Кош бойлуу кезде күйүп калуу коркунучтуубу?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Биздин мекендештерибиздин көбү жээк зонасында жашайт деп мактана албайт, ошондуктан күнөстүү пляжда эс алууну каалагандардын пайызы өтө жогору. Эс алуучулардын арасында күнгө күйүп жаткан кош бойлуу аялдарды көп кездештирүүгө болот. Бирок, кош бойлуу кезде күйүп кетүү коопсузбу? Келгиле, түшүнүп алалы.

Медициналык каршы көрсөтмөлөр

Эс алуудан мурун, кош бойлуулук учурунда күйүү сизге жана балаңызга зыян алып келбей турганына ынанышыңыз керек.

Эгер болочок энеде төмөнкү диагноздор болсо күнгө жуунууну кийинкиге калтыруу керек:

• Placenta previa. Окшош патологиясы бар, ички кан агууга алып келиши мүмкүн болгон физикалык көнүгүүлөрдү (анын ичинде күн астында өткөрүү) толугу менен алып салуу керек. УЗИдин жардамы менен көйгөйдү аныктай аласыз.
• Преэклампсия (кош бойлуулуктун акыркы этаптарындагы токсикоз). Ушундай эле диагноз менен, ошондой эле сунушталатмаксималдуу тынчтык. Кош бойлуу аялдын кан басымы көтөрүлүп, белок заара менен бөлүнүп чыгат, буту-колу менен бетинин шишиги пайда болот.
• Аллергиянын же өнөкөт оорунун күчөшү. Эгерде сизге ушундай диагноз коюлган болсо, анда дарыгерге көрүнүп турган шаардан алыска барбоо сунушталат. Болочок эне маал-маалы менен адиске текшерүүдөн өтүп турушу керек, ал зарыл болсо, шашылыш жана квалификациялуу жардам көрсөтөт.
• Коркунучтуу бойдон алдыруу ачык эле сырттагы бардык иш-аракеттерди жокко чыгарат.

Бирок, эгерде мындай жагымсыз учурлар сизди кыйгап өтүп кетсе, анда көпчүлүк эксперттердин пикирине таянсак, кош бойлуулуктун экинчи триместринде орточо күйүү таптакыр коопсуз.

Каргандын кандай пайдасы бар

Эң мыкты табигый антидепрессант бул күн нурлары. Алар болочок эненин нерв системасына, демек, тынч төрөлө турган наристеге оң таасирин тийгизет. Күнгө батуу зат алмашууну стимулдайт, кандагы гемоглобиндин деңгээлин бир топ жогорулатат. Күнгө күйүү курсактагы түйүлдүккө да жакшы таасирин тийгизип, сөөктөрүн бекемдейт. Күн астында сейилдөө же эс алуу үчүн эң ыңгайлуу убакыт эртең менен же кечинде (11ге чейин жана 17 сааттан кийин).

Кош бойлуу кезде күнгө күйүү: күнгө ашыкча тийүүнүн кесепеттери

Көпчүлүк болочок энелер ультрафиолет нурлануунун организмге ашыкча таасири эмнеге алып келери жөнүндө ойлонушпайт да. Өтө көп күнгө күйүү мүмкүнчалуу:

• гормондордун деңгээлинин кескин жогорулашы, мисалы, эстроген же меланин, бул карылык тактарга алып келет;
• инсоляция (ички органдардын температурасынын жогорулашы), түйүлдүктүн мээсинин ысып кетишине алып келиши мүмкүн;
• фолий кислотасынын деңгээлинин төмөндөшү, бул жаңы төрөлгөн ымыркайда нерв түтүгүнүн анормалдуу өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.

Кантип туура күнгө күйүү керек

Кош бойлуу кезде жакшы жана ден-соолукка күйүү үчүн күнгө күйүү убактысын туура эсептөө керек. Күндүн активдүүлүгү минималдуу болгон маалда ультра кызгылт көк нурлар нерв жана эндокриндик системаларга пайдалуу таасир берип, организмдин иммунитетин олуттуу түрдө бекемдейт. Күн нурунун таасири астында керектүү өлчөмдөгү витамин D түзүлүп, кальций менен фосфордун алмашуусун жакшыртат. Бул түйүлдүктүн скелетин бекемдеп, рахиттин пайда болуу ыктымалдыгын азайтат.

Эгер болочок эне системалуу түрдө витаминдерди ичсе, бирок чачы дагы эле түшүп, тиштери сынып, тырмактары начарлап кетсе, анда бул организмде витамин D3 жана кальцийдин кескин жетишсиздигинен кабар берет. Бул учурда күнгө күйүү керек.

