Кыйратууларды жылдыруу канчалык оңой? Примипаралардын жыйрылышы. Толгоо: алар башталганын кантип түшүнсө болот?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Кыйратууларды жылдыруу канчалык оңой жана мунун баары эмнеде? Эреже катары, болочок энелер бул жөнүндө көпкө созулган тогуз ай күтүү аяктаганда ойлоно башташат. Тогузунчу ай аяктаганда апамдын дем алуусу бир топ жеңилдейт, анткени чоң курсак чөгүп баратат.

Кооптуу чемодан даяр, төрөт үйүнүн документтери эң көрүнүктүү жерде жана ушундай көптөн күткөн сапарды күтүп жатышат. Болочок эне жаңы сезимдерге ээ боло баштайт. Өзгөчө примипаралар дүрбөлөңгө түшүшөт.

Толгону башталганын кантип түшүнсө болот? Анткени, алар толгоонун башталышы жөнүндө дайыма эле айта беришпейт.

Машыгуу беттештери жана кабардар

Чыныгы толтурууну машыгуудан кантип айырмалоого болот? Акыркысы кош бойлуу аялдардын бешинчи айынан баштап байкала баштайт. Алар эки мүнөттөн ашык эмес жатындын жыйрылышы түрүндө пайда болот. Бул процессти "ташталган" курсак тааныса болот. Бул кубулуш Брекстон-Хикстин жыйрылышы деп да аталат.кош бойлуулуктун аягына чейин пайда болушу мүмкүн. Өзгөчө өзгөчөлүктөрү:

• алар нормалдуу эмес;
• кыска мөөнөттүү;
• ооруусуз.

Алардын чыныгы табияты али белгисиз, организм төрөт процессине ушинтип даярданат деп ишенишет. Бул көнүгүүлөрдү төмөнкү аркылуу иштетсе болот:

• ашыкча физикалык күч алуу;
• эмоционалдык активдүүлүктүн жогорулашы;
• стресс;
• чарчадым;
• түйүлдүктүн кыймылына жооп;
• сексуалдык байланыш.

Жыштыкка келсек, бир эле жооп жок - баары жеке. Кээ бирөөлөр машыгуунун жыйрылышын саатына бир нече жолу сезишсе, башкалары бир нече күндө бир жолудан сезишет, ал эми аны такыр баштан өткөрбөгөн же жөн эле сезбеген аялдар бар.

Эгер сиз ушул учурда ыңгайсыздыкты сезип жатсаңыз, анда аны жөн эле жок кылуу жетиштүү - позицияңызды өзгөртүңүз же жатыңыз. Бул толгоолор балага зыян келтире албайт же жатын моюнчасынын ачылышына алып келбейт, дүрбөлөңгө түшүп, ооруканага баруунун кажети жок. Бракстон Хикстин толгоосун кош бойлуулугуңуздун бир бөлүгү деп эсептеңиз.

Жыйырууларды машыктыруудан тышкары, кош бойлуулуктун отуз сегизинчи жумасынан баштап аял сезе турган кабар берүүчү нерселер бар. Бул жалган толгоолордун түйүлдүккө жана жатын моюнчасынын кеңейүүсүнө эч кандай таасири жок экенин эске алыңыз. Алар машыгууга караганда күчтүүрөөк жана жаркын сезишет. Аларды чыныгылардан кантип айырмалоого болот? Ар кандай мүнөздөгү толгоолордун ортосунда интервалдар болот; жалгандарда азайбайт, интенсивдүүлүк жогорулабайт. Аларды төмөнкү менен жок кыла аласыз:

• жылы ванна;
• уйку;
• сикус.

Чыныгы толгоо деген эмне, алардын башталганын кантип түшүнсө болот? Төрөт ооруларынын айырмалоочу белгилери:

• аялдын көзөмөлүнүн жоктугу (аларды эч кандай жол менен жок кылууга болбойт);
• алардын ортосундагы интервалдар азаюуда;
• интенсивдүүлүк күчөйт.

Толгоонун алгачкы фазасы: узактыгы - жыйырма секунд, интервалдар - жыйырма мүнөт. Жатын моюнчасын ачуу учуру: узактыгы - бир мүнөт, интервалдар - эки мүнөт. Бул тема боюнча кошумча маалыматты төмөнкү таблицадан таба аласыз.

