Кыздар 11 жашта канча салмакта болуш керек? Балдардын бою менен салмагынын катышы таблица

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Кыздар 11 жашта канча салмакта болуш керек? Баласынын ден соолугуна кам көргөн ата-эне бул суроонун жообун билиши керек. Ар бир жаш категориясы үчүн арыктуулукту же семирүүнү жокко чыгарган белгилүү стандарттар бар.

Таразанын жебелери кайсы жерде токтошу керек? Бул суроого толук жоопту ушул макаладан тапса болот.

Негизги параметрлер

Балдар үчүн бой-салмак катышынын стандарттуу таблицасы бар. Анда маанилүү маалымат камтылган.

• 25 килограммга чейинки ар кандай салмак дене салмагынын жетишсиздигинен кабар берет. Дарыгерлер бул көрсөткүчтү дароо адиске кайрылууңуз керек болгон маанилүү учур деп эсептешет.
• 25тен 30 килограммга чейин орточо салмактан төмөн. Бул жерде ден соолук үчүн эч кандай коркунуч жок, бирок дагы эле диетаны тууралоо жана күч кошуу сунуш кылынатжүктөө.
• 30дан 39 килограммга чейин нормалдуу салмак. Мындай чектер менен бала өзүн абдан ыңгайлуу сезет жана толук жашай алат. Аларды көрө беришиңиз керек.
• 39дан 45 килограммга чейин - орточо салмактан жогору. Ата-эне кыздын рационунан зыяндуу тамактарды өз алдынча чыгарып, аны менен көбүрөөк жөө баса алат.
• Өспүрүм баланын салмагы 45 килограммдан ашса, анда биз семирүү жөнүндө айтып жатабыз. Анын ден соолугуна түздөн-түз коркунуч бар. Диетологдон жардам сурап, тийиштүү текшерүүдөн өтүшүңүз керек.

11 жашта кыздын жашын гана эмес, боюн да эске алуу керек. Орточо көрсөткүч 136дан 153 смге чейин. Бул чектен жогору же төмөн болсо, салмактын көрсөткүчү да өзгөрүшү мүмкүн.

Дисплазия табылса эмне кылуу керек?

Жаш эне балдардын бою менен салмагынын катышы таблицасын карап көрүп, көрсөткүчтөр көрсөтүлгөндөн кескин айырмаланарын аныктаган. Мындай кырдаалда эмне кылуу керек? Тилекке каршы, бул процесске өз алдынча таасир этүү мүмкүнчүлүгү жок. Биринчиден, бул көрсөткүч бул жагдайда чечүүчү болгон тукум куучулук факторуна көз каранды. Эгерде олуттуу өсүү артта калуусу 30 пайыздан ашса, анда педиатрга кайрылуу жана диагностикалык текшерүүдөн өтүү керек. Балким, анын себеби дененин иштешинин бузулушуна байланыштуу болушу мүмкүн.

Ашыкча салмактын коркунучу

Бойдун, салмактын жана жаштын катышы өспүрүмдүн ден соолугунан көз каранды болгон өтө маанилүү параметр. Эгердеага биринчи, экинчи же үчүнчү даражадагы семирүү диагнозу коюлган, дароо дарыгерге кайрылуу керек.

Антпесе, төмөнкү терс кесепеттер болушу мүмкүн:

• Келечекте айыктыруу дээрлик мүмкүн болбой турган өнөкөт кант диабетинин өнүгүшү.
• Жүрөк-кан тамыр системасынын ишинде патологиялардын пайда болушу.
• Жалпы гормоналдык дисбаланс. Кызда безетки пайда болуп, чачы түшүп, терисинин түсү өзгөргөнүн байкашы мүмкүн.
• Көп салмак – жүрөккө өтө күчтүү жүк. Инсульт же инфаркт коркунучу жогорулайт. Эгерде адамда жеңил физикалык көнүгүүдөн кийин (басуу, тепкичке чыгуу, кыска чуркоо) деми кыстыгуу пайда болсо, анда дарыгерге кайрылууга убакыт келди.
• Аялдардын көйгөйлөрүнүн пайда болушу. Эгерде алар өз убагында аныкталбаса, анда этек кир цикли менен көйгөйлөр пайда болот.

