2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:48
Азыркы кош бойлуу энелер, ден соолугу нормалдуу, төрөлгөнгө чейин кадимки ыргакта активдүү жашоого аракет кылышат. Бул демилгени көптөгөн дарыгерлер колдошот, анткени жакшы маанай жана орточо физикалык активдүүлүк кош бойлуулуктун жүрүшүнө оң таасирин тийгизет. Кызматта иштеген көптөгөн айымдар эс алуудан же башка шаарлардагы туугандарына баруудан баш тартышпайт. Кош бойлуу аялдар поездге түшсө болобу жана транспорттун эң коопсуз түрү кайсы?
Саякат жана кош бойлуулук: расмий мамиле жана дарыгерлердин пикири
Бүткүл дүйнөдөгү авиакомпаниялар кош бойлуу 36 жумадан ашкан аялдар учпоого макул. Бул расмий тыюу салуу. Ал эми жеке жагдайларга карабастан, болочок эне төрөткө чейин акыркы жумаларда учак билетин сатып ала албайт. Кош бойлуу аялдар поезд менен жүрсө болобу, темир жол ташуучулар үчүн да ушундай тыюулар барбы? Бул суроо расмий эмесжөнгө салынган. Кош бойлуу кезинде болочок эне поезд билеттерин сатып алса болот. Ал эми бул сапар мүмкүнбү же жокпу, аялдын өзү чечет дегенди билдирет. Билеттерди сатып алардан мурун сөзсүз түрдө дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Заманбап эксперттер кош бойлуулуктун нормалдуу учурунда поезд менен саякаттоо аялдын өзү жана анын төрөлө элек баласы үчүн коопсуз экенине кошулат.
Саякаттоо үчүн эң жакшы убакыт
Темир жол менен саякаттоо үчүн кош бойлуулуктун оптималдуу мезгили экинчи триместр болуп саналат. Дал ушул убакта коркунучу татаалдануу жана кескин начарлашы жыргалчылыгы минималдуу. Кээ бир дарыгерлер эч кандай карама-каршы жана токсикоз жок болсо, биринчи триместрде сапар мүмкүн деп эсептешет. Эс алууну пландаштырууда климаттык жана аба ырайы факторлорун эске алуу керек. Мисалы, эгер сиз түштүккө бара жатсаңыз, эң ысык аймактарга сапарыңыз кечинде, эртең менен жана/же түнкүсүн болушу абзел. Болочок энелерге аба ырайынын кескин өзгөрүшүнө денесин тийгизүү сунушталбайт. Эгерде кош бойлуулук каникулга туура келсе, анда туруктуу жашаган жерине климаттык шарты боюнча окшош курортко баруу жакшы. "Кыштан жайга" жана тескерисинче учуу позициясындагы айымдар үчүн кабыл алынбайт.
Кош бойлуу кезде поезд менен жүрүүгө каршы көрсөтмөлөр
Билеттерди сатып алардан мурун болочок эне көзөмөлчү дарыгери менен кеңешүүсү керек. Кош бойлуу кезинде поезд менен жүрүүгө болобу, адисар бир конкреттүү учур. Аял өзүн жакшы сезбесе, саякаттоодон баш тартуу керек. Токсикоз, шишик, тамак сиңирүү жана чарчоо - бул белгилер көптөгөн кош бойлуу аялдарда байкалат. Мындай жыргалчылык менен шаар четиндеги поездде кыска сапар да чыныгы сыноо болот. Эгерде аял мурда боюнан түшүп калган болсо, кош бойлуулук учурунда өзүнүн ден соолугуна өзгөчө этият болушу керек. Бул учурда кандайдыр бир саякат өтө жагымсыз болуп саналат. Узак сапарларга абсолюттук карама-каршы көрсөткүчтөр болуп төмөнкүлөр саналат: плацента жана анын төмөн жайгашуусу, жатындын тонусун жогорулатуу. Мындай шарттарда болочок эне үчүн эс алуу жана физикалык активдүүлүктүн орточо төмөндөшү маанилүү.
