2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19
Мектеп окуучулары үчүн көнүгүү - милдеттүү иш-чара, анткени башталгыч класстарда балдар партада көп убакыт өткөрүүгө көнө элек. Алардын омурткасы жана муундары токтоп калган же туура эмес жайгашып, ден-соолукка байланыштуу ар кандай көйгөйлөргө алып келет. Ал эми заряддоо бул балээ менен башка бардык ыкмаларга караганда жакшыраак күрөшүүгө жардам берет.
Арка булчуңдарын чыңдоо - туура позанын ачкычы
Практика көрсөткөндөй, 2-3 сабактан кийин окуучулар колдору менен баштарын өйдө көтөрө башташат жана бул учурда, албетте, омуртканын абалы бузулат. Мындан тышкары, сейрек учурларда, алар буттары жайгашкан кантип көзөмөлдөйт. Ошондуктан, мектеп окуучулары үчүн көнүгүүлөр, биринчи кезекте, арткы булчуңдарды чыңдоого багытталышы керек. Эгерде ар кандай көнүгүүлөр тынымсыз аткарылса, анда бир нече сабактар үчүн партада эңкейип туруу да позага терс таасирин тийгизбейт.
Балаңызды көнүгүү жасоого кантип кызыктырса болот?
Бүгүлгөн омуртканы оңдоо кыйын эле эмес, узак жана кымбат процесс болорун айта кетели. Бирок, эреже катары, муну балага түшүндүрүү мүмкүн эмес. Андыктан ата-энелер балдарын спорт менен машыгууга үйрөтүү үчүн ар кандай амалдарга барышы керек. Көбүнчө, мектеп окуучулары үчүн көнүгүүлөрдү жасаганда, апалар менен аталар бардык класстарды ойноок түрүндө бергени жакшы. Ошондо бала бардык көнүгүүлөрдү аткарууга кубанычта болот жана анын абалына тынчсыздануунун кереги жок.
Көнүгүү аталышы |
Аткаруу техникасы |
| Мага топту бер | Сиз баланы бири-бирине каратып туруп, анан бир эле учурда эңкейип, топту өткөрүп беришиңиз керек. Бул учурда, буту жана арткы бирдей болушу керек. Көнүгүү 10 жолудан турган эки топтомдо аткарылат, адегенде жай темпте, анан тез темпте. |
| Кайык | Бала курсагынан жатып, колу-бутун өйдө көтөрө баштайт. Ата-энеси ага жардам берет. Көнүгүү колдор менен буттарды өйдө көтөрүп, бул абалда 15 секунддан ашык эмес кармап туруу менен аяктайт. |
| Чакан себет | Бала курсагынан жатып, денесин ийлеп, колу менен бутуна жетүүгө аракет кылат. Балдар жаш кезинде ийкемдүү болоорун эске алып, ата-энелер көнүгүү жай жана жай аткарылышын камсыз кылышы керек. |
| Шакек | Бала курсагында жатат, андан кийин денени мурункудай кылып ийлейт.көнүгүү. Бирок, азыр ал байпак узартылган, ал эми башын бутуна чейин жетиши керек. Ата-энелер баланы аткаруу учурунда туура координациялоосу керек. |
| Жылан | Бала курсагы менен жатат, андан кийин сунулган колдорун жерге таянып, белин ийлейт. Ошол эле учурда жамбаш сөөктү жерге бекем басып, анын артынан ата-эне ээрчип туруу керек. |
| Бабочка | Бала отуруп алып, буттары буту тийгидей кылып баса берет. Аткаруу учурунда ата-энелер акырын жана акырын тизелерин жерге тийгизиши үчүн басышат. Бул сиздин колуңузда булак сыяктуу жасалат. |
| Селкинчек | Бала чалкасынан жатып, колдорун башынын артына жаап, тизелерин бүгүп турат. Көнүгүүнүн милдети - бир эле учурда башты жана бутту бири-бирине тартуу. Ошол эле учурда ата-эне ымыркайдын капталынан тоголонбоосу үчүн аны колдошот. |
Түз омуртка үчүн кошумча шарттар
Мектеп окуучулары үчүн көнүгүүлөр көбүрөөк пайда алып келүүсү үчүн ата-энелер баланын кайсы кызматта иштегенине көңүл бурушу керек. Керектүү, анын спине жанаша спине креслого, анда жүгүн позвоночнике азаят. Мындан тышкары, бала партасында отурганда анын бутун кайчылаштырууга тыюу салуу сунушталат. Эгерде сиз ушул эрежелердин баарын сактасаңыз, анда омуртканын кыйшайып кетиши балага коркунуч жаратпайт.
Натыйжа
Ошентип, мектеп окуучулары үчүн идеалдуу эртең мененки көнүгүү - бул көнүгүүлөр комплекси, алардыоюн формасы. Толук эффект үчүн ата-эне баланын үй тапшырмасын аткарган абалына көз салышы керек.
Сунушталууда:
Мектепке чейинки жана башталгыч мектеп окуучулары үчүн оңдоо жана өнүктүрүү сабагы
Мугалимдер жана балдар психологдору тарабынан алардын өнүгүү системасына өз убагында кийлигишүүсүн талап кылган балдардын санынын туруктуу өсүшү мектепке чейинки жана мектептик билим берүү мекемелеринин окуу-тарбия процессине оңдоолорду киргизүүдө. Сабактардын жана сабактардын графигинде коррекциялоочу жана өнүктүрүү сабагы деп аталган окуу ишинин жаңы формасы пайда болот
Мектеп жөнүндө мектеп окуучулары үчүн күлкүлүү эскиздер
Жогорку класстын окуучулары кандай скит ойношу керек? Биз сиздердин назарыңыздарга каалаган концертти диверсификациялай турган кыска жана узун мини-спектаклдардын эң мыкты сценарийлерин сунуштайбыз
Валентин күнү - мектеп окуучулары жана тарых үчүн майрам сценарийи
14-февралда дүйнөнүн көптөгөн өлкөлөрүндө достук жана сүйүү майрамы - Валентин күнү белгиленет. Мектеп окуучулары үчүн сценарийлер ушул мезгилде көптөгөн мугалимдер тарабынан иштелип чыгууда. Валентин күнү балдар менен кыздардын ортосундагы мамиле жөнүндө балдар менен баарлашууга, класстарда түрдүү топторду бириктирүүгө жардам берүү үчүн эң сонун учур. Балдар бири-бирине болгон сезимдерин туура жана кооз билдирүүгө, карама-каршы жыныстын өкүлдөрүн урматтоого үйрөнүшөт
Мектеп окуучулары үчүн майрамга карата сынактар
Өз мектебиңизде майрамды белгилөө кандай кызыктуу? Балдар үчүн майрам үчүн кандай сынактар сценарийге киргизилиши мүмкүн? Жана кантип пайдалуу жана натыйжалуу класстын дубалдарында убакыт өткөрүү керек? Сүйлөшүүгө арзырлык көптөгөн варианттар бар
Мектеп окуучулары үчүн полярдык рюкзактар
Орусиялык «Поляр» компаниясы 1994-жылы негизделген. Башында, абдан кичинекей цех пайда болгон, бирок абдан тез эле, бир нече жылдын ичинде ал өсүп, Россияда рюкзактарды, чемодандарды жана сумкаларды ири өндүрүүчүлөрдүн бирине айланган
