялдардын арасында бул жыпар жыттуу суусундукту сүйгөндөрдүн саны арбын.
Кофенин организмге тийгизген терс таасирине карабастан, дарыгерлердин арасында бир түшүнүктүү көз караш жок. Чынында эле, көп жагынан ичимдиктин зыяны ичимдиктин санына жана сапатына көз каранды.
Кофенин дозасы 2дежана кош бойлуулуктун 3-триместри
Окумуштуулар бул маселе боюнча тынымсыз изилдөөлөрдү жүргүзүп жатышат. Ошондуктан, алар ченеми менен (2-3 чыны) табигый кофе аялдын жана төрөлө элек баланын организмине зыян келтирбестигин далилдешет. Бул кош бойлуулуктун биринчи айларына тиешелүү эмес. Эксперттер суусундукту күнүнө 150-200 млден ашык эмес ичсе болот деген жыйынтыкка келишкен.
Кош бойлуу аялдар сүт кошулган кофе ичсе болобу? Бул маселени ушул убакыт аралыгында аялды байкоочу гинеколог менен чечкениңиз жакшы. Бул көп жагынан дененин өзгөчөлүктөрүнө жана болочок эненин абалына жараша болот. Катуу гипертонияда кофеге катуу тыюу салынат, анткени басым критикалык мааниге чейин көтөрүлүшү мүмкүн.
Организмде кальций жетишсиздигине байланыштуу көйгөйлөр пайда болгон учурда (баш оору, баш айлануу) кофе ичүү сунушталбайт. Анткени, аны денеден чыгарып салат, ал эми минералдык запастар энеге да, анын төрөлө элек баласына да зарыл. Суусундук ашказанга терс таасирин тийгизип, анын кычкылдуулугун жогорулатат. Бирок аялдын абсолюттук ден соолугуна карабастан, ал дарыгердин сунуштарын так аткарышы керек.
Күнүнө канча кофе ичүүгө уруксат берилет?
Кош бойлуу аялдар канча кофе ичсе болот? Аны төмөнкү өлчөмдө жесе болот:
- Идеалдуу өлчөмдө күнүнө 1-2 чыны (150 мл) табигый кофе.
- Суусундукка сүт же каймак кошуп ичкен жакшы. Бул организмдеги кальцийдин жоголушун жумшартат.
- Кофе ичкенден кийин, нымдуулукту сактап калуу үчүн бир стакан суу ичиңиз.
Суусундукту күйгүзүңүзкычкылдуулуктун жогорулашына жол бербөө үчүн ач карын сунушталбайт.
Кош бойлуу аялдар канча органикалык кофе ичсе болот? Бул көптөгөн факторлорго көз каранды.
Кофеиндин өлчөмү кофенин түрүнөн жана аны даярдоо процессинен абдан айырмаланат. Андыктан, 2 чөйчөк менен чектеп коюу эч кандай натыйжа бербейт.
Кара кофенин курамында кофеин көбүрөөк кездешет, бул анын сортуна да көз каранды. Arabicada 45-60 мг зат бар, ал эми Робуста 170-200 мг.
Кош бойлуу аялдар эрүүчү кофе ичсе болобу? Негизинен аялдарга аны ичүү сунушталбайт. Анда кофеиндин саны 60-80 мг түзөт, бирок кычкылдыгы жана концентрациясы ашып кеткен, бул аялдын тамак сиңирүү органдарына терс таасирин тийгизет. Башка нерселер менен катар, сапаты төмөн төө буурчактар тез эрүүчү кофе жасоо үчүн колдонулат, ал эми өндүрүүчү даам касиеттерин жакшыртуу үчүн синтетикалык даамдарды кошот.
Жашыл кофе сонун альтернатива болушу мүмкүн. Кайра иштетилбегендиктен көптөгөн пайдалуу заттарды сактап калат. Кофе дандарын даярдоо менен сиз кууруунун даражасын жана кофеиндин тиешелүү өлчөмүн өз алдынча тууралай аласыз.