Саякатка даярданууда
Кош бойлуу аял кайсы сапарда болбосун медициналык картасынан же алмаштыруу картасынан (мөөнөтүнө жараша) көчүрмө алышы керек. Бул документтер сапар алдында консультация учурунда дарыгер тарабынан берилет жана берилет. Кош бойлуу кезде деңизге саякат көптөгөн жагымдуу эмоцияларды жана жаңы тажрыйбаларды берет. Ошондой болсо да, мейманкананы гана эмес, ошондой эле жергиликтүү ооруканалардын даректерин жана телефон номерлерин билип алууну унутпаңыз. Алдын ала жолго алып бара турган нерселердин тизмесин түзүш керек. Поезд билеттерин да алдын ала сатып алуу керек. Кош бойлуу аялдар үчүн ылдыйкы текчелерде уктоочу жайлары бар унааларда жүрүү эң ыңгайлуу жана коопсуз. Поезддин ыңгайлуулугу үчүн кээ бир талаптар бар.
Билет тандоонун сырларыболочок энелер
Кош бойлуу кезде поезд менен саякаттасаңыз болот, бирок өзүңүздүн ыңгайлуулугуңузга алдын ала кам көрүү сунушталат. Билеттерди заказ кылууда поезддин классына көңүл буруңуз. Биздин өлкөдө кондиционери жана кургак шкафы жок эскирген вагондор дагы эле иштеп жатат жана бул кош бойлуу аял үчүн эң жакшы вариант эмес. Билеттерди тандоого өзгөчө көңүл буруу керек.
Поезд менен саякаттоонун эң ыңгайлуу жолу - бул купени толугу менен сатып алган туугандар же достор менен бирге. Эгерде болочок эне саякатка жалгыз чыкса, эң негизги шарты - ылдыйкы текчеде орун бар билет сатып алуу. Поезд менен кош бойлуулук учурунда узак аралыкка саякат сөзсүз түрдө көп сандаган бейтааныш адамдар менен дайыма байланышта болуу менен коштолот. Билеттерди сатып алууда бардык жердештер менен алдын ала таанышып, алардын ден соолугуна ынануу мүмкүн эмес. Жана бул купе вагондо орун тандоо үчүн дагы бир себеп. Ал тургай, SARS сыяктуу баналдык оору, төрөт учурунда жабыркаган, эне менен баланын ден соолугуна зыян келтириши мүмкүн. Брондолгон орундук унааны тандоодо купе тибиндеги отургучтарды эске алуу керек, ал эми капталдагы отургучтар анча ыңгайлуу эмес деп эсептелет.
Боолуучу энеге эмне алып баруу керек?
Узак поезд сапарынын негизги шарты – ыңгайлуу кийим. Табигый кездемелерден мезгилге жараша кийим тандаңыз. Тандалган гардероб буюмдары эч жерде сүртүлбөй, фигурага жакшы отурушу маанилүү. Поездде жеке гигиенага өзгөчө көңүл буруу керек: кол салфеткалары жана бөтөлкөуниверсалдуу антисептик - бул милдеттүү аксессуарлар. Эгер сизге бир күндөн ашык жол жүрүүгө туура келсе, кир жуугуч аксессуарларды жана керектүү минималдуу косметиканы өзүнчө косметикалык баштыкка чогултсаңыз болот.
Кош бойлуу кезиңизде, өзүңүздүн жаздык капты же атайын үйлүлүүчү жаздык алып келсеңиз, поезд менен саякаттоо ыңгайлуураак болот. Өзүнчө, тамактануу жөнүндө ойлонуу керек. Таза ичүүчү суу менен камсыз кылуу дайыма кол алдында болушу керек. Сиз ошондой эле вагондо тамактансаңыз болот. Закуска үчүн сиз жаңы мөмө-жемиштерди жана жашылчаларды, крекер жана жаңгактарды ала аласыз. Кош бойлуу аялдын сумкасында кичинекей аптечка болушу да пайдалуу болот, анын курамын байкоочу акушер-гинеколог менен талкуулоонун мааниси бар.
