Кош бойлуу кезде хурманын пайдасы жана зыяны

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48

Ар бир кош бойлуу аял бала көтөрүп жүргөндө жемиш жеш абдан маанилүү экенин билет. Бирок бардык нерседе чен-өлчөмдү билиш керек. Баарын көзөмөлсүз жей албайсың. Ошондуктан көптөгөн адамдардын суроосу бар: кош бойлуулук учурунда курма каршы көрсөтмөсү бар? Андан пайда барбы? Келгиле, бул маселени түшүнүүгө аракет кылалы.

Кош бойлуу кезде кандай жемиш жеш керек?

Сезонсуз же жай айларында балалуу болгон аялдар жашылча-жемиштердин чоң тандоосуна ээ. Алардын баары микроэлементтерге, витаминдерге жана клетчаткага бай. Эгерде, концепцияга чейин да, организм белгилүү бир продуктыга начар реакция кылса, сиз тобокелге салып, аны кош бойлуулук учурунда колдонууга болбойт. Бул өзгөчө биринчи триместрге тиешелүү.

Тамак сиңирүүсүнө терс таасирин тийгизген бир катар азыктар бар. Аларды колдонуунун кесепеттери эң жагымдуу эмес: токсикоздун көбөйүшү, газдын көбөйүшү, тамак сиңирүү бузулушу, узакка созулган диарея, ичеги колики. Эгерде мамлекеттин көпчүлүк бөлүгүкош бойлуулук суук мезгилге туура келет, мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды тандоо чектелүү болгондо, аял сезондук азыктарды тандоого туура келет. Акыркы убакта дүкөндөрдө экзотикалык жемиштерди, мисалы, манго, киви, фейджоа жана, албетте, хурмаларды көп таба аласыз.

Persimmon продуктунун негиздери

Хурма деген эмне? Кош бойлуу кезинде көптөгөн аялдар бул тропикалык мөмө-жемишти эңсешет. Бирок ал коопсузбу? Европада бул мөмө башкача аталат: күндүн мөмөсү, кудайлардын өрүгү, жүрөк мөмөсү. Курма бышпаган түрүндө сатылуучу жерге ташылат. Бул учурда гана продукт өзүнүн презентациясын сактап калат. Бирок адистер быша элек хурманы жегенге кеңеш беришпейт. Чындыгында, мөмөнүн жипчесинде бышкан курма илешкектүүлүгүн берген таниндер бар. Бышкан мөмө ушунчалык жумшак болушу керек, тери тийгенде жарака кетет. Бышып бүтө элек катуу жемиштерде танниндер өтө көп болушу мүмкүн.

Бетилген сайын хурма танниндин көптүгү менен мүнөздөлбөй калат. Бышкан жемиш ооздо илешкектүүлүк сезимин пайда кылбайт. Курма биринчи сууктан кийин жегенге өзгөчө пайдалуу. Мына ушундай шарттарда ал кайталангыс даамга ээ болот. Жемиштин кабыгы таттуу болуп, токубайт жана оңой сиңет. Дүйнө жүзүндөгү диетологдор аш болумдуу сапаттарынын саны боюнча хурма цитрус жемиштеринен кийинки эле экинчи орунда экенин моюнга алышат. Курма жемиштерин күн сайын колдонуу рак оорусунун алдын алат.

Кош бойлуу кездеги чет элдик жемиштер

Хурманы туура колдонгондо организмге пайда алып келет. Бирок, бул продуктуну жегенге чейин, позициядагы аялдар, доктурга кайрылгыла сунуш кылынат. Эгерде дарыгер эч кандай каршы көрсөтмөлөрдү бербесе, мөмө-жемиштерди күнүмдүк рационуңузга аман-эсен киргизсеңиз болот.

Кош бойлуу кезде курмага коюлуучу негизги талап – бул жемиштерди туура тандоо. Ошондой эле бышкан мөмө-жемиштерди жегенге чейин тоңдуруу сунушталат. Бир нече сааттан кийин курма жегенге даяр болот. Төмөн температуралар танниндердин нейтралдашуусуна өбөлгө түзөт жана мындай иштетүүдөн кийин целлюлоза жумшак жана даамдуу болуп калат.

Пайдалуу сапаттар

Кош бойлуу кезинде хурманы кандай колдонуу керек? Бул жемиштин курамында көптөгөн пайдалуу заттар жана витаминдер бар.

Бул жерде алардын айрымдары:

• фосфор;
• калий;
• йод;
• темир;
• магний;
• пектин;
• марганец;
• витамин С;
• витамин А;
• фолий кислотасы.

Өзүңүз көрүп тургандай, бул жөн гана пайдалуу заттардын чыныгы кампасы. Берилген элементтердин ар бири болочок эненин абалына жана түйүлдүктүн өнүгүшүнө да оң таасирин тийгизет. А витамини түйүлдүктүн туура өсүшү жана анын ички органдарынын түзүлүшү үчүн зарыл. Курманын курамындагы аскорбин кислотасы кош бойлуу аялдын нормалдуу иммунитетин сактоого мүмкүндүк берет. Биринчи триместрде аны колдонуу өзгөчө маанилүү, анткени ал кабыкчалардын жана плацентанын пайда болушуна жооптуу. Тиамин өбөлгө түзөтлипид-карбонгидрат алмашууну нормалдаштыруу. Nutrient B2 чачтын жана теринин дени сак болушу үчүн зарыл. Витамин РР энергия алмашууну камсыз кылуу үчүн керек. Ал ошондой эле нерв системасына жакшы таасирин тийгизет жана кош бойлуу аялдар көп кездешкен депрессия жана чарчоо менен жардам берет. Мындан тышкары, бул зат кан тамырлардын кеңейишине салым кошот, бул плацентардык жетишсиздикти алдын алууга жардам берет.

Дагы эмне жакшы хурма? Кош бойлуулук учурундагы пайдалуу касиеттерин тизмелөө өтө кыйын. Бул продукт сөзсүз түрдө диетага киргизилиши керек, анткени ал организмди көптөгөн пайдалуу заттар жана минералдар менен камсыз кылат.

Хурма менен эмне кылса болот?

Баары эле биле бербейт, бирок кош бойлуу кезде курманы ар кандай формада колдонсо болот. Продукттун массасы гана пайдалуу эмес. Курма уруктары тоник таасир этет. Аларды кофе сыяктуу майдалап, кайнатууга болот. Курма ширеси тамак оорусуна пайдалуу. Конверттөөчү эффект стенокардия ыктымалдыгын бир кыйла азайтат. Курмадан мөмө-жемиш салатын да жасасаңыз болот. Кош бойлуу кезде мындай тамактар өзгөчө пайдалуу. Бул кээ бир чийки жемиштер сиңирүү бузулушуна алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Бул учурда, аларды жылуулук менен дарылоодон кийин гана жеш керек.

Жемиштин териге кандай пайдасы бар

Көптөгөн дарыгерлер кош бойлуу кезде курма абдан пайдалуу экенин ырасташат. Аны колдонуунун натыйжасы түзмө-түз бетинде. Тери кара тактардан, безеткилерден жана кургактан тазаланат. Майдаланган хурмадан маска жасоо пайдалуу. Мөмөнүн курамындагы коллаген теринин бекемдигин жана ийкемдүүлүгүн сактоого жардам берет, анткени кош бойлуу кезде ал абдан чоюлат. Жетишсиз азыктандыруучу заттар менен бырыштар жана бүктүүлөр көпкө чейин сакталып калышы мүмкүн. Мындан тышкары, курмадагы кальций жана магний тырмактардын деламинациясын алдын алат. Түйүлдүк скелеттин туура калыптанышы үчүн бул заттарга муктаж.

Курманын зыяны

Бүгүнкү күндө көптөр бул тропикалык жемиш көйгөйлөрдү жаратабы деп ойлошот. Кош бойлуу кезде курма зыяны болочок эненин организминин жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша болот. Бул мезгил ичинде, ал бардык нюанстарды эске алуу зарыл. Кош бойлуулук учурунда кандайдыр бир кыйынчылыктар пайда болсо, анда тропикалык жемиштерди колдонууга өзгөчө көңүл буруу керек. Курма аллергияга алып келиши мүмкүн. Ошондой эле, түйүлдүктүн илешкектүүлүгү ич катууга салым кошо алат. Мындан тышкары, хурма глюкозанын жогорку мазмуну менен мүнөздөлөт. Бул кант диабети менен ооругандарга катуу каршы. Дарыгерлер жатындын тонусу жогорулаган хурманы колдонууну сунуштабайт. Курамындагы тониктер боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн.

Продукциянын сапаты

Хурманы жеерден мурун анын сапатын текшерүүнү унутпаңыз. Мөмө-жемиштерде чирик болбошу керек. Көпчүлүк танниндер түйүлдүктүн кабыгында кездешкендиктен, кош бойлуу аялдарга аны колдонуудан мурун кесип салуу сунушталат. Ошондой эле, бул чараны эстен чыгарбоо керек. Күнүнө бир жемиш жеш керек. Бул минералдар менен витаминдердин балансын толтуруу үчүн жетиштүү болот.

Тыянак

Кош бойлуу кезде хурма каршы көрсөтүлөбү? Адатта, дарыгерлер бул мөмө-жемиштерди жегенге позициясы бар аялдарга тыюу салбайт. Ал болочок эненин организмин пайдалуу микроэлементтер менен камсыз кылууга жардам берет, ошондой эле түйүлдүктүн ар кандай оорулардын пайда болуу коркунучун азайтат.