Күч келтирүүчү суусундуктардын уруксат берилген көлөмүнө өтүү үчүн, өзүңүздү төмөндөгүлөр менен чектешиңиз керек:
- 94мл эспрессо;
- литр кара чай;
- 200 мл капучино;
- 2 американо.
Кош бойлуу аял суткасына ар кандай сорттогу кофенин өлчөмүн эске алышы керек жана организмге зыян келтирбөө үчүн андан ашпоого аракет кылышы керек.
Кош бойлуу аялдарга болотсүт кошулган кофе ичиңиз
Суусундуктун күчүн азайтуу үчүн ага ар кандай кошумчаларды кошуу керек. Сиз сүт менен кофе ичүүгө болот. Бул компоненттер бири-бири менен кемчиликсиз айкалышкан. Анткени, сүт – аялдын жана баланын организмине керектүү кальцийдин булагы. Кофе лактозаны сиңирүүгө жардам берет. Ошондуктан, акылга сыярлык өлчөмдө мындай суусундукту кош бойлуулук учурунда ичүүгө уруксат берилет.
Кофеинсиз кофе
Кээ бир аялдар кош бойлуу кезинде кофеинсиз суусундук ичкенге аракет кылышат. Бирок, бул маркетинг амалы. Бул суусундуктун курамында 9-12 мг өлчөмүндөгү кофеин да бар.
Эмне үчүн кош бойлуу аялдар кофе ичпеши керек? Бир жагынан, бала күтүп жаткан аялдар үчүн кофеинсиз суусундук артык, бирок андан бул затты алуу үчүн химиялык кошулмалар колдонулат. Жана алар аялдын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кош бойлуу аял кайсы суусундукту ичиши керек?
Кофе ичүүнү каалоо кокусунан эмес. Чынында эле, бул учурда аялдын организминде темир, фосфор же күкүрт жетишсиз.
Кош бойлуу аялдар кофе ичсе болобу? Кофе ичимдигин алмаштыруу үчүн, башканы колдонсоңуз болот:
- Цикорий. Түсү жана жыты боюнча кофеге эң окшош суусундук. Бул зыяндуу эмес, ал тургай, кош бойлуу кезде аял үчүн пайдалуу. Ал гемоглобиндин деңгээлин жогорулатып, кан тамырларды жана боорду тазалап, нерв системасын тынчтандырат.
- Бал жана лимон менен айкалыштыруу үчүн чөп чайлары. Аны даярдоо үчүн жалбыз, жалбыз,малина гүлдөрү жана жапайы роза.
- Какао. Суусундук кофеиндин минималдуу өлчөмүн камтыйт. Күчтү эң сонун калыбына келтирет, маанайды жакшыртат жана тамак сиңирүү системасына оң таасирин тийгизет.
Кофе кош бойлуу аялдарга зыянбы? Албетте, эгерде ичимдиктин дозасы сакталбаса, аялдын организмине терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Кош бойлуу кезде кофе ичүү боюнча сунуштар
Суусундук ичүүнүн негизги эрежелери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Аялдар кош бойлуулук учурунда кофе ичүүнү мүмкүн болушунча чектеши керек.
- Кафеиндин минималдуу өлчөмү менен сапаттуу суусундукту гана колдонуңуз.
- Кофени эртең менен гана ичиңиз, түнкүсүн ичүүдөн алыс болуңуз.
- Кан басымын жана тамырдын кагышын көзөмөлдөө.
Мындай учурда гана кофе аялдын жана анын баласынын организмине зыян келтирбейт.
Жабууда
Кофе - сонун даамдуу касиетке ээ жыпар жыттуу суусундук. Туура эмес колдонулса, кош бойлуу аялга жана анын баласына зыян келтириши мүмкүн. Андыктан кофе чектелген өлчөмдө жана адистин уруксаты менен ичүү керек.
