Эмне үчүн бала түнкүсүн начар уктайт? Эмне кылуу керек?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Өмүрүндө жок дегенде бир жолу баланын уйкусунун бузулушуна кабылганда, ата-эне болгон окуянын себеби жөнүндө ойлонуп, кырдаалды оңдоого аракет кыла баштайт. Статистикага ылайык, ар бир алтынчы ымыркайдын уйкусу бузулат. Эмне үчүн мындай болуп жатат, эмне үчүн бала түнкүсүн начар уктайт? Макаладан уйкунун бузулушунун себептери жана бала үчүн идеалдуу уйкуну кантип түзүү керектиги жөнүндө биле аласыз.

Изилдөө

Балдардагы уйкунун бузулушу боюнча бир нече изилдөөлөр көрсөткөндөй, түнкүсүн сергек болуу 4 жашка чейинки балдардын эң көп кездешкен көйгөйлөрүнүн бири. Окумуштуулардын айтымында, 1 жаштан 3 жашка чейинки балдардын болжол менен 25% жумасына 5 же андан көп жолу түнү менен ойгонот.

Психологдор, невропатологдор жана педиатрлар бул ата-энелердин эң көп даттануусу экенин белгилешет. Эгерде баланын неврологиялык оорулары жок болсо жана толук дени сак болсо, анда уйкусуздук деген диагноз коюлуп, массаж жана тынчтандыруучу дарылар жазылат. Бирок, дарыгерлер бул чаралар андай эмес экенин белгилешеткөйгөйдү чечүүгө кепилдик бериңиз.

Көйгөйдү чечүүнүн ыкмаларын издөөдөн мурун анын келип чыгуу себептерин билүү керек.

Балдардын кыялы

Уйку баланын өнүгүүсүндө абдан маанилүү. Жаңы төрөлгөн наристе көп уктап (күнүнө 20 саатка чейин) сергитүү үчүн аз гана убакытка ойгонот. Ошол эле учурда анын уйкусу активдүү процесс, ал уктап жатканда калчылдап, колу-бутун булгалайт. Мындай кыймылдар менен ал бат-баттан ойгонот – бул баланын күнү-түнү жакшы уктай албай, тез-тез ойгонуп ыйлап калышынын негизги себеби. Уйкунун мындай түрү активдүү деп аталат жана ал жаңы төрөлгөн баланын мээсинин өнүгүшүнө, инсандын калыптанышына жоопкер болгон тукум куума жана ээ болгон инстинкттердин калыптанышы үчүн зарыл.

Бир айда биоритмдерге жооп берген мээ структуралары түзүлөт, бала түн менен күндүздү айырмалай баштайт, ал муну негизинен жарыктын деңгээли, жымжырттык жана башка факторлор аркылуу жасайт. Эмне кылуу керек: бала бир айлык, түнү жакшы уктай албай, караңгы менен жарыкты чаташтырбайбы? Ата-энелер түн менен күндүн ортосундагы айырмачылыктарды баса белгилеши керек. Мисалы, караңгы, тынч, тынч - түнкүсүн.

3 айлык болгондо бала түндө ойгонсо, апасын ойготпой, өз алдынча уктаса болот. Ошондуктан, ал өзүн кантип тынчтандырып, өзүн коопсуз сезе билишин камсыз кылуу керек. Мына ушундай учурда гана түнү "басып" кеткенден кийин, ал өз алдынча уктап калат.

2 жашта баланын мээси иш жүзүндө өнүгөт, ошондуктан активдүү уйкунун узактыгы азайып, ал көбүрөөк болуп калат.тынч.

Уйкунун бузулушунун физиологиялык түрү

Уйкунун бузулушунун физиологиялык түрлөрүнө уйкунун ыйы (ыйлоо) жана чочулоо кирет.

Түшүндө баланын ыйлоосу (ыйлоосу же ыйлоосу) дарыгерлер тарабынан норма катары кабыл алынат. Организмдин бул реакциясы бир катар функцияларды аткарат:

1. Туулгандан кийинки алгачкы айларда бала түшүндө баланын мээси тарабынан иштелип чыккан дүйнө жөнүндө көп көлөмдөгү маалыматты алат. Күндүн баардык таасирлери ый жана өкүрүк түрүндө түштө чагылдырылат.
2. Ыйлоо “сыноо” функциясын аткарат: бала үчүн ар кандай курактагы коопсуз сезүү, апасынын жанында экенин билүү абдан маанилүү. Ыңгайлап, чынбы деп текшерет. Эгер тастыктоо жок болсо, анда ал толугу менен ойгонуп, ойгоо абалында эле ыйлайт.

Бала түнкүсүн жакшы уктабай, ыйласа эмне кылуу керектиги боюнча сунуштар:

1. Балаңыздын түнкү өзүн-өзү көрсөтүүсүнө активдүү жана дароо реакция кылуунун кереги жок. Эгерде ал ашыкча корголсо, анда ал эч качан өзүн тынчтантканды үйрөнбөйт. Бала түнкүсүн жалгыз болууга көнүшү керек.
2. Түнкү ойгонуу баланын уйкусунун табигый элементи болуп саналат, бул бир түндө бир нече жолу жана ар кандай себептерден улам болот (чочутуу, начар уйку) жана бала тынчып, кайра уктай алат.
3. Баланы байкап, түнкүсүн канчада, саат канчада ойгонорун эстеп калуу зарыл. Бул учурда анын ойгонушуна жол бербөө үчүн жанында болуп, тынчтандыруучу аракеттерди жасаганга аракет кылыңыз.
4. Ойлош керекуйку үчүн сөз айкашын жана анын жашоосунун алгачкы күндөрүндөн тартып ага көнүп. Мисалы, «Укта, балам. Мен жанындамын. Баары жакшы!"
5. Эгер бала түнкүсүн жакшы уктабай, ыйлап, ойгонсо, аны толук ойготпоо зарыл. Башкача айтканда, жарыкты күйгүзбө, ичүүгө болбойт. Соска бериңиз, эгер ал уктап көнүп калса, тынчтандыруучу музыканы күйгүзүңүз.
6. 1 жаштан ашкан балдарга атайын уйкулуу бирикмелер (сүйүктүү оюнчук, эмчек ж.б.) уктоого жардам берет.

Старт – бул жарык уйку баскычынан тереңирээкке өтүү менен байланышкан табигый процесс, бул болжол менен 40 мүнөттөн 1 саатка чейин уктап калгандан кийин болот. Бала калчылдап, ойгонот. Жаш балдарда, бул өзгөчө айкын көрүнүп турат, анткени толкунданып системасы али бөгөт коюу механизмдери жок. Бала канчалык чоңойсо, уйку ошончолук азыраак таң калышат.

Эгер бала түнкүсүн жакшы уктабай, уйкусунда калчылдап, ойгонсо эмне кылуу керек:

1. Эгер бала 6 айга толо элек болсо, аны ороп көрүүгө болот. Бул буттарды жана колдорду кычыратуудан сактайт. Ошол эле учурда, ар кандай жолдору бар: "Австралиялык", "туткалар гана", "эркин". Бирок эстен чыгарбоо керек, бутту тыгыз бириктирбөө керек, антпесе бул жамбаш муундарынын өнүгүшүндө олуттуу кыйынчылыктарга алып келиши мүмкүн.
2. Уйкуга кеткенден кийин бала аны менен бир сааттай болуп, колун колу менен кармашы керек. Башталаары менен баланы тынчтандыруу керек.

Уйкунун бузулушунун жүрүм-турум түрү

Эгер баланын жана ата-эненин жүрүм-туруму туура уюштурулбаса, анда жүрүм-турум уйкунун бузулушу пайда болот.

Уктап жатканда туура эмес байланыштар - бул бала өзүн жакшы сезип, уктап калат.

Мындай тартип бузуулар – бул бала ыйлагандан кийин дароо көтөрүп, термелдеген учурлар. Келечекте бул ымыркайдын өз алдынча уктай албай калышынан көрүнүп турат. Башкача айтканда, ал үчүн чоң адамдын болушу милдеттүү.

Туура эмес уюштурулган жүрүм-турумунан бала түнкүсүн жакшы уктабайт. Эмне кылуу керек?

Өмүрдүн алгачкы күндөрүнөн тартып балага уктоо үчүн ыңгайлуу шарттарды түзүү зарыл. Эгерде ал колтугунда, кыймыл оорусунда уктап калганга көнүп калса, келечекте ал уктоо үчүн ушул шарттарды талап кылат, анткени ал көнүп калган.

Уйку жөндөөлөрүн бузуу. Бул оору 1 жылдан кийин балдар үчүн мүнөздүү. Бул бөбөктөр бешиктен кантип туруп, кантип чыгууну билишет.

Бир жаштагы бала түнү жакшы уктабайт, анткени жүрүм-турум эрежелери туура эмес орнотулган, атап айтканда:

1. Убагында жаткысы келбей, ар кандай шылтоолорду ойлоп табат (жегиси, ичкиси, горшокко баргысы келет ж.б.).
2. Төшөктөн туруп, ата-энеси менен төшөккө чуркап барат.
3. Бешикте ойгонуп, ата-энеси менен жаткысы келгени үчүн ачуусу келет.

Бир жаштагы бала - түнү начар уктайт: эмне кылуу керек? Сунуштар:

Баланын күн тартибине болгон мамилесин өзгөртүп, уйку ритуалын катуу сактоо керек. бала жаштагыбир жылда убакыттын мааниси жок, ошондуктан уктаар алдында ырым-жырым абдан маанилүү, бул ага наристеге түшүнүктүү болгон көрсөтмөлөрдү берип, аны ата-энеси менен түнү менен коштошууга аң-сезимсиз даярдайт.

Эгер бала түнкүсүн жакшы уктабаса, ырым-жырым түзө турган иш-аракеттердин графигин ойлонуп, күн сайын уктаардан бир саат мурун ушул тартипти сактоо керек.

Балада рефлекс пайда болот, жуунуп, жомок окуса, тамактандырса, жарыкты өчүрсө түшүнөт - бул жакында уктоого туура келет дегенди билдирет. Жакында бул ырааттуу аракеттердин баары анын уйкусун келтирет.

Бардык аракеттерди ырааттуу аткаруу маанилүү. Эгер күтүлбөгөн жерден кандайдыр бир этапка убакыт жетишсиз болуп калса, анын узактыгын кыскартышыңыз керек, бирок тартипти бузбаңыз.

Эгер бала эсинесе, анда ырым-жырымды унутуп, аны бат эле жаткыруу керек, анткени ал ашыкча иштесе, аны уктатуу кыйын болот.

Мындан тышкары, сиз бир убакта жана күндүз уйкуну пландаштырышыңыз керек, ушундай жол менен гана баланын ички сааты күүгө келип, иштей баштайт.

Тамактануунун бузулушу ымыркайдын ойгонуп, тамак-ашсыз же суусундуксуз уктай албашында айтылат. Себеби, бала ойгонгондо өз алдынча уктоого мүмкүнчүлүк бербей, дароо бөтөлкө сунушташкан. Мындай камкордук рефлекске алып келет жана 2 жаштагы бала түнкүсүн жакшы уктабай, ойгонуп, тамак талап кылганда сүрөт байкалат. Дарыгерлер 6 айдан кийин балага түнкү тамактандыруунун кереги жок дешет. Мындан тышкары, мындайзакуска тиштин кариеси, горизонталдуу абалда тамактанганда ага сүттүн киришинен ички кулактын сезгениши, гормоналдык бузулуулар сыяктуу терс кесепеттерге алып келет.

Бала түнкүсүн жакшы уктабай, ыйлайт. Ата-энелердин негизги каталары

Ата-энелер көбүнчө "Баланы кантип уктатса болот?" Окумуштуулар баласын жаткырууда ата-энелердин эң көп кетирген 6 катасын аныкташты. Бирок баланын режиминдеги кичинекей өзгөрүүлөр да уйкуга алып келиши мүмкүн. Ошентип, ата-эне төрөп жатканда кетирген каталары:

1. Уйкуга өтө кеч. Бала канчалык чарчаса, анын уктоосу ошончолук кыйын болот. Андыктан уйку менен ойгонуунун катуу режимин сактап, баланы бир убакта жаткыруу керек. Дарыгерлер уктоо үчүн оптималдуу убакыт 21-22 саат деп эсептешет.
2. Кыймылда уктоо. Заманбап ата-энелер көбүнчө ымыркайларды салмоор же электр селкинчектеринде термелүүгө кайрылышат. Бирок бул жаман кесепеттерге алып келет - бала терең калыбына келтирүүчү уйкуда уктабайт. Бул өтө үстүртөн жеңил уйку, андан кийин ал уйкусу келип, чарчайт.
3. Ар кандай алаксыткан деталдар. Баланы оюнчуктар менен төшөккө жаткырбаңыз. Алар аны уйкудан алаксытып, эгер ал дагы эле уктай алса, ал бат-баттан ойгонот.
4. Аракеттердеги ыраатсыздык. Сиз катуу эрежелерди сактоо керек. Эгерде сиз бала өз бешиги менен жатышы керек деп чечсеңиз, анда ага жатууга жол бербеңизата-эне керебети.
5. Уктап калуу ырымын бузуу. Катуу ырым-жырым бардык иш-аракеттерди сактоо, жана белгилүү бир ырааттуулукта. Мисалы, жуунуу, тамактануу, жомок окуу, жакшы түн менен өбүшүү.
6. Баланы чоң керебетке өтө эрте которуу. Ымыркайдын жайлуу төшөгүн алмаштырууга баланын психологиялык даярдыгын эске алуу керек. Окумуштуулар болжол менен бул үч жылдан кийин болот деп эсептешет. Ал чоң керебетке жетүүсү керек.

Туура уктап калуу

Эгер бала түнкүсүн жакшы укпаса, аны туура уктаганга үйрөтүү керек. Эң негизгиси ата-энесинин аз катышуусу менен баланы өз алдынча уктоого үйрөтүү.

Сиз наристени алыстан көрүп, анын көрүү чөйрөсүнө кирбей туруп, заманбап видео ымыркай мониторлорун жана ымыркай мониторлорун колдоно аласыз. Бала өз алдынчалыкка жана өзүн-өзү тынчтандырууга үйрөнөт.

Балаңызга жумшак оюнчук менен уктаганды үйрөтсөңүз болот. Бирок ал топчу, лента, аркансыз болушу керек. Оюнчукту уктап калгандан кийин дароо бешиктен алып салган жакшы.

Уктоо эрежеси

Эгер бала түнкүсүн жакшы укпаса (1 жаштан улуу), ал төмөнкү шарттарды камсыз кылышы керек:

1. Ага түштөн кийин эң чоң активдүүлүк үчүн бардык шарттарды түзүңүз.
2. Уктаардан бир нече саат мурун аны сейилдөөгө алып барыңыз.
3. Сууда сүзүү уктаардан 40 мүнөт мурун милдеттүү.
4. уктаардан 30 мүнөт калганда - таттуу кечки тамак.
5. Бала бакчада абанын температурасы 19-20 ˚C, нымдуулук 70% болушу керек.

Эгер көйгөй пайда болсо гана эмесуйку менен, ошондой эле уктап жатканда - ага бир эле ырды ырдап, бир эле оюнчук менен жаткырып (жана ал кыймыл оорусу учурунда гана көрүшү керек). Бул анын ден-соолукка пайдалуу адатын калыптандырат жана ал ырдын обонун угуп, анын "уйку бүчүрүн" көргөндө оңой эле уктап калат.

Уйку үчүн жаздык. Бул керекпи?

Дарыгерлер 2 жашка чейинки балдарга жаздык керек эмес дешет. Баланы капталына жаткырсаңыз, анын башы керебетке жатып, моюну түз бойдон калганын көрүүгө болот, бул анын башы чоң жана далылары кыска болгондуктан болот. Жана мындай пропорциялар болжол менен эки жашка чейин сакталат. Андыктан, эгер бала түнкүсүн жана күндүз жакшы укпаса, муну жаздыктын жоктугунан деп ойлобоңуз.

Уктоо үчүн пайдалуу позициялар

Уйкунун абалы 1 жашка чейинки балдар үчүн чоң мааниге ээ. Дүйнө жүзүндөгү педиатрлар ымыркайларды курсагына коюп уктатууну сунуштабайт. Бул алардын өмүрү үчүн кооптуу, анткени күтүүсүз өлүм синдромуна алып келиши мүмкүн.

Бул коркунучтуу абалдын себеби - дем алуу органдарынын кармалышы. Эмне үчүн мындай болуп жатканы азырынча тактала элек. Бирок курсагы менен уктаган бир жашка чейинки балдардын өлүмгө дуушар болушу мүмкүн экендиги далилденген. Педиатрлар баланы чалкасынан жаткырып, башын капталга бурууну кеңеш беришет. Бир жылдан кийин уктап жаткан абалы маанилүү эмес – бала канчалык ыңгайлуу болсо, уктасын.

Корутундунун ордуна

Бардык ата-энелер наристе канча жашта болбосун - жубайлар экенин унутпашы керекай же бир нече жыл. Жакшы уктоо үчүн, ар кандай курактагы балдарга бир эле нерсе керек: күндүз активдүү болуу, дени сак болуу, бактылуу жана сүйүктүү. Бала үчүн бактылуу адамдар, позитивдүү жана кубанычтуу таасирлер - бир сөз менен айтканда, ата-энелер ага жашоосунун биринчи күнүнөн тартып эле бере алган "бактылуу балалык" менен курчалганы маанилүү.