Бир жашка чейинки баланын диетасы

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Баланстанган тамактануу - баланын системаларынын жана органдарынын нормалдуу өнүгүүсүнүн ажырагыс шарты. Ымыркайлар күн сайын белгилүү өлчөмдө макронутриенттерди (майлар, белоктор, углеводдор), витаминдерди жана минералдарды алышы керек. Ушундан улам алар акылдуу, шайыр жана ден соолукта өсүшөт. Бир жашка чейинки балдар үчүн туура тамактануу режимин кантип уюштуруу керек? Бул маселени карап чыгабыз.

Тамак

Балдарды бир жашка чейин тамактандыруунун 3 түрү бар: аралаш, жасалма жана табигый. Ар бир баланын белгилүү бир диета бар. Балдар үчүн менюнун ар кандай түрлөрүнүн өзгөчөлүктөрүн карап көрөлү. Жалпы схемалар дени сак балдарга тиешелүү. Бузуулар болгон учурда тамак-ашты керектөөнүн ченеми дарыгер тарабынан белгиленет.

Жасалма тамактандыруу

Жасалма тамактандыруу бар бала ылайыкташтырылган сүт аралашмасын алат. Анын диетасы эмчек сүтүн камтышы мүмкүн, жалпысынан 20% дан ашык эместамактын көлөмү.

Мындай тамактандыруу баланын катуу диетасын сактоону талап кылат. Бир айдан кийин жана андан кийин тамактын ортосундагы аралык жок дегенде 3 саат болушу керек. Аны улгайтуу керек, анткени аралашма эненин сүтүнө караганда бир топ жай сиңет.

Табигый тамактандыру

6 айга чейин эмчек эмизген ымыркай эне сүтү менен гана азыктанат. ДСУнун сунуштарына ылайык, бул жаштан кийин анын рационуна акырындык менен кошумча тамактар (катуу тамак) киргизилет. Тамак-аштын күнүмдүк көлөмүндө эмчек сүтүнүн үлүшү төмөндөйт, бирок жогору бойдон калууда. Популярдуу педиатр Е. О. Комаровский кошумча тамактарды эртерээк киргизүү туура эмес деп эсептейт.

Көпчүлүк эмчек эмизүү боюнча адистер балаңызды эркин, каалоосу боюнча тамактандырууну кеңеш беришет. Бул ыкма лактацияны керектүү деңгээлде кармап турууга мүмкүндүк берет. Акысыз тамактандыруу менен 2-3 айдан кийин баланын ийкемдүү диетасы пайда болот: тамак ар бир 2-2,5 саатта болот.

Аралаш тамактандыруу

Бул учурда эне сүтүнүн үлүшү күнүмдүк рациондун 20% же андан көп бөлүгүн түзөт. Диетанын бул түрү үчүн диета аялдын эмчек эмизүү деңгээлинен гана көз каранды. Эгерде негизи эмчек сүтү болсо, анда сиз графикти бекерге жакындашыңыз керек. Эгерде аралашма басымдуу болсо, анда диета саат боюнча уюштурулушу керек.

Тамак-аштын керектүү көлөмүн кантип эсептөө керек?

Биринчи 7 күн

Өмүрдүн биринчи жумасында эмчек сүтүнүн суткалык көлөмүн эсептөөже аралашма эки жолдун бири менен жүзөгө ашырылат:

1. Финкельштейн формуласы. Салмагы 3,2 кгдан кем эмес ымыркайга суткалык формуланын же сүттүн көлөмүн аныктоо үчүн анын жашын күн менен 70ке көбөйтүү керек. Баланын салмагы 3,2 кг чейин болсо, анын жашоо күндөрүн 80ге көбөйтүңүз.
2. Зайцеванын формуласы. Ымыркайдын төрөлгөндөгү дене салмагын анын жашоосунун күндөрүнүн санына көбөйтүү керек жана бул сандан 2% табыңыз. Натыйжада күнүнө керектүү тамак-аш керек.

Колдонулган формулага карабастан, алынган көлөм тамактандыруунун санына бөлүнүшү керек. Ушундай жол менен сиз бир тамакка жетиштүү аралашма же сүттүн көлөмүн биле аласыз.