Сунушталууда:
Кош бойлуу аялдарга соя соусун ичсе болобу: соустун пайдасы жана зыяны, аялдын организмине жана түйүлдүккө тийгизген таасири, соустун көлөмү жана кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу азыктар
Япон ашканасы убакыттын өтүшү менен популярдуу болуп баратат, көптөр аны абдан даамдуу гана эмес, пайдалуу да деп эсептешет. Бул ашкананын өзгөчөлүгү азыктар атайын иштетүүдөн өтпөйт, жаңы даярдалат. Көп учурда ар кандай кошумчалар колдонулат, мисалы, имбирь, васаби же соя соусу. Позициядагы аялдар кээде тигил же бул продуктуну жегиси келет. Бүгүн биз кош бойлуу аялдар соя соусун иче алабы же жокпу, билебиз?
Эмне үчүн кош бойлуу аялдар кофе ичпеши керек? Эмне үчүн кофе кош бойлуу аялдар үчүн зыяндуу?
Кофе зыяндуубу деген суроо балалуу болууну пландаган аялдарды дайыма тынчсыздандырат. Чынында эле, көптөгөн заманбап адамдар бул ичимдиксиз жашоосун элестете албайт. Бул болочок эненин ден соолугуна жана түйүлдүктүн өнүгүшүнө кандай таасир этет, кош бойлуу аялдар канча кофе ичсе болот же андан такыр баш тарткан жакшыбы?
Кош бойлуу кезде кан басымынын төмөндөшү: эмне кылуу керек, эмне кылуу керек? Төмөн кан басымы кош бойлуулукка кандай таасир этет?
Ар бир экинчи эненин кош бойлуу кезде кан басымы төмөн болот. Эмне кылуу керек, биз бүгүн талдап чыгабыз. Көбүнчө бул гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу. Аялдын денесинде алгачкы күндөн баштап прогестерон өндүрүлө баштайт. Бул тамырлардын тонусунун начарлашына жана кан басымынын төмөндөшүнө алып келет. Башкача айтканда, бул физиологиялык жактан аныкталган көрүнүш
Кош бойлуу аялдарга анар ширесин ичсе болобу: анар ширесинин касиеттери, жеке чыдамсыздык, организмге оң таасири жана кош бойлуу аялдар үчүн пайдасы
Болуу энелердин анар ширесине болгон сүйүүсү буюмдун теңдешсиз даамы менен шартталган. Чынында эле, төрөт учурунда аял көп учурда жүрөк айлануу (токсикоз) болот. Ал эми бул ширенин жагымдуу таттуу жана кычкыл даамы суусукту кандырат жана токсикоз менен күрөшүүгө жардам берет. Бирок бардык эле аялдар кош бойлуу аялдар үчүн анар ширесин ичсе болорун билишпейт. Чынында эле, мындай чечүүчү мезгилде тамак-ашты кылдаттык менен тандоо керек. Бул макалада болочок энелер анар ширесинин пайдасы жана зыяны тууралуу пайдалуу маалыматтарды таба алышат
Кош бойлуу кезде тишти алып салуу мүмкүнбү: коопсуз ооруну басаңдатуучуну тандоо, анын аялдын жана түйүлдүктүн организмине тийгизген таасири, кош бойлуу аялдардын пикирлери жана гинекологдун кеңеши
Кош бойлуу кезинде ооз көңдөйүндө ар кандай көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн, бирок баналдык кариес башкаларга караганда көбүрөөк кездешет. Ырас, кээде тиштин зыяны ушунчалык чоң болгондуктан, дарыгер аны алып салуу боюнча толук негиздүү сунушка ээ. Бирок кош бойлуу кезде тишти алып салууга болобу? Бул эне менен балага кандай коркунуч туудурат, эгер аял кырдаалды өз нугуна түшүрсө, аны кандай коркунучтар күтүп турат?
