Кош бойлуулук учурунда суук, 2-триместр: симптомдору, дарылоо жана алдын алуу

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Кош бойлуу кезинде аялдар көбүнчө суук тийип оорушат. Дароо суроо туулат, балага зыян келтирбөө үчүн эмне жана кандай мамиле кылуу керек. Албетте, сиз таптакыр дары-дармектерге кайрылгыңыз келбейт. Анан кантип кош бойлуу аялдарга суук тийсе болот? Кантсе да, бала көтөрүп жатканда суук (жана, демек, бул мезгилде гана эмес, жалпысынан) коркунучтуу эле эмес, ал эми андан кийин пайда болушу мүмкүн болгон, тескерисинче, жагымсыз кыйынчылыктар менен. Алардан кантип сактануу керек? Кандай алдын алуу чаралары 270 күн бою баланы көтөрүп жүргөн аялдын денесине чабуул жасаган вирустардан жана патогендерден коргонууга жардам берет? Сасык тумоо менен кош бойлуу аялдар эмне кылышы мүмкүн? Көптөгөн суроолор бар - келгиле, чечип алалы.

Сасык тумоонун түрлөрү

Биринчиден, бул сасык тумоо, курч вирустук оору. Бул ачык интоксикация жана дем алуу жолдорунун бузулушу менен мүнөздөлөт. Дагы бир түрү - бул сасык тумоого окшош курч респиратордук вирустук инфекциялар (ОРВИ).клиникалык сүрөт. Эки оору тең “кызыктуу абалда” турган аялдар үчүн өтө кооптуу.

Эскертүү! Эгер сасык тумоону (ал катуураак болушу мүмкүн) дарылабаса, бул этиятсыз аракеттер өтө олуттуу жана өтө жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Кош бойлуу аял үчүн эмне үчүн суук коркунучтуу

Суук оорулары болочок эненин өзүнө гана эмес, балага да коркунучтуу. Кош бойлуулук учурунда грипп же SARS сыяктуу оорулардан кийин пайда болушу мүмкүн болгон кыйынчылыктар (өзгөчө биринчи үч айда):

• баланын кемтиктеринин калыптанышы;
• түйүлдүктүн инфекциясы;
• бала гипоксиясы;
• плацентардык жетишсиздик;
• бойдон түшүү;
• төрөттө көп кан жоготуу;
• амниотикалык суюктукту мөөнөтүнөн мурда бошотуу;
• аялдардын репродуктивдүү системасынын сезгенүү процесстери;
• төрөттөн кийинки олуттуу кыйынчылыктар;
• өнөкөт инфекциялар.

Сизге кантип жукса болот

Сиз сасык тумоо же SARS жуктуруп алышыңыз мүмкүн:

• Абадан. Башкача айтканда, сүйлөгөндө, чүчкүргөндө же жөтөлгөндө бөлүнүп чыккан былжыр же шилекей тамчылары.
• Адамдар колдорун жуубай эле жеген тамактар аркылуу.

Андан тышкары, кош бойлуу кезде аялдар суук тийүүнү пайда кылган вирустарга жана бактерияларга абдан кабылышат. Чындыгында, бул учурда кош бойлуу аялдын иммунитети начарлап, татыктуу камсыз кыла албайтинфекцияны көзөмөлдөө.

Кош бойлуулуктун ар кандай этаптарында суук тийүү

Бала төрөгөн ар бир мезгилде суук тийүү ар кандай түрдө болот:

Кош бойлуулук 12 жумага чейин, башкача айтканда, биринчи триместрде - баланын маанилүү ички органдары жана нерв түтүгү төшөлүп калыптанат. Бул мезгилде баланын плацентасы түзүлө элек жана эненин организмине инфекциянын кандайдыр бир кириши түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн олуттуу патологиясына алып келет

• Экинчи триместр, башкача айтканда, 12 жумадан 24 жумага чейинки мезгил. Ар кандай суук плацентардык кан айланууга коркунуч келтириши мүмкүн (төмөндө бул мезгил тууралуу кененирээк окуңуз).
• Бала төрөгөндүн акыркы үч айы. Бул мезгилде жуккан инфекция ымыркайга вирус жуктуруп, эрте төрөлүшү менен коштолот.