7 күндөн ашык

Жаңы төрөлгөн баланын 7 күндөн кийин жана бир жылга чейинки тамактануу көлөмүн эсептөө үчүн Церный жана Гейбенер боюнча же көлөмдүк ыкма колдонулат. Сиз түшүнүү керек биринчи ыкма суюктуктун керектүү жалпы көлөмүн аныктоого мүмкүндүк берет, анын ичинде сүт, формула, шире, суу, чай, ж.б. анын салмагы.

Учурда бул ыкма өтө сейрек колдонулат, анткени ал салмагы жогорулаган ымыркайлар үчүн иштелип чыккан эмес, алардын ичинен азыр көбүрөөк төрөлүп жатат. Эң сарамжалдуусу бул жапырт ыкма.

Кошумча тамактандыруу

Өмүрүнүн биринчи жылындагы ымыркайлардын рационуна тамак-ашты киргизүү ырааттуулугу жөнүндө маалыматты камтыган ДСУнун атайын көрсөтмөлөрү бар. Төмөнкү кеңештер айлар боюнча бөлүнгөн.

Катканы сууга бышыруу керек. Диета 6 айда, анын диетасы сыяктуу, акырындык мененөзгөрүп жатат. Мындан ары өсүмдүк майын дан эгиндерине жана картошка пюресине кошуу керек. Башында, ал 1 тамчы кошуп, бара-бара көлөмүн бир чай кашык чейин кошуу керек. 7 айда сары май диетага киргизилет. Алгач 1 грамм, келечекте орточо - 10 грамм. Аны даяр жармаларга кошуу максатка ылайыктуу.

Бул тамактандыруу схемасы эмчек эмизген балдарга ылайыктуу. Эгерде бала аралашманы алса, 5 айдан баштап катуу тамакты киргизүүгө болот, анткени анын организми толук өнүгүү үчүн минералдарга жана витаминдерге абдан муктаж. Бардык саптар бир ай жылдырылса да, ошол эле жадыбал колдонулат.

Ар бир жаңы продуктуну балага күндүн биринчи жарымында берүү керек. Көлөмү акырындык менен көбөйтүлүшү керек, аны жашы боюнча нормага келтирип, баланын организминин реакциясын дайыма көзөмөлдөп туруу керек. Ар жума сайын баланы бир жаңы тамак менен тааныштыруу керек. Эгерде ичеги-карын трактында бузулуу же аллергия болсо, продукт бир айга жакын менюдан алынып салынышы керек.

1 жаштан жогоркулар үчүн диета

Эмзикти энеси жумушка кеткен күндө да сактаса болот. Ошол эле учурда, эмчек баланы колдонуу жыштыгы кыйла төмөндөйт, бирок, бала дагы эле абдан баалуу элементтерди алат. Эгерде эмчек эмизүүнү токтотуу зарылчылыгы келип чыкса, врачтар муну баланын ооруп жаткан маалында, анын организми алсырап калганда жана жайында жасабоо кеңешин беришет, анткени бул убакта ичеги-карын инфекциясы менен жугуунун ыктымалдыгы өтө жогору.

1 жаштагы баланын диетасы бир аз көбөйсө да мурунку айдан айырмаланбайтпорциялар. Үчүн эртең мененки жана перекускам керек тамактандыруу ага пюре жашылча же ботко. Түшкү жана кечки тамак чын жүрөктөн болушу керек. Десертке зефир, мармелад, зефир сунуштасаңыз болот, ал эми суусундук катары чай, суу, желе, жемиш ичимдигин же компотту тандаганыңыз жакшы.

Шарттар, көлөмдөр жана өнүмдөр

Баланын «чоңдор» тамак-ашына өтүшү анын жашоосундагы таптакыр жаңы этап. Бирок ал апасы үчүн алда канча кызыктуу. Биринчи эмне менен тамактандыруу керек? Үндү кантип өзгөртүү керек? Тамакты кантип туура бышыруу керек? Биринчи менюну кантип даамдуу кылуу керек?

