Кош бойлуулук учурунда холестерин: норма жана көбөйүү себептери

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Кош бойлуу кезинде аялдын организминде дээрлик бардык органдардын ишинде өзгөрүүлөр болот. Коргоо механизмдери азаят, кандын саны, эндокриндик жана нерв системасынын активдүүлүгү өзгөрөт. Физиологиялык деп эсептелген нормадан четтөөлөр бар. Ал эми кээ бирлери патологиялык. Кош бойлуулук учурунда холестериндин нормасы кандай жана четтөөнүн себептери эмнеде? Бул макалада сүрөттөлөт.

Норма

Балалуу кыздын денесиндеги холестериндин деңгээлине байланыштуу негизги көрсөткүчтөр заттардын курамы менен аныкталат:

1. Кош бойлуу кездеги холестериндин нормасы (жалпы холестерол) - 3, 07-13, 8 ммоль/л.
2. Атерогендик – 0,4-2,5 бирдик.
3. Май кислоталары - 0,4-2,2 ммоль/л.

Бул стандарттардагы чоң диапазондор бир нече себептерге байланыштуу. Кош бойлуулук учурунда ар бир курактын өзүнүн холестерол деңгээли болот:

• Б16 жаш - 3,07-5,19 ммоль/л.
• 25 жашта - 3, 17-5, 6 ммоль/л.

Мындан тышкары, 2-триместрде жана үчүнчү триместрде кош бойлуулук учурунда холестериндин деңгээли 1,5-2 эсеге көбөйөт. Көрсө, 16-20 жашта 3,07-10,38 ммоль/л болушу мүмкүн. 3-триместрде кош бойлуулук учурунда холестерол нормасы экинчи менен дээрлик бирдей. Дарыгер анын деңгээлин аныктай алат.

Туура эмес тамактануу, ашыкча салмак, кыймылсыздык кош бойлуу кездеги холестериндин нормадан четтөөсүнө алып келиши мүмкүн. Айрыкча зыяндуу азыктары менен транс-май кислоталары, алар таасир этет кан жана липиддердин алмашуу. Баланы көтөрүп жүргөндө аялдардын кызыл эт, чочко майы, кондитердик азыктарды жегени жагымсыз. Бул азыктарга май кислоталары кирет, алар кош бойлуулук учурунда кандагы холестериндин нормасын бузууга таасир этет.

Эмне үчүн көтөрүлүп жатат?

Кош бойлуу кезде жалпы холестериндин көбөйүшү тукум куучулукка байланыштуу болушу мүмкүн. Эгерде үй-бүлөдө атеросклероз менен ооруган адамдар болсо, холестерол деңгээлинин бузулуу коркунучу жогорулайт. Кош бойлуу аял канчалык улгайса, ошончолук көп оорулар пайда болот. Бул системалык ооруларга, кандагы холестериндин жаш курагына байланыштуу көбөйүшүнө тиешелүү. Зыяндуу күн карама майы, аны зайтун майы менен алмаштырган жакшы.

Кош бойлуу кезде аялдарда холестериндин жогору болушунун башка себептери бар. Бул төмөнкүгө байланыштуу болушу мүмкүн:

• жүрөк-кан тамыр системасынын патологиялары;
• өнөкөт инфекция очокторунун болушу;
• ооруларбөйрөк, анын ичинде бөйрөк жетишсиздиги, нефроптоз;
• уйку бездин бузулушу;
• өсүү гормонунун жетишсиздиги, кант диабети.

Кош бойлуу кездеги өзгөрүүлөр зыяндуу, анткени алар кандагы жакшы холестеролдун деңгээлин төмөндөтүп, "жаманды" көбөйтөт. Жаш курак менен пайда болгон оорулар, бала боюна бүтө электе жаман адаттар абалды начарлатат, бул терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Кооптуулук жогору жана төмөн

Кош бойлуу аялдардагы холестерин ар 3 айда текшерилип турат. Анын деңгээлинин кийинки мезгилде, өзгөчө 3-триместрде жогорулашы эне менен баланын ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Норма 2-2,5 эсеге көбөйгөндө тынчсыздануу пайда болот. Бул учурда холестерол аял жана бала үчүн кооптуу.

