Мектепке чейинки балага музыкага арналган эртең мененки балдардын көнүгүүлөрү

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19

Балдар үчүн эртең мененки көнүгүү абдан маанилүү, бирок алардын ата-энелери баалабайт. Дене тарбия жалпы чыңдоочу көнүгүүлөр булчуңдардын тонусун гана эмес, мээни да активдештирип, ойгонууга жардам берип, бардык органдарды жумушка тартууга жардам берет. Уктагандан кийин дененин бардык функциялары басаңдайт, дем алуу тайыз болот, зат алмашуу процесстери, ошондой эле кан басымы төмөндөйт, булчуңдар бошоп, нерв системасы токтоп, кан тамырлар жарым ачылат. Бул абалда бакчада жаңы теманы өздөштүрүү, же ырды эстеп калуу, ал тургай достор менен кызыктуу маек куруу оңой эмес. Эртең менен мотор көнүгүүлөрүнө 10 мүнөт сарптасаңыз, булчуңдарды туура тонуска, нерв системасын гармонияга алып келип, бүт денени күчкө толтурат.

Эртең мененки көнүгүүлөрдүн бала үчүн мааниси

Эртең менен жылынуу дененин гигиенасынын зарыл бөлүгү,бул, тиш жууган сыяктуу, сиз балага кичинекей кезинен баштап үйрөтүү керек. Белгилүү бир камыр камыр көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз аткарганда, өсүп келе жаткан дененин ден соолугу үчүн жашоонун сапатын жакшыртуучу бир катар өзгөрүүлөр зарыл, анткени эртең мененки көнүгүү:

• баланын көңүлүн мобилизациялайт;
• тартипти бекемдейт;
• өмүр бою көнүгүү жасоо гигиеналык адатын өрчүтөт;
• баланын акыл-эс жана физикалык көрсөткүчтөрүн жогорулатат;
• аракетти жогорулатат;
• бала оорутуу жана депрессияга азыраак дуушар болот;
• уйкунун, табитти жакшыртат;
• ден соолукту чыңдайт.

Мотор гимнастикасынын аракет механизми

Биздин денебиз үзгүлтүксүз иштеши керек болгон булчуңдардын 60% түзөт. Муундар толугу менен айланышы керек. Булчуңдардын күнүмдүк иштөөсү мээнин өнүгүшүнө өбөлгө түзөт, жүрөк-кан тамыр жана өзгөчө дем алуу системасынын функцияларын жакшыртат, энергия өндүрүүнү жана жылуулукту көбөйтөт. Организмиңизди күн сайын системалуу кыймыл аракеттерине көнүктүрүү менен бала келечекте гиподинамиянын жана гипокинезиянын өнүгүшүнө жол бербейт. Бала кезинен бери физикалык гигиена эрежелерин этибарга албагандар кыймыл жана булчуңдардын активдүүлүгүнүн төмөндөшү сыяктуу ооруларга чалдыгышат.

Гиподинамиянын чоң зыянын далилдөө үчүн илимпоздор жаныбарларга эксперимент жүргүзүштү: келемиштерди 1 ай кыймылсыз абалга келтиришти - андан кийин алардын 60%ы гана аман калды.

Эртең мененки көнүгүүлөрдү аткаруу процессиндебала, плюс бардык оң жактары, туура поза түзүлөт, физикалык сапаттары өнүгүп жатат. Баланын өсүп-өнүгүүсү канчалык жакшы болсо, анын психикалык ишинин көрсөткүчтөрү ошончолук жогору болот.

Эмне үчүн эртең менен көнүгүү керек

Тынчтык абалынан толкундануу абалына нерв системасы тышкы факторлордун жана ички органдардан келген сигналдардын эсебинен өтөт. Борбордук нерв системасынын ойгонуусунун эффективдүүлүгү дүүлүктүрүүчү сигналдардын санына жана интенсивдүүлүгүнө жараша болот. Тышкы стимулдар музыка, жаркыраган жарык, өзгөчө табигый күн нуру, ачык терезеден сергиткен аба агымы болушу мүмкүн. Ички сигналдар скелет булчуңдарынан, териден - суу процедуралары, массаж же эртең менен ойготуу көнүгүүлөрүн жасоо учурунда келет.

Балдар үчүн эртең мененки көнүгүүлөрдүн маанилүү элементтерине ысытуу кирет - булчуңдарды жана муундарды, суу процедуралары, дем алуу көнүгүүлөрү, буттун аркасын жана позасын түзүү үчүн коррекциялоочу көнүгүүлөр. Таңкы көнүгүү - бул баланын организмин системалуу түрдө чыңдоочу көп тараптуу спорттук жана ден соолукту чыңдоочу процесс.

Таңкы көнүгүүлөрдү кантип жасоо керек

Бир нече мүнөттүк күчтөндүрүүчү көнүгүү ысытууну, жалпы чыңдоо көнүгүүлөрүн, андан кийин чуркоо же секирүү жана акыркы процедураларды - жууп, сүртүүнү камтыйт. Жылуулоону басуу, жутуп алуу, жөнөкөй бий кыймылдары, дем алуу көнүгүүлөрү менен баштаган жакшы. Андан кийин муундардын айлануусу, кыйшаюулары, айлануулары, өпкөлөрү, моюндун булчуңдарынын жана ийиндин үстүнкү боосу.

Жалпы бекемдөөчү эртең мененки машыгуутөмөнкү ырааттуулукта аткарылат: башталышы - булчуңдардын жана колдун муундарынын, ийиндин, буттун иштеши. Көнүгүүлөр дененин ар кандай баштапкы абалынан аткарылат: туруу, отуруу, жатуу (аркадан, ашказанда).

Гимнастиканын аягында баланы тынчтандырган дем алуу көнүгүүлөрүн жасоо пайдалуу.

Музыканын эртең мененки көнүгүүдөгү ролу

Таңкы көнүгүүлөрдү аткарууда музыкалык коштоо өзгөчө орунду ээлейт. Музыкага көнүгүүлөр аткарылган кыймылдардын экспрессивдүүлүгүн жогорулатып, көнүгүүлөрдүн бардык катышуучуларынын кыймылдарынын достук координациясына көмөктөшөт. Музыка тандалган көнүгүүлөрдүн бардык топторунун денеге тийгизген таасирин күчөтөт.

Эртең мененки көнүгүүлөрдү музыкага эң ылайыктуу музыкалык коштоо бул балдарга жаккан нерсе – жөнөкөй тааныш балдар ырлары, анын астында балдар жакшы маанайда жана заряддоо процессине өздөрү катышкысы келет. Тандалган ырлар ымыркайлардын сүйүктүү ырлары болсо да, үнүн эң жогорку деңгээлге койбоңуз.

2 жаштагы балдар үчүн оюн көнүгүү

Бул куракта бала үчүн эртең мененки көнүгүүлөр акырындык менен ысытуунун жардамы менен эртең менен апасы менен ойгонуу адатын калыптандырууга багытталган. Баланын жылынуусуна, ойгонушуна, жылмаюуна жардам берүү үчүн 5-7 мүнөт жылаңаяк көнүгүү жасабоо жакшы. 2 жаштагы балдар үчүн эртең мененки көнүгүүлөргө төмөнкүлөр кирет:

• басуу;
• секирүү;
• тилтс;
• чөксө;
• бир нече дем алуу көнүгүүлөрү;
• оюн элементтери бала кайдакушту туурайт, учакта учат, мышыкты жууйт, коён бийи, баканын секирүүсү.

Топту колдонуп, тегерекке секирип, тикенектүү жолдо бассаңыз болот. Тамаша жана сүйлөмдөр менен оюнду тартуу ымыркайга жалпы өнүгүү көнүгүүлөрүн жасоо процессине оңой катышууга жардам берет. Ошол эле учурда эне наристенин булчуңдарын жана байламталарын гана эмес, сүйлөө, ой жүгүртүү, көңүл буруу, эс тутумун өнүктүрүүгө жардам берет.

3 жаштан баштап сергектикке толгон

Апасы менен бирге тамашалуу ырлардын астында балдар көнүгүүлөрдү ырахат менен аткарышат. 3 жаштагы балдар үчүн эртең мененки көнүгүүлөр бөлмөдө кол булгалап басуу же апасын кууп чыгуу менен башталат, бул өзгөчө баланы кийинки көнүгүүлөргө даярдайт.

Көнүгүү килеминде басуу көнүгүүлөрүн жасагандан кийин.

Баланы курсагына жаткырып, үлгү көрсөтүп, колун сунуп дененин үстүн көтөрүү - 5-10 жолу. Арка булчуңдарын бекемдөө.

Азыр наристе чалкасында, апасы бутун кармап турат, ал эми бала алгач дененин үстүн бир нече жолу көтөрөт, андан кийин бутун вертикалдуу көтөрөт. Ич булчуңдарын бекемдөө.

Баланы 25 см бийиктикке созулган аркандын (же аркандын) астынан сойлоп өтүүгө чакырыңыз, андан кийин анын үстүнөн секирип өтүңүз.

Эгер дубал тепкичи бар болсо, ага жөн эле чыгып, бир нече жолу ылдый түшүү абдан пайдалуу.

5 жаштагы балдар үчүн эртең мененки көнүгүү

4 жана 5 жаштагы балдар үчүн кубаттоо убактысын 15 мүнөткө чейин көбөйтсөңүз болот. Бул куракта балдар эмнени сураса, эмнени көрсөтсө ошону угуп, аткара алышат. Баштоо4 жана 5 жаштагы балдар үчүн эртең мененки көнүгүүлөр басуудан болушу керек, андан кийин секирип ойноого өтүү керек - коёндор, топтор, тайлар, аюунун баласы же мойну сунулган манжалуу жираф. Андан кийин буттун, колдун, белдин жана ичтин булчуңдарын чыңдоо үчүн көнүгүүлөрдү жасаңыз.

Жөө басуу көнүгүүлөрдү баштап эле койбостон, аны бүтүрүүгө да болот – ойногон балдарды тынчтандыруу үчүн. Жөө басуу плоскостоктун өнүгүшүнө жол бербөө үчүн зарыл. Жөө басууну төмөнкүчө алмаштыруу керек: нормалдуу басуу, буттун манжаларында, тамандын үстүндө, буттун ички четинде, буттун сырткы четинде, ошондой эле бүт комплекс 5-7 жолу. Жөө басуунун ылдамдыгын алмаштыруу пайдалуу - жайдан ылдамга жана тескерисинче. Басканда башыңызды түз кармап, бутуңузду аралаштырбаңыз, колуңузду ритмдүү сермеп, мурунуңуз менен дем алуу маанилүү.

Беш жашар балдар үчүн чуркаган атты, маанилүү тайганды туурап же калың кардын астында басуу менен тизелерди бийик көтөрүп басууну үйрөтсө болот.

Секирүүлөр биринчи болуп эки бутка, бирден, ордунда жана алдыга жана артка, оңго жана солго, тегерек боюнча, таяктан, кубиктерден секирип, обручка секирип, андан секирип чыгууга аракет кылат. Секирүүнү жарым чөгөлөп жана басуу менен алмаштырса болот.

Эстөө маанилүү

Интенсивдүү көнүгүү жана музыкалык коштоо балдарды ашыкча толкундатпашы керек - бул баланын чарчашына жана табиттин төмөндөшүнө алып келет.

Эгер ымыркай өзүн жаман сезсе - зарядка алууну талап кылбаңыз, балким аны менен жөн эле ойноп, андан соң жалпы шайыр болуу үчүн аны нымдуу сүлгү менен сүрткөнүңүз жакшыдыр.

Күндөлүккө көнүүдөгү эң негизгисиКубаттоо ата-эненин баласы менен күн сайын көнүгүү жасаганынын үлгүсү.

Күндөлүк эртең мененки көнүгүүлөргө дененин иммунитетин көтөрүүчү дем алуу көнүгүүлөрүн киргизүү зарыл.

Балдар музыкасына балдар үчүн эртең мененки көнүгүү наристеге жагымдуу гана эмоцияларды алып келиши керек, аны кызыктуу күнгө шыктандырышы керек.

Мектепке чейинки курактан баштап күнүмдүк көнүгүүлөрдү жасоону дени сак адатка айлантуу зарыл.