Диета жана тамак-аш киргизүү талаптары акыркы жылдары олуттуу өзгөрдү. Педиатрлар мындан ары балдарга төрт айдан баштап быштак жана эки айдан шире берүүнү талап кылышпайт. Бирок ДСУ сунуштаган сунуштар менен Россиянын Саламаттыкты сактоо министрлигинин жоболорунда камтылган сунуштар бир кыйла айырмаланат. Ошентип, акыркы жолу кошумча тамактарды 4 айдан кийин киргизүүгө уруксат берилет, ал эми баары тездетилген темп менен жүргүзүлөт.

Бир жылга чейинки тамактар

Тамактануу режими дагы эле убакыт же саат боюнча кала берет. Ошол эле учурда биздин өлкөнүн Саламаттыкты сактоо министрлигинин сунуштары менен бир жашка чейинки ымыркайларды тамактандыруунун графиги сунушталат, ал үчүн дан азыктары, жашылчалар, эт жана быштак, мөмө-жемиш пюрелери, ширелер 7 жылга чейин колдонулушу керек. айлар. Бул график ДСУнун сунуштарына туура келбейт, мында алты айлык куракта гана диетаны коррекциялоо жүргүзүлөрү айкын көрүнүп турат. Ал эми бир гана жеке көрсөткүчтөр боюнча жана кээ бир учурларда, өнүктүрүү жана салмак кошуу боюнча олуттуу артта калган,баланын диетасын эртерээк өзгөртүү туура.

Жети айдан он эки айга чейин чайноо жөндөмдөрү жакшырат. Бала тамакты тили менен тишке жылдырганды, тиштегенди, эриндери менен кашыктан чыгарганды үйрөнөт. Бул мезгилде баланын мурдатан тандаган рационун сактоо менен тамактын консистенциясын өзгөртүү сунушталат (аны бир жылда өзгөртүүсүз калтыруу керек). Алар майдаланган, эзилген, туткасы менен жегенге ыңгайлуу формада берилет.

Бир жылдан кийин гана жаактардын туруктуулугу пайда болот, ал эми чайноо кыймылдары айлануучу, бойго жеткен мүнөзгө ээ болот. Бул учурда бала толугу менен үй-бүлөлүк дасторкондун тамак-ашына өтүшү мүмкүн.

Товарды киргизүү ыкмасы

Жогорудагы сунуштарды иш жүзүндө кантип ишке ашырууну түшүнүшүңүз керек. Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму тарабынан түзүлгөн 90 күндүк техниканы карап көрөлү.

Жашылча менен тамак

ДСУ кабакты баланын биринчи азыгы катары колдонууну сунуштайт. Жашылча пюре, кайнатып берилет. Кийинки продукт - түстүү капуста, андан кийин брокколи.

Демек, балаңыздын рационуна 3 жашылчаны киргизүү үчүн жыйырма бир күн керектелет. Андан ары ар бир продуктуну жашы боюнча сунушталган нормага келтирген сайын, аларды каалаган пропорцияда аралаштырып, ошондой эле балага көп компоненттүү же бир компоненттүү пюре сунуштоого болот.

Жарма менен азыктандыруу

Бул жашылчалар киргизилгенден кийин баштаса болот. Ошол эле учурда, салмагы артта калган балдарды дан эгиндери менен тамактандыруу сунушталат.

Тамактарды балдардын тамак-ашына киргизүү мөөнөтү 3 жуманы түзөт. Бул учурда бала 7,5 айга толгондуктан, анын рационуна эт киргизүү али эрте. Бүткүл дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюму бул этапта дан жана жашылчалардан жасалган жаңы азыктарды наристенин кошумча тамак-ашына кошууну сунуштайт.

Жаңы продуктылар

Дагы бир жашылча азыгы - ашкабак, анын даамы таттуу болгондуктан, балдарга жагат. Аны менен ботко балдар ашканасынын классикалык түрү, бирок жаңы продукт түзүлүшү боюнча окшош жашылчалар менен гана айкалыштырылышы керек.

