2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19
Нормалдуу салмак - бул ар бир адам үчүн өтө маанилүү көрсөткүч. Бул параметр менен ал мүмкүн болушунча ыңгайлуу сезет, жүрөккө жана башка маанилүү органдарга кошумча жүк болбойт. Тилекке каршы, азыркы учурда, бардык адамдар нормалдуу салмагы менен мактана албайт. Ошондуктан атайын көрсөткүч иштелип чыккан - балдар үчүн дене салмагынын индекси. Ал мындан ары көйгөйлөрдү болтурбоо үчүн семирүүнүн же дистрофиянын баштапкы стадиясын аныктоого мүмкүндүк берет.
BMIди кантип туура эсептөө керек
Балдар үчүн дене массасынын индекси сыяктуу көрсөткүч, аны өз алдынча эсептөө үчүн жетиштүү. Бул үчүн, Ketele формуласын колдонуңуз.
- Биринчиден, баланын негизги параметрлерин өлчөө керек: бою жана салмагы.
- Андан кийин килограмм менен өлчөнгөн салмагыңызды метр менен ченелген боюңуздан эки эсеге бөлүшүңүз керек.
- Эгер баары туура аткарылса, сиз эки орундуу сандык маани аласыз.
Мисалы, мурун баланын дене салмагынын индексин аныктоо керекжылдын. Анын бою 75 сантиметрге, салмагы 8 килограммга жетет. Ошентип, 8ди 0,56га бөлүү керек. Жөнөкөй арифметикалык операциялардан кийин 14,2ге барабар санариптик маани алынат. Бул параметр BMI аныкталуучу негизги параметр болуп саналат.
БМИнин негизги көрсөткүчтөрү
Балдар үчүн дене салмагынын негизги индекси аныкталды. Андан кийин аны менен эмне кылуу керек? Алынган санариптик маанини негизги көрсөткүчтөр менен салыштырып, баланын салмагы кайсы чекке туура келерин аныктоо керек:
- Эгер BMI 16дан аз болсо, анда баланын салмагы бир кыйла жетишсиз. Эгер шашылыш чара көрүлбөсө, анорексияга кабылуу коркунучу бар.
- Эсептөөнүн жыйынтыгы 18,5ке чейинки сан болсо, анда сиз да убакыттан мурун сүйүнбөшүңүз керек. Бул көрсөткүч баланын да салмагынын аз экенин көрсөтүп турат, бирок бул анын денеси үчүн мурунку баскычтагыдай коркунучтуу болбой калды.
- Баланын BMI көрсөткүчү 18,5тен 25ке чейинки маанилердин диапазонуна туура келсе, анын дени сак болот.
- 25тен жогору көрсөткүч ашыкча салмактан кабар берет. Эң оптималдуу маани 25тен 30га чейин бир аз толгондуктан, дискомфортту жаратышы мүмкүн. Туура тамактануу жана сергек жашоо образын сактоо менен аны өзүңүз жок кыла аласыз. 30дан жогору семирүү (биринчи даражада 35ке чейин, экинчи даражада 40ка чейин, үчүнчү даражада 40тан жогору). Бул этаптардын баары баланын ден соолугуна чоң коркунуч алып келет, тажрыйбалуу адиске кайрылып, бул көйгөйдү чечүү үчүн чараларды көрүү керек.
Бойго жеткендер үчүн бул көрсөткүчтөр бир аз башкачараак, алардын чеги жогору. Бир жашка чейинки балдардын дене салмагынын индексин эсептөө ушундай жол менен жүргүзүлөт. Бирок, алар үчүн нормалдуу салмак көрсөткүчтөрүнүн чеги 13төн 21ге чейин. Жогорудагы мисалда 14, 2 саны алынган. Бул баланын ден соолугун билдирет.
Эсептөөнүн эң оңой жолу
Үйдө интернет бар болсо, анда бир нече мүнөттүн ичинде балдардын дене салмагынын индексин эсептей аласыз. Бул үчүн сиз каалаган калькуляторду интернеттен табышыңыз керек. Тиешелүү саптарда баланын жашын, жынысын, боюн жана салмагын киргизүү керек. Андан кийин компьютердик программа BMIди автоматтык түрдө эсептеп, анын ден соолугуна коркунуч бар же жок экенин аныктайт.
Ашыкча же ашыкча салмактуу болсоңуз эмне кылуу керек
Эгер жөнөкөй изилдөөлөрдүн натыйжасында баланын BMI чек арадан бир аз артта экени аныкталса, анда дарыгерге кайрылуунун кереги жок. Сиз өз алдынча өзгөртүүгө, анын диетаны баштоо көнүгүүлөрдү жана сергек жашоо образын. Эгерде чек ара нормадан байкаларлык артта калса, анда бир катар адистерге кайрылуу зарыл. Терапевт организмде кандайдыр бир бузуулар бар-жогун аныктай турган керектүү анализдерди тапшырууну сунуштайт, зарыл болсо, керектүү витаминдерди жазып берет. Диетолог туура тамактануу графигин түзөт. Эгерде сиздин салмагыңыз аз болсо, анда эң пайдалуу заттарга, өзгөчө белокко көңүл буруу керек болот. Ашыкча мененсалмагы, ал пайдалуу минералдар менен толтурулган өсүмдүк азыктарына басым жасоо талап кылынат. Ошондой эле туура машыгуу графигин түзүүгө жардам бере турган кесипкөй машыктыруучуга кайрылуу сунушталат.
Балдардагы дене массасынын индексинин нормалары дүйнөлүк медицина тармагындагы көрсөткүчтөр тарабынан иштелип чыккан абдан маанилүү көрсөткүч болуп саналат. Алардын жардамы менен сиз ден-соолук көйгөйүн анын өнүгүшүнүн алгачкы баскычында өз алдынча аныктап, аны жоюу боюнча чараларды көрө аласыз.
Сунушталууда:
Дене тарбия: максаттары, милдеттери, ыкмалары жана принциптери. Мектепке чейинки курактагы балдардын дене тарбиясынын принциптери: ар бир принциптин өзгөчөлүктөрү. Дене тарбия системасынын принциптери
Заманбап билим берүүдө билим берүүнүн негизги багыттарынын бири жаштайынан дене тарбиясы болуп саналат. Азыр, балдар дээрлик бардык бош убактысын компьютерлерде жана телефондордо өткөргөндө, бул аспект өзгөчө актуалдуу болуп калат
Адель Фабер жана Элейн Мазлиш, "Балдар угушу үчүн кантип сүйлөшүү керек жана балдар сүйлөшү үчүн кантип угуу керек": китептин серептери
Бул макала баласын сүйгөн ата-энелер үчүн. Көбүнчө туугандар бири-бирин түшүнө алышпайт, айрыкча муундар ортосундагы чыр-чатактар болсо. Жазуучулар Адель Фабер жана Элейн Мазлиш балдары менен болгон мамилени жакшыртуу максатында атактуу китепти чыгарышкан. Келгиле, ал эмне жөнүндө экенин жана авторлор эмнени сунуштаарын билели
Конспект "Улуу тайпадагы дене тарбия". Жогорку тайпадагы дене тарбия сабагынын тематикалык жыйындысы. Жогорку тайпадагы салттуу эмес дене тарбия сабагынын жыйындысы
Улуу топтордун балдары үчүн сабакты уюштуруунун көптөгөн варианттары белгиленген: сюжеттик, тематикалык, салттуу, эстафеталык жарыштар, мелдештер, аэробика элементтери менен оюндар. Пландоодо тарбиячы улуу тайпадагы дене тарбия сабагынын тематикалык конспектисин түзөт. Анын негизги максаты - жалпы өнүктүрүү көнүгүүлөрдүн жардамы менен балдардын ден соолугун чыңдоо жана сактоо жолдорун көрсөтүү
Жаңы төрөлгөн баланын көзүн кантип сүртүү керек жана аны кантип туура кылуу керек?
Көптөгөн энелер наристе пайда болгондон кийин жаңы төрөлгөн балдардын көзүн кантип сүртүүнү ойлонушат. Көрүү адамдагы өтө маанилүү сезим органы болуп саналат. Жана ал төрөлгөндөн баштап белгиленет. Көздүн көйгөйлөрү балага ыңгайсыздык гана келтирбестен, келечекте көп кыйынчылыктарды да алып келет. Ошондуктан, сиз балдардын көз гигиенасы боюнча бир нече жөнөкөй эрежелер менен таанышуу керек
Жаңы төрөлгөн баланын температурасы кандай болушу керек жана аны кантип туура өлчөө керек
Жаңы төрөлгөн ымыркай бир нерсе тынчсыздандырып жатканын айта албайт. Баланын начардыгынын көрсөткүчтөрүнүн бири - анын денесинин температурасы, ал орточо эсеп менен бир градуска чейин өзгөрүшү мүмкүн. төрөлгөндөн кийин биринчи айларда бул көрсөткүч күнүнө үч жолудан кем эмес өлчөө керек