Нормандын 2 эсеге көбөйүшү менен кандын илешкектүүлүгү жана кан тамырлардын морттугу жогорулашы мүмкүн. Бул эненин жүрөк-кан тамыр патологиясына алып келиши мүмкүн. Балада жүрөк оорусу пайда болгон жагдайлар бар. 9-12 ммоль / л ашык холестерол күчтүү өсүшүнүн себеби жүрөк, кан тамырлар, калкан бези, бөйрөк жана боор оорулары болушу мүмкүн.

Кош бойлуу кезде холестериндин аздыгы да каалабайт. Жетишсиздиги баланын калыптанышына терс таасирин тийгизет. Азайган деңгээл эрте төрөткө алып келет, эненин абалын начарлатат, эс тутумун алсыратат. Ошондуктан, ден соолуктагы бузууларды өз убагында аныктоо жана аны оңдоо үчүн өз убагында дарыгерге текшерилип туруу маанилүү. Бир гана адис сунуш кыла алатэне менен баланын жыргалчылыгын жана ден соолугун чыцдоо боюнча натыйжалуу чаралар.

Кантип кичирейтүү керек

Кош бойлуулуктун 3-триместринде жогорку холестеролдун себептерине таасир этиш кыйын эмес. Тамактанууну көзөмөлдөө, салмакты көзөмөлдөө, текшерүүдөн өтүү, холестеринге кан тапшыруу зарыл.

Кош бойлуу кездеги заттардын (холестериндин деңгээлин) төмөндөтүү коопсуз болушу маанилүү. Андыктан дарыларды колдонбошуңуз керек. Организмге холестерин керек экенин эстен чыгарбоо керек, ал ашыкча болгондо гана коркунучтуу болот. Дары-дармектерди жана элдик каражаттарды колдонууда аны ашыкча колдонбоо керек, анткени кош бойлуу аялдын организми экиге иштегендиктен, липиддердин алмашуусунун бир аз бузулушу ага эч кандай зыян келтирбейт.

Кош бойлуулук учурунда холестеринди нормалдаштыруу үчүн төмөнкү эрежелерди сактоо керек:

1. Диетаны кармануу керек: майлуу тамактарды, май жебе, диетада таттууларды азайт.
2. Физикалык активдүүлүк жардам берет. Бул үчүн болочок энелерге атайын гимнастика керек. Көнүгүү липиддердин алмашуусун жана салмакты нормалдаштырат.
3. Жаңы шире жана чай, эң жакшысы жашыл, зат алмашуу процесстерине оң таасирин тийгизет. Алдын алуу чаралары холестериндин деңгээлин нормалдаштырууга жардам берет.

Кош бойлуулук таптакыр оңой эмес, ошондуктан көптөгөн аялдар сунуштарды аткара алышпайт. Көптөгөн кош бойлуу аялдар токсикоз, начар ден соолук, уйку жана аппетиттин бузулушун жоюуга бардык аракеттерди жасашат. Бул ошондой эле адаттар жана жашоо образы болгондуктан, холестериндин көбөйүшүнө / азайышына таасир этиши мүмкүнметаболизмге таасир этет.

Алдын алуу

Кош бойлуулуктун үчүнчү триместринде нормалдуу холестеролду кармап туруу үчүн профилактикалык чараларды көрүү зарыл. Бул үчүн туура тамактанууну кармануу, туруктуу психологиялык абалда болуу, коопсуз элдик каражаттарды, табигый чөптөрдү колдонуу керек. Жаман адаттардан арылуу маанилүү.

