Бала көбүнчө түнкүсүн ойгонот: себептери жана эмне кылуу керек

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19

Баланын туура өнүгүүсү үчүн анын белгилүү бир уйку режими керек. Бирок, көп учурда жаш ата-энелер тынчы жок балдардын уйкусу сыяктуу көйгөйгө дуушар болушат. Баланын түн ичинде ойгонушунун себептерин кантип билсе болот? Ымыркайдын түн ичинде ойготуусунун себептери эмнеде жана кырдаалды кантип оңдоого болорун карап көрөлү.

Баланын түнкү майрамдары

Көптөгөн ата-энелер жаңы төрөлгөн баласы түнкүсүн чоңдордой уктайт деп күтүшөт, бирок бул андай эмес. Жашоонун биринчи айларында төрөлгөн бала, жок эле дегенде, үчкө чейин, жөн гана көпкө эс ала албайт. Ал ойгонуп, энесинин сүтүн жеп, сийип, же жөн эле ызылдап, өзүн эстей алат. Бирок, эреже катары, мындай ойгонуулар көпкө созулбайт жана көп өтпөй бала уктап калат.

Эгерде бала күндүзгүгө караганда түнкүсүн көп ойгонсо, анда бала күнү-түнү чаташтырганын айтууга болот. Кырдаалды оңдоо үчүн сабырдуу болуп, биринчи кезекте баланы белгилүү бир убакта жаткыруу керек. Адистер 19.30 деп белгилешетбалаңыздын укташы үчүн идеалдуу убакыт, анткени бул мезгилде организмде тынчтыктын гормону активдүү өндүрүлөт.

Ошондой эле бала толгон жалаяктан өзүн ыңгайсыз сезип ойгонушу мүмкүн. Аны алдын ала өзгөртүү маанилүү. Наристенин уйкусу үстүртөн экенин түшүнүү керек, башкача айтканда, ал ар кандай шыбырап, кебезден ойгоно алат. Кээде ымыркайлар кармай албаган колдору менен ойгонушат.

Психологиялык аспект

Бала түндө ойгонуп ыйлап, аны көтөргөндө гана тынчып калган учурлар көп болот. Бул психологиялык факторго байланыштуу. Тактап айтканда, уктаар алдында колдорунда термелдеп, анан гана жаткырып жаткан балдар өзүн ушундай алып жүрүшөт. Ойгонгондо мындай наристе апасынын колунда эмес, анын жытын укпай, керебеттин торлорун гана көрүп жатканына абдан тынчсызданып, тынчсызданат. Аны коркуу жана үмүтсүздүк каптап, ал катуу ыйлай баштайт.

Бул учурда эмне кылуу керек?

1. Бирге уктоо жакшы чечим болушу мүмкүн. Бул учурда бала ойгонгондо да энесин көрүп, анын жытын сезет, коркуу жана тынчсыздануу жок. Аны эмизүү менен аны оңой багып, тынч уктасаңыз болот.
2. Балаңызга өз алдынча уктаганга үйрөтүңүз. Тамактангандан кийин, баланы бешикке салсаңыз болот, ал жанында болгондо уктап калат. Баланы сылап же бешик ырын ырдасаңыз болот, ал эненин жанында экенин сезет.

Мындай учурда ырааттуу иш алып баруу жана баланы бешикте өз алдынча уктоого акырындык менен үйрөтүү маанилүү. Ошондой эле кыймыл оорусу менен ынталуу болбошу керек. Алты айлык болгондо баланы коляскага уктатпаңыз, силкилдебей, бешикте уктаганды үйрөнсүн.

