2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:42
Биздин жогорку технология доорунда көпчүлүк адамдар жашоосун заманбап гаджеттерди колдонбостон элестете алышпайт. Ар бир 1-класстын окуучусу сыналгы, компьютер жана смартфонду ишенимдүү колдонот. Ушул күнгө чейин илимпоздор бул техникалык шедеврлердин бардыгы адамдарга зыяндуубу деген так жообуна ээ эмес. Келгиле, компьютер менен кош бойлуулуктун канчалык туура келерин аныктоого аракет кылалы. Болочок эне бош убактысында офисте иштеп, онлайн баарлашса болобу?
"Компьютердик нурлануу" жөнүндөгү мифтер жана чындык
Улуу муундун көптөгөн өкүлдөрү дээрлик бардык тиричилик техникасы ден соолукка зыян келтириши мүмкүн деп эсептешет. Татаал механизмдин иштеши учурунда өзгөчө күч талаасы жана тирүү жандыктарга зыяндуу радиация пайда болот деген ишеним кеңири тараган. Бул чоң жаңылыштык. Популярдуу тиричилик приборлорунун эч биринен келбеген радиоактивдүү нурлануунун зыяны илимий жактан далилденген. Бизге тааныш болгон компьютерлер, уюлдук телефондор жана башка заманбап технологиялар өздөрүнүн иштөө учурунда электромагниттик ультра төмөнкү жыштыктагы талааларды жаратышат. Кош бойлуу кездеги компьютердин эч зыяны жок экен? Бул бир топ татаал суроо. Бүгүнкү күнгө чейин окумуштуулар оргтехника адамдын ден соолугуна таасир этүүчү эң аз кооптуу факторлордун категориясына кирет деп макулдашышат. Компьютер ГМО продукциясын же декоративдик косметиканы колдонуу сыяктуу эле зыяндуу. Түздөн-түз күйгүзүлгөн оргтехника болочок эненин денесине олуттуу зыян келтире албайт. Ошентсе да, кош бойлуу кезде компьютерде отурган убакытты кыскартуунун бир нече себептери бар.
Компьютер менен иштөө - кыймылсыз жашоо
Монитордон же системалык блоктон чыккан радиация узак убакыт бою статикалык абалда тургандай зыяндуу эмес. Көпчүлүк адамдар компьютерде отуруп иштешет. Ошол эле учурда кеңсе эмеректерин тандоого дайыма эле жетиштүү көңүл бурула бербейт. Жана бул компьютер менен кош бойлуулуктун туура келбегендигинин чыныгы себептеринин бири. Болочок эне үчүн үзгүлтүксүз басып, бардык мүмкүн болгон үй жумуштарын жасоо алда канча пайдалуу. Бир позицияда узак болуу кандын жана кан айлануунун бузулушуна себеп болгон фактор болуп калышы мүмкүн. Кыймылсыз жашоо геморройду жана варикозду пайда кылышы мүмкүн. Бир позицияда көпкө туруу болочок эненин омурткасына зыян келтирет. Кош бойлуу кезде компьютерде иштөө остеохондроз жана башка муун ооруларына алып келет. Кичинекей пайдалуу жана тыгылган бөлмөдө дайыма болуу. Бирок биздин көбүбүз компьютерде иштөө мүмкүнчүлүгү менен мактана албайбызпарк.
Заманбап мониторлор көрүү үчүн начарбы?
Кош бойлуулуктун башталышы менен аял гормоналдык деңгээлдеги жана кан айлануудагы олуттуу өзгөрүүлөрдү байкай алат. Эгерде болочок эненин көрүү көйгөйлөрү бар болсо, анда анын кызыктуу абалында алар начарлап кетиши мүмкүн. Жана бул алдын ала өз көзүңүздүн ден соолугуна кам көрүү керек дегенди билдирет. Кош бойлуу кезде мониторго өтө жакын отуруп, көп убакыт иштесеңиз компьютер зыяндуу. Бетинен экранга чейинки минималдуу аралык 50 см. Кош бойлуу аялдарга TCO99 менен белгиленген заманбап мониторлорду гана тандоо сунушталат. Жакшы жарык бөлмөдө компьютерде иштөө сунушталат. Ар бир 30-45 мүнөт сайын тыныгуу жасоо максатка ылайыктуу, анын жүрүшүндө көзгө гимнастика жасоого болот. Компьютер үчүн атайын коргоочу көз айнек сатып алуу ашыкча болбойт.
Компьютердин болочок эненин психоэмоционалдык абалына тийгизген таасири
Компьютер менен иштөө фокусту жана жогорку концентрацияны талап кылат. Отчеттогу ката, чоң көлөмдөгү текстти тез изилдөө зарылчылыгы - мунун баары толкунданууга жакшы себептер. Бирок болочок энелерге негизи тынчсыздануу сунушталбайт. Компьютерди оюн-зоок борбору катары колдонгон кош бойлуу аялдардын стресске кабылуу коркунучу аз эмес. Кээде аялдардын ден соолугуна жана балдарды тарбиялоого арналган тематикалык форумдарда да чыныгы чыр-чатактар чыгып кетет. Чын эле жумуштан жана интернеттен таптакыр баш тарткан жакшыбы? Чындыгында болочок энегесезимдериңизди көзөмөлдөө кыйын, бирок ошол эле учурда терс окуялар балага олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Компьютер жана кош бойлуулук "алтын орто" эрежеси менен бир топ шайкеш келет. Виртуалдык эс алуу учурунда позитивдүү контентти тандаңыз: жакшы адамдар менен баарлашыңыз, мотивация берүүчү макалаларды окуңуз жана кооз сүрөттөрдү жана видеолорду көрүңүз. Кызыктуу позициядагы айым жумушта ишке аша турган иштерди аткарып, эмгекти коргоо режимин сакташы керек.
Кош бойлуу аялдар үчүн мамлекеттик жоболор
Кош бойлуу аялдар үчүн компьютерде иштөөнүн уруксат берилген режими Россия Федерациясынын мыйзамдары менен аныкталаарын биздин өлкөнүн бардык жарандары биле бербейт. 2003-жылы бекитилген "Санитардык-эпидемиологиялык эрежелерди жана Санпин 2.4.4.1251-03 стандарттарын колдонууга киргизүү жөнүндө" токтомунун негизинде ар бир болочок эне күнүнө 3 сааттан ашык эмес компьютерде иштей алат. Кош бойлуулук фактысы аныкталган учурдан тартып иш берүүчү кызматкерди оргтехниканы колдонуу менен азыраак байланышкан кызматка которууга же жумуш күнүн кыскартууга милдеттүү. Ошол эле учурда (Россия Федерациясынын Эмгек кодексинин 254-беренесине ылайык) болочок эне эмгек акынын орточо дењгээлин сактоо менен эмгек шарттарын мындай өзгөртүүнү талап кыла алат. Бул укуктан пайдалануу үчүн аялга клиникада “Жеңил жумушка өтүү жөнүндө” күбөлүк алуу гана жетиштүү. Көрсө, кош бойлуулук жана компьютерде иштөө абдан шайкеш келет, болгону убакытты катуу өлчөө жана ага ыңгайлуу шарттарды түзүү керек.иш.
Биз болочок эне үчүн туура жумуш ордун жабдабыз
Компьютердин коопсуздугу үчүн атайын эрежелер жана жоболор бар. Аларды келечектеги энелер үчүн гана эмес, ошондой эле компьютерде жетиштүү убакыт өткөргөн бардык адамдар үчүн сунуш кылынат. Үстөлдүн үстү белиңиздин ылдый жагында болушу керек, ал эми компьютериңиздин экраны көздүн деңгээлинен бир нече дюймдан төмөн жайгашышы керек. Мүмкүн болсо, жумуш ордун терезеге аркаңыз менен отура тургандай кылып жайгаштыруу керек. Офистик отургучтун бийиктиги жана аркасынын жөндөөлөрү болушу керек. Бул кол таянгычтар менен моделин тандоо максатка ылайыктуу болуп саналат. Компьютерде иштөөдө белиңизди түз кармап, бутуңуз буттун бүт бети менен жерде болушу керек. Болочок энелерге ноутбукту монитор катары гана колдонууга уруксат берилет - кошумча клавиатура жана чычкан туташтырылган. Болбосо, экранды көздөн коопсуз аралыкта орнотуу мүмкүн эмес. Компьютер жана кош бойлуулук бир эле учурда заманбап аялдын жашоосунда болушу мүмкүн. Эң негизгиси, болочок эне үчүн заманбап технологиялар компаниясында убакыт өткөрүүнү мүмкүн болушунча коопсуз жана ыңгайлуу кылуу. Компьютерди жана аксессуарларды эч нерсе кокустан түшүп калгыдай кылып жайгаштырыңыз. Монитордун артындагы же столдун капталындагы атайын кармагычтардын жардамы менен зымдарды бекитүү максатка ылайыктуу. Жумушчу аймак үчүн эмерек жогорку сапатта жана эң аз курч бурчтуу болушу керек.
Кош бойлуу кезде кантип компьютерде тобокелчиликсиз иштөө керек?
Жумуш ордун уюштуруудан баштаңыз. Баарын ыңгайлуу жана жогоруда сүрөттөлгөн коопсуздук эрежелерин сактагандан кийин, жумушка кирише аласыз. Жумуш жана эс алуу режимин сактоонун ыңгайлуулугу үчүн таймерди колдонуңуз. Болочок энелерге күнүнө үч сааттан ашык эмес компьютерде иштөө сунушталат. Ар бир 30-45 мүнөт сайын тыныгуу сунушталат. Эс алуу, жок эле дегенде, 15 мүнөт болушу керек. Тыныгуу учурунда сөзсүз түрдө компьютердик столдон туруңуз. Бөлмөнү кыдырып, мүмкүн болсо, сейилдөө. Бул учурда көзгө гимнастика жасоо пайдалуу. Эч кандай атайын көнүгүүлөрдү билбесеңиз маанилүү эмес – жөн гана ирмеп, көзүңүздү жумуп, оңго жана солго караңыз.
Бактылуу кош бойлуулук жана технологияны акылдуу колдонуу
Кош бойлуу кезде компьютер жеке максатта колдонулса зыяндуубу? Жок, бирок жумуш ордун туура жайгаштыруу жана жабдуулар менен байланыштын узактыгын сактоо шартында. Көптөгөн болочок энелер үчүн компьютер универсалдуу байланыш каражаты жана чыныгы оюн-зоок борбору. Интернетте бүгүн дүйнөнүн ар тарабынан келген адамдар менен баарлашууга, пайдалуу маалыматтарды издөөгө, каалаган материалдарды жүктөп алууга болот. Ар бир болочок эне өзү үчүн кызыктуу нерсе таба алат. Мисалы, кызыктуу позицияда көптөгөн аялдар энеликке жана тарбиялоого арналган байланыш сайттарында катташат. Сиз ошондой эле виртуалдык календарды жүктөп алсаңыз болотбаланын жатын ичиндеги өнүгүүсү компьютерде тиркеме түрүндө. Мындай программаларда кош бойлуулук адатта жумалар менен белгиленет жана жагымдуу бонус катары ар бир мезгил үчүн пайдалуу сунуштар жана кызыктуу фактылар сунушталат.
Сунушталууда:
Төмөн AMH: мүмкүн болгон себептер, оңдоо жолдору, кош бойлуулукка тийгизген таасири, гинекологдордун кеңеши
Ар бир аял эне болууну кыялданат. Айрыкча жоопкерчиликтүү жубайлар балалуу болордон мурун текшерүүдөн өтүшөт. Эң негизгиси гормондоруңузду текшерүү. Бул үчүн гормоналдык анализ тапшыруу керек. Аларга антимюллердик гормон (AMH) кирет. Бирок анализдин жыйынтыгында аз AMH белгиленгенде эмне кылуу керек? Ушундай кырдаалда боюна бүтсө болобу? Бул макала сизге ушул суроолорго жооп табууга жардам берет
Кош бойлуу аялдарга соя соусун ичсе болобу: соустун пайдасы жана зыяны, аялдын организмине жана түйүлдүккө тийгизген таасири, соустун көлөмү жана кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу азыктар
Япон ашканасы убакыттын өтүшү менен популярдуу болуп баратат, көптөр аны абдан даамдуу гана эмес, пайдалуу да деп эсептешет. Бул ашкананын өзгөчөлүгү азыктар атайын иштетүүдөн өтпөйт, жаңы даярдалат. Көп учурда ар кандай кошумчалар колдонулат, мисалы, имбирь, васаби же соя соусу. Позициядагы аялдар кээде тигил же бул продуктуну жегиси келет. Бүгүн биз кош бойлуу аялдар соя соусун иче алабы же жокпу, билебиз?
Компьютердин балага тийгизген таасири - пайдасы жана зыяны, өзгөчөлүктөрү жана кесепеттери
Азыркы балдар бардык жерде компьютерлердин курчоосунда. Бул ыкма менен иштөө чоңдор жана балдар үчүн норма болуп калды. Чынында эле, бул аппарат пайдалуу, кээде алмаштырылгыс. Бирок технология дайыма эле зыянсыз эмес, өзгөчө балдар үчүн. Компьютердин балага тийгизген таасири, пайдасы жана зыяны тууралуу макаладан биле аласыз
Кош бойлуулукка кантип даярдануу керек? Мен кош бойлуулукка даярданышым керекпи?
Кош бойлуулук - аялдын жашоосундагы абдан маанилүү мезгил. Бул учурда төрөлө элек баланын калыптанышы ишке ашат. Анын өнүгүшү түздөн-түз болочок эненин жашоо образына, ошондой эле витаминдердин жана минералдардын керектүү көлөмүнө жараша болот. Алардын жетишсиздиги ар кандай кемчиликтерди жана бузулууларды пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Бул жагынан алганда, кош бойлуулукту пландаштыруу этабына жоопкерчиликтүү мамиле кылуу өтө маанилүү болуп саналат
Кош бойлуу кезде тишти алып салуу мүмкүнбү: коопсуз ооруну басаңдатуучуну тандоо, анын аялдын жана түйүлдүктүн организмине тийгизген таасири, кош бойлуу аялдардын пикирлери жана гинекологдун кеңеши
Кош бойлуу кезинде ооз көңдөйүндө ар кандай көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн, бирок баналдык кариес башкаларга караганда көбүрөөк кездешет. Ырас, кээде тиштин зыяны ушунчалык чоң болгондуктан, дарыгер аны алып салуу боюнча толук негиздүү сунушка ээ. Бирок кош бойлуу кезде тишти алып салууга болобу? Бул эне менен балага кандай коркунуч туудурат, эгер аял кырдаалды өз нугуна түшүрсө, аны кандай коркунучтар күтүп турат?