Кош бойлуулуктун экинчи триместринде суук тийүү коркунучу

Экинчи триместрде түйүлдүк пайда болуп калгандыктан, сиз «жеңил дем ала аласыз» окшойт (ымыркайдын салмагы дээрлик 1 кг; анын бою болжол менен 32-35 см; чачы жана кирпиктер өсөт; ал мурунтан эле көзүн ача алат). Демек, кандайдыр бир вирустарга кабылуу балада кээ бир кемтиктердин пайда болушуна алып келбейт. Ооба, кош бойлуу аялдын коргонуу күчтөрүнүн деңгээли бир кыйла жогорулайт, бул 2-триместрде кош бойлуулук учурунда суук мындан ары ушунчалык коркунучтуу эмес дегенди билдирет. Бирок бул мезгилде түйүлдүктүн плацентасы түзүлө баштайт. Ал вирустар менен бактериялардын чабуулуна кабылат. Суук тийүү кандай коркунучтуукош бойлуулук (2-триместр):

• Плацентардык кан айлануусу кыйын. Башкача айтканда, эне менен баланын денесинин толук кандуу алмашуусу бузулат.
• Балага кычкылтек жана азык жетишпейт. Бул наристенин жатын ичиндеги өнүгүүсүнүн артта калышына алып келиши мүмкүн.
• Эндокриндик системанын өнүгүүсүндө белгилүү бир бузулуулар бар.
• Суук тийүү ымыркайдын ушул этапта активдүү калыптанган борбордук нерв системасынын өнүгүшүнө, ошондой эле бүтүндөй баланын өнүгүүсүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
• 16-17 жумалык мезгилде кандайдыр бир катаралдык оору түйүлдүктүн сөөк тканынын пайда болушуна эң жакшы таасирин тийгизбеши мүмкүн.

Кош бойлуу кезде (2-триместр) кандай суук тийсе:

• Амниотикалык суюктуктун өтүшү.
• Баланын жатын ичиндеги инфекциясы.
• Аборт.

Жогоруда айтылгандардын негизинде, суук кош бойлуулукка кандай таасир этээри айкын болот (2-триместр). Ошондуктан, сиз эс алууга болбойт. Дайыма сак болушуңуз керек, анткени кош бойлуулук учурундагы суук тийүүнүн кесепеттери (2-триместр) оордугу боюнча биринчи же үчүнчү триместрдегиден анча деле айырмаланбайт.

Кош бойлуулуктун экинчи чейрегиндеги дарылоо ыкмалары

Кош бойлуулук учурунда (2-триместр) суук тийүүнү дарылоо боюнча бардык сунуштарды атайын адистерден, тактап айтканда, жалпы практикалык дарыгерден жана акушер-гинекологдон алса болот. Алар оору менен күрөшүү үчүн керектүү каражаттарды тандоого жардам берет. Бул мезгилдин айырмалоочу өзгөчөлүгү - дары-дармектерди тандоо,аны эне менен балага зыяны жок, алда канча кененирээк колдонсо болот.