Көптөгөн педиатрлар эгер ымыркай түнкүсүн тез-тез ойгонуп, апасы анын жанына отургузса, бул биринчи кезекте ата-энелер үчүн ыңгайлуу, бирок бала үчүн эмес экенин белгилешет. Ар ким эле түндө туруп, ачууланган баланы тынчтандыргысы келбейт, аны жанына коюп, тынч уктоо оңой. Ал эми катуу ыйы менен апасынын төшөгүнөн орун алган бала аны өз алдынча таштап, өз алдынча уктап калгысы келбейт. Түнкүсүн ыйлаган бала, анын жыргалчылыгына тиешеси жок болсо, жөн гана апасынын бар экенине ынангысы келет.

Уйкунун бузулушунун табигый себептери

Балдардагы уйкунун сапатын изилдеген сомнологдор ымыркайлардын түн ичинде ойгонушунун бир нече факторун аныкташат. Бул ата-энелерди тынчсыздандырбашы керек.

Көбүнчө наристелер уктап жатканда ыйлашат, бул баланын организминин физиологиялык өзгөчөлүгү. Бул тынч "ыйлоо" же катуу өкүрүк болушу мүмкүн. Ошентип, бала күн ичинде алган таасирлерин чачыратат. Көбүнчө, ата-энелер бала күнү бою алган таасирлери (мисалы, коноктор зыярат кылган), ал ошончолук тынчсыз уктап жатканын белгилешет. Баланын организминин мындай реакциясы бир жашка келгенде өтөт жана ата-энелерди тынчсыздандырбашы керек.

Көптөгөнбөбөктөр түшүндө чочулашат, ошону менен өздөрү ойгонуп, анан ыйлап апасын чакырышат. Бул дагы наристенин кадимки абалы, анткени анын нерв системасы калыптана элек жана ал рефлекстерин башкара албайт. Мындай учурда балага жакын болуп, тынч уктай тургандай кылып, аны тынчтандырып же жеңил сылап коюу керек.

Ойгонуунун жана уйкунун бузулушу

Көптөгөн ата-энелер наристе эмне үчүн түнкүсүн ойгонуп, уктабайт деп таң калышат. Бирок, аз эле, өзгөчө жаш энелер жана аталар, наристенин түнкү уйкусу тынч болушу үчүн баланы качан уктатуу керектигин айтышат.

Эксперттердин белгилешинче, уктоо үчүн оптималдуу убакыт 19.30дан 20.30га чейин. Бул мезгилде бала анын тынчтыгына жооп берген мелатонин гормонун иштеп чыгат. Баланын качан уккусу келгенин да байкап көрүү керек. Ал көбүнчө көзүн ушалап коёт. Бул учурду өткөрүп жибербеңиз, анткени анда наристе көп басып калат жана анын уктап калышы кыйын болот. Тынчтандыруучу гормон стресс гормонуна (кортизол) алмаштырылат. Бул учурда баланы уктатуу дээрлик мүмкүн эмес жана тынч уйкудан үмүт кылбоо керек.

Эмчек эмизген ымыркайлар түндө төрт маал тамак иче алышат. Алты айлык ымыркайлар аны түн жарымынан таңкы алтыга чейин акырындык менен кеминде алты саат ойгонбой уктоого көнүктүрүү үчүн тамакты кадимки сууга же компотко алмаштырса болот.

Эгер ымыркай саат сайын түнкүсүн ойгонсо, бул ата-энелерге эскертүү керек. Балким, ал туура эмес тамактангандыр, бул эненин лактациясынын аздыгы менен байкалат же сүттө май аз болсо.

Уйкунун регресси

Баланын түн ичинде көп ойгонушунун себеби, уйкунун регрессиясы болушу мүмкүн, башкача айтканда, күкүмдөрдүн өнүгүүсүндөгү табигый процесс. Ар бир бала физиологиялык себептерден улам уйку режими бузулушу мүмкүн болгон эки жашка чейин бир нече өткөөл этаптардан өтөт. Мындай абал 4, 9 ай, бир жарым жана эки жашта пайда болушу мүмкүн.