Ашкабак киргизилгенден кийин мөмө-жемиштерди азыктандырууну баштаса болот. 7-айдын ортосунда баланы алма менен тааныштырууга убакыт келип жетти. Сиз бул өзгөчө учурда бул продуктуну киргизүү үчүн дарыгерлердин сунуш жөнөкөй экенин түшүнүү керек. Жемиштер жаркыраган, айкын даамы бар. Аны бала кабачынын нейтралдуу даамына караганда көбүрөөк шыктануу менен кабыл алат. Анда биринчи жолу жашылча эмес, мөмө-жемиш жеп көргөн бала экинчиден баш тартып коюшу мүмкүн.

7-айдын акырына карата кийинки кадам жаңы дан эгиндерин киргизүү болушу мүмкүн. Бул убакта баланын тамак сиңирүү системасы таруу боткосун кабыл алууга бышып жетилет.

Эттин кириши

Сегиз айлык баланын рационунда сүт кошулбаган дан, алма жана төрт жашылча түрүндөгү 4 дан. Бул мезгилде этти менюга киргизип, жакшылап кайнатып, мясорубкада эки жолу майдалап же майдалоо керек. ДСУ биринчи эт катары коёндун филесин колдонууну сунуштайт, анткени ал эң арык жана аллергияга алып келбеген продукт.

Эт продукты баласейрек дароо кабыл алынат. Анын кичинекей бөлүктөрүн ботко менен аралаштырсаңыз болот. Бул учурда, бала баштапкы минималдуу дозада аны байкабай калат. Көлөмү бир топ көбөйгөндө, эттин даамы балага тааныш болуп көрүнөт жана ал андан баш тартуусу азыраак болот.

Мөмө-жемиштер менен кошумча тамак-аштарды кеңейтүү

Мөмө-жемиштер витаминдердин булагы болуп саналат жана ошондой эле ичегилерди стимулдайт. Сиңирүүнү нормалдаштыруу үчүн эт киргизилгенден кийин, кийинки кадам катары кара өрүктү киргизүү сунушталат.

Ошентип бала мөмө-жемиштерден жана талкандан турган бай эртең мененки тамакты, ошондой эле эт жана жашылча пюресинен бай түшкү тамакты алат.

Кошумча тамактарды эт менен кеңейтүү

Кийинки продукт аз майлуу үндүк филе болот, ал коёнго эң сонун альтернатива болот.

Балага көп сандагы азыктар мурунтан эле тааныш, жаңылары дагы эле күндүн 1-жарымында 2-эртең мененки тамак учурунда колдонулат. Ушундан улам түшкү жана эртең мененки тамактын кадимки менюсуна мезгил-мезгили менен оңдоо жүргүзүлүп турат, бирок бул диетанын кандайдыр бир жаңы компонентине реакция пайда болгондо өз убагында байкап туруу үчүн зарыл.

Мөмө-жемиш азыктарын кеңейтүү

Алмурут жемиштердин дагы бир түрү. Бирок ал сөзсүз түрдө эмес, сиз өз аймагыңызга туура келген жемиштерди киргизе аласыз, мисалы, шабдаалы, өрүк. Же баланы банан менен жегенге аракет кылыңыз, аны балдар адатта кубаныч менен жешет.

Биринчи 90 күн, жогорудагы макаладан көрүнүп тургандай, абдан окуяларга бай. Эч кандай учурда, эгер сиз графикке "багыша" албасаңыз же бала тамактан баш тартса, капа болбоңузбул сумманы жегиле. Сиздин учурдагы милдетиңиз - алар менен таанышуу үчүн анын менюсун жаңы даамдар менен диверсификациялоо. Андыктан ар жума сайын диетада жаңы продукт бар.

Ушундай эле жол менен келечекте күкүмдөрдүн жашы үчүн сунушталган кошумча тамак-аштын башка түрлөрү киргизилет. Жаңысы эртең мененки тамакка гана сунушталат. Ачытылган сүт азыктары диетага киргизилгенде, бала түштөн кийин жемиш пюреси баруучу тамактанат. Ошого жараша, жылына диета бир аз оңдолот. Куки жана крекер күнү бою закуска катары сунушталат. Балыкты киргизгенден кийин, аны эт менен алмаштырып туруу керек болот, аларды бир күнү сунуштабай.