Кош бойлуулук учурунда балык майы: колдонууга көрсөткүчтөр, каршы көрсөтмөлөр, дозалар

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:42

Кош бойлуу кездеги тең салмактуу тамактануу баланын ар тараптуу өнүгүүсүндө дээрлик чечүүчү ролду ойнойт. Бирок кээде бул аялдын организминин витаминдерге жана минералдарга болгон бардык муктаждыгын жабууга жетишсиз. Бул учурда, дарыгер кош бойлуу аялга ар кандай диеталык кошулмаларды алууну сунуш кылышы мүмкүн. Алардын бири балык майы. Кош бойлуулук учурунда, ал дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана кабыл алынышы керек. Аны жасоо керек болгон дозасы жана болочок эне менен бала үчүн кандай пайдалуу экендиги жөнүндө биз макалабызда айтып беребиз.

Кош бойлуу кезде балык майын ичсе болобу: колдонууга көрсөтмө

Бул продукт совет доорунан бери көп адамдарга белгилүү. Балык майы – бул май кошумчасы, анын компоненттери биологиялык жактан абдан активдүү. Сыртынан, продукт мүнөздүү балык даамы жана коюу өсүмдүк майына окшошжыт. Чынында, бул чыныгы май - ири треска балыгынын боорунун экстракты. Совет жылдарында бул май кошумчасы рахит жана башка коркунучтуу оорулардын алдын алуу максатында бардык балдарга жана мектеп окуучуларына эч кимден тышкары дайындалган. Бирок балдар менен баары аздыр-көптүр түшүнүктүү болсо, анда кош бойлуу кезде балык майын ичсе болобу же жокпу деген суроо дагы эле талаштуу.

Чындыгында, балык майын камтыган препараттардын аннотациясында кош бойлуу аялдарга сунушталбайт деп көрсөтүлгөн. Ошондуктан, май кошумчасын өз алдынча кабыл алууга тыюу салынат жана бул дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана жасалышы керек. Кош бойлуу кезде балык майын алуу үчүн көрсөткүчтөр:

• келечектеги эненин рационунда деңиз азыктарынын жоктугу;
• түйүлдүктүн өсүшүнүн артта калышы;
• кеч токсикоздун (преэклампсия) өөрчүү коркунучу жогорулайт;
• боюнан түшүп калуу менен аяктаган кош бойлуулуктун тарыхы;
• эрте төрөттүн алдын алуу.

Белгилей кетчү нерсе, тиешелүү курамдагы дары-дармектер аялдын кабыл алууга каршы көрсөтмөсү жок болсо гана дайындалат.

Өнүмдүн химиялык курамы жана азыктык баалуулугу

Балык майы А, Е жана D витаминдеринин, микроэлементтердин, минералдардын, омега-3 май кислоталарынын булагы. Ал оптималдуу санда жүрөктүн ишин камсыз кылуу, кан тамырларын бекемдөө, мээнин жана жалпы нерв системасынын нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон бардык заттарды камтыйт. Омега-3 тышкары, балыкмайга олеин, линол, линолен, стеарин жана башка май кислоталары кирет. Алардын баары аялдын организми үчүн абдан маанилүү, анткени алар иммунитетти бекемдөөгө, зат алмашууну жакшыртууга, түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүүсүнө жана жалпы эле кош бойлуулуктун жүрүшүнө жардам берет.

Балык майы өтө пайдалуу продукт гана эмес, калориясы да өтө жогору. Анын 100 граммында 570 мг таза холестерол бар. Ошондуктан, аны дарыгер менен кеңешкенден кийин гана кабыл алуу керек, бар болгон каршы көрсөтмөлөрдү эске алуу менен.

Балык майы түйүлдүк үчүн канчалык пайдалуу?

Көпчүлүк дарыгерлер кош бойлуу аялдын омега-3 май кислоталарын тамак-аштан гана эмес, кошумча түрдө да алуусун туура деп эсептешет. Балык майы курсактагы түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшүнө салым кошот, ошондой эле:

• плацентага кан агымын жакшыртат, ошону менен баланы бардык керектүү азыктар менен камсыз кылат;
• төрөлгөндөн кийин балада аллергиялык реакциялардын пайда болуу коркунучун азайтат;
• мээнин кабыгына оң таасирин тийгизет, наристенин акыл жөндөмдүүлүгүн жакшыртат;
• бала төрөлө электе рахиттин алдын алат.

Ошентип, кош бойлуу кезинде дарыгер белгилегендей, балык майын ичсе болот, ал тургай, түйүлдүктүн жатындын нормалдуу өнүгүшүнө салым кошот. Мындан тышкары, май кошумча эмчек эмизген эне үчүн пайдалуу болот. Балык майы лактацияны көбөйтүүгө жана сүттүн сапатын жакшыртууга жардам берет деп ишенишет.

Буюмдун келечектеги пайдасыэнелер

Эч кимге сыр эмес, аялдын төрөт мезгилиндеги иммунитети абдан төмөндөп, сасык тумоо, вирустук, инфекциялык жана башка ооруларга чалдыгуу коркунучу жогорулайт. Мындай шарттарды алдын алуу үчүн дарыгерлер көбүнчө кош бойлуу кезинде бейтаптарына балык майын жазып беришет. Бул болочок эне үчүн абдан пайдалуу десек жаңылышпайбыз, анткени ал төмөнкүлөргө салым кошот:

• иммунитетти көтөрүү;
• кандагы холестериндин деңгээлин төмөндөтөт;
• чачтын жана тырмактын абалын жакшыртат;
• жүрөк-кан тамыр системасынын ишин нормалдаштырат жана кан айланууну жакшыртат;
• кубаныч гормонунун - серотониндин көбөйүшү;
• преэклампсиянын (кеч токсикоз) өнүгүшүн алдын алуу;
• бойдон түшүп калуу коркунучун азайтат.

Балык майы кош бойлуу аялдарга организмдеги омега-3 жетишсиздигин толтуруу максатында жазылат, бул өзгөчө бала төрөө маалында өтө курч.

Колдонууга каршы көрсөтмөлөр

Балык майын көптөгөн ооруларга күчтүү жана эффективдүү даба деп атоого болот. Ал эми постсоветтик мейкиндиктин өлкөлөрүндө ал май кошумча катары колдонулса, АКШда бул продукт узак убакыт бою дары катары катталган. Ошондуктан, кош бойлуу кезде балык майын, анын бардык пайдасы үчүн, көрсөтмө боюнча гана кабыл алуу керек.

Аялдар аны төмөнкү учурларда колдонбошу керек:

• бөйрөк жетишсиздиги жана башка бөйрөк оорулары үчүн;
• эндокриндик органдардын ишинде четтөөлөр мененкалкан безинин системасы жана дисфункциясы;
• панкреатит жана өт баштыкчасынын оорулары үчүн;
• кургак учуктун ачык түрүн аныктоодо.

Балык майын омега-3 камтыган витамин комплекси менен бир убакта ичүүгө болбойт. Болбосо, гипервитаминоз коркунучу бар.

Керектөөнүн мүмкүн болгон зыяны

Кош бойлуулук учурунда балык майын этияттык менен ичүү керек, анткени ал төмөнкү терс таасирлерди алып келиши мүмкүн:

• төмөнкү же жогору кан басымы;
• кусуу;
• табиттин жоголушу;
• ич катуу;
• баш оору;
• депрессияда.

Балык майын колдонуунун зыянын дарыгерлер андагы А витамининин көптүгү менен байланыштырышат, ал организмде топтолуп, түйүлдүктүн деформациясын пайда кылат. Ошон үчүн дарыны ашыкча колдонуудан качуу абдан маанилүү.

Балык майын кандай формада жана дозада ичүү керек

Көп адамдар бала кезинен балык майынын өзгөчө даамын эстешет. Көбүнчө бала бакчадагы жаш балдарга жана мектеп окуучуларына суюк түрүндө, күн сайын бир чай кашыктан берилчү. Аны ичүү абдан жагымсыз болду. Бүгүнкү күндө ар кандай дарыканадан капсулада балык майын сатып алууга болот. Кош бойлуу кезинде витаминдин бул формасы оптималдуу болуп эсептелет, өзгөчө алгачкы этапта, бир кашык жагымсыз даамы бар ичимдик оңой эле жүрөк айлануунун дагы бир кармашына алып келиши мүмкүн. Капсулалардын дагы бир артыкчылыгыбул аларды кабыл алуу ыңгайлуураак, анткени дозасын аралаштырып, кашыкка талаптагыдан көбүрөөк дарыны куюу дээрлик мүмкүн эмес.

Балык майын канча убакытта жана канча убакытка ичүү керектигин дарыгер айтышы керек. Кадимки дозасы - 2-3 ай бою күнүнө 3 жолу 1 капсула. Дарыны тамактан кийин дароо кабыл алуу, дарыны жетиштүү өлчөмдө суу менен ичүү сунушталат. Балык майын ичүүнүн эң жакшы убактысы кош бойлуулуктун экинчи жана үчүнчү триместрлери.

Кош бойлуулуктун ар кандай этаптарында балык майы

Көпчүлүк учурларда, омега-3 кислоталары бар препараттар кош бойлуулуктун II же III триместриндеги аялдарга жазылат. Балык майын алгачкы этапта, башкача айтканда, кош бойлуулуктун алгачкы 12 жумасында, аялдын мурунку кош бойлуулуктары боюнан түшүп калуу, анэмбриондор менен аяктаган же учурдагы кош бойлуулуктун токтоп калуу коркунучу бар учурларда колдонуу сунушталат. Мындай учурда дарыгер жазып берген дарыларды кабыл алуу ийгиликтүү жыйынтыкка жетишүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат.

Кош бойлуулук нормалдуу болсо, 20-жумадан баштап балык майын ичсеңиз болот. Мындай дары алдын алуу жана преэклампсия баштапкы стадиясында дайындалат. Бул кооптуу абалдын биринчи белгилери: шишик, кан басымынын жогорулашы, жүрөк айлануу жана баш айлануу. Мындан тышкары, кош бойлуулуктун экинчи чейрегинде май кошулмаларын колдонуу скринингдин жыйынтыгы боюнча, жатын ичиндеги өсүү артта калуусу аныкталган аялдар үчүн көрсөтүлгөн. Бул учурда балык майы плацента менен баланын ортосундагы кан агымын жакшыртууга жардам берет, натыйжада түйүлдүк көбүрөөк кычкылтек ала баштайт жанакеректүү азыктар.

Кирүү сунуштары

Кош бойлуу кезде балык майын ичүүдөн мурун төмөнкү эрежелерди окуп чыгышыңыз керек:

1. Кандайдыр бир дары-дармектерди жана тамак-аш кошулмаларын кабыл алуу алдын ала дарыгер менен талкууланышы керек.
2. Балык майын башка витаминдер сыяктуу эле үзгүлтүксүз эмес, курс катары кабыл алуу керек, анткени продукт организмде топтолуп калат. Бул түйүлдүккө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
3. Балык майын тамак менен же тамактан кийин ичүү керек. Бул ашказандагы ооруну алдын алат жана витаминдин организмге эң толук сиңүүсүн камсыздайт.
4. Балык майын A жана D витаминдери бар башка комплекстер менен бир убакта ичпеңиз.

Кош бойлуу болууну пландаштырууда балык майын ичүү керекпи

Заманбап аял балалуу болуу процессине жоопкерчиликтүү мамиле кылат. Кош бойлуулукту пландаштыруу стадиясында да ал бардык керектүү анализдерди тапшырып, дарыгердин сунушу менен түйүлдүктүн нерв түтүкчөлөрүнүн кемтигинин пайда болуу коркунучун алдын алган фолий кислотасы сыяктуу витаминдерди кабыл ала баштайт. Ошол эле учурда туура жана тең салмактуу диетаны кармануу, рационуңузга жаңы жашылчаларды жана мөмөлөрдү, этти жана балыкты көбүрөөк киргизүү керек.

Кош бойлуулукту пландаштырууда, башка витаминдер сыяктуу эле, балык майын кабыл алууну пландаштырылган концепциядан 2-3 ай мурун баштоо сунушталат. Бул болочок эненин иммунитетин бекемдейт.жана баланы ийгиликтүү кош бойлуу жана коопсуз төрөт мүмкүнчүлүгүн жогорулатуу. Медициналык статистикага ылайык, пландоо стадиясында балык майын кабыл алган аялдар 60%дан ашыгы дени сак балдарды төрөп, кош бойлуулугу эч кандай кыйынчылыксыз өткөн.

Кош бойлуу аялдардын сын-пикирлери

Учурга чейин дарыгерлер кош бойлуу кезде балык майын ичүү керекпи же жокпу деген пикирге келе алышпайт. Баланы көтөрүп жүрүү процессинде аны ичкен аялдардын пикирлери да карама-каршы келет. Алар төмөндөйт:

1. Кош бойлуу аялдардын баары эле балык майын иче алган эмес. Кээ бирөөлөр тамак ичкенден кийин бир нече мүнөттөн кийин жүрөк айланууну баштан өткөрсө, башкалары ашказан же уйку бези ооруган.
2. Экинчи триместрде балык майын ичкен аялдар балдары теңтуштарына караганда бир топ тез өнүгүп жатканын белгилешкен. Демек, омега-3 чындап эле мээнин иштешин жакшыртат жана келечекте баланын акыл жөндөмдүүлүгүн жогорулатат.
3. Кош бойлуулуктун 35-жумасынан кийин балык майын ичүү теринин ийкемдүүлүгүн жакшыртат. Үчүнчү триместрде витамин жазып алган аялдар толгоодогу үзгүлтүктөрдү болтурбай калганын белгилешти.

Көпчүлүк аялдар кош бойлуулук балык майы препараттарын кабыл алууга каршы көрсөтмөлөрдүн бири экенине таң калышат. Алар аны сөзсүз түрдө кабыл алуу керек деп эсептешет, анткени ал түйүлдүктүн нормалдуу өсүшү жана өнүгүүсү үчүн зарыл.