Функциялар	Тренинг	Harbingers	Ата-бабалар
биринчи таасирлер	20 апта	37-39 апта	эмгектин башталышы
канчалык көп сезилген	бирдиктүү көрүнүштөр	1 жарым саат сайын, интервалдар азайбайт	биринчи фаза - 1 ар бир 20 мүнөт, акыркы - толготуулар мүнөт сайын
сезимдер	оорусуз	орточо оору	өсүүчү мүнөз
локализация	жатындын алдыңкы дубалы	ичтин төмөнкү бөлүгү	ичтин бели жана бели ооруйт

Функциялар

Конфликттердин көптөгөн функциялары бар. Мунун баары төрөт мезгилине жараша болот:

• биринчи мезгил - жатын моюнчасынын кеңейиши;
• экинчи - түйүлдүктүн чыгарылышы;
• эртетөрөттөн кийинки - плацентаны бөлүү, кан агууну алдын алуу;
• төрөттөн кийинки кеч - жатындын мурунку өлчөмүн кайтаруу.

Төрөткө чейинки толгоо

Бир нече фазаларды бөлүңүз:

• жашыруун;
• активдүү;
• жайдоо фазасы.

Бул фазалардын ар биринин өзүнүн өзгөчөлүктөрү бар (периоддун узундугу, интервалдар ж.б.у.с.). Толук маалыматты төмөнкү таблицадан таба аласыз.

Мүнөздөмөлөр/фазалар	Жашыруун	Активдүү	Басаңдатуулар
узактыгы	сегиз саатка жакын	болжол менен беш саат	30 мүнөттөн бир жарым саатка чейин
жыйрылуулардын жыштыгы (мүнөт)	жырма	төрт	үч
толгоонун узактыгы	болжол менен жыйырма секунд	кырк секунддан ашык эмес	бир мүнөт
ачуу (см)	максимум үч	максимум жети	макс он эки

Таблицада эмгек учурундагы норма деп эсептелген орточо маалыматтар көрсөтүлгөн. Реалдуу убакыт көптөгөн факторлордон көз каранды:

• биринчи төрөт же кайталануучу;
• физикалык даярдык;
• психологиялык даярдык;
• анатомиялык өзгөчөлүктөрү жана башкалар.

Биринчи жана кийинки төрөлгөндөр

Примипардагы толгоо (төрөттүн узактыгы, жатын моюнчасынын кеңейүү ылдамдыгы жана көптөгөнбашка параметрлер) экинчи же үчүнчү баланы төрөгөндөрдөн бир аз айырмаланат. Кеп дененин эс тутумуна ээ.

Эгер сиз биринчи жолу төрөбөй жатсаңыз, анда төрөт каналы болжол менен төрт саатка тезирээк ачылат, башкача айтканда, толгоо мезгили бир топ азаят. Бул мүмкүн болот, анткени ички жана тышкы OS бир эле учурда ачылат, ал эми примипарларда баары ырааттуу түрдө болот. Көптөгөн аялдар толтуруунун интенсивдүүлүгүн жана активдүү динамикасын кайталап төрөт менен белгилешет. Эгер балдардын ортосундагы айырма болжол менен сегизден он жашка чейин болсо, анда биринчи жана кийинки төрөттөрдүн ортосундагы айырманы сезе албайсыз.

Ошого карабастан, төрөт абдан жеке, көп факторлуу процесс экенин түшүнүү керек.

Сезимдер

Аял толгоосун кантип тааныйт? Сиз көңүл буруу керек биринчи нерсе - оорунун мүнөзү. Төрөткө чейинки толготуулар ичтин ылдый жагындагы жана белдин ылдый жагындагы этек кирди тарткан ооруну элестетет. Кээ бир кошумча басым жана оор сезет. Биринчи толтуруулар жыйрылышынын интенсивдүүлүгүнүн жогорулашы менен пайда болгон ооруга караганда дискомфортту алып келет. Оорунун себеби - жатын моюнчасынын кеңейиши.

Локалдаштырууга келсек, бул жерде бардыгы жеке. Кээ бирлери оорунун толкундуу мүнөзүн белгилешет (жатындын түбүнөн, бүт курсакты каптап), башкалары үчүн белдин ылдый жагы же жатындын өзү оору сезиминин келип чыгуучу жери катары иштейт.

Оорутпай толгоо мүмкүнбү?

Толгону учурундагы ооруну сезбей коюу мүмкүн эмес. Эң негизгиси анын аялы кантип чыдайт. Мунун баары төмөнкүлөрдөн көз каранды:

• ооруу босогосу;
• эмоционалдык жетилгендик;
• төрүү процессине даярданууда.

Эгерде толгоо сезилбесе, анда бул толгоо жоктугун билдирет; демек, бала дагы эле өзүнүн жайлуу уясынан ажырагысы келбейт.

Аракеттер ырааттуулугу

Төрөт үйүндө толгоолорду врач катуу көзөмөлдөп, алардын үзгүлтүксүздүгүн, интенсивдүүлүгүн жана ортосундагы аралыктарды көзөмөлдөйт. Үйдө толгоо сезилсе эмне кылуу керек? Бул жерде аракеттердин ырааттуулугу:

1. Коркпо.
2. Булардын жалган толгоо эмес экенин текшериңиз (бул учурда секундомер жардам берет).
3. Ооруканага баруу үчүн убактыңызды бөлүңүз (ооруканага келүүнү пландаштырыңыз, толгоонун ортосундагы аралык он мүнөткө созулсун, бул биринчи көрүнүштөрдөн кийин жети саатка жакын; калган убакытты эс алуу менен өткөрүңүз).
4. Душка түш.
5. Эгер бул биринчи төрөт болбосо, анда интервалдардын кыскарышын күтпөстөн, үзгүлтүксүз толгооңуз болсо, дароо ооруканага кайрылыңыз.

Туура поза

Төрөт алдында толгоолорду кыймылдатуу канчалык оңой? Ооруну басаңдатуунун бир нече жолу бар:

• туура поза;
• дем алуу көнүгүүлөрү;
• массаж;
• бий;
• позитивдүү маанай;
• объектке көңүл буруу.

Позага келсек, бул жерде сизге фитнес-топ (фитбол) же дубал штангалары керек.

1. Топтун алдына чөгөлөаны кучактап, башыңды ага кой. Ошентип, ашказан буттун ортосуна түшүп, булчуңдар бошоп, ооруну басаңдатып, эне эс алат.
2. Швед дубалына аркаңыз менен туруңуз, штанганы кармаңыз. Тизеңизди бүгүп акырындык менен ылдый түшүрө баштаңыз. Жамбаштарды бир тараптан экинчи тарапка бир аз чайпоо да жардам берет.

Дем алуу

Кыйратууларды жылдыруу канчалык оңой? Башка натыйжалуу жолдору бар, мисалы, дем алуу көнүгүүлөрү. Жогоруда айтылгандай, төрөт процессинде белгилүү бир мезгилдер болот. Алардын ар биринин деми ар башка.

Жыйыруу фазасы	Кантип туура дем алуу керек?
Баштапкы (жашыруун)	Терең дем алууну кезектештирүү дем алуу - мурун, дем чыгаруу - ооз (жыйрылуу ортосундагы аралыкта эс алуу). Үстүртөн, ал көбүнчө "ит" деп да аталат (уруш учурунда).
Активдүү	Толугу менен толгоонун баштапкы фазасындагыдай.
Өткөөл	Жатын моюнчасынын жарылуусуна жол бербөө үчүн аракеттерди токтотуу керек (врач уруксат бергенге чейин). Бул дем алуу жардам берет - эки кыска дем жана бир узак дем алуу.

Ооруну басаңдатуунун башка ыкмалары

Келечектеги энелерге атайын курстарда толгоону кантип оңой көтөрүү керектиги кеңири айтылат.

Массаж (тактап айтканда белдин, ийиндин, буттун жана буттун жеңил соккулары) акылыңызды оорудан бир аз арылтууга жардам берет. Муну ар бир жакын адам жасай алат (күйөөсү, апасы, эжесижана башкалар).

Бий (тагыраак айтканда, жамбаштын жеңил, жумшак термелүүсү) адам чыдагыс оорудан арылууга жардам берет. Муну эс алуучу тынч музыка менен аткарсаңыз болот.

Оң маанай жана азыр сиз эле эмес, сиздин балаңыз да кыйналып жатканын түшүнүү да ооруну басаңдатуучу бир түрү болот. Балаңыз менен сүйлөшүп, дарыгердин бардык сунуштарын так аткарыңыз.