Эгер бала семирсечи? Балдардын ашыкча салмак көйгөйлөрүнүн себептери эмнеде?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Ата-энесин кубанычтуу көздөрү менен караган кызгылтым бутуздарды баарына жагат. Бул толмоч кол-буттар бүктөлгөн ымыркай кезинде ырахаттанып, үч же андан көп жылдан кийин алар коркунучтуу. Жана сиздин тегерек жержаңгагыңыз канчалык улгайган сайын, ага теңтуштарыңыз менен бирдей шартта баарлашуу ошончолук кыйын болот. Балаңыз семиз болсо эмне кылуу керек?

Семирүү жана ашыкча салмак: кандай айырма бар?

Көп учурда "семирүү" жана "ашыкча салмак" сыяктуу түшүнүктөрдү чаташтырышат. Көпчүлүк учурларда, алар бирдей деп эсептелет. Бирок, бул такыр туура эмес. Чындыгында бала семиргенде дайыма эле эмес, ал семирүү менен жабыркайт. Дээрлик баарыбыздын жашыбызга жана боюбузга туура келген кадимки салмагыбыз бар.

Эгерде кандайдыр бир себептерден улам бул норма бузулса (анын көбөйүү багытында), анда бул сиздин ашыкча салмактуулукту (б.а. нормадан ашык) көрсөтүп турат. Ашыкча салмак диета жана көнүгүүлөрдү көбөйтүү сыяктуу чаралардын айкалышы менен оңой эле кетиши мүмкүн.

Семирүү, тескерисинче, өтө татаал жана коркунучтууоору, анын негизги белгилери тездик менен дене салмагын жогорулатуу болуп эсептелет. Биз тамак-аш менен керектелген пайдалуу энергиянын көлөмү анын күнүмдүк керектөөсүнөн он эсе көп болгондо семирүү жөнүндө айтууга болот. Натыйжада, балдардын денесинде мүнөздүү май катмарлары пайда болот, алар убакыттын өтүшү менен гана көбөйөт.

Ошол эле учурда мындай бала үчүн арыктоо анчалык деле оңой эмес. Көбүнчө ар кандай тукум куума оорулар, зат алмашуунун бузулушу жана башка оорулар семирүүгө алып келет. Семиз баланын бул сүрөтү балдардын семирүү көйгөйүн ачык көрсөтүп турат.

Балдардын ашыкча салмагынын себеби эмнеде?

Белгилүү педиатр Комаровский айткандай: «Балдар арык, эшектери бар болуш керек». Ошондуктан, көйгөйлөр менен ашыкча килограммы, алар сиздин ымыркай пайда болушу керек тынчсыздануу, өзгөчө чоңдор арасында. Бирок бул кыйынчылык менен күрөшүү үчүн, балдардын ашыкча салмактын тамырын карап, себептерин аныктоо керек. Мисалы, эң көп таралган себептердин бири - тукум куучулук. Буга өнөкөт оорулар, жүрөк оорулары жана салмакка алып келген башка оорулар да кирет.

Ата-эненин семиз балалуу болушунун экинчи себеби – зат алмашуунун бузулушу, зат алмашуунун жайланышы ж.б. Ал эми биринчи жана экинчи учурларда эч нерсе чындап эле балага жана анын ата-энесине көз каранды эмес болсо, анда үчүнчү себеп түздөн-түз билим берүү жана туура тамактануу менен байланыштуу. Мисалы, эгерде ичиндеҮй-бүлөдө жалаң кайра иштетилген жана майлуу тамактарды жеш салтка айлангандыктан, мындай чөйрөдө чоңойгон ымыркай арык жана арык болушу мүмкүн эмес.

Мындан тышкары, семиз балдар көбүнчө ата-энелери бош эмес, аларга туура көңүл бура албаган үй-бүлөдө чоңоюшат. Башкача айтканда, өтө бош эмес апанын же атанын убактысы жок же баласына шорпо же ботко ысытканга жалкоо. Анын ордуна аларга чипсы, печенье, фри жана башка даамдуу, бирок калориясы жогору тамактарды сатып алышат.

Дагы кандай жагдайлар баланын семиришине алып келиши мүмкүн?

Акыркы мезгилдеги негизги себептердин бири балдардын компьютер оюндарына болгон кызыгуусу. Толкундануу менен мектеп окуучулары жана жаш балдар кийинки оюн колдонмосунан жөн эле алыстап кетпейт. Алар түз мааниде турбастан тамактанышат. Бирок алар ысытып, тарелкага тамак салууга убакыт короткусу келбегендиктен, шоколад батончиктери, уруктар, ун азыктары, крекер ж.б. Жана мунун баары кайра өтө жогору калориялуу.

Мындан тышкары, эң семиз балдар үй-бүлөсүндө белгилүү бир социалдык көйгөйлөр бар ата-энелердин колунда чоңоюшат. Буга коллективдеги баланын кыйынчылыктары да кирет. Ошентип, ымыркай курбулары менен баарлашууда коркуу, ыңгайсыздык жана башка сезимдерди сезиши мүмкүн болгон жагдай кеңири таралган. Эгерде бала өзүнүн психологиялык абалын атасы же апасы менен талкуулай албаса (же алар менен да өз ара түшүнүшүү таппаса), ымыркай психологиялык оор кырдаалда аларды "тартып" баштайт.

Орнотуу балага да терс таасирин тийгизетдасторкондо кээ бир эрежелерди, мисалы, бала үзгүлтүксүз ал акыркы күкүмдөрүн жеш керек экенин эскертип турганда. Натыйжада бала семирип калат, анткени ал көнүп калгандыктан, бул эрежелерди дайыма сактоого аракет кылат.

Мындан тышкары, байбичелер отко май куюшат, алар неберелерине анда-санда печенье, жаңы бышкан куймак, пончик жана башка мештен жасалган таттуу тамактарды жегенге аракет кылышат.

Ымыркайлардагы ашыкча салмактын себептери эмнеде?

Кээде балдардын салмагы бир жылдан кийин гана эмес, жаш куракта да байкалат. Эмне үчүн бул болуп жатат? Мисалы, сизде эмчек эмизген семиз бала болсо, анда бул эмчек эмизген эненин рационунда белоктордун, майлардын жана углеводдордун туура эмес катышын көрсөтөт. Ошондой эле, гендер балалык семирүү себеп болушу мүмкүн. Башкача айтканда, семиз ата-энелер көбүнчө ушундай көйгөйлөрү бар балдарды төрөшөт.

Эгер бала бөтөлкө менен тамактанса, анда анын ашыкча салмак кошуусунун себептеринин бири аралашманы туура эмес даярдоо болуп саналат. Көбүнчө, энелер сүт формуласын көрсөтмөлөргө ылайык эмес, "көз менен" суюлтушу мүмкүн, бул ашыкча тамактанууга алып келет. Ушундай эле нерсе балага тешиги өтө чоң болгон бөтөлкөдөн тамактанганда болот. Натыйжада наристе тамакты тойгондук сигналы мээсине киргенден алда канча тез жейт. Натыйжада бала тойбой, энеси дагы бир бөтөлкө берип, ашыкча тамактандырат. Ымыркайлардагы семирүүнүн ушундай көйгөйү бул семиз баланын сүрөтүндө көрсөтүлгөн.

Баланын паратропиясы деген эмне?

Паратрофия 3 жашка чейинки семиз балдарга карата колдонулган термин. Бул оорунун үч баскычы белгилүү:

• баланын салмагы 10-20% ашыкча болгондо;
• артык салмак нормадан 25-35% ашканда;
• ашыкча салмак 40-50% ашыкча салмак болгондо.

Эгер балаңыз семирип, паратрофия менен ооруса, анда ал көп жейт же күнүмдүк тамактануусу тең салмактуу эмес. Бул балдар жалпы белгилер менен мүнөздөлөт:

• өтө кыска моюн;
• кичинекей көкүрөк өлчөмү;
• тегеректелген дене бөлүктөрүнүн болушу;
• белде, курсакта жана жамбашта мүнөздүү май катмарларынын болушу.

Патрофия кандай коркунучтуу?

Паратрофия көбүнчө аллергиялык реакциялар, эндокриндик системанын бузулушу, тамак сиңирүү жана зат алмашуу, ошондой эле дем алуу органдарынын көйгөйлөрү менен татаалдашат. Мындан тышкары, көптөгөн эксперттер жакшы тамактанган балдар жарашыктуу фигурасы бар балдарга караганда SARS менен бир топ кыйын чыдайт деп ишенишет. Алар суук тийгенден кийин, былжырлуу челдин катуу шишиги жана башка оорулар менен коштолгон мурундун агышы башталат. Ашыкча салмактуу бала басып, чуркаганда катуу дем алат. Ал көп учурда деми кысылып, катуу тердейт.

Балдарга эмне коркунуч туудурат?

Балалык семирүү кош ооруга алып келиши мүмкүн. Мисалы, семиз балдар кант диабети, гипертония, боор циррозу, ишемиялык ооруларды пайда кылышы мүмкүн.жүрөк оорусу. Алар ошондой эле: болушу мүмкүн

• жүрөк-кан тамыр оорулары;
• жогорку кан басым;
• атеросклероз;
• өнөкөт холецистит;
• тез-тез ич катуу;
• майлуу гепатоз.

Мындан тышкары, семиз бала дене салмагынын чоңдугуна байланыштуу аз кыймылдайт. Ал кемчиликтүү комплекстерге ээ жана теңтуштар менен баарлашууда кыйынчылыктар бар. Оор салмак сөөктөрдүн нормалдуу өнүгүшүнө тоскоол болуп, скелеттин жана тизе муундарынын деформациясына алып келет.

Баланын семиздигин же семирбегенин кантип билсе болот?

Эгерде сизде бир жашка чыга элек наристе бар болсо жана анын семирүү менен көйгөйлөрү бар деп шектенсеңиз, алгач анын салмагынын нормасына туура келгендигин текшерүү керек. Бул Саламаттыкты сактоо министрлиги тарабынан белгиленген таблицага ылайык жасалышы мүмкүн (төмөндө караңыз). Бул жерде жашы жана нормасы грамм. Андыктан, ынгайлуу болуу үчүн дарыгерлер өзүңүзгө ушундай табак жасап, ага балаңыздын салмагын төрөлгөндөн баштап кошуп коюуну кеңеш беришет. Ошентип, ымыркайдын же өспүрүмдүн дене салмагы белгиленген стандартка канчалык туура келерин аныктоого болот.

Сиз ошондой эле салмакка байланыштуу көйгөйлөрдү визуалдык түрдө аныктай аласыз (бул үчүн балаңыздын денесинин тышкы параметрлерин теңтуштары менен салыштыруу керек). Мындан тышкары, семиз бала (анын кантип арыктоо керектигин кийинчерээк айтабыз) абдан тез семирет. Бул биринчи кезекте кийимден көрүнөт.

Терапевт балаңыздын жашына канча салмак туура келерин айтып бере алат. Эндокринологго кайрылуу ашыкча болбойт.

Баланын майы: эмне кылуу керек?

Эгер балаңызда нормадан салмактын четтөөлөрүн байкасаңыз, дүрбөлөңгө түшүүгө шашпаңыз. Алгач эксперттер менен кеңешүү керек. Ашыкча салмак себепке караганда кесепеттүү экенин унутпаңыз. Ошондуктан, алгач баланын семирүү себебин аныктоо зарыл. Бул үчүн сиз эндокринологго жазылып, тиешелүү анализдерден өтүшүңүз керек.

Тамактанбагандыктан 2 жашында семиз балаңыз болсо, диетологго жазылсаңыз ашыкча болбойт. Ал сизге туура диета түзүүгө жардам берет, кайсы тамактарды жесе болот, кайсынысын жей албай турганыңызды айтып берет. Пайдалуу кеңештерди жана сунуштарды берет.

Эгер жасалма наристеде ушундай эле көйгөй байкалса, кошумча тамактарды туура киргизүү жана дозалоо боюнча педиатрга кайрылыңыз. Чоң балдардын рационуна жашылчаларды кошууга аракет кылыңыз, оңой сиңирүүчү жана зыяндуу углеводдордун көлөмүн азайтыңыз, канттуу газдалган суусундуктарды табигый жашылча-жемиш ширелерине алмаштырыңыз.

Көбүрөөк бууга бышырып, мешке эң аз май менен бышырып алыңыз. Желе жана мөмө-жемиш суусундуктарын көп кантсыз бышырыңыз. Ак нанды кебек менен алмаштырыңыз, Бородино, орой майдалоо. Балдардын рационуна жемиштен жасалган тамактарды киргизүү. Печенье жана таттуу түрүндөгү закускаларды жок кылыңыз. Балага алма, сабиз, кургатылган мөмө-жемиш, курма, мейиз же жаңгак жесе жакшы болот.

Спорт бул күч жана идеалдуу фигурага карай жол

Активдүү балдардын ашыкча салмагы сейрек кездешет, ошондуктан семирүүгө жакын балдарды спорттун кандайдыр бир түрүнө тартуу керек. Алар менен көбүнчө короодо жанакөчөдө футбол, бадминтон сыяктуу активдүү оюндарда. Кадимки секирүү жип дененин ашыкча майы менен эң сонун күрөшөт. Кичинекей балдар чоң фитболду колдонуу менен дайыма көнүгүү жасашы керек. Бул жагынан алганда, балдар үчүн йога жана гимнастика да пайдалуу болот.

Семирүү менен эмне кылуу керек?

Качан балалык семирүү өз алдынча дарылануу сунушталбайт. Балдарды чоңдордун диетасына отургузуунун же басма сөздү катуу насостоого мажбурлоонун кереги жок. Баары ченемде болушу керек жана эксперттер менен макулдашылышы керек. Мисалы, балаңызга арыктоо үчүн интенсивдүү физикалык көнүгүү керек деп чечсеңиз, алгач дарыгерге кайрылыңыз. Болбосо, адистердин кеңешине көңүл бурбоо күтүүсүз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.

Баары өз нугу менен кетишине жол бере албайсыз, анткени дарылоонун жоктугу каргашалуу натыйжаларга жана баланын психологиялык көйгөйлөрүнө алып келет.

Бир сөз менен айтканда, балдарыңыздын салмагына көз салып, таза абада көбүрөөк басып, спорт менен машыгыңыз жана өз убагында адистерге кайрылыңыз!