Түйүлдүктү жамбаш көрсөтүү үчүн көнүгүүлөр

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Баланын абалын биринчи УЗИден билсе болот, бирок кош бойлуу кезде ал бир нече жолу өзгөрүшү мүмкүн. Breech презентациясы төрөт маалында кыйынчылыктардын пайда болушун билдирген, дарыгерлер көбүнчө кесарево жолуна кайрылышкан. Акыркы жылдары баланын пренаталдык позициясын өзгөртүүгө көбүрөөк көңүл бурулууда. Бул учурда, атайын терапиялык көнүгүүлөр жардамга келет. Ар кандай түрлөрү жана ыкмалары бар, биз эң актуалдуу жана эффективдүү көнүгүүлөрдү карап чыгабыз.

Баш презентация деген эмне?

Бул түйүлдүктүн узунунан, баланын буттары же жамбаштары кичине жамбаштын кире беришине караган жери. Бул учурда, кош бойлуулук дарыгерлердин өзгөчө көзөмөлүндө болот, анткени преэклампсия, түйүлдүктүн гипоксиясы,аборт жана төрөт травмасы. Бул көрүнүштүн диагностикасы CTG, echography, кындын тышкы экспертиза колдонуу менен жүзөгө ашырылат. Бул кош бойлуу кезде да презентацияны аныктоого мүмкүндүк берет, бул жагдайды оңдоого дагы эле мүмкүнчүлүк бар дегенди билдирет. Бул үчүн ар кандай көнүгүүлөр колдонулат. Төмөнкү презентация менен дарыгерлер кош бойлуулуктун 29-жумасынан баштап гимнастика менен машыгууну сунушташат. Көптөгөн комплекстер бар, алардын ар бирин карап чыгабыз.

Баланын туура эмес жайгаштырылышынын себептери

Бөбөктүн желке кийүүсү - бул аномалия жана буга төмөнкү себептер себепкер:

1. Полигидрамниоз.
2. Көп бойлуулук.
3. Баланын өнүгүүсүндөгү патологиялар.
4. Кайра төрөлүү.
5. Төмөн же туура эмес жайгаштырылган плацента.
6. Жатындын өнүгүүсүндөгү аномалиялар.

Көптөгөн эксперттер наристенин вестибулярдык аппаратынан улам ымыркай туура эмес абалда экенин белгилешет. Демек, мындай четтөө кош бойлуулуктун алгачкы этабында аныкталат жана төрөткө чейин өзгөрбөйт.

Кош бойлуу кезинде наристенин оодарылышы мүмкүн

Болжол менен 25-27 жумага чейин баланын абалы эч кандай мааниге ээ эмес, анткени ал оодарылып кетиши мүмкүн. Кош бойлуулуктун 29-жумасынан баштап бала да өз позициясын өзгөртө алат, бирок бул азыраак, анткени ал салмак кошо баштайт, кыймылдар барган сайын чектелүү болуп, оодарылып кетүү кыйындайт. Төмөнкү презентацияда окуяларды өнүктүрүүнүн бир нече варианттары бар:

1. Кээ бир эксперттер жөнөтүүнү каалашаткесарево үчүн аял.
2. Башкалары процедураны аткарышат - сырткы төңкөрүш, оорутуучу жана коркунучтуу. Бул учурда натыйжа 20% учурларда гана жетишилет.
3. Баланын оодарылышы апам жуунуп жатканда, бассейнде же ачык сууда сүзүп жатканда мүмкүн.
4. Практика көрсөткөндөй, башка каражаттар да жардам берет. Мисалы, бир баштыкка тоңдурулган тамак, музду курсагыңызга салып койсоңуз, бала сууктан качуу үчүн оодарылып калат. Кол чырак ошол эле принцип боюнча иштейт, ал ичтин ылдый жагында жаркырап турушу керек же ичтин ылдый жагында айдоо керек музыка менен наушник. Бул ыкмалар балага түздөн-түз таасирин тийгизип, анын абалын өзгөртөт.

Жогорудагы ыкмалардын бардыгын тырмак презентация үчүн көнүгүүлөр менен салыштырууга болбойт. Адистер тарабынан иштелип чыккан гимнастика ымыркайга гана эмес, энеге да өзүнүн эффективдүүлүгүн жана пайдасын көрсөттү.