Демек, кош бойлуулук учурунда суук тийүүнү кантип дарылоо керек (2-триместр):

Кош бойлуулуктун бул этабында колдонууга уруксат берилген элдик каражаттар же парацетамол менен температураны төмөндөтүңүз

Маанилүү! Балага зыяны тийбеш үчүн антибиотиктер жок

Жөтөлгө жумшак (салттуу медицинанын жардамы менен) каршы күрөшөбүз. Дарыгердин көрсөтмөсү боюнча, кош бойлуулук учурунда (2-триместр) суук тийүү үчүн, Мукалтин (нымдуу жөтөл менен күрөшүү үчүн) жана Стоптусин (кургак жөтөлдү басаңдатуу үчүн) сыяктуу каражаттарды да колдонсоңуз болот. Биринчи даярдоону бир аш кашык сүт же минералдык суу (мисалы, Боржоми) менен эритүү сунушталат. Ошондой эле, дарыгер менен макулдашуу боюнча, сиз ACC ("Fluimucil") жана "Lazolvan" (формасы: сироп, эритме же таблетка) кабыл алууга болот. Мындан тышкары, аларды колдонууда сууну көп ичүү сунушталат

Маанилүү! Кодеинге негизделген бардык дарыларга тыюу салынган.

Кош бойлуулук учурунда (2-триместр) - суук тийүүнү, тагыраак айтканда мурундун агышын кантип дарылоо керек? Бул ооруну дарылоодо былжырдын түсүн көзөмөлдөө зарыл. Ал тунук (же аппак) жашыл (же саргыч) болуп өзгөрөрү менен, мурундун агышы башка баскычка, атап айтканда, гайморитке өткөндүгүнүн белгиси. Бул гайморит же фронталдык гайморит болушу мүмкүн. Тунук былжырдын стадиясында сиз деңиз тузунун негизинде жууп, "Називин" (3 күндөн ашык эмес), ошондой эле нымдаштыруучу, сезгенүүгө каршы жана "Аквамарис" жана "Пиносол" тамчылатсаңыз болот.микробго каршы касиеттери. Жашыл былжыр (ириң) баскычында тез арада медициналык мекемеге кайрылуу керек

Маанилүү! Спирттүү эритмелерди же спрейлерди колдонбоңуз.

Сезгенген тамак менен "Ларипронт" жана "Лизобакт" таблеткалары жардам берет; чайкоо катары - "Miramistin" же сода эритмеси. Ошондой эле бал кошулган сүттү күнүнө 2-3 маал кичинекей бөлүктөрдө ичиңиз. Бардыгы дарыгер менен макулдашылган

Маанилүү! Кош бойлуулук учурунда суук тийүү (2-триместр) - бул болочок эне үчүн гана эмес, бала үчүн дагы бир сыноо. Оорулар менен өз алдынча күрөшүүгө аракет кылбаңыз. Ар дайым адистерге кайрылсаңыз болот, алар сизге сөзсүз жардам беришет.

"Viferon" кош бойлуулук учурунда (2-триместр)

Кош бойлуу кезде эненин иммунитети начарлайт. Анын толук кандуу ишин калыбына келтирүү үчүн, өсүп жаткан бала үчүн да, анын энеси үчүн да толугу менен коопсуз "Viferon" ала аласыз. Бул антивирустук препараттын жардамы менен сиз иммундук системаны гана чыңдабастан, бар болгон инфекцияларды да жок кыла аласыз. "Viferon" өндүрүү формалары - шамдар (курамына интерферон, витамин С, токоферол ацетат жана какао майы кирет) жана май (анын компоненттери: интерферон, токоферол ацетат, ланолин жана вазелин)

Сасык тумоону дарылоо боюнча жалпы сунуштар

Көптөгөн каталардан качууга жардам бере турган пайдалуу маалымат:

