2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18
"Эч нерсе түбөлүктүү болбойт" - чыккынчылыкка туш болгон ар бир адам бул чындыкка ынанат. Эгер сүйлөшкөн кызың сага чыккынчылык кылса эмне кылуу керек? Оору жана таарыныч менен кантип күрөшүү керек? Эмне үчүн адам алдамчылыктан, калптан кийин өзүн келесоо сезе баштайт? Бул макаладагы суроолорго жоопторду окуңуз!
PTSD
Күчтүү жана ишенимдүү мамилелер бузулганда, адам катаал эмоционалдык тажрыйбага туш болот. Эреже катары, адамдар сүйүктүү адамы чыккынчылык, таарынтып же зыян келтириши мүмкүн деп шектенбейт. Балким, сен эртеби-кечпи ушундай абал болорун билгендирсиң, бирок доско болгон сүйүү жана урматтоо жалган жана алдамчылыкка шектенүүдөн жогору турган.
Чыккынчылыкка кабылган адам башынан травмалык стресске кабылышы мүмкүн. Дүйнө жүзү боюнча өзүбүздү сактоо жана коопсуздук сезимибиз үчүн мамилелер, өзгөчө интимдик мамилелер үчүн абдан маанилүү болгондуктан, адамдар ишенимди жана эмоционалдык байланышты издей башташат. Ал эми жоголуп кетсе, анда адамачуу, таарыныч, боор ооруу жана стресс сезилиши мүмкүн.
Эгерде сизди сүйлөшкөн кызыңыз сатып кетсе, уйкуңуз, аппетитиңиз же өндүрүмдүүлүктүн жетишсиздигинен коркпоңуз. Бул адамга ишенгениңиз үчүн өзүңүздү "акмак" сезип, өзүңүздү күнөөлөшүңүз мүмкүн.
Кырдаалдын оңолушуна жол бербе
Өзүн-өзү катуу баалоо – бул көп учурда өздөрүнүн чагылышы катары кызмат кылган сүйүктүү адамдарга болгон ишенимдин натыйжасы. Чыккынчылыктан кийин, сиз чындап эле ким экениңизди жана башкаларга болгон ишенимди кантип калыбына келтирүүгө болот деген сезим пайда болот. Мындай турмуштук тажрыйбалар көп учурда адамдардын өзүнөн шектенүүсүн жаратат.
Бирок, сиз адамдардын жийиркеничтүү жүрүм-туруму үчүн жооптуу эмессиз. Алардын чыккынчылыгына эмне себеп болгону маанилүү эмес. Сага мындай мамиле кылышына жол бербеш керек. Адепсиз жүрүм-турум, алдамчылык, тил табышуу, кемсинтүү, жалаа жабуу, артынан талкуулоо - мунун баары байланышты токтотууга олуттуу себептер.
Эң жакын досуң сага чыккынчылык кылса, эмнеге туш болосуң? Ачуу, кайгы, шок, оору жана коркуу менен. Мунун баары адамдын кадимки реакциялары, бирок алар сиздин акылыңызга терең кирип, сизди ар кандай мамилелерден корккон жабык адамга айлантып албашы үчүн аларды көзөмөлдөө маанилүү.
Чыккынчылык кылган досту кантип унутуу керек?
Эгерде сүйгөн адамыңыздын сизге тарткан азабын кечире албасаңыз, анда жашоого аракет кылыңыз. Бирок досуңуз достукка чыккынчылык кылса кантип унутуу керек:
- Аны бардык байланыш каналдарында заматта бөгөттөңүз. Ошол замат, эки жолу ойлонбостон. Бардык социалдык тармактар, телефон номерлери, почта ящиктери.
- Досторуңузга ал жөнүндө мындан ары уккуңуз же сүйлөшкүңүз келбегендигин айтыңыз. Негедир көпчүлүк жакын адамдар жагымсыз жүздөрдү эстеткенди жакшы көрүшөт. Бул жүрүм-туруму жаңылыш болсун, бирок бул өтө азаптуу жана кыжырдантат. Ультиматум бериңиз: досуңуз тууралуу сөз кылбаңыз.
- Өзүңүздү алаксытуу үчүн алдыга жыла бериңиз. Бул клише, бирок ал иштейт. Сиз ар кандай жолдор менен алаксытышыңыз керек. Эгер сиз жаңы нерсе жасасаңыз, муну жасоо оңой. Мителик ойлор сизди жеп албашы үчүн күнүмдүк иштерден арылыңыз.
- Башкаларга мүмкүнчүлүк бер, "мен даяр эмесмин" деп айтпа. Эгер досуң сага чыккынчылык кылган болсо, анда бул башка досторуна жана туугандарына көңүл бурбоо үчүн себеп эмес. Жаңы инсандар менен таанышыңыз, планетада жети миллиарддан ашык адам бар экенин түшүнүңүз. Эртеби-кечпи сизди эң жакын досуңузга айландырган, сизди колдогон, мотивация кылган, потенциалыңыздын ишке ашуусуна жардам бере турган жана акылдуураак кылган адамды жолугасыз. Жашоо өтө кыска, аны бир адамга коротуу үчүн.
- Жакшы бол. Сиз кандай сезип жатканыңыз үчүн жооптуусуз. Бардык ойлор - сенин чындыгың. Эгерде сиз ойгонуп, чыккынчылык кылган досуңуз жөнүндө ойлонууну чечсеңиз, анда ооруну башынан өткөрүүгө даяр болуңуз. Жандагы бул чөкмөлөрдүн баары кадыресе көрүнүш экенин түшүнүңүз. Бирок аны айыктыруу үчүн көп убакыт талап кылынат.
Даяр бол, кыйын болот
Көп адамдар эң жакын досу чыккынчылык кылганда эмне кылуу керектигин билгиси келет. Кыйынчылыкка даяр болкалыбына келтирүү. Травмадан кийинки стресске кабылып жатасыз, андыктан күн сайын өзүн ыңгайсыз сезүү кадимки көрүнүш.
Албетте, терс ойлоруңуз, таарынычыңыз менен көпкө күрөшүшүңүз керек болот, бирок оору эртеби-кечпи тажатма болуп, башкаларга болгон ишеним кайра кайтып келет.
Сизди ойлобогон жана каалаган учурда далыңызга психикалык бычак сайып коюуга даяр адамдын айынан жашоо бактысыз болуу үчүн өтө кыска экенин унутпаңыз.
Мүмкүн себептер
Подружкалар эмнеге чыккынчылык кылышат? Бул көрө албастыктан, көрө албастыктанбы же тымызын таарынычтанбы? Көптөгөн себептер бар, бирок натыйжа дайыма бирдей - адам ооруну, стрессти, чыккынчылыктан оордукту жана ишенимдүү мамилелерди жек көрөт.
- Башкы себеп – көрө албастык. Сыягы, сиз бир жигит менен таанышкандырсыз же сүйлөшкөн кызыӊызга жаккан адам менен мамиле кургандырсыз. Буга чыдап, жаңыдан түзүлгөн жубайларга ийгилик каалап жаткан кыздар бар, бирок сен албасын деп жигитти же жигитти бар күчү менен азгырып жибергендер да бар. Ал өч алууну же колго түшүрүүнү пландап жатат деп шек санабасаңыз да болот.
- Досуңуздун сага чыккынчылык кылганынын дагы бир себеби - бул сый-урматтын жана достугунун жоктугу. Бирөөнү чындап баалаган, ага эмоционалдуу байланган адам аны эч качан капа кылбайт. Жок дегенде атайылап, зыян келтирип, таарынткысы келет.
- Көрө албастык. Талдап көрүңүз, сиз сүйлөшкөн кызыңызга караганда канчалык ийгиликтүү экениңиз? Балким сенде ал жок нерсе бардыр? Сиз компания менен жакшы мамиледесиз,Сиз бир нече тил билесизби же институтта тырышчаактык менен окуйсузбу? Өзүңүзгө кам көрүп, жакшы тамактануу жана туура нерселерди үзгүлтүксүз сатып алуу үчүн эки жерде иштейсизби? Бир нерседе ийгиликке жетүү көрө албастыкты жаратышы мүмкүн, өзгөчө өз үстүндө иштеп, ийгиликке жетүүгө даяр эмес, башкаларды карап, аларды талкуулоого көнүп калгандар үчүн.
Сүйлөшүшүбүз керекпи?
Демек, досуң сага чыккынчылык кылды, эми сен эмне кыларыңды, кандай кыларыңды билбейсиң. Биринчи жана логикалык суроо: "Экинчи мүмкүнчүлүк берүүгө татыктуубу?".
Өзүңүзгө суроо бериңизчи, сизди капа кылган адамга жакын болуу жана чыккынчылык сезими менен жашоого даярсызбы? Кайра ишене аласызбы, сырларды бөлүшө аласызбы? Ар бир жооп шектүү болсо, анда бул адам менен байланышты улантпаңыз.
Бирок акыры достукту үзүүдөн мурун, чыккынчылыкка эмне себеп болгонун билүүгө аракет кылыңыз. Балким, сенин досуң өкүнүп, кечирим суроого даяр. Андай болсо, анда баарын өз ордуна коюуга убакыт берип, жакшы жана эски тааныштардын деңгээлинде болуңуз.
Ачууланган курбу кыздар, чыккынчылыктан кийин жүрөгүндө болгон нерсенин баарын айтып койгон учурлар болот. Алар эмне үчүн сизге зыян келтиргенин так айтып, бардык карталарды ачып беришет. Мындай ачылыштардан кийин адамга экинчи мүмкүнчүлүк берүүгө батына албагандар аз.
Эмне кылуу керек?
Жагдайга көп көңүл бурба. Ооба, адегенде оорутуучу жана жагымсыз болот, бирок баштасаңызкантип таарынганыңыз жөнүндө тынымсыз ойлонуп, анда бул жакшы нерсеге алып келбейт. Өзүңө кирип, башка досторуңа жана жакындарыңа болгон ишенимди жоготсоң болот.
Досуңуз сүйлөсүн, анын ачылыштары менен бөлүшүңүз. Бирок ачуу чындыкты, акыры мамилеңизди буза турган жагымсыз нерселерди угууга даяр болуңуз.
Эгер ал кечирим суроону чечсе, анда текебердик кылба. Ар бир адам ката кетирүүгө укуктуу экенин унутпаңыз, андыктан досуңузга экинчи мүмкүнчүлүк бериңиз. Элдешкенден кийин жүрүм-турумун байкап, сырыңды, сырыңды айтпаганга аракет кыл, андай адамдарды үй-бүлөлүк драмаларга, жеке көйгөйлөргө арнаба.
Жабууда
Чыккынчылыктан кийин да, сиз менен жакшы убакыт өткөрө турган дос бойдон кала аласыз - кинотеатрга барыңыз, чогуу кофе ичиңиз. Ар бир жолугушууда көңүлүңүз ооруса, анда сүйлөшкөн кызыңыз менен сүйлөшпөңүз. Сиздин мамилеңиз көп жылдарга созулса да, сиздин артыңызда укмуштуудай биргелешкен окуялар жана укмуштуу окуялар болсо да, бул чыккынчылык кылууга, өзүңүздүн кадыр-баркыңызды басынтууга, эмоционалдык жана психикалык абалына шек келтирүүгө, ошондой эле сизди жакшы көргөн адамга айлантууга себеп эмес. узак убакыт бою бирөөгө ишенүүдөн коркуңуз.
Сунушталууда:
Тиротоксикоз жана кош бойлуулук: мүмкүн болуучу себептери, симптомдору, дарылоо, мүмкүн болуучу кесепеттери
Кош бойлуу кезде аялдын организминде бир нече өзгөрүүлөр болот. Гормоналдык жактан эң чоң өзгөрүүлөр болот. Гормоналдык фондун туура эмес түзүлүшүнөн улам, тиреотоксикоз пайда болушу мүмкүн жана кош бойлуулук патологиялар менен өтөт
Көрө албас кыз: көрө албастыктын себептери, көрүнүшү, сүйлөшкөн кыз менен эмне кылуу керек жана достукту улантуу керекпи
Дээрлик ар бир кыздын көрө албас сүйлөшкөн кызы болот. Болгону бул көрө албастык дайыма эле ачык айтыла бербейт. Көбүнчө бул эң жакын досуң, бала кезиңден бери чогуу өскөн, жагымсыз сюрприз болмоюнча эч качан ойлобогон досуң болуп калышы мүмкүн. Кызганчаак достор өзүн кандай алып жүрүшөт? аны менен эмне кылуу керек? Бул биздин макала
Кош бойлуу кезде эмчек оорушу мүмкүн: себептери жана эмне кылуу керек?
Кош бойлуу кезде эмчек оорушу мүмкүнбү? Дагы эле жагат жана ар кандай убакта ар кандай жолдор менен. Дароо баланын концепциясы, сүт бездери келе жаткан эмчек эмизүү үчүн жигердүү даярдана баштайт. Бул тогуз айдын ичинде эмчек абдан олуттуу өзгөрөт. Эмне болот, кайсы убакта, бул нормабы?
Ашказандагы бала абдан активдүү: баланын активдүү жүрүм-турумунун мүмкүн болуучу себептери жана эмне кылуу керек
Ар бир кош бойлуу аял баласынын биринчи кыймылын өзгөчө коркуу менен күтөт. Бул баланын жыргалчылыгынын жана анын жашоого жөндөмдүүлүгүнүн негизги далили. Ошондуктан болочок энелер баланын курсагында ыңгайлуубу, кычкылтекти жетиштүү алабы, көп кыймылдайбы деп тынчсызданышат. Биздин макалада, биз баланын ашказандын абдан активдүү болгон жагдайга майда-чүйдөсүнө чейин токтолобуз
Кош бойлуу кезде ичтин ылдый жагы оорушу мүмкүн: убактысы, мүмкүн болуучу себептери, симптомдору, дарылоонун зарылдыгы жана гинекологдун сунуштары
Кош бойлуу кезде ичтин оорушу жалпы симптом. Бирок, буга көңүл бурбай коюуга болбойт. Оору эненин жана баланын өмүрүнө коркунуч туудурган коркунучтуу патологиялардын өнүгүшүн көрсөтүшү мүмкүн. Ичтин ылдый жагындагы ооруну тартуу дагы кош бойлуулуктун биринчи белгиси болушу мүмкүн