Мындан тышкары, өспүрүм кыздын ашыкча салмагы да психологиялык көйгөй. Эртеби-кечпи анын толуктугуна байланыштуу комплекстери пайда болуп, курбуларынын шылдыңына кабылат.

Бул көйгөйдү кантип чечсе болот?

Боюнун, салмагынын жана жашынын катышына мезгил-мезгили менен мониторинг жүргүзүп, баланын семирүү стадиясына жетүүсүн алдын алуу эң жакшы. Айрыкча, генетикалык шыктуулук бар болсо, башкача айтканда, тукум куучулук линия боюнча үчтөн ашык адам ушул сыяктуу көйгөй менен жабыркайт.

Көптөгөната-энелер балдарына боор ооруп, аларга зыяндуу азыктарды сатып алууну улантып, баланын сырткы көрүнүшү байкаларлык начарлап баратканын байкап турушат. Эгерде, ошентсе да, ал семирүү стадиясында өтүп кеткен болсо, анда туура диетаны түзүү үчүн диетолог менен байланышуу сунушталат. Ал табигый белок, жеңил углеводдор жана өсүмдүк майларынан турушу керек. Бардык таттууларды жаңы жашылча-жемиштер менен алмаштыруу керек. Ошондой эле суунун оптималдуу көлөмүн эсептөө керек: салмагы килограммына болжол менен 30 мл. Жеңил физикалык көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат, бирок аны ашыкча кылбаңыз.

Жашоо образын өзгөртүү кыз үчүн чоң стресс. Ага семирүүнүн мүмкүн болуучу коркунучтары жөнүндө түшүндүрүү маанилүү. Сиз ага кооз буюмдар жана атактуу адамдардын сүрөттөрү менен түрткү бере аласыз. Бул өтө назик процесс, андыктан кээде кошумча психологдун жардамына кайрылышыңыз керек болот.

Өтө арык болуу коркунучу

Ар бир камкор эне кыздын 11 жашында салмагы канча болушу керектигин билиши керек. аппараттын жебе 25 килограммдан ашпаса, анда ал дароо чара көрүүгө арзырлык. Биринчиден, өспүрүм эмне үчүн салмак кошпой жатканын билүү керек. Балким, ал кандайдыр бир бурканга окшош болуу үчүн атайылап тамактанбайт, узакка созулган стресс абалында болот же катуу стресске дуушар болот. Керектүү шашылыш чараларды көрүүгө, антпесе коркунучтуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн: бузулушу ашказан-ичеги трактынын, кыйшаюу омуртка, иммунитеттин төмөндөшү, уйкусуздук жана жалпы алсыздык.

Сунуштар

Биринчиден качансалмагы аз, ага протеиндин көп сандагы кошуу менен диетаны өзгөртүү керек. Ал этте, балыкта, деңиз азыктарында, сүт азыктарында жана жумурткада болот. Көптөгөн энелер кыздын 11 жашында салмагы канча болушу керектигин билип, анын диетасына калориялуу тамактарды киргизе башташат. Организмге ашыкча жүктөө да пайдасыз. Булчуң массасын көбөйтүү үчүн орточо көнүгүүлөрдү кошууга болот. Өспүрүмдү бир эле учурда таразага тартуу сунушталат. Эртең менен жана ач карынга жакшыраак. Муну жумасына бир жолу жасоо оптималдуу.

Тыянак

Кыздар 11 жашта канча салмакта болуш керек? Бул ар бир ата-эне мүмкүн болушунча олуттуу карашы керек болгон абдан маанилүү маселе. Медициналык адистер тарабынан иштелип чыккан ченемдердин таблицаларына көңүл буруу зарыл. Бул көрсөткүчтөрдөн одоно четтөөлөр болгон учурда аларды жоюу боюнча токтоосуз чараларды көрүү талап кылынат. Болбосо, жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.