Алдын алуунун негизги эрежеси – сергек жашоо образы. Шире терапиясы эффективдүү, ал себепти жок кылбайт, бирок иммундук системаны бекемдейт:

1. Дарылоонун биринчи күнүндө 50 мл сельдерей ширесин жана 130 мл сабиз ширесин даярдаңыз. Аларды тамактангандан кийин 2 сааттан кийин ичиңиз.
2. 2-күнү холестеринди азайтуу үчүн ар бири 100 мл бадыраң, кызылча, сабиз ширеси колдонулат. Эртең менен, түштөн кийин жана кечинде ичиңиз.
3. 3-күнү капуста, сабиз, алма ширелери каалаган пропорцияда (татымына жараша) аралаштырылат.

Салттуу медицина

Кандагы зыяндуу заттардын деңгээлин төмөндөтүүчү коопсуз жана эффективдүү салттуу дарылар бар:

1. Сарымсак (10 тиш) зайтун майына (2 стакан) кошулат, аны алдын ала сарымсак пресстен өткөрөбүз. Каражат бир жума бою настоятся. Алынган май атеросклероздун алдын алуу үчүн колдонулат. Ал эми холестерол көтөрүлгөндө, башка чаралар менен бирге дары аны коопсуз түшүрүүгө жардам берет.
2. Укроп (1/2 чыны), бал (1 стакан), валериан (1 аш кашык) керек. Компоненттер аралашып, кайнак суу менен куюлат(1 литр). Андан кийин каражат настаивают 2 күн. Алынган инфузия муздаткычта сакталат жана күнүнө 3 маал 1 ст. л. тамактан 30 мүнөт мурун. Бул атеросклероздун эң сонун алдын алуу болуп саналат, анткени ар бир компонент кандагы зыяндуу заттардын жогорку деңгээлин нормалдаштыра алат.

Пайдалуу продуктылар

Төмөнкү тамактар рационуңузга киргизилиши керек:

1. Авокадо. Бул кош бойлуу аялдардын атеросклероздун алдын алуу жана кандагы холестеринди төмөндөтүү үчүн баалуу продукт. 21 күн бою ½ мөмө жесеңиз, анда жаман холестерин 5% га азаят.
2. Зайтун майы. Анын курамында көптөгөн фитостеролдор бар, алар зыяндуу заттарды азайтып, жалпы балансты калыбына келтирет. Тазаланбаган майдын сезгенүүгө каршы таасири бар.
3. Балык майы. Сардин жана лосось балыктарында көп кездешет. Бул продуктылар омега-3 май кислоталарынын мазмуну боюнча лидер болуп саналат. Мындан тышкары, деңиз өкүлдөрү аз сымап камтыйт. Кызыл лосось аркасында, аны үзгүлтүксүз колдонуу менен холестерол төмөндөйт. Бул продукт күчтүү табигый антиоксидант болуп эсептелет.

Балык майы жана омега-3

Тамак-аштагы омега-3 күнүмдүк керектөөдөн тышкары, аны дарылардан алуу керек. Дарыгерлер ишенимдүү өндүрүүчүгө сунуш жана дозасын жазып беришет. Капсулаларда заттын май концентраты бар. Эгер күн сайын балык, жаңгак, авокадо жей албасаңыз, анда бул каражат эң ылайыктуу болот.

Азыраак өлчөмдө омега-3 барбалык майы. Бул дарыканада сатылат - май эритмеси жана капсулалар. Продукттын терс касиети омега-3 күнүмдүк керектөөсүн толуктоо үчүн көп санда керектелиши керек. Балык майы капсуланын орточо дозасы 50-100 мг. Майлуу эритменин даамы жагымсыз, жыты жүрөк айланууга алып келиши мүмкүн, ошондуктан капсулаларды алуу оңой.

Май жана зыгыр уруктары

Зыгыр уруктары эффективдүү. Алар кофе майдалагычта майдаланып, ысык суу менен куюлат. желе сымал эритме алынат. Аны 1 аш кашык үчүн колдонуңуз. л. тамактын алдында күнүнө үч жолу. Уруктар майы аз сүт азыктарына да кошулат.

Зыгыр майы пайдалуу. Анын курамында зыгыр уругунан алынган концентрацияланган экстракт бар. Бул тамак-аш же 1 ст. бир бөлүгү катары колдонулат. л. тамак менен күнүнө үч жолу. Бирок мунай жылуулук дарылоого дуушар болбошу керек, анткени баалуу заттар жоголот. Дарыканада капсула түрүндө сатылат. Аларды колдонуу оңой жана баалуу компоненттерди сактайт.

