Жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн көнүгүү: пайдалары, дарыгерлердин сунуштары жана сүрөттөрү менен кадам-кадам көрсөтмөлөрү

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Ымыркайдын жашоосунун биринчи айы - неонаталдык мезгил - ал үчүн эң оор жана оор мезгил. Ошол замат, биринчи мүнөттөн тартып, бул жерде баары ал үчүн адаттан тыш болуп саналат: дем алуу, тамактануу, башка температура жана көптөгөн ар кандай стимулдар. Кыркында жаңы дүйнөгө ыңгайлашуу уйку аркылуу ишке ашат жана ойгонуу адатта табигый муктаждыктар менен байланыштуу. Неонаталдык мезгилде ойгонуу аралыгы абдан кыска болгонуна карабастан, бул убакытты жакшы колдонууга болот. Ымыркайдын толук өнүгүшү үчүн дарыгерлер биринчи күндөн баштап жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн көнүгүүлөрдү киргизүүнү сунушташат. Кичинекейлер үчүн гимнастиканын ыкмалары жана пайдасы жөнүндө бул макалада сүйлөшөбүз.

Канча жашка чейин бала жаңы төрөлгөн деп эсептелет?

Биринчи күндөн баштап жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн көнүгүүлөргө өтүүдөн мурун, наристе кайсы жашка чейин жаңы төрөлгөн деп эсептелерин тактап алуу туура болот. Ымыркай жаңы төрөлгөндө, эне көп нерсени, өзгөчө, ачышы керектун балага келгенде. Атайын адабияттарды окуганда же педиатр менен сүйлөшкөндө төмөнкүдөй терминдер кездешет: эрте жана кеч неонаталдык мезгил. Көптөгөн энелер үчүн бул терминология акылсыздыкка алып келиши мүмкүн. Медицина жагынан жаңы төрөлгөн курак жыйырма сегиз күнгө созулат, ал мезгилдерге бөлүнөт:

• эрте неонаталдык - жипти байлагандан башталат жана бир жумага созулат;
• кеч неонаталдык - жаңы төрөлгөн жаштын аягына чейин, башкача айтканда, жыйырма сегиз күнгө чейин уланат.

Ошентип, биз карап чыга турган жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн көнүгүүлөр өтө кичинекей балдарга тиешелүү.

Гимнастиканын пайдасы

Гимнастика ар бир адам үчүн, анын ичинде жаңы төрөлгөн бала үчүн пайдалуу экенине шек келтирүү кыйын. Анткени, ар бир адам билет, ал тургай, жөнөкөй көнүгүүлөр бүткүл денеге оң таасирин тийгизет. Ал эми жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн гимнастика алардын өнүгүүсүндө маанилүү. Жашоонун алгачкы күндөрүнөн баштап жаңы төрөлгөн ымыркайларга кандай көнүгүүлөрдү жасоого болорун билүү гана калды. Ымыркай үчүн гимнастика бул жөн гана белгилүү бир иш-аракеттердин жыйындысы эмес, биринчи кезекте эне менен тактилдик тыгыз байланыш. Анын жетишсиздиги баланын психикалык жана эмоционалдык өнүгүүсүнүн басаңдашына алып келиши мүмкүн. Акыркы убакта ымыркайларда физиологиялык булчуңдардын гипертониясы байкалып, Россияда байкалган. Жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн көнүгүүлөр булчуңдардагы ашыкча чыңалуудан тез арылууга жардам берет, андыктан ымыркай эң ыңгайлуу шарттарда физикалык жактан өсүп, өнүгүү мүмкүнчүлүгүнө ээ болот.

Көнүгүү кан айланууну жакшыртат, ал уйкунун сапатына, тамак сиңирүүсүнө жана табитке жакшы таасирин тийгизет. Мындан тышкары, жаңы төрөлгөн балдар үчүн көнүгүүлөр байламталарды жана муундарды бекемдөөгө жардам берет. Мунун баары келечекте бала тоголонуп, жөрмөлөп, баса баштаганда оң таасирин тийгизет.

Каршы көрсөтмөлөр барбы?

Жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн көнүгүү жасоого каршы көрсөтмөлөр болуп гемангиома, чака же киндик грыжа, ошондой эле жүрөктүн тубаса кемтиктери саналат. Кээ бир учурларда адистер таяныч-кыймыл аппаратынын жана муундардын кээ бир тубаса оорулары үчүн машыгуудан баш тартууга кеңеш беришет. Мисалы, баланын жамбаш муундары жетиле элек болсо, анда белгилүү бир дарылоо көнүгүүлөрү гана бала чоңойгондон кийин гана аткарылат.

Мындан тышкары, жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн көнүгүүлөрдү жасоодон баш тартуу керек, эгерде ымыркай жүрөк айлануу, ысытма, кусуу, диарея менен жабыркайт. Ошентип, көнүгүүлөрдү баштоодон мурун, баланын дарыгери менен кеңешип алуу зарыл.

