Кош бойлуулук учурундагы зарна: андан кантип кутулуу керек?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Кош бойлуу аялдар ден соолугуна көбүрөөк көңүл буруп, тигил же бул терс көрүнүштөрдүн көрүнүштөрүнө каршы тынымсыз күрөшүүсү зарыл. Ден соолукка байланыштуу оорулар өзгөчө жагымсыз. Кош бойлуулук учурунда зарна. Кантип кутулуу керек? Анткени, учурда аялга көптөгөн дарыларга тыюу салынган.

Кантип зарна болот?

Ич көңдөйүндө тамак сиңирүү процессине көмөктөшүүчү көп сандагы кислота пайда болуп, жагымсыз сезимдер пайда болот. Анын деңгээлинин жогорулашы ашказандын жана кызыл өңгөчтүн дубалдарынын былжыр челинин кыжырдануусуна алып келет. Болочок энелер ич көңдөйүнүн булчуңдарын эс алдыруучу прогестерон гормонунун айынан оорушат.

Бул жагымсыз абалдын пайда болушу ашказандын кычкылдуулугунун жогорулагандыгын же ашказандагы заттын кызыл өңгөчкө ыргытылганын билдирбейт.

Ыңгайсыздык көбүнчө кош бойлуулуктун кеч мезгилинде зарна түрүндө болот. Бул абал түйүлдүктүн чоң массасынан улам пайда болот. Чоңойгон жатын ашказанды басат, ошондуктан аял дискомфортту сезет. Бул көбүнчө тамактангандан кийин болот. Зарнаны дарылоону баштоодон мурун, адис күйүп кетүүнүн себептерин аныктайт. Андан кийин гана тиешелүү дарылоо дайындалат.

Зоруктун себептери

Аялдын организмин бойго даярдоодо прогестерон гормону иштеп чыгат. Анын негизги милдети - жатындын жогорулаган тонусу түйүлдүктүн туура өнүгүүсүнө тоскоол болбошу үчүн аны эс алуу. Бирок, гормон ошентип ашказан менен кызыл өңгөчтүн ортосунда жайгашкан башка жылмакай булчуңдарга, ошондой эле ашказан аркылуу тамакты он эки эли ичегиге өткөрүүчү булчуңдарга таасир этет.

Прогестерондун ашказан-ичеги трактынын булчуңдарына максималдуу таасири 13-жуманын аягында. Дал ушул мезгилде аялдар кош бойлуу кезде кычкыл тамактарды жегенде же тамактан кийин 1-1,5 сааттан кийин жатып жатканда зарна башташат.

Экинчи триместрде жатын активдүү чоңоюп, курсак органдарын өйдө карай жылдыра баштайт. Кызыл өңгөчтүн бош булчуңунун аркасында тамактын бир аз бөлүгү кызыл өңгөчкө ыргытылат. Ал эңкейүү, ашыкча тамактануу жана капыстан кыймылдардын натыйжасында пайда болот.

Үчүнчү триместрдеги кош бойлуулук учурундагы зарна жатындын дагы чоңоюшуна байланыштуу. Ал проявляется, ал тургай, позицияда, адатта, кийин тамактануу. Төрөт башталганга чейин жатын бир аз төмөн түшүп, өндүрүлгөн прогестерондун деңгээли төмөндөйт. Аял муну күйүү сыяктуу симптомдорду басаңдатуу аркылуу сезет.

Зорконун негизги себептери кош бойлуулукка байланыштуу жана анын бардык көрүнүштөрү көбүнчө төрөттөн кийин жок болот. Кээде бул мезгилде өнөкөт гастриттин курчушу мүмкүн, өзгөчө кычкыл же туздалган тамактарды көп колдонгондо. Ошондуктан, эгерде зарнадан тышкары, ашказанда жүрөк айлануу же оору сыяктуу сезимдер пайда болсо, анда гастроэнтерологдон кеңеш алуу зарыл.

Зорконун негизги белгилери

Кээ бир учурларда бул абалдын негизги белгилерин (эгерде алар башка терс сезимдер менен татаалдашпаса) өз алдынча жок кылууга болот.

Кош бойлуулук учурунда зарнанын типтүү белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• Төш сөөгүнөн же курсактын сыртына чыккан күйүү сезими, бирок тамакка да таасир этиши мүмкүн.
• Кычкыл эруктациянын пайда болушу, бирок ал жок болушу мүмкүн.
• Аял эңкейгенде же горизонталдуу абалда болгондо ооруйт.
• Ооздун даамы ачуу жана кычкылдуулугу менен бирге.

