Gravity (инверсия) өтүктөр: сүрөттөмө, сын-пикирлер

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:24

Эмне үчүн адамдар инверсия өтүктөрүн сатып алып, илгичтери тескери турникке илишет? Аларды бул көнүгүүлөргө түрткөн көптөгөн себептер бар. Кээ бирөөлөр боюн өстүргүсү келсе, башкалары айыккысы келсе, башкалары жөн эле эс алгысы келет. Ал эми бодибилдингге кызыккандар үчүн мындай "илип" булчуңдардын чыңалуусун жоюу үчүн машыгуунун элементтеринин бири болуп саналат. Бул чындап эле жардам береби жана турникке асылуу тууралуу дарыгерлер эмне деп ойлошот?

Спорттук шаймандар жана терапиялык машыктыруучу

Бүгүнкү күндө омурткасы оорубаган же анда-санда бели ооруган адамды табуу кыйын. Анын үстүнө, адамдар көп жылдар бою ооруну басаңдатуучу дарыларды ичишет, биротоло калыбына келтире албай, толук иштөөгө жана эс алууга тоскоолдук кылган азапты унутушат. Көйгөйлөр менен поза жана оорулары омуртканын келип чыгышы ар кандай себептерден улам, бирок алар кошумча спровоцировываются көп саат отуруп, компьютерде, айдоо. "Ай" бут кийим, алар кээде чакырышатгравитивдүү бут кийимдер, олуттуу жеңилдетүүгө жардам берет жана дайыма колдонуу менен көптөгөн оорулардан арылууга жардам берет.

Төңкөрүлгөн турник өтүктөрдө ылдыйкы бутту кысуучу бекиткичтер жана спортчулар арканга илинип турган атайын ишенимдүү илгичтери бар. "Төмөнкү" поза дененин булчуңдарын толугу менен эс алууга мүмкүндүк берет. Бул нормалдуу абалда адамдын ички органдарын тартылуу күчү менен жерге тартып, омурткасын кысып турганына негизделген. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, алтымыштан ашкан адамдардын басымдуу бөлүгү жаш куракка караганда 5 см кыска болуп калат. Омуртканы чоюп, органдарга артка басым жасап, денени тескери буруп, жаш бойдон калууга мүмкүнчүлүк берет.

Гравитивдүү бут кийим көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет

Инверсиондук бут кийимдер турникте ыңгайлуу машыгуулар үчүн иштелип чыккан, алар адамдын бардык ички органдарына жакшы таасир этет. Дарыгерлердин айтымында, көнүгүү буттардагы токтоп калган канды агызууга жардам берет, ошондой эле кадимки кан айлануу процессинде мээни активдүү стимулдайт.

1. Белка оорусун басаңдатуу: инверсия көнүгүүлөр омуртканы узартат.
2. Стресстен арылуу: Стресс оорусу кан агымынын жана кычкылтек менен камсыз кылуунун чектелүү натыйжасы. Бир нече мүнөт машыгуу эс алып, табигый процесстерди калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.
3. Позаны оңдоо: инверсия абалында болуу омуртканын табигый абалга келишине жардам береторду.
4. Жаштыктын жана организмдин активдүүлүгүнүн сакталышы.

Төңкөрүш көнүгүүлөрүнүн кошумча пайдасы

Көптөгөн өлкөлөрдүн дарыгерлери бул спорттук жабдууларды оорулардын алдын алуу жана реабилитациялык борборлордо дарылоо үчүн сунушташат. Бирок, инверсиялык бут кийимдер өзүн толугу менен дени сак сезген жаштар үчүн пайдалуу болушу мүмкүнбү? Ооба, эмне үчүн:

• бойдун өсүшү: үзгүлтүксүз көнүгүү дененин көбүнчө тартылуу күчү менен шартталган кичирейүү таасирин жеңүүгө жардам берет;
• кан айланууну жакшыртат, лимфа системасын тазалайт, ооруну басат жана катуу булчуңдарды бошотот;
• мээни кычкылтек менен камсыз кылуунун эсебинен психикалык активдүүлүктү жогорулатат;
• Муундардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат - алар ден соолугун чыңдайт, бул чоңойгондо жана карыганда жогорку активдүүлүктү стимулдаштырууга жардам берет.

Гравитивдүү бут кийимди кантип тандоо керек

Инверсиялык бут кийимди сатып алууда инверсиялык бут кийимдин салмагына, өлчөмүнө, ийкемдүүлүгүнө жана ыңгайлуулугуна көңүл буруу сунушталат. Ар бир моделдин жакшы жана жаман жактары бар, алар сөзсүз түрдө эске алынып, тандоону кылдаттык менен карап чыгуу керек. Металл негизи бар бут кийимдер кийинчерээк сырткы көрүнүшүн жоготпойт, бирок көп салмакка ээ, бул буттарды кайчылаш тилкеге ыргытууну кыйындатат. Өтө сапаттуу эмес булгаарылар деформацияланып, териге чукуп, формасын жоготуп, металл элементтерин жакшы кармай башташат.