Жалпы принциптер

Эгерде каршы көрсөтмөлөр жок болсо жана педиатрдын макулдугунан кийин, сиз төрөлгөндөн баштап бала менен иштей баштасаңыз болот. Гимнастика максималдуу пайда алып келиши жана сабактар жагымдуу жана кызыктуу болушу үчүн, ар бир эне гимнастикалык көнүгүүлөрдү жасоодо орус педиатрлары тарабынан белгиленген төмөнкү эрежелерди сактоону сунуш кылат:

• Жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн көнүгүү күн сайын жасалышы керек, мында ганагимнастика бала үчүн натыйжалуу жана пайдалуу болот.
• Балаңыз каалабаса тигил же бул көнүгүү жасоого мажбурлабаңыз. Эгерде бала ыйлап же кыймылдай баштаса, сабактарды кийинкиге калтыруу керек.
• Гимнастика үчүн тегиз жерди - үстөлдү, үстөлдү же кийим алмаштыруучу үстөлдү колдонгон жакшы.
• Оюн түрүндөгү сабактар баланы сөзсүз кубантат. Ошондуктан, көнүгүү учурунда бала менен сүйлөшүүнү унутпаңыз: ырларды ырдоо, ырларды же тамашаларды окуу.
• Ар бир көнүгүү бештен ашык эмес кайталоону талап кылат.
• Заряддоо вентиляцияланган бөлмөдө жүргүзүлүшү керек, ал ысык эмес жана температура жыйырма бир градустан ашпаган жылуулукка жетет. Машыгуу учурунда памперстерди жана балаңыздын бардык кийимдерин чечиңиз. Ошондой эле жайдын күнөстүү жана жылуу күнүндө ачык сабактарды өткөрүү сунушталат.
• Жаңы төрөлгөн бала үчүн гимнастика он мүнөттөн ашык эмес, ал эми баштоо үчүн - эки мүнөттөн ашык эмес, андан кийин акырындык менен убакытты көбөйтүүгө болот.
• Көнүгүү баланын жашына ылайыктуу болушу керек, анткени ашыкча физикалык көнүгүү ага зыян келтириши мүмкүн.
• Сабактын алдында колуңуздан балага зыян келтире турган нерселерди: сааттарды, билериктерди, шакектерди алып салуу керек.

Гимнастика үчүн оптималдуу убакыт

Гимнастикалык көнүгүүлөрдү тамактан бир саат мурун же кийинки тамактануудан бир жарым сааттан кийин баштоо керек. Көнүгүү учурунда баланын ачка болбошу маанилүү, бирок тамактангандан кийин дароо машыгуу сунушталбайт, анткени булкусууну козгоо. Гимнастика менен айкалышта жалпы бекемдөөчү массаж, педиатрлар эртең менен дайындашат, ал эми кечки жуунуунун алдында кээ бир эс алуу көнүгүүлөрүн жасоого болот. Ар кандай гимнастикалык оюндар жылуу булчуңдарда гана өткөрүлөт. Гимнастика алдында алсыз массаж катары алакан, бут, арка жана курсак менен жеңил сүртүү ылайыктуу.

Кийинки, жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн эртең мененки көнүгүүлөрдү жасоого эң сонун көнүгүүлөрдү карап көрөлү.

Caterpillar

Бул көнүгүү ичтин, арканын жана буттун булчуңдарын машыктырууга жардам берет.

1. Баланы курсагына катуу бетке коюшат.
2. Чоң киши колун баланын бутуна коюп, бир аз алдыга басты.
3. Ошентип, бала рефлексивдүү түрдө алдыга сойлошу керек.

Велосипед

Бала артына жаткырылды.

Апам баланын буттарын томугунан өйдө алып, велосипед тебүүгө мүнөздүү кыймылдарды жасайт.

Эмбрион

Бала тегиз бетке капталдан жаткырылат. Тизелерди ашказанга алып келип, колду көкүрөктө кармап туруу керек.

Жаңы төрөлгөн баланын башы ээгин көкүрөккө карай бир аз кыйшайтылышы керек.

Андан кийин чоң киши баланы жыйырма секунд бою ушул абалда кармап турат.

Курт

Бала катуу бетке капталдан жаткырылат. Чоң адам манжаларын ымыркайдын омурткасы боюнча басымсыз жүгүртөтбасым.

Рефлексивдүү түрдө наристе далысын бүгүшү керек, андан кийин баштапкы абалына кайтышы керек.

Спортчу

Баланы аркасына коюшат. Баланын колдорун колуна алып, көкүрөгүн ылдый түшүрүңүз. Андан кийин алар колдорун ар кайсы тарапка жайып, өйдө, анан ылдый көтөрүшөт.

Булчуңдардын тонусу жогорулагандыктан, адегенде балага бул көнүгүүлөрдү жасоо кыйынга турат. Машыгуу процессинде ооруну жана дискомфортту сезбеши керек.