• Көп учурда карапайым адамдар үчүн эффективдүү дарылоо болочок эне жана анын баласы үчүн кооптуу болушу мүмкүн.
• Башындагрипп жана SARS көрүнүштөрү дароо дарылоону баштоо керек.
• Көптөгөн дары-дармектер балага зыян келтириши мүмкүн болгондуктан, кош бойлуулук учурунда колдонууга таптакыр тыюу салынганын эстеп кетсек ашыкча болбойт.
• Суук тийген учурда өз алдынча дарыланууга болбойт. Сиз дароо жалпы практикалык дарыгерге кайрылышыңыз керек, ал бардык анализдерди тапшырып, аялдын абалынын оордугуна баа бере алат жана кош бойлуу аялга тиешелүү суук тийүүчү дары жазып бере алат.
• Биринчиден, сасык тумоону дарылоодо элдик ыкмалар колдонулат, эгерде алар толугу менен натыйжасыз болсо, дары-дармектерди колдонууга өтүүгө болот (врач менен макулдашуу боюнча гана).
• Дары-дармекти баштоодо сиз абдан жакшы принципти жетекчиликке алышыңыз керек: көбүрөөк караганда азыраак. Бул “кызыктуу абалда” турган аял колдонууга көрсөтүлгөн дарыларга да тиешелүү.
• Кош бойлуу аялдар суук тийгенде эмне кыла аларын билишиңиз керек (дарылар жагынан).
• Оору башталгандан кийин дароо (температура болгондо) дененин суу балансын үзгүлтүксүз жана үзгүлтүксүз толуктоо керек, анткени жогорку температурада суюктуктун жоголушу сөзсүз болот.

Маанилүү! Температура болжол менен 37,5 градус болсо жана жалпы абалынын начарлашы болбосо, анда аны түшүрүүнүн кереги жок.

• Бөлмөнү желдетүүнү жана нымдуу тазалоону унутпаңыз.
• Оору учурунда төшөктө эс алууталап кылынат.
• Баш катуу ооруганда муздак сууга нымдалган чүпүрөктү колдонсоңуз болот, аны чекеге коюу керек.
• Балага жана өзүңүзгө зыян келтирбөө үчүн дайыма дарыгерге кайрылуу керек; кылдаттык менен бардык кабыл алынган дары-дармектердин нускамаларын изилдөө; досторуңуздун, тааныштарыңыздын же туугандарыңыздын кеңешин укпаңыз же аткарбаңыз.

Эсиңде болсун! Бир гана адис толугу менен оорунун жүрүшүн көзөмөлдөй алат. Ал тургай, дарылоонун салттуу ыкмалары дарыгер тарабынан бекитилиши керек. Болбосо, кыйынчылыктар болочок энеге эле эмес, балага да болушу мүмкүн.

Сасык тумоого каршы элдик каражаттар

Дары-дармектерди колдонуудан мурун кош бойлуу аялдарга суук тийүүдө мүмкүн болгон бардык элдик каражаттарды колдонуу керек. Албетте, SARSтин биринчи белгилеринде бардыгы дароо эле чөптөрдүн кайнатмаларын иче башташат: жалбыз жана мелисса кошулган чайлар, бал кошулган жылуу суусундук, май кошулган сүт, клюква жана лингонбериканын жемиш суусундуктары, минералдык суу (дагы) жана башка көптөгөн нерселер. Бирок кээ бир чектөөлөр жөнүндө унутпаңыз:

• Аллергиялык реакцияны пайда кылган чөптөрдөн баш тартышыңыз керек.
• Сиз суюктукту чоң көлөмдө толугу менен көзөмөлсүз колдонууга болбойт. Ашыкча суу шишикти пайда кылаарын унутпаңыз.
• Албетте, сасык тумоого каршы бал жакшы нерсе, бирок бул продуктуга аллергияңыз болсо, анда бул жөнүндө унутушуңуз керек.
• Кош бойлуу кезде ысык дарылоо болбойт. Акыркы чара катары ганакычы шыбагын бутуңузга (кургак гана) тагып, үстүнө жүн байпак кийсеңиз болот. Бутка ысык ванна жасоо өтө кооптуу. Ырас, колуңузду ысык суу куюлган идишке салууга уруксат берилет: ал жөтөлдү басаңдатат.
• Кош бойлуу кезде сасык тумоого каршы жалбыз же мелисса кошулган чайдан да баш тартууга туура келет, анткени бул чөптөр кандын илешкектүүлүгүн азайтууга жардам берет.
• С витаминин ашыкча колдонбоңуз, ал көп өлчөмдөгү зыяндуу болушу мүмкүн.