Бардык моделдер сырткы металл, неопрен жана пластмассадан жасалган фиксация бөлүктөрү менен жабдылган. Ичиндетешиктүү каптоо. Кээ бир моделдер комфортту жогорулатуу үчүн бутту жана тизени бириктирүүчү алынуучу кайыштар менен жабдылган. Бул параметр көп салмагы бар адамдар үчүн ылайыктуу болуп саналат, анткени ал сабактар аяктагандан кийин арткы тилкеге тартылуу процессин жеңилдетет. Кээ бир моделдер бир жабууга ээ, ал эми башкалары, мисалы, Jet Sport инверсия өтүктөрү кош бекиткичтер менен бекемделген.

Каршы көрсөтмөлөр

Инверсиялык бут кийимде турникте активдүү көнүгүүлөрдү баштоодон мурун адистен медициналык кеңеш алуу керек. Бул өзгөчө маанилүү, эгерде адамдын инверсиялык бут кийим кийүү пайдасынан жогору турган медициналык абалы бар. Көнүгүүлөргө каршы көрсөтмөлөр:

• олуттуу ашыкча салмак;
• кош бойлуулук;
• глаукома, көздүн торчосунун бөлүнүшү жана башка олуттуу көз оорулары;
• жогорку кан басым;
• жүрөк-кан тамыр, кан айлануу системасынын олуттуу оорулары;
• Омуртканын жаракаты жана айыкпаган сыныктар;
• курч муун сезгенүүсү;
• жүрөк оорусу;
• остеопороз жана башка олуттуу көйгөйлөр.

Онлайн сын-пикирлер

Колдонуучулар инверсия бут кийимдерин оң баалашат, алардын сын-пикирлерин, эгер кааласа, атайын басылмалардан тапса болот. Көптөр сатып алуу жана окутуунун натыйжалары менен канааттанганын айтышат. Көбүнчө Jet Sport инверсиялык бут кийимдер жөнүндө мактоого арзырлык жооптор бар. Атап айтканда, моделдин төмөнкү артыкчылыктары баса белгиленген:

• ден соолукту чыңдоо;
• жеткиликтүү баа;
• ынгайлуулук;
• үй-бүлө мүчөлөрүнүн баары колдонуу;
• үйдө да, сыртта да колдонуу мүмкүнчүлүгү, спорттук шаймандарды оңой ташуу;
• кийүү жана чечүүгө оңой;
• боёктун изи калбайт.

Гравитивдүү бут кийимдер тууралуу адамдардын пикирин окуп, омуртка ооруларына келгенде инверсиялык таблицалар артыкчылыктуу деген аргументтерди кездештирүүгө болот. Оппоненттер каршы чыгышат: баары бир, үстөлдөр көп орун ээлейт, биз каалагандай мобилдүү эмес жана анчалык көрүнүктүү эффект бербейт.

Врачтардын сын-пикирлери каршы көрсөтмөлөр жок болгон учурда тескери асылуунун пайдасын тастыктайт. Медициналык кеңештерден тышкары, өзүңүздүн сезимдериңизди кошумча угуп, күч колдонуу менен устунга асылбоо сунушталат.

Практикалык кеңештер

Өзүнө ишенүү бар болсо да жана мындай көнүгүүлөр балдардын оюну сыяктуу көрүнсө дагы, аларды жалгыз баштабаш керек – кээде биздин организм сюрприздерге жөндөмдүү. Өзүңүздүн коопсуздугуңуз үчүн эмне кылуу керек?

1. Дарыгериңизге кайрылыңыз.
2. Бут кийим менен машыгыңыз.
3. Инверсиялык өтүктү бутуңузга бекем байлаңыз. Убакыттын өтүшү менен бут кийимди туура оңдоону үйрөнүү үчүн чеберчилик талап кылынат.
4. Турникте чарчоодон сактануу менен буттун булчуңдарын бошотуңуз.
5. Жаңы баштагандар көпкө асылып калбашы керек, алгач эки-үч мүнөттүк көнүгүү жетиштүү.
6. Бир нече мүнөттөн баштап, күн сайын көнүгүү жасаңыз.
7. Эгер максат омуртканы сунуу болсо, эффектти күчөтүү үчүн колуңузду ылдый сунуп, толугу менен эс алышыңыз керек.
8. Максат карынды чыңдоо болгондо, тулку катуу чайпалып кетпеши үчүн күч көнүгүүлөрү аткарылат, антпесе илгичтер турниктен чыгып кетиши мүмкүн.
9. Бүтүргөндөн кийин туруу кыйын болушу мүмкүн. Бул учурда бут кийимге тагылган боо жардамга келет. Эгерде ал жок болсо, тулку көтөрүп, буттарыңызды колуңуз менен кармап, өзүңүздү кайчылаш тилкеге чейин тартышыңыз керек.

Чыгуу:

Жаштыкты узартып, белди оорутпай жашагыңыз, таблеткаларды унутуп, варикоз менен коштошуп, жакшы позага ээ болгуңуз келеби? Инверсия тренинги сизге тез өзгөрүүгө жардам берет. Гравитивдүү бут кийимдерди колдонуп көрүңүз, анткени ал эң арзан жана компакт тренерлердин бири.