Дем алуу көнүгүүлөрү

Сабактын алдында дароо массаж жасоо керек: алакан менен баштан жамбашка чейинки багытта, белге тийбей, жеңил сытыңыз.

1. Ымыркай курсагын ылдый кылып катуу бетке жаткырышат же өзүнө каратып кучактап алышат. Андан кийин бойго жеткен адам ритмикалык түрдө алаканын баланын арткы жагына басып, моюндан белге карай жылат. Бала башын тик кармай элек болгондуктан, аны чоң адамдын ийнине жөлөп коюу керек.
2. Баланы аркасынан жаткырып, көкүрөккө, анын каптал жана алдыңкы беттерине ритмикалык түрдө көкүрөк сөөгүн айланып өтүү менен басышат.

Бут үчүн көнүгүү

Төмөнкү көнүгүүлөрдү аткаруудан мурун наристеге төмөнкүдөй жеңил массаж жасоо керек: сөөмөйү менен тамандын сөөмөйүн кармап, баш бармактарыңыз менен баланын бутунун арткы бетин сылап.

1. Баланы артына жаткырып, бутуна бир аз басым жасап, манжалардын түбүндөгү күкүмдөр аларды бүгүүгө үндөйт.
2. Бойго жеткен адам буттун сырткы четин жеңил сылаганда,бала манжаларын жайып, бутун чыгарышы керек.

Учак

Бул көнүгүү динамикалык гимнастика категориясына кирет, ал селкинчек, айлануу жана башкалар сыяктуу татаалыраак ыкмаларды камтыйт. Динамикалык көнүгүүлөр классикалык караганда көбүрөөк каршы көрсөтмөсү бар. Буга байланыштуу ата-энелер педиатрга кайрылуудан тышкары, алгач физикалык терапия боюнча адистен бир нече сабактарды алышы керек. Ошентип, көнүгүү жөнүндө айтсак, сиз төмөнкү көрсөтмөлөрдү аткарышыңыз керек:

1. Ымыркай бир колу менен көкүрөк астына, экинчи колун ашказандын астына карама-каршы тараптан алынат.
2. Баланын кармалышын текшериңиз.
3. Учактын үнүн туурап, баланы бөлмөнүн ичинде айлантып, учуунун бийиктигин өзгөртүңүз.

Көңүл буруп, жаңы төрөлгөн баланы абага ыргытууга катуу тыюу салынат, анткени бул жамбаш сөөктөрүнө жана омурткага ашыкча жүк жаратат.

Фитболду колдонуу

Жаңы төрөлгөн ымыркайлар үчүн атайын топтун үстүндө көнүгүү - бүгүнкү күндө балдар гимнастикасынын эң популярдуу түрлөрүнүн бири. Туруксуз, эластикалык колдоо майда булчуңдарды өнүктүрүүгө жана вестибулярдык аппаратты үйрөтүүгө жардам берет. Жаңы төрөлгөн балдар үчүн топтун үстүндө биринчи көнүгүү катары төмөнкү варианттар ылайыктуу:

• Баланы курсагы менен фитболго коюшат. Бир колу менен башты жана ийинди, экинчи колу менен бутту кармап, топту беш жолу алдыга жана артка термелеп туруу керек. Бул көнүгүү үчүн сонункурсак массажы жана тең салмактуулукту үйрөтүүгө жардам берет.
• Баланы которуп, чалкасынан жаткырышат, ошол эле абалда кармашат. Бул көнүгүү беш жолудан ашык эмес аткарылышы керек. Эки айга жакындаганда бул көнүгүүлөргө тегерек кыймылдарды кошууга болот.
• Баланы буттары тизесинен ылдый салгыдай кылып диванга же керебетке коюшат. Баланы кармап, чоң киши фитболду түртөт. Ал эми баланын милдети – инстинктивдүү түрдө буту менен топту түртүп алуу.

Дарыгерлердин сунуштары

Адистердин пикири боюнча, гимнастика ымыркайга пайдалуу болушу үчүн ата-энелер сабактар үчүн жагымдуу шарттарды түзүп бериши керек: бөлмөдө абаны нымдап, анын температурасын көзөмөлдөп туруу керек, ошондой эле чоорлордун алдын алуу керек.

Жаңы төрөлгөн ымыркайларга кандай көнүгүүлөрдү жасоо керектигин билип туруп, төмөнкүлөрдү белгилей кетүү керек: гимнастиканы аба ванналары менен айкалыштыруу, ошондой эле жалпы бекемдөө ыкмаларын жана арт-терапия ыкмаларын (музыкалык терапия, жомок терапиясы ж.б.) параллелдүү.

Жаңы төрөлгөн баласы менен биринчи күндөн баштап гимнастикалык көнүгүүлөрдү жасаган ата-энелер бала төрөлгөндүн биринчи жылында азыраак ооруп, жакшыраак өнүгүп, жаш курактык көндүмдөрдү тезирээк өздөштүрөөрүн белгилешет.