Мурундун агышын айыктырыңыз

Бул ооруну дарылоо ыкмалары төмөнкүдөй:

• Мурунду чайкоо. Бул процедуранын мааниси бар, анткени вирустун негизги жери жогорку дем алуу жолдорунун былжырлуу кабыгы болуп саналат. Бул манипуляциялар үчүн туз эритмеси идеалдуу (бир стакан кайнатылган жылуу сууга бир чымчым туз жетиштүү); даяр даярдоо "Aquamaris" жана "Salin"; жаңы даярдалган ромашка тундурмасы же туздуу. Жол-жобосу төмөнкүдөй жүзөгө ашырылат: кадимки шприц менен (албетте, ийне жок) жуу үчүн суюктукту чогултуу керек. Андан кийин башыңызды солго кыйшайтып, эритмени оң мурундун тешигине куюңуз, андан кийин карама-каршы тараптан окшош аракеттерди жасаңыз. Күнүнө 3-4 жолу кайталаңыз.
• Бала төрөөнүн алгачкы стадиясында мурундун суусу агып кетсе, мурундун капталына бир кап ысытылган гречка же кум коюу натыйжалуу.
• Ромашка негизиндеги ингаляциялар. Процедуранын узактыгы 8-12 мүнөт (күнүнө 2-4 жолу).
• Үйдө жасалган тамчылардын инстилляциясы. Бул үчүн кызылчадан же сабизден сыгылган жаңы шире, ошондой эле ромашка же линдендин инфузиясы ылайыктуу.
• Массажмурундун канаттары (эки капталынын түбүндө). Процедура мурундун бүтүшүн кетирет.
• Жылдызча бальзамы абдан жакшы болду. Аны мурунга жана вискиге сүйкөңүз (күнүнө бир нече жолу).

Температураны түшүрүү

Сасык тумоо жана SARS менен күрөшүүдө негизги милдет баланын өнүгүшүнө жана өсүшүнө терс таасирин тийгизүүчү температураны төмөндөтүү болуп саналат. Гипертермия менен кантип күрөшүү керек? Төмөнкүлөрдү аткарыңыз:

• Биз жылуу суюктукту көп колдонобуз (клюква же лингонбердин ширеси; лимон кошулган көк чай; бал кошулган сүт; малина, линден же ромашка кайнатмасы). Суусундук ысык болбошу керек.
• Маңдайга муздак компресстерди сүйкөңүз.
• Муздак сууга чыланган сүлгү менен билектерди, чыканактарды, колтуктун жана тизенин астындагы оюктарды сүртүңүз.
• Денени уксустун эритмеси менен сүртүңүз (бир бөлүк уксус жана үч бөлүк суу). Сүрткөндөн кийин дароо кийинип, жуурканга ороп албаңыз: суюктук териден бууланып кетсин.
• Температура «тоголонуп», чыйрыгуу пайда болсо, анда диафоретикалык чайды көп ичебиз; жылуу жаап, бутуңузга жылыткычтарды сүйкөңүз. Бул манипуляциялар кандын агып чыгышына өбөлгө түзөт. Үчүк басылгандан кийин арак же уксус эритмеси менен сүртө баштайбыз.
• Элдик каражаттар жардам бербесе, анда парацетамолду (күнүнө эки жолу жарым таблеткадан) ичсеңиз болот.
• Эгерде температура 38,5 градуста сакталып, төмөндөбөсө, анда тез жардам чакыруу керек, анткени температура узакка созулсаэне менен бала үчүн чоң коркунуч (өзгөчө кош бойлуулуктун алгачкы этабында).

