Кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында өзүн кандай алып жүрүү керек. Кош бойлуулуктун биринчи жумаларында эмне кылбоо керек

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19

Көбүнчө кош бойлуулуктун алгачкы 2 жумасында аял организминдеги өзгөрүүлөрдү дароо байкабайт. Айрыкча пландан тышкаркы иштерге келгенде. Жана дал ушул мезгилде келечектеги органдардын пайдубалы түптөлүп, түйүлдүк калыптана баштайт. Ошондуктан, ден-соолукка көңүл буруп, мүмкүн болушунча терс тышкы факторлордон коргонууга аракет кылуу керек. Алардын арасында: туура эмес тамактануу, физикалык активдүүлүк, стресс, гипотермия же ашыкча ысып кетүү (бул дагы коркунучтуу).

Баланы коргоо үчүн кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында өзүн кандай алып жүрүү керектигин, эмне кылбоо керектигин жана түйүлдүктүн өнүгүшү үчүн жагымдуу шарттарды түзүү жана ден соолугун жана болочок эненин соороносу.

Кош бойлуулуктун белгилери

Тилекке каршы, жумуртка уруктанган биринчи күндөн тартып организм кош бойлуулук жөнүндө сигнал бербейт. Анын үстүнө, биринчи белгилери эки-үч жумадан кийин пайда болушу мүмкүн. Кош бойлуулук пландаштырылган болсо, анда бир жумада эмне кылуу керек биринчи нерсе - тест жүргүзүү. Мындай пландар жок болгондо, анда өзүңүздү угуңузбайкалган:

• тез-тез заара чыгаруу;
• төштүн чоңоюшу жана оорушу;
• чоң чарчоо;
• базалдык температуранын жогорулашы;
• этек киринин жоктугу;
• кындын агынын көбөйүшү;
• жалпы эртең менен оору;
• өнөкөт чарчоо;
• ичтин ылдыйындагы карышуулар;
• кан, бирок аз;
• сезгич жыт сезүү, көнүмүш жыттардан жана даамдардан кыжырдануу;
• суук;
• маанайдын өзгөрүшү;
• беттеги кара тактардын, исиркектердин пайда болушу.

Бул өзгөрүүлөр кош бойлуулуктун алгачкы белгилерин (1 жума жана андан кийин) белгилеген. Эгерде бул симптомдордун бир нечеси пайда болсо, антибиотиктерди же башка дарыларды ичүүгө шашпаңыз. Биринчи кадам - дарыканада тест сатып алуу жана аны жасоо. Эгерде ал оң болсо, анда сиз дароо дарыгерге кайрылып, кош бойлуулуктун мөөнөтүн аныктап, анын сунуштарына ылайык айрым дарыларды гана ичүү керек.

Алгачкы этаптардагы коркунучтар

Эч кандай өзгөчө тышкы өзгөрүүлөр болбосо да, аялдын организми көптөгөн өзгөрүүлөргө дуушар болот. Алар жаңы төрөлгөн энеден көп күч-кубатты, ошондой эле чың ден соолукту талап кылат. Андыктан кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында өзүн кандай алып жүрүүнү билиш керек.

Биринчиден, сиз ар дайым алгачкы триместрде боюнан түшүп калуу ыктымалдыгын унутпашыңыз керек.кош бойлуулуктун башка мезгилине караганда жогору. Бул организм балалуу болууга жаңыдан көнө баштагандыктан, өзгөрүүлөр болуп жатат жана кызыктуу кырдаал тууралуу кабарга байланыштуу стресс организмди алсыратып, аны аялуу кылат.

Мындан тышкары, аялдын ичинде жаңы жашоо пайда болгонун билбегени да көп түйшүктү берет. Алгачкы жумаларда белгилерди таануу кыйын болгондуктан, көптөр кадимки жашоо образын уланта беришет, ал эми жүк катуу каршы көрсөтмөсү бар.

Эрте кош бойлуулуктун тамактануусу

Ашканага чоң тамгалар менен «Дени сак бала – дени сак бала» деген ураанды жазыңыз. Бул жөнөкөй эрежелерди билдириши керек:

• Күркүрөгөн "Жок!" ар кандай диеталар, нормалдуу тамак-ашты чектөө. Кош бойлуу болгонго чейин сакталган диетаны бир-эки жыл унутуу керек.
• Чипсы, кондитер же башка зыяндуу закускаларды жегенге болбойт. Фаст-фуд да тыюунун астында.
• Тамак витаминдердин жана минералдардын максималдуу өлчөмү менен каныккан болушу керек.
• Стабилизаторлор, ароматизаторлор, ар кандай тамак-аш кошулмалары жана пестициддер бар өнүмдөрдү унутуңуз.
• Ачуу, майлуу, куурулган, өтө туздуу тамактардан, ошондой эле таттуулардан баш тартуу.

Туура тамактануу - кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында өзүн кандай алып жүрүүнүн биринчи эрежелеринин бири.

Физикалык активдүүлүк

Кош бойлуулук эмесоору. Аял көп учурда өзүн жакшы сезет жана көптөгөн татаал иштерди аткара алат. Бирок физикалык көнүгүүлөрдү чектөө керек.

Кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында өзүн кандай алып жүрүү керек:

• жумуш күнү тыныгуулар менен алты сааттан ашпоого тийиш;
• түнкү нөөмөт, командировка же ашыкча иштөө жок. Апам стахановчу болуш керек эмес. Бала төрөлгөндө анын ага болгонго убактысы болот. Ошондой эле ал түнкү нөөмөт менен камсыз кылынат;
• эч кандай салмак көтөрбөңүз;
• басуу фитнестин ордуна келет;
• өтө узак отуруу же туруу да өзүңүздү жакшы сезбейт.

Физикалык активдүүлүктү чектөө аларды толугу менен четке кагуу дегенди билдирбейт - бул да нормалдуу көрүнүш эмес. Фитнести басуу, бийлөө, сууда сүзүү менен алмаштырса болот. Бирок, кош бойлуулуктун биринчи жумаларында өзүн кандай алып жүрүү керек, дарыгери менен акылдашуу зарыл. Ал сиздин жашооңузга жана денеңиздин өзгөчөлүктөрүнө жараша жеке программаны жазып берет.

Турмуш жана тиричилик

Кош бойлуулуктун эрте мезгилиндеги чектөөлөр үй чарбаларына да тиешелүү. Үй-бүлө мүчөлөрүнүн жардамынан баш тартпаңыз.

Шкафтарды, үстөлдөрдү жана башка көлөмдүү нерселерди жылдырууну унутуңуз. Өзгөрүүгө болгон каалоону сайма менен кандырган жакшы.

Сантехника үчүн тазалоочу каражаттардын бардык түрлөрүн унутуу сунушталат, эгерде алардын курамында хлор, күчтүү даамдар бар болсо. Биринчиден,аларды түйүлдүккө зыян келтирүү абдан оңой. Экинчиден, эмес провокациялоо айнуу. Кыязы, тиричилик химиясынын өзү күчтүү жыттан улам батирди тазалоого мүмкүндүк бербейт.

Ашкана жумуштары туура тамактанууга негизделиши керек. Туура тамактануу, жеңил жана пайдалуу тамак-аш тууралуу жүз жыл мурун "келечек үчүн" жарыяланган постторду барактап чыгууга убакыт келди.

Дарыгер барды

Аялдардын кеңеши кош бойлуу аял үчүн Мекке, ал эми дарыгер – биринчи дос, кеңешчи жана насаатчы болууга тийиш. Айымдар форумдары жеке кам көрүүдө гана пайдалуу. Ден соолук маселелерине келсек, аларды психикалык жактан өрттөш керек.

Кош бойлуулуктун алгачкы белгилери пайда болуп, тест сиз кош бойлуу экениңизди көрсөтсө, уруктануу фактысын дарыгер гана тастыктай же жокко чыгара алат. Ошондой эле түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүүсүнө көз салып, организмди чыңдоо жана мүмкүн болуучу оорулардын алдын алуу үчүн дарыларды жазып берет.

Кош бойлуулуктун биринчи жумаларында дарыгерге кайрылуу өзгөчө маанилүү. Ашказандын оорушу, шектүү агындын агып кетиши, алсыздык, кан агуулар боюнан түшүп калуунун кабары болушу мүмкүн.

Секс жашоо

Биринчи триместрде жыныстык катнашка эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок. Бирок интимдик жашоо көбүнчө аялдын күнөөсү менен өзгөрөт.

Биринчиден, кош бойлуулук тууралуу кабар стрессти жаратат. Апам бул тууралуу күчтүү эмоцияларды башынан кечирип, 9 айга даярданууда, андыктан интимдик мамилеге көнүү дайыма эле оңой боло бербейт. Экинчи фактор - күчөгөн чарчоо, жүрөк айлануу, бул да эмесар дайым зордук-зомбулукка түрткү берет.

Интимдик жашоо - бул тыюу салынган нерсе эмес, бирок дагы эле кээ бир чектөөлөрдү кармануу керек:

• Аналдык секс. Айрыкча мурда боюнан түшүп калса, боюнан түшүп калышы мүмкүн.
• Интенсивдүүлүк. Жиндиликти сүйгөндөр үчүн назиктикке жана этият болууга убакыт келди.
• Коргоосуз секс. Кош бойлуу көптөгөн аялдар контрацептивдер жөнүндө унутууга шашышат. Бирок презерватив колдонбосоңуз, инфекция жуктуруп алуу ыктымалдыгы жогору.

Көңүл ачуу

Кош бойлуулук - түнкү майрамдарды, жаман адаттарды, интернеттеги түн жарымындагы чаттарды унутууга убакыт келди. Аларды төрөткө даярдоо, чыгармачылык, окуу, тынч музыка угуу менен алмаштырыңыз. Ал тынчтандырат, шыктандырат жана чыныгы ырахат тартуулайт.

Эң кыйын жана ошол эле учурда эң жөнөкөй - кош бойлуулуктун алгачкы жумалары. Бул этаптагы сүрөттөр, кийинчерээк үй-бүлөлүк альбом үчүн жагымдуу окуяны жаратышы мүмкүн.