Дикан комплекси I. F

Мындай көнүгүүлөрдү кош бойлуулуктун 30-жумасынан баштап түйүлдүктүн жээктен баштап жасай баштасаңыз болот. Жыйынтык: эне керебетке (диванга) жатып, бир жагына, анан экинчи жагына бурула баштайт. Ар бир тарапка болжол менен 10 мүнөт жатыңыз. Бул процедура 3-4 жолу кайталанат. Комплекс күн сайын тамактын алдында 3 жолу жүргүзүлөт.

Баланын туура абалына жеткенден кийин кош бойлуу аял бинт кийиши керек. Бул туурасынан кеткен өлчөмдө жатын өлчөмүн азайтуу жана узунунан өлчөмүн узундугун көбөйтүүгө жардам берет. Бул баланын мурунку абалына кайтуусунун алдын алуу болуп саналат. Баланын артына дал келген абалда капталыңыздан жатып, укташыңыз керек.

Дикан ыкмасынын эффективдүүлүгү

Дикандын арка көнүгүүлөрү менен баланы айлантуу биринчи кезекте механикалык фактор менен түшүндүрүлөт. Эне тынымсыз ордун алмаштырып тургандыктан, бала активдүү кыймылдай баштайт. Амниотикалык суюктуктун кыймылынын термелүүсү да күчөйт. Механикалык фактордон тышкары, жатындын тонусунун өзгөрүшү маанилүү. Бул эненин абалы тынымсыз өзгөрүп тургандыгы менен шартталган жана бул жатын рецепторлорунун реакциясын күчөтөт.

Бул ыкма таптакыр зыяны жок жана кош бойлуулугу татаал аялдарга да көрсөтүлгөн. Жөнөкөй кыймыл түйүлдүктүн киндигине оролуп калбайт.

Дарылоо гимнастикасы Фомичева В. В

В. В. Фомичева тарабынан иштелип чыккан кош бойлуулуктун 32-жумасындагы түйүлдүктүн кынынан жасалган көнүгүүлөр аз эмес, бирок татаалыраак. Бул учурда баланын позициясы өзгөрбөйт. Сабактар күнүнө 2 жолу болжол менен 20-25 мүнөткө созулат. Эң жакшысы эртең менен жана түштөн кийин, бирок кечинде эмес. Ар бир комплекс тамактангандан кийин болжол менен 1,5 сааттан кийин жасалышы керек.

Темп мүмкүн болушунча жай болушу керек, дем алууга чоң көңүл бурулат. Комплекс жөнөкөй көнүгүүлөрдөн башталып, акырындык менен татаалыраактарга өтүү керек. Кийимге көңүл буруңуз, ал мүмкүн болушунча ыңгайлуу жана жеңил болушу керек.

Жамбаш түбүнө көнүгүүлөрдү жасоо үчүнтүйүлдүктүн презентациясы үчүн сизге кошумча арткы жана килемчеси бар отургуч керек болот.

Фомичеванын көнүгүүлөр топтому

Спорт залдын негизги бөлүгүнө өтүүдөн мурун 5 мүнөт ысытуу керек. Бул учурда буттун манжалары менен, андан кийин тамандын үстүндө, буттун сырткы бөлүгү менен басуу керек. Акыр-аягы, тизеңизди курсагыңыз тарапка кезектешип көтөрүңүз. Бул жерде ысытуу аяктайт, келгиле, түйүлдүктү ылдый жагына оодаруу көнүгүүлөрүнө өтөлү:

1. Баштапкы позиция - позицияда - буттар ийинине туура, ал эми колдор капталда (тигиштерде). Биринчиден, оңго жай эңкейип, дем чыгарыңыз. Андан кийин дем алууда баштапкы абалга келебиз. Дем алуу абдан маанилүү экенин унутпаңыз. Андан кийин да солго кайталаңыз. Ар бир тараптан 5-6 жолу жасаңыз.
2. Турабыз, мурунку көнүгүүдөгүдөй, бир гана кол капталда эмес, курда. Терең дем алып, акырын артка эңкейиңиз, анан алдыга эңкейиңиз. Сиз белдин ылдый жагында кыйшаюу сезилиши керек. Кайталоолордун саны да 5-6.
3. Баштапкы абал мурунку көнүгүүдөгүдөй. Колдорубузду эки жакка жайып, дем алабыз, анан тулкусун оңго буруп, колубузду алдыбызга бириктирип, абаны чыгарабыз. Ар бир тараптан 3-4 кайталоо жасаңыз.
4. Биз отургучтун артын карап турабыз, аны сунуп колдорубуз менен кармап турабыз. Биринчиден, оң бутту көтөрүү, жамбаш жана тизе муундары бүгүлгөн. Колдун тизесине тийип, дем алууда аны ичтин капталына көтөрүү керек. Төмөн дем чыгаруубуту, белинде аркалуу. Ар бир бутту 4-5 кайталоо.
5. Бир бутубузду жерде туруп, экинчи тизебиз менен отургучтун отургучуна таянабыз, ал эми кол белде. Дем алууда колубузду ар кайсы тарапка жайып, тулку буруп, колубуз беттин алдында тургандай жай ылдыйлайбыз. Ар бир багытта 2-3 жолу ийебиз.
6. Тизе бүгүп, колдоо чыканакка барат. Өз кезегинде, оң, анан сол бутту артка жана өйдө көтөрүңүз. Ар бир бутка 4-5 жолу.
7. Оң капталыңызга жатып, сол бутуңузду ашказандыңыз тарапка бүгүп, дем алыңыз. Дем чыгарууда бутту артка кайтарыңыз. 4-5 жолу жасайбыз.
8. Оң капталыңызга жатып, бутуңузду полдон 40 градуска жакын көтөрүңүз. Ар бир тарапка сол бут менен тегерек майда кыймылдарды жасайбыз. 3-4 жолу кайталаңыз.
9. Төрт бутка чыгыңыз, анан башыңызды ылдый түшүрүңүз, аркаңыз тегерек, дем алыңыз. Дем чыгарууда биз вернуться карата нормалдуу жобо, согнуть белдин ылдый жагынын. 10 жолу жай кайталаңыз.
10. Мурунку көнүгүүдөгүдөй баштапкы абал. Бутту буттун алдыңкы тарабындагы таяныч менен түздөйбүз, ал эми тамандын таканы гана жерден чыгат. Бул абалда жамбашты өйдө көтөрүңүз. 4-5 жолу кайталаңыз.
11. Чалкаңыздан жатыңыз, таяныч бутка жана баштын арт жагына коюлат. Дем алууда биз мүмкүн болушунча жогору көтөрөбүз, ал эми дем чыгарууда төмөндөйбүз. 3-4 жолу кайталаңыз.

Эсиңизде болсун, түйүлдүктү ылдый көтөрүү боюнча көнүгүүлөрдүн эффективдүүлүгү ылдамдыкка эмес, аткаруу техникасына жараша болот, андыктан баарын жай жасоо керек.

Бул комплекстин негизги бөлүгүн бүтүрөт. 5 мүнөт тынч отуруңуздемиңизди калыбына келтириңиз. Капыстан кыймылдарсыз, терең дем алып, акырындык менен дем чыгаруу керек. Кош бойлуу аялдар үчүн көнүгүүлөр, эреже катары, топ үчүн терапиялык көнүгүүлөрдү жүргүзгөн адис тарабынан көрсөтүлөт. Эгер бул мүмкүн болбосо, үйдө бирөөнүн катышуусунда сабак өтүңүз. Ыңгайсыздык пайда болсо, көнүгүүлөрдү дароо токтотуңуз.

В. В. Фомичеванын комплексинин таасири

Фомичева тарабынан иштелип чыккан түйүлдүктүн ылдый жагындагы презентациясы үчүн көнүгүүлөр арка булчуңдарынын гана эмес, ичтин кыйгач, туурасынан кеткен булчуңдарынын да ритмдүү жыйрылышын шарттайт. Булчуңдардын бул түрлөрүнүн жипчелери жатындын байламталарына кирет. Ошондуктан көнүгүүлөр скелет булчуңдарын гана эмес, жатынды да формага келтирип, анын тонусун жогорулатат.

Кээ бир көнүгүүлөр тулку бүгүп, буттарды, тизелерди бүгүп, жатындын узундугун азайтат. Мындан тышкары, алар механикалык түрдө балага таасир этет, анын натыйжасында башы төрөт үчүн оптималдуу болгон тарапка жыла баштайт.

Гимнастика Брюхина Е. В

Эгерде аялда тиштери бар болсо, кош бойлуулуктун 32-жумасында Брюхина иштеп чыккан көнүгүү жакшы натыйжа берет. Техника 32-34 жумадан баштап 37-38 жумага чейин эң оптималдуу болуп саналат. Мурунку комплекстегидей эле, сабактар күнүнө 2 жолу тамактангандан кийин болжол менен 1,5 сааттан кийин жүргүзүлүшү керек.

Гимнастиканын негизи – курсак булчуңдарынын акырындык менен эс алуусу. Баштапкы позиция - тизе жана чыканак,же тизеде жана колдордо.

Гимнастикадан көнүгүүлөр Брюхина E. V

Негизги комплекстин алдында ысытуу керек, бул Фомичева гимнастикасы мурда сүрөттөлгөндөй эле. Андан кийин негизги бөлүгү келет. Бул жерде комплекске киргизилген көнүгүүлөрдүн мисалдары:

1. Аял тизелеп, чыканакка таянат. Мүмкүн болушунча терең дем алып, андан кийин дем чыгарат. Андыктан 5-6 жолу кайталашыңыз керек.
2. Баштапкы позиция мурунку көнүгүүдөгүдөй. Торсону ылдый бүгүп, колду ээк менен тийгизип, акырындык менен дем чыгарып, баштапкы абалга кайтабыз. 4-5 жолу кайталаңыз.
3. Баштапкы абалды өзгөртпөстөн, оң бутту бүгүлбөй акырын өйдө көтөрүңүз. Көтөрүлгөн бутту капталга алып, бармак менен полго тийип, баштапкы абалга кайтабыз. Эки тараптан 3-4 жолудан аткарабыз. Бул жерде дем алуу эркин.
4. Колго таянып, төрт бутка чыгыңыз. Башты ылдый түшүрөбүз, арткы тегерек, дем чыгарабыз, андан кийин акырындык менен белди ийип, терең дем алып башты көтөрөбүз. Андыктан 8-10 жолу кайталаңыз.

Гимнастика комплексинин корутундусу

Баланын жамбаш булчуңдарын чыңдоодон турат. Эң жакшы вариант - Кегель көнүгүүлөрү. Биз бул вариантты сунуштайбыз: кындын жана көтөн чучуктун бардык булчуңдарын чыңайбыз, аларды өзүнө тартып, 10го чейин санап, акырындык менен эс алып жатабыз. Андан кийин кайталайбыз, бирок 8ге чейин, андан кийин 6, 4 жана 2ге чейин санайбыз.

Көнүгүүлөрдүн топтому,жогоруда, ал эми акыркы бөлүгү жатын моюнчасынын абалынын оң динамикасына алып келет. Бул жамбаш органдарынын кан айлануусу жакшырганына байланыштуу.

Кайсы ыкманы тандоо керек?

Кош бойлуу кезинде тырышчаактык байкалгандыктан, көнүгүүлөр өз алдынча тандалбайт. Бул аялдын денесинин бардык өзгөчөлүктөрүн жана сырткы көрүнүшүн, брюк презентация формасын белгилей турган дарыгерге кайрылуу зарыл. Болочок эне менен балага зыян келтирбөө үчүн дарыгер эң оптималдуу комплексти тандайт.

Техниканы тандоодо маанилүү фактор - жатындын тонусу. Ал жогарыланган жагдайда Дикан гимнастикасы кемек керсетед!. Нормалдуу жана кыскарган тон Фомичеванын көнүгүүлөрүнүн көрсөткүчү болуп саналат. Эгерде тон бирдей эмес болсо, анда эң ылайыктуу вариант - Брюхина ыкмасы. Кош бойлуулукту алып баруучу гинеколог тонду аныктайт жана жеке комплексти тандап, кеңеш берет.

76% учурларда баланы буруш үчүн көнүгүүлөр натыйжалуу болгон. Четтөө жоюлуп, бала кадимки абалына келди. Мунун аркасында кесарево операциясынан сактанууга болот, аял табигый жол менен өз алдынча төрөй алат.

Ошондой эле жогоруда сүрөттөлбөгөн көнүгүүлөрдүн чакан топтому бар видеону көрүүнү сунуштайбыз, балким, ал баланын абалын өзгөртүүгө жардам берет. Кандай болгон күндө да, гимнастика учурунда, жок эле дегенде, баштапкы этаптарда, дарыгерге кайрылып, адистердин жардамына кайрылыңыз.

Каршы көрсөтмөлөр барбы?

Эки учур бардарылык көнүгүүлөрдү колдонууга тыюу салынган:

1. Placenta previa, мында ал жатындан чыгууну тосот.
2. Бойдон түшүп калуу коркунучу.

Эки жагдайды тең дарыгер аныктайт, анын негизинде төрөт тактикасы иштелип чыгып, алдын ала сүйлөшүлөт, анткени кош бойлуулук учурунда баланын абалын оңдоо мүмкүн эмес.

Кош бойлуулук преэклампсия, жүрөктүн, бөйрөктүн, боордун патологиясы менен татаалдашкан болсо, гимнастикалык көнүгүүлөргө айрым чектөөлөр киргизилет. Мындай учурларда тизе менен чыканак абалын камтыган көнүгүүлөрдү жасоодон качуу керек.