Тамак ооруну дарылоо

Дарылоо жана ангина суук тийүүнүн "ишенимдүү шериги" болуп саналат. Бул оору менен күрөшүүгө жардам берүүчү процедуралар:

Тез-тезден жылуу ичүү (жөнөкөй суу сыяктуу)

Маанилүү! Ысык суюктук каршы. Болбосо, оору күчөп, шишик күчөйт.

• Сода эритмеси (бир стакан жылуу сууга бир чай кашык сода) же ромашка, календула, эвкалипт же жалбыздан жасалган кайнатма менен чайкаңыз. Күндүз эки саат сайын.
• Эгерде балга аллергияңыз болбосо же лактозаны көтөрө албасаңыз, анда сары май (бир аш кашык) жана бал (бир чай кашык) кошулган жылуу сүт (бир стакан) ичиңиз. Кичине жутуп ичип, процедураны күнүнө 4-5 жолу кайталоо сунушталат.

Маанилүү! Кош бойлуу кезде тамактын сезгенүүсүн басаңдатуучу таблеткалардан баш тартууга туура келет.

Тамакта көйгөйлөр бар эле, көп сүйлөбөш керек - бир аз унчукпай турган жакшы. Айрыкча ларингитте үн байланыштарын сактоо үчүн

Маанилүү! Бардык жол-жоболор дарыгердин кеңешинен кийин гана жүргүзүлүшү мүмкүн. Тонзиллиттин башталышын өткөрүп жибербөө үчүн адистин текшерүүсүнөн өтүү керек, ал зарыл болсо, олуттуураак терапияны дайындайт.

Жөтөлгө каршы

Мындай оору бир аз ыңгайсыздыкты гана алып келбейтболочок эне, бирок ошондой эле кош бойлуулуктун нормалдуу жүрүшүнө коркунуч туудурат: жөтөлүү процессинде ичтин байламталары жана булчуңдары чыңалып, жыйрылып, эрте төрөт же кан агууга алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу жана жөтөлдү кантип айыктыруу керек? Төмөнкүлөрдү жасап көрүңүз:

• Май жана сода кошулган жылуу (бирок ысык эмес) сүттү (бычактын учунда) ичиңиз. Жөтөл менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу.
• Ромашка гүлдөрүнөн, зефирдин тамырынан, бакча малинасынын жалбырактарынан, карагайдын бүчүрлөрүнөн жана колтсфут чөптөрүнүн кайнатмаларын даярдаңыз. Рецепт абдан жөнөкөй: бир стакан кайнак сууга 1-2 аш кашык өсүмдүктүн кайсы бир бөлүгүн куюңуз. Дагы 10 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин, 15 мүнөт талап кылабыз (ар дайым капкактын астында), чыпкалап, күн бою кичинекей бөлүктөрдө (ар бири 1/4 чыны) ичебиз.
• Сасык тумоого каршы бал табигый жана чөптөрдүн кайнатмалары менен айкалышса, абдан жардам берет. Албетте, бул продуктуга аллергияңыз болбосо.

Эскертүү! Балды кайнак сууга кошууга болбойт, антпесе ал өзүнүн пайдалуу касиеттерин жоготот. Аны 60 градуска жакын температурасы бар кайнатмага гана кошуу керек.

• Ингаляция жаса. Процедура үчүн сиз колдонсоңуз болот жуп кайнатмалар чөптөр (мисалы, зверлось же ромашка), кайнатылган картошка, суу эритмеси аш содасы, ошондой эле чийки пияз же сарымсак (10 мүнөт, күнүнө эки жолу)). Сиз атайын аппаратты - ингаляторду же ылайыктуу контейнерди колдоно аласыз. Чөптү дарыканадан сатып алып, тиркелген нускамаларга ылайык демдесе болот.
• Коротабаны үзгүлтүксүз желдетүү жана нымдаштыруу. Эгер нымдагыч жок болсо, бөлмөнүн бир нече жерине суу идиштерин койсоңуз болот.