Кош бойлуулуктун эрте мезгилиндеги күнгө күйүү организмди алдын ала даярдагандан кийин пайдалуу болот. Күндүн астында кичинекей жана сейрек сейилдөөлөрдөн баштаңыз (чейрек сааттан ашык эмес), калган убакытты көлөкөдө өткөрүүгө аракет кылыңыз. Акырындык менен күн астында өткөргөн убакытты көбөйтүүгө болот, бирок шляпа кийүүнү унутпаңыз. Эгер талап кылынатУльтрафиолет нурларынын ашыкча таасири баланын нерв системасы, табарсык жана ичегиси менен көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн экенин унутпаңыз.

Кызматта күйүп калуу үчүн сиз бир катар жөнөкөй эрежелерди сакташыңыз керек:

• пляжда болгон убакытты жарым саатка чейин кыскартып, кол чатырдын астында болушунча көбүрөөк болуңуз;
• катуу тамактан кийин же ач карын күнгө күйүүгө болбойт;
• газсыз суу ичүү;
• табигый кездемелерден тигилген кийимдерди кийиңиз;
• шляпа кийүү.

Кош бойлуу аялдарга эч кандай каршы көрсөтмөсү жок, максималдуу коргоосу бар күндөн коргоочу кремдерди колдонуу сунушталат. Үйгө келгенде душка түшүп, күндөн коргоочу кремиңизди жууп, нымдагычты сүйкөңүз.

Күндөн коргоочу

Кош бойлуулук жана күнгө күйүүнү айкалыштыруу SPF 50+ деп белгиленген балдар косметикасынан атайын коргоочу кремдерге жардам берет. Бул көрсөткүчтөр күндөн коргоочу крем күн нурунун терс таасирин 99% га чейин тоскоол экенин көрсөтүп турат. D витамининин керектүү бөлүгүн алуу үчүн жумасына 30 мүнөттөн ашык эмес кремсиз күнгө күйүү жетиштүү.

Колдонуудан мурун аллергиялык реакция жок экенин текшериңиз. Эгерде жок болсо, сыртка чыгаардан 20 мүнөт мурун териге кремди калың катмар менен сүйкөсөңүз болот. Пляждан же сейилдөөдөн кайтып келгенден кийин күндөн коргоочу кремди сүйкөңүз.

Ыкчам күйүүчү

Азыркы кош бойлуу аялдардын көбү кош бойлуу кезинде заматта күйүп кетүү теринин кызгылт түсүн алуу үчүн идеалдуу жана таптакыр зыянсыз жол экенине чын жүрөктөн ишенишет. Бирок, өзүн-өзү күйүүчү кремди колдонууда тери тез сиңирип, канга кире турган дигидроксиацетондун чоң дозасын алаарын эстен чыгарбоо керек. Мындай каражаттарды колдонуу менен, болочок энелер, эреже катары, түйүлдүктүн жатындын өнүгүшүнө зыян.

Терини бронзалоо абдан популярдуу болуп калды. Жайкы сезондун ачылышына чейин көптөгөн аялдар жагымдуу процедурадан кийин коло боёк менен дененин кемчиликсиз күйүп калышы үчүн салонго барышат. Бирок, мындай сеанстарды үзгүлтүксүз катышууга жана 20 мүнөттөн ашык ультрафиолет нурларынын астында болууга болбойт. Болбосо, тери күйүп, пигменттик тактар да пайда болушу мүмкүн.

Кош бойлуу кезинде заматта күйүп кетүү үчүн эч кандай каражатты колдонуунун кереги жок, болгону керектүү эффектти алууга көмөктөшүүчү негизги эрежелерди билүү керек. Күнгө батар алдында терини жылытып, нымдап алыңыз. Бул жөнөкөй манипуляциялардын аркасында күйгөндүн бүт денеге тегиз жатышы үчүн бардык шарттар түзүлөт.

Маанилүү

Жогорудагы фактыларга таянсак, кош бойлуу кезде күйүү пайдалуу да, зыяндуу да болушу мүмкүн. Күн ваннасына барардан мурун, кантип байкаган дарыгер менен кеңешүү зарылкош бойлуулугуңуз өнүгүп жатат. Тобокелге барбаңыз жана мүмкүнчүлүктөн үмүт кылбаңыз. Төрөлбөй турган наристенин саламаттыгы сизден көз каранды экенин унутпаңыз.