Мыйзам бузуулар баланын толкундануусун жогорулаткан жаңы көндүмдөрдү алуусу менен да пайда болушу мүмкүн. Ошондой эле бул мезгилде уйку жана ойгонуу узактыгы өзгөрөт. Ал мындан ары бүт убактысын түш менен өткөрбөй, көп басып жүрөт.

Ата-энелер бул мезгилде уйкунун бузулушуна тынчсызданбашы керек. Сабырдуу болуу маанилүү, андан кийин уйку жана эс алуудагы үзгүлтүктөр өзүнөн өзү өтүп кетет. Ошондой эле уктаар алдында белгилүү бир ырым-жырымды аткаруу зарыл: жуунуу, жомок же ыр.

Медициналык факторлор

Ымыркайдын түн ичинде көп ойгонуп, ыйлашынын себеби ден соолугуна байланыштуу болушу мүмкүн.

Бөбөктөрдүн түнкү тынчы жок уйкунун жалпы медициналык себептери:

• тиштүү (ысытма менен коштолушу мүмкүн);
• колик (көп учурда эмчек эмизген балдарды кыйнашат, өзгөчө энеси диета кармабаса);
• суук.

Тынчсыз уйкунун себебин байкап, эгерде ал физиологиялык же психологиялык аспектилерге тиешеси жок болсо, аны байкап, аны жок кылуу керек.

Уйку шарттары

Эгер ымыркай түнкүсүн ойгонуп, ойгоо болсо жана анын жыргалчылыгы бузулбаса, анда уйкунун кээ бир шарттары аткарылган эмес.

Баланын уйкусунун сапатын эмне аныктайт?

• ыңгайсыз аба температурасы - бала уктап жаткан бөлмөдө оптималдуу, ал +18°Сден +23°Сге чейин болушу керек, уктаар алдында сөзсүз түрдө бөлмөнү желдетүү керек;
• ыңгайсыз кийим - баланын кыймылына тоскоол болушу мүмкүн;
• катуу же өтө жумшак матрац;
• жаздык - жаңы төрөлгөн балага такыр кереги жок, кичинекей памперс жетиштүү, алты айдан баштап баланы жалпак жаздыкка жаткырсаңыз болот.

Ымыркайдын жашына жараша канча укташы керектигинин да белгилүү көрсөткүчтөрү бар. Ал эми ымыркайдын уйкусунун узактыгы түнкүсүн болушу керек. Үч айга чейин бала 18 саат, алты айлык бала суткасына 15-17 саат, 12 айында 14 саатка чейин, 18 айлык 11-13 саат, эки жаштан баштап 10- уктайт. 12 саат.

Эгер бала түнкүсүн көп ойгонсо, абалды кантип оңдоого болот?

Нистенин түнкүсүн нормалдуу уктабай калышына тоскоол болгондор менен күрөшүп, кырдаалды кантип оңдоо керектиги жөнүндө сүйлөшөлү.

Баланын түнкү уйкусун нормалдаштыруу үчүн:

1. Күндөлүк режимиңизди оңдоңуз. Күндүз чарчаган бала түнкүсүн жакшы уктайт. Түнкүсүн уктаар алдында ал бир аз ойгоо болушу керек, бирок чарчабашы керек.
2. Түнкү уктаардан бир-эки саат мурун наристе тынч чөйрөдө өткөрүшү керек, ошондо анын нерв системасы тынчыйт.
3. Жатар алдында белгилүү бир ырым-жырымды аткарыңыз. Ошентип, денебала физиологиялык деңгээлде уктай турган убак келгенин сезет.
4. Бала жаткан бөлмөдө жарык күңүрт болушу керек, түнкү жарыкты эң көп күйгүзсөңүз болот.
5. Эгер бала түнкүсүн ойгонсо, аны менен ойнобо же сүйлөшпө: керек болсо жалаякты алмаштырып же тамактандырып, кайра жаткырыңыз. Ал түн уктай турган убак экенин түшүнүшү керек.
6. Балаңыз ойгонгондо алар менен алаксып калбашы үчүн, түнү анын көрүү аймагынан оюнчуктарды алып салыңыз.

Балам түнкүсүн тынчыбай уктаса укташым керекпи?

Заманбап педиатрлар ымыркайдын апасы менен чогуу уктоосу анын ден соолугуна жана өнүгүүсүнө жакшы таасирин тийгизерин белгилешет. Бирок классиктердин жактоочулары бул позицияны сындашат.

Албетте, эмчек эмизгенде, бала "капталдан" уктап жатканда, аны тамактандыруу ыңгайлуу. Мындан тышкары, азыр педиатрлар баланы талап боюнча тамактандыруу маанилүү экенин белгилешет. Бирок көпчүлүк эксперттер дагы эле төрөлгөндөн баштап белгилүү бир тамактандыруу режимин сактоо керек деген пикирде. Бул учурда 4-6 айга чейин бала бир жолу гана тамактанып, бешикте тынч уктай тургандай кылып эмчек эмизүүнү жолго коюуга болот. Ошентип, эне да, бала да жетиштүү укташат.

Психологдор бир жарым-эки жашка чейин апасы менен жаткан ымыркай бешикке көчкөндө көп учурда "түшүнүктүү түштөрдөн" кыйналарын белгилешет. Башында өзүнчө уктаган ошол эле балдар түнкү ыйлоо же стресс деген эмне экенин такыр билишпейт.

Эгербала көбүнчө түнкүсүн ойгонот, бешикти ата-энесинин керебетинин жанына коюуга болот. Ошентип, сиз ар дайым баланы уга аласыз, аны тынчтандырат, бирок ошол эле учурда ал өзүнчө уктайт. Бул эң жакшы вариант, анткени ар бир адамга уктоо үчүн жеке орун керек.

Баланын уктоосу үчүн эң ыңгайлуу абал кайсы?

Бала бир жылдан кийин уктаганга эң ыңгайлуу абалды тандайт. Бир жашка чейин баланын ата-энеси уктаткан абалы чоң мааниге ээ.

Педиатрлар жаңы төрөлгөн баланы же баланы курсагына жаткырбоо керек дешет. Капыстан өлүм синдрому деген нерсе бар, мунун себеби дем алуунун токтошу. Башын кармай элек же капталынан оодарууну билбеген наристе жөн эле муунуп калышы мүмкүн. Ымыркайдын башын капталга буруп, чалкасынан жаткыруу жакшы.

Бала түнкүсүн жакшы уктабай, тез-тез ойгонсо, күндүз эмне кылуу керек?

Баланын түнкү уйкусу анын күнү кандай өткөнүнө жараша болот. Ошол эле учурда ар бир баланын психосоматикасы индивидуалдуу. Бири күндүзгү таасирлерге каныккандыктан, кыйынчылыксыз уктап, түнү бою уктаса, экинчиси, тескерисинче, түн уйкусунда өзүн тынымсыз алып жүрөт. Бул биринчи кезекте абдан таасирленүүчү балдарга тиешелүү.

Балага сутка ичинде дозаланган түрдө жаңы "таасирлерди" берүү керек (коноктор, көндүмдөр, көңүл ачуу). Жатар алдында баланын физикалык жактан чарчаганы маанилүү. Бул массаж же ванна болушу мүмкүн. Жатар алдында физикалык активдүүлүк маанилүү бөлүгү болуп саналаттүн тынч.

Эгер бала түнкүсүн ар бир саат сайын ойгонсо, бул эмоционалдык ашыкча жүктү, ачкачылыкты же нымдуу жалаяктын ыңгайсыздыгын билдириши мүмкүн. Ошондой эле күкүмдөрдүн жыргалчылыгын жокко чыгаруу мүмкүн эмес (тиш, суук тийүү). Баланын тынчы жок эс алуусунун себебин аныктоо жана аны жок кылуу маанилүү.