Жөтөл жети күн бою басаңдабаса, пневмонияны өткөрүп жибербөө үчүн сөзсүз түрдө медициналык мекемеге кайрылуу керек. Эгерде эч нерсе жардам бербесе, жогорку температура сакталып, абалы начарлап кетсе, анда дароо тез жардам чакырыңыз, анткени ар кандай кечигүү болочок эне үчүн да, бала үчүн да олуттуу кыйынчылыктар менен коркутат. Эсиңизде болсун: сасык тумоону өз алдынча дарылоого болбойт.

Суук тийгенде температура жок

Ооба, кээде ушундай болот. Кош бойлуулук учурунда суук ысытмасыз пайда болсо, анда бул аялдын денеси интерферон сыяктуу маанилүү затты чыгарбайт дегенди билдирет. Башкача айтканда, келгин бактерия жана вирустарга каршы толук кандуу күрөш жок. Сөзсүз доктурга көрүнүңүз.

Суук тийүүнүн алдын алуу

Кандай гана оору болбосун, аны узак жана катуу дарылоодон көрө алдын алуу оңой. Ошондуктан кош бойлуулук учурунда суук тийүүнүн алдын алуу (2-триместр, 1-жана 3th) абдан маанилүү. Ал эми сунуштарды так аткарсаңыз, анда, балким, сизде грипп же SARS сыяктуу оорулардан качууга мүмкүнчүлүк бар. Ой, бул жерде эмне кылуу керек:

• Ансыз деле ооруп калган адамдар менен байланышты жок кылышыбыз керек.
• Эл көп жерге барбаңыз.
• Мүмкүн болушунча сыртта болуңуз.
• Мурдаар бир көчөгө чыкканда (өзгөчө эпидемия учурунда) мурундун былжыр челинин оксолин майы менен майлоо керек. Ырас, бул маселе боюнча пикирлер экиге бөлүнөт, анткени кээ бир эксперттер май эффективдүү эмес, кээде зыяндуу деп эсептешет.
• Гипотермияга же дененин ысып кетишине жол бербеңиз.
• Жамгырлуу аба ырайында бутуңуз суу болуп калбаш үчүн үйдө отурганыңыз жакшы.
• Үйдү үзгүлтүксүз желдетип туруңуз.
• Бөлмөнү мүмкүн болушунча тез-тез нымдуу тазалаңыз.
• Аллергия болбосо, жалбыз, розмарин жана лаванда сыяктуу чөптөрдүн жыпар жыттуу майларын колдонуңуз.
• Табигый фитонциддер (б.а. бактериялардын өнүгүшүнө жана өсүшүнө бөгөт коюучу биологиялык активдүү заттар) камтылган жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, ошондой эле пиязды жана сарымсакты рационго киргизүү максатка ылайыктуу.
• С витаминине бай чөптөрдүн тундурмалары (мисалы, клюква ширеси же роза хиндин кайнатмасы) да тоскоолдук кылбайт.

Маанилүү! Эсиңизде болсун: витаминдин жетишсиздиги гипервитаминоз сыяктуу эле коркунучтуу. Андыктан бул жагынан өтө ынталуу болбоңуз.

Жабууда

Эми сиз кош бойлуу аялдарга суук тийгенди кантип жана кантип дарылоону билесиз. Эгер ошондой болсо, паникага салынбаңыз. Тез жана акылдуу иш кыл. Эң негизгиси, кош бойлуулук учурунда сууктун алгачкы белгилерин өткөрүп жибербөө жана баарын татаалдаштырбоо үчүн дароо оору менен күрөшө баштоо.

Маанилүү! Эгерде сиз дагы эле суук тийип ооруп жатсаңыз, ден соолугуңузду көзөмөлгө алуу үчүн сөзсүз түрдө заара жана кан анализдерин тапшырышыңыз керек. Бул маселедежалкоо болбо, ошондо сенде баары жакшы болот.