Тамак

Кош бойлуу кезде аялдар дарыгердин сунуштарын аткарышы керек. Бул жогорку холестерол үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. Туура эмес тамактануу атеросклероздун жалпы себеби болгондуктан, диетага көңүл буруу керек.

Тамактанууда төмөнкү принциптерди кармануу керек:

1. Тамак-аштын майлуу курамын өзгөртүү керек, каныккан майларды тойбогон майларга алмаштыруу керек, бул себептерди дароо жок кылат.
2. Ар түрдүү тамактарды, мөмө-жемиштердин, жашылчалардын, эттин жана балыктын айкалышы керек.
3. Туура витаминдерди жана минералдарды камтыган жаңы тамактарды жегиле.
4. Тамак-аш керекүйдө тамак жасоо.

Кичине бөлүктөрдө жешиңиз жакшы, бирок тез-тез. Муну күнүнө 5-6 жолу жасаган жакшы. Пайдалуу перекустар түрүндөгү йогурт, айран, ачытылган бышырылган сүт менен майлуулугу төмөн. Тамакты кайнатуу, бышыруу, бууга бышыруу, мешке бышыруу сыяктуу ыкмалар менен бышыруу жакшы. Куурулган жана ышталган тамактарды колдонууга болбойт.

Дени сак диета

Меню төмөнкүлөрдөн турушу керек:

• өсүмдүк майлары;
• жемиштер жана жашылчалар;
• жашыл;
• жарма;
• балык;
• жаңгак;
• соя азыктары - соя сүтү, сыр, быштак.

Омега-3 абдан маанилүү. Бул көп тойбогон май кислотасы. Ал дененин майларга болгон муктаждыгын жабат, ошондой эле атеросклероздук бляшкаларды эритет. Омега-3 өсүмдүк майларында, авокадодо, жаңгактарда жана майлуу балыкта болот. Бул тамактарды күн сайын жеп туруу сунушталат.

Менюнун калориялуулугун суткасына 2500 ккал чейин азайтуу керек. суюктуктун нормасы күнүнө 2 литрге чейин. Кийинки этаптарда аялдарда шишик пайда болуп, басым жогорулайт. Мындай шарттарда диетолог жана гинекологго кайрылышыңыз керек.

Тамактануу нюанстары

Жаңы жашылчаларды керектөө өзгөчө зарыл. Алар майлуу тамак-ашты алмаштырганы абзел. Алар витамин Е, С, бета-каротин, минералдык компоненттердин негизги булагы болуп саналат. Эң пайдалуу буюмдарды түсү боюнча тандап алса болот. Кочкул жашыл, кочкул сары, кызыл мөмө-жемиштер көбүрөөк пайдалуу.башкалар.

Ретада жашылча-жемиш салаттары, фолий кислотасына бай жалбырактуу жашылчалар болушу керек (бул зыяндуу холестеролдун пайда болушунан сактайт). Бул диета эндокриндик системанын жана залалдуу жараяндардын ооруларынын жакшы алдын алуу болуп эсептелет. Каныккан майларды колдонууну чектөө. Кош бойлуу аялдар үчүн төмөнкү эрежелерди сактоо маанилүү:

1. Себебин жок кылуу үчүн майлуу тамактарды өсүмдүк азыктары менен алмаштырган жакшы.
2. Бышыруудан мурун майсыз этти тандап же майын алып салышыңыз керек.
3. Тооктун этин кабыгы жок жегиле, эт сорпосун бышырбагыла, анткени аларда холестерин көп.

Сорьондорго өзгөчө көңүл буруу керек. Бетинде чогулган май коркунучтуу, ошондуктан аны колдонуудан мурун алып салуу керек. Холестерини жогору кош бойлуу аялдар бала көтөрүп жүргөндө ар дайым кардиологдун жана эндокринологдун көзөмөлүндө болушу керек.