Үй шартында жатындын тонусун кантип кетирсе болот? Кош бойлуу кезде жатындын тонусу кандай коркунучтуу?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19

Кош бойлуулук – ар бир кыздын жашоосундагы өзгөчө жана эң сонун мезгил. Бирок жашоонун мындай учуру эч кандай кыйынчылыксыз, дайыма эле жайбаракат өтө албайт. Көбүнчө кош бойлуулуктун алгачкы этабында аял токсикоз, гипертония же сөөктүн дивергенциясы менен жабыркайт. Кызматтагы дээрлик ар бир кыз ушундай кыйынчылыктарга туш болот. Көбүнчө, болочок эне жатындын тонусун жогорулатат. Мындай көрүнүш мүмкүн спровоцировать дискомфорт, ошондой эле алып келүү кыздарга скучные, нагливающие болевые, алар локализуются ылдыйкы ичтин. Бул симптомдорду этибарга албай коюуга болбойт. Анткени, алар боюнан түшүп калуу же ден-соолук үчүн башка өтө коркунучтуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Ошондуктан үй шартында жатындын тонусун кантип кетирүүнү үйрөнүү абдан пайдалуу болот. Бул тууралуу макалабызда сүйлөшөбүз.

Жатындын тонусу кандай коркунучтуу?

Узакка созулган тон эненин да, баланын да ден соолугуна терс таасирин тийгизет. AT1-триместрде тонус көбөйүп, аборт болушу мүмкүн. Кээ бир учурларда, кош бойлуулуктун өтүшүп кеткен деген диагноз коюлуп, ошондон улам эмбрион жатында өлөт.

2-чи жана 3-триместрдеги кош бойлуулук учурунда жатындын тонусу өзүнөн өзү боюнан түшүп калууга же эрте төрөткө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан ден соолугуңузду көзөмөлдөө абдан маанилүү жана кандайдыр бир ыңгайсыздык пайда болсо, сөзсүз түрдө гинекологго кайрылышыңыз керек.

Булчуңдар жыйрыла баштаганда жатындын дубалдары плацентаны кысып баштайт жана бул түйүлдүктүн ичиндеги түйүлдүктүн өнүгүшүнө терс таасирин тийгизет. Бала кычкылтектин керектүү көлөмүн албайт, ошол себептен наристенин өнүгүүсү кечеңдейт. Кош бойлуулуктун алгачкы этабында түйүлдүк мындай патологиялык процесстерден өлүп калышы да мүмкүн.

Мунун баарын болтурбоо үчүн ар бир эне үй шартында жатындын тонусун кантип кетирүүнү билиши керек. Бирок буга чейин дагы эле клиникада текшерүүдөн өтүш керек. Бул тууралуу кененирээк сүйлөшөлү.

Үй шартында жатындын тонусун кантип кетирсе болот?

Дарыгерлердин сын-пикирлери үй шартында гипертонияны азайтуу үчүн терапиянын бир нече ыкмаларын колдонсо болорун айтышат. Бирок, үй шартында жатындын тонусун кетирүүдөн мурун, мүмкүн болуучу кесепеттерди болтурбоо үчүн дарыгерге кайрылуу керек.

Диета

Эгер баланы көтөрүп жүргөндө эч кандай кыйынчылыкка кабылгыңыз келбесе жана баланын абалы нормалдуу болсо, өзгөчө көңүл буруу зарыл.диетаңызга арнаңыз. Рациондо көп санда магний камтыган азыктар басымдуулук кылышы керек.

Эксперттердин айтымында, адатта кош бойлуу кыз тамак менен бирге бул элементтин 400 мгга жакынын жеши керек. Жатындын тонусун болтурбоо үчүн төмөнкүдөй тамактарды киргизүү зарыл:

1. Кебектен жасалган токочтор, кебек нан.
2. Сут, шекер же бал кошулган сулу жана гречка боткосу.
3. Буурчак. Негизги тамактарды жана буурчак шорполорун бышыруу эң жакшы.
4. Жашылчалар: брокколи, жаңы бадыраң, спаржа, таттуу жашыл калемпир.
5. Кургатылган жемиштер жана жаңгактар.
6. Эт: тоок, уй эти, коён, чочконун эти.

Бирок, кээ бир продуктылар жатындын тонусунун жогорулашына көңүл буруш керек. Эгерде сиз бул көйгөйдүн пайда болуу коркунучун азайтууну кааласаңыз, анда күнүмдүк менюңуздан төмөнкүлөрдү алып салышыңыз керек:

1. Жашыл жана кара күчтүү чай, кофе, ошондой эле курамында кофеин бар суусундуктар. Ичкиликти да ташташыңыз керек.
2. Таттуу газдалган суусундуктар, газдалган минералдык суу.
3. Фастфуд.
4. Майлуу тамактар.

Жатындын тонусун жеңилдетүү үчүн көп сандагы клетчатка, белок жана магний камтыган туура тамактануу керек. Тамак-аш керек потребляться күнүнө 5-6 жолу, чакан бөлүктөрүндө. Медициналык адисиңиз бул менюну тууралоого жардам берет.

Гимнастика

Кантип алып салууну карап жатабызкош бойлуулук учурунда жатын тону. Сиз атайын терапиялык көнүгүүлөрдүн жардамы менен бул көйгөй менен күрөшүүгө болот. Ал кош бойлуу аялдар үчүн иштелип чыккан. Мындай көнүгүүлөр жатындын тонусун жеңилдетип гана тим болбостон, булчуңдарды да бекемдейт.

Эгер сиз өзүңүздөн бул оорунун алгачкы белгилерин байкасаңыз, анда сиз эң ыңгайлуу абалды, мисалы, отургучта, диванда отурганыңыз керек. Андан кийин мойнун жана жүзүн толугу менен эс алуу керек. Тынч жана бир калыпта дем алыңыз. 5 мүнөттөн кийин оору кетиши керек, андан кийин аял өзүн эркин сезет. Мындай көнүгүүлөр үзгүлтүксүз аткарылган учурда, болочок энелер өз денесин көзөмөлдөөнү үйрөнө алышат. Белгилей кетсек, мындай көнүгүүлөрдү 3-триместрде кош бойлуулук учурунда жатындын тонусынан арылууну кааласаңыз да колдонсо болот.

Бул оору менен күрөшүүдө "мышык" көнүгүүлөрү эффективдүү. Бул үчүн, кыз төрт бутуна туруп, башын ылдый түшүрүшү керек. Андан кийин акырындык менен көтөрүп, ашказанды полго чейин созуңуз. Башты көтөрүп жатканда терең дем алыңыз, баш ылдый түшкөндө дем чыгаруу керек. Көнүгүү учурунда бардык булчуңдар мүмкүн болушунча бош болушу керек. Качан сиз согнуте сиздин спина, сиз тийиш подержить бул абалда болжол менен 10 секунд, андан кийин вернуться карата баштапкы абалына, выдохнуть. Кыймылдар жылмакай болушу керек, алар жай жасалышы керек. Бардык иш-аракеттер беш жолу кайталанат, андан кийин болочок эне үчүн ийкемдүү абалда эс алуу керекбир нече саат.

Бандаж

Жатындын тонусун алгачкы этапта кантип кетирсе болот? Көп учурда, эксперттер бул максаттар үчүн бинт колдонууну сунуштайбыз. Бирок, сиз 30 жумадан ашык кош бойлуулуктун бар болсо, анда бул ыкманы таштоого туура келет экенине көңүл буруу керек. Эреже катары, гинекологдор бейтаптарга кош бойлуулуктун 17-жумасынан баштап бинт кийүүнү сунушташат.

Көңүл буруш керек, мындай ийкемдүү курдун абалындагы ар бир аял дененин өзгөчөлүктөрүн жана кош бойлуулуктун жүрүшүн эске алуу менен жекече тандалышы керек. бинт синтетикалык материалдан же табигый пахтадан жасалган. Ал кыймылдарды чектебейт жана болочок эненин өсүп жаткан курсагын натыйжалуу колдойт.

Бүгүнкү күндө аялдар үчүн ийкемдүү белдин бир нече түрлөрү бар:

1. Ич кийим. Эреже катары, мындай бинт ич шым түрүндө жасалат. Ашказанды колдоо үчүн үстүнкү бөлүгүнө атайын ийкемдүү тасма тигилет. бинттин мындай түрү ыңгайсыздыкты жаратпайт, ал абдан ыңгайлуу жана позициядагы аялдар арасында эң популярдуу.
2. Атайын ийкемдүү бел. Бинт Velcro менен бекитилет ийкемдүү кең лента түрүндө берилген. Ич кийимдин үстүнөн кийилген. Капталында атайын тууралоо бар, анын аркасында сиз өзүңүзгө керектүү диаметрди тандай аласыз.
3. Универсалдуу бинт. Мындай бинт баланы көтөрүп жүргөндө, ошондой эле төрөттөн кийинки мезгилде колдонулат. Сыртынан бул нерсебинт корсет окшойт. Кеңдигин жана туурасын тууралоо үчүн капталдарына атайын бекиткичтер тигилет.

Элдик дарылоо

Жатындын тонусунун жогорулашынан үй шартында элдик ыкмалардын жардамы менен арылууга болот. Мындай кырдаалда жакшы колдонуу кайнатмалар жана настойкалар негизинде дары-дармек өсүмдүктөрү. Чындыгында, мындай дары-дармектер антиспазматикалык таасири менен айырмаланат, анын аркасында оору азаят. Бир нече эффективдүү рецепттерди карап көрүңүз.

Валериан

Валериан тундурмасын кош бойлуулук учурунда колдонууга уруксат берилет. Аны профилактика катары, ошондой эле спазмды дарылоо үчүн колдонсо болот. Ал үчүн адистер тамактанардан жарым саат мурун 35 тамчыдан ичүүнү сунушташат.

Motherwort

Жатындын тонусу менен күрөшүүдө абдан эффективдүү, ошондой эле венецке негизделген настойкалар. Күнүнө эки жолу, эртең менен жана кечинде, тамактан кийин бул дарыны 29 тамчыдан ичүү керек. Терапиянын узактыгы 2 айга жакын.

Дары чөптөр

Үй шартында даярдоо оңой, дары өсүмдүктөрдүн негизинде чай ичсеңиз болот. Ал үчүн жалбызды, мелиссаны, материяны жана валерианы алыңыз. Бардык ингредиенттер кабыл алынат өлчөмүндө 90 г. Чийки зат заливают кипятка, андан кийин ал керек настояться болжол менен 40 мүнөт. Кааласа, даамы үчүн суусундукка кант жана бал кошуп койсо болот. Мындай чайды ичкенден кийин 25 мүнөттөй жатуу керек.

Мурдаөз алдынча дарыланууга караганда, элдик ыкмаларды колдонуу, дарыгердин кеңешине кайрылуу керек. Эгерде адис бейтапта гипертония бар экенин тастыктаса жана аны төмөндөтүү керек болсо, ал абалды нормалдаштыруу үчүн атайын элдик каражаттарды же дары-дармектерди сунуштайт.

Ароматерапия

Денеңизди эс алуу жана тынчтандыруу үчүн жыпар жыттуу майларды колдонсоңуз болот. Жатындын тону менен күрөшүү үчүн өзүңүз же май кулон сатып алыңыз. Абдан натыйжалуу жол-жобосу болуп калат ванну менен кошулган эфирдик майлар. Бирок, сөзсүз түрдө ваннадагы суу жылуу болушу керек экенине көңүл буруу керек. Ваннаны даярдоо үчүн сизге керек болот:

1. Жасмин нерв системасынын иштешин жакшыртат, чыңалууну кетирет, ошондой эле жагымдуу назик жыты бар.
2. Күч берген, тынчтандыруучу, ошондой эле таттуу, жеңил жыты бар лотос.
3. Бай, жандуу жыпар жыттуу, тынчтандыруучу, стресстен арылтуучу роза.
4. Таттуу ноталары бар Ваниль. Бул май сооронуч жана тынчтык сезимин алып келет.
5. Дары чөптөр: валериана, герань, мелисса, ромашка.

Калондор менен ванналардан тышкары, май куюлган майда идиштерди үйдүн тегерегине жайгаштырсаңыз болот. Ошондой эле жыпар жыттуу шамдарды күйгүзсөңүз болот. Бирок, жыты жагымдуу жана жарык болушу керек экенине көңүл буруш керек. Мунун аркасында сиз чыңалуудан арыласыз, эс алып, тынчтансаңыз болот.