Ошентип, кош бойлуулуктун зарнасы аныкталган. Эмне кылуу керек? Төмөнкү учурларда адиске кайрылышыңыз керек:

1. Туруктуу жөтөл зарна менен коштолгондо.
2. Жүрөк айнуусу пайда болуп, кусууну пайда кылат.
3. Кекиртек жана ашказан ооруйт.
4. Диарея пайда болот.
5. Тердөө көбөйөт.

Бул жагымсыз сезимдерге көңүл бурбоо мүмкүн эмес жана өзүн өзү дарылоо сунушталбайт. Кош бойлуу кездеги зарнанын жеңил белгилери үчүн үйдөгү дарыларды колдонсо болот.

Эмне маанилүүзарнаны дарылоону унутпаңызбы?

Кош бойлуу аялдардагы дискомфортту дарылоонун эффективдүү жолун табуу кыйын. Көп учурларда түйүлдүккө терс таасирин тийгизгендиктен, дарыларды тандоо чектелген.

Кош бойлуу кезде зарнага эмне кылса болот? Биринчиден, дарылоо аялдын жашоо образын оңдоого жана анын туура тамактануусуна негизделген. Бирок, үй шартында колдонула турган жөнөкөй ыкмалар бар. Алар "тез жардам" деп аталган унаага таандык.

Кош бойлуу кезде зарнадан кантип арылса болот? Сода болот язываться эң жеткиликтүү каражаты, снимает дискомфорт. Бирок кош бойлуу кезде жана төрөттөн кийин колдонуу сунушталбайт. Каражат кыска мөөнөткө зарнаны жок кылууга жөндөмдүү жана ичегилерден канга сиңип, анын рН өзгөртөт. Бул түйүлдүккө зыян келтириши мүмкүн. Мындан тышкары, аш содасы ашказандын былжыр челинин коргоочу катмарын бузуп, кээде жарага же гастритке алып келиши мүмкүн.

Кээде сода ордуна аз өлчөмдө "Боржоми" же "Поляна квасованы" ичсе болот. Суусундуктардан газды чыгаруу керек, антпесе ашказандын көлөмүн көбөйтөт, бул тескери натыйжага алып келет.

Кош бойлуу кезде зарнадан кооптонсоңуз, эмне кылуу керек? Дарылоо үчүн төмөнкүлөрдү колдонуңуз:

• бөлмө температурасындагы сүттү бир күн бою кичине ууртамдар менен ичиңиз;
• жаңы сыгылган картошка ширеси зарна үчүн аз өлчөмдө алынат;
• чабуул болгондо, жаңгакты (бадам) чайнасаңыз болот, бирок кичинесаны;
• чабуудан кийин 1/2 чыны сулу желесин ичиңиз;
• күн караманын данегин бир аз жегиле;
• бир аз сабизди чайнаңыз.

Мындай каражаттар зарна кармаганда кыска убакытка гана жардам берет.

Жашоо образын өзгөртүү

Кош бойлуу кезде катуу зарнаны кантип кетирсе болот? Ыңгайсыздыкты мүмкүн болушунча жок кылуу үчүн төмөнкү эрежелерди аткарышыңыз керек:

1. 2-триместрден баштап аял тез-тез, бирок аз өлчөмдө тамактанышы керек.
2. Акыркы тамак уктаардан 3 саат мурун. Туура тамактануу кычкылдуулукту азайтат жана өчүрөт.
3. Тамак-ашты жакшылап чайноо керек.
4. Тамактан кийин (өзгөчө кош бойлуу кездеги зарна приступ учурунда) аял 1-1,5 саат бою башын эңкейтпөшү жана горизонталдуу абалда турбашы керек.
5. Куурулган, ачуу тамактарды диетадан чыгарыңыз, татымалдарды колдонууну чектеңиз.
6. Аялдар күнүмдүк ичеги кыймылын көзөмөлдөшү керек. Ичтин ичиндеги басымдын жогорулашы менен зарна пайда болот. Ич катуунун көрүнүшүн жок кылуу үчүн түнкүсүн бир нече даана кара өрүктү жесеңиз болот.
7. Диета щелочтуу рН менен тамактарды камтышы керек. Аларга: бууга бышырылган омлет, каймак, сүт, кайнатылган эт жана балык кирет.
8. Кош бойлуулуктун башталышында зарна приступтары учурунда ич көнүгүүлөрү жасалбайт.
9. Эч кандай каршы көрсөтмөлөр жок болсо, бийик жаздыктарда уктоо керек. Бул абалда ашказан ширесинин кызыл өңгөчтүн былжыр челине чыгышы токтойт.
10. Тартуу кийимдерди кийбеңиз. Ал басымды жогорулатып, кычкылдын кызыл өңгөчкө киришин шарттайт.
11. Тамак менен суу ичүү сунушталбайт.

Бул сунуштарды аткаруу кош бойлуулук учурундагы катуу зарна белгилерин азайтат.

Диета

Туура тамактануу боюнча бир нече сунуштар кош бойлуу аялды ыңгайсыздыктан сактайт.

Кош бойлуулуктун аягындагы зарна кармаганда, керексиз тамактар алынып салынат. Ашказандын былжыр челинин дүүлүктүрүүчү жана сфинктерди алсыратуучу тамактарды диетадан толук алып салуу зарыл:

• шоколад, түсүнө жана сортуна карабастан;
• газдалган суусундуктар;
• кондитер азыктары (торт, кондитер);
• ышталган тамактар жана татымалдар;
• кара кофе;
• кычкыл жемиштер жана мөмөлөр.

Тамактанууда ашказандын кычкылдуулугун жогорулаткан азыктар болбошу керек:

• кычкыл бадыраң жана туздалган капуста;
• сарымсак;
• сиңирүү кыйын тамактар (козу карын, бермет арпа);
• куурулган жана майлуу тамактардан баш тартышыңыз керек, мүмкүн болсо диеталык тамактарга алмаштырыңыз.

Тизмеде көрсөтүлгөн тамак-аш топторун диетадан толук чыгарып салуу же минималдуу түрдө азайтса жакшы болот. Ыңгайсыздыкты жоюу үчүн кантип тамактануу керек?

Аз-аздан тамактануу көп тамактанбай, жардам берет. Тамак-ашты акырындап ичүү керек. Акыркы тамак жатар алдында бир нече саат болушу керек. Бул ыңгайсыздыкты азайтат жана жыргалчылыкты жакшыртат.болочок эне жана бала.

Элдик жолдор

Кош бойлуу кезде зарнадан кантип арылса болот? Буга төмөнкү өнүмдөр жардам берет:

1. Сулунун жана гречка боткосу. Аларды күн сайын кабыл алуу зарнадан сактайт.
2. Табигый жемиштерден жасалган киселлер.
3. Сүт жана сүт азыктарын колдонуу жакшы. Бул жеке мамилени талап кылат. Көптөгөн болочок энелер кош бойлуу кездеги зарнадан бир нече ууртам жылуу сүт же йогурт менен кутулат. Бирок бул дайыма эле ыңгайсыздыкты жок кыла бербейт.
4. Тарактагы бал. Табигый продуктту сагыз сыяктуу чайнап, кичине порцияларда жесе жакшы болот. Бирок, дары үзгүлтүксүз күйүп жаткан чабуулдар үчүн натыйжасыз.
5. Жалбыз же линден балы алоэ ширеси менен кошо колдонулат. Өсүмдүктүн жалбырагын майда теркеге сүртүп, ошол эле өлчөмдөгү балчылык продуктусу менен аралаштырышат. Тамактанууга 30 мүнөт калганда же кол салуу болгондо колдонуңуз.
6. Таркадан өткөрүлгөн сабиз. Жашылча, калыштуу эмес, кыска убакыттын ичинде зарнадан арылууга мүмкүндүк берет. Бул үчүн, жагымсыз сезимди жок кылуу үчүн, майдаланган тамыр өсүмдүктөрүнүн бир-эки кашык жеш сунушталат. Алынган массага кант кошуунун кажети жок, антпесе тескери эффект пайда болот.
7. Уруктар жана күн карама уруктары. Макалада жогоруда айтылгандай, чийки күн карама уруктары оң таасирин тийгизет. Бууга бышырылган зыгыр уруктары да жардам берет (кайнак сууга бир кашык). Ашказан-ичеги трактындагы көйгөйлөрдү күчөтпөө үчүн бул каражатты кыянаттык менен колдонуу сунушталбайт.
8. Чөпкө жана тамырга айыктыруучу кайнатмалар. үчүнБул үчүн мелиссадан чай, жалбыз, ромашка, фенхель уруктары, укроп туура келет. Кайнатма төмөнкүчө даярдалат: 1 ст. бир кашык чөп 0,5 литр кайнак суу куюп. Настоять астында крышка 20 мүнөт. Күнүнө 3 маал тамактын алдында 200 мл ичиңиз.
9. Жумуртканын кабыгын порошок кылып майдалаңыз. 1/3 чай кашык 4 күндөн ашык эмес катары менен ичиңиз.
10. Жаңы имбирь же имбирь чайы. Жаңы тамырдын бир аз өлчөмүн чайнап же андан термоско чай кайнатсаңыз болот. Даамын жакшыртуу үчүн ага бир кашык бал кошуңуз.
11. Ароматерапия. Процедура үчүн лимон же апельсин майын колдонуу жакшы (4 тамчы). Негизги жүзүм уругу майы (1 чай кашык). Аралашма белдин үстүңкү бөлүгүнө жана көкүрөккө массаж үчүн колдонулат. Аны ваннанын суусуна кошуп, бууларды дем алууга болот. Аромотерапия көз карандысыз процедура катары, ошондой эле дискомфорт менен күрөшүү үчүн башка каражаттар менен айкалыштырып колдонсо болот.

Кош бойлуу кезде зарнага эмне кылса болот? Алкалин реакциясы бар сууну ичүү пайдалуу. Жүрөктүн күйүшүнүн биринчи белгилери байкалганда аз өлчөмдө ичиңиз.

Ыңгайсыздыктан жапа чеккен аялдар кичинекей бөтөлкө Боржоми суусун же башка брендди көтөрүп жүрсө болот.

Дарылар

Зорок түрүндөгү ыңгайсыздыктан арылууга багытталган дарылар бар. Бирок эненин жана баланын организмине зыян келтирбөө үчүн аларды өз алдынча жазууга болбойт.

Кош бойлуу кезде зарнага кандай дарыларды колдонсо болот? Эң популярдуу дарылардын бири - Ренни. Бул тамактан кийин 40 мүнөттөн кийин кабыл алынган чайноочу таблеткалар. Кош бойлуу аялдар үчүн дарыны эч кандай жемиш кошулмасы жок колдонуу жакшы.

Күнүнө 11 таблеткадан ашык эмес ичүү сунушталат. Бул максималдуу доза болуп саналат. 1 таблетканы 2 саатта бир жолудан ашпаган чайнаса болот.

Эгер оң таасири болбосо, адис натыйжалуураак дары жазып бериши мүмкүн. Алардын арасында: "Maalox", "Gaviscon", "Smekta", "Almagel" жана башкалар. Алар антициддик касиетке ээ. Препараттын активдүү заты ашказандагы кислотаны нейтралдаштырат жана былжыр челди коргоочу пленка менен каптайт.

Кош бойлуулук учурунда зарнага каршы дарыларды башка дарылар менен айкалыштыруу сунушталбайт. Сыноо жана ката аркылуу гана идеалдуу дары таба аласыз.

Психикалык маанай жана уйку

Үчүнчү триместрде кош бойлуулук учурунда зарна менен күрөшүүнүн эффективдүү ыкмасын дени сак жана күчтүү түнкү эс алууну айтса болот. Анткени, ал күч-кубатты калыбына келтирип, көптөгөн оорулардан арылууга жөндөмдүү.

Адистер зарнанын психосоматикалык себептерине негизделген версияны сунушташты. Бул эне менен балага кандайдыр бир билдирүү катары көрүнөт.

Кээде ата-эне эркек бала күтүп, кыз курсагында пайда болсо, мындай абал пайда болот. Кээ бир жагдайларда бир аял абдан коркуп же тынчсызданып, жанаошондой эле эмнегедир баланы кабыл албайт. Балдар көбүнчө буга сезгич келишет. Болгону болочок эне позитивдүү маанайда болушу керек, ошондой эле ойлорунун багытын өзгөртүшү керек.

Паркта же аянтта ачык абада басуу абдан пайдалуу. Бардык бош убактыңызды позитивдүү маанайдагы адамдар менен өткөрүңүз, алар сизге бардык коркуулардан толук арылууга жардам берет. Эмоционалдык абалдын нормалдашуусу менен терс сезимдер өзүнөн өзү жок болот.

Кош бойлуу кездеги зарна дээрлик ар бир аялды азаптайт. Бул табигый көрүнүш болсо да, ага чыдабоо керек.

Жабууда

Кош бойлуу кезде зарна көп аялдарда байкалат. Жагымсыз сезимдер ага бир топ ыңгайсыздыктарды жаратат.

Мүмкүн болсо, химиялык дарылардан алыс болгону жакшы. Анткени, алар болочок эненин гана эмес, баланын ден соолугуна терс таасирин тийгизиши мүмкүн.

Кээ бир учурларда элдик каражаттар жана туура жана тең салмактуу тамактанууга өтүү эффективдүү жардам берет. Кээ бир тамактарды жеп, сиз күйүү сезимин жана башка жагымсыз симптомдорду токтотууга жетише аласыз.

Эгерде аял сунуш кылынган суткалык режимди сактаса, ашыкча тамактанбаса, тамактангандан кийин басса, анда позитивдүү маанай пайда болот.

Анткени, кош бойлуулук – кээ бир терс жактарына карабастан, аялдын жашоосундагы эң сонун мезгил. Ал эми болочок эненин абалы баланын ден соолугунан толугу менен чагылдырылат.