Коопсуз поезд менен саякаттоо боюнча кеңештер
Поездде эс алууну уюштурууну алдын ала ойлонуу пайдалуу болот. Болочок эненин жалгыз саякаттаган эң жакын досу кызыктуу китеп, журнал же оюнчу болушу мүмкүн. Жакшы компанияда убакыт, адатта, билинбей учуп кетет, бирок жол узак болсо, сиз менен бир нече компакт стол оюндарын ала аласыз. Ордуңа жайлуу отур. Бутуңузду башыңыздан бийик коюп жатып, уктоо пайдалуу. Зарыл болсо, кондуктордон кошумча жаздык жана/же жууркан сураңыз.
Чоочун адамдардан жардам суроодон коркпоңуз. Албетте, сиздин чөйрөңүздө жүккө жардам бере турган же салкын аба ырайында терезени жабууга даяр адам бар. Кош бойлуу аялдар поездге түшө алышат, жок дегенде үнөмдөө керекминималдуу физикалык активдүүлүк. Мезгил-мезгили менен сиз жөн гана машинаны айланып өтсөңүз болот, бирок тосмолорду кармаганды унутпаңыз! Алыскы поезддер көбүнчө чоң станцияларда 10-20 мүнөткө токтойт. Мындай аялдамаларда перронду басып эле жакшы жылынсаңыз болот.
Темир жол менен саякаттоонун жакшы жактары
Поезддер көбүнчө транспорттун эң коопсуз түрү деп аталат. Өзгөчө жагымдуу нерсе, поезд билеттеринин баасы, адатта, ошол эле каттамдагы авиакомпаниялардын сунуштарынан бир топ төмөн. Мына ушул себептен уламдан-улам көп аялдар кош бойлуу аялдар поездге мине алабы деген суроо пайда болууда. Чынында эле, көпчүлүк дарыгерлер карама-каршы көрсөткүчтөр жок болсо, өз палаталарына темир жол менен барууга уруксат беришет. Поездде жүрүү аба каттамына караганда көбүрөөк убакытты талап кылат - бул варианттын бирден-бир кемчилиги. Ошол эле учурда темир жол саякатынын көптөгөн артыкчылыктары бар.
Поезд ыңгайлуу батат. Поезддин кыймылы учурунда жүргүнчүлөр вагондорду айланып басып, дааратканаларды пайдаланып, тамактанышат. Кызыктуу позициядагы аялдар үчүн күтүлбөгөн кырдаалдарда жана жыргалчылыктын кескин начарлашында каалаган станциядан түшүү мүмкүнчүлүгүнөн улам поездди коопсуз деп эсептесе болот.
Аба саякаты көпчүлүк үчүн эң ыңгайлуу саякат жолдорунун бири болуп көрүнөт. Чынында эле, жүргүнчү учактарынын учуп кетиши кээде кечигип, трансфер менен учуу да болочок эне үчүн толук азапка айланышы мүмкүн. Поезддер бул жагынан алда канча ишенимдуу. Демейде темир жол станциялары ыңгайлуу жайгашкан, жүргүнчүлөрдү каттоо бир нече мүнөттөрдү талап кылат, ал эми поезддер күтүүсүз кырдаалдарда гана кармалып турат. Тиешелүү даярдык жана болочок эненин жыргалчылыгы менен темир жол менен саякат жакшы өтүп, бир гана оң эмоцияларды алып келет. Эми сиз бул суроого жооп билесиз, кош бойлуу аялдар поезд менен жүрсө болобу же башка вариантты тандаган жакшыбы? Байкоочу адис менен кеңешип, билеттерди сатып алуу гана калды.
Сунушталууда:
Кош бойлуу кезде рентгенге түшсө болобу, процедурасы, организмге жана түйүлдүккө тийгизген таасири
Болуптур энелер өздөрүнүн жана наристесинин ден соолугу үчүн тынчсызданышат. Туура тамактануу, таза абада сейилдөө, режим - мунун баары абдан жакшы. Тилекке каршы, кээде ден соолугу начарлап, текшерүүдөн өтүп, ал тургай рентген диагнозун коюуга туура келет. Кош бойлуу кезде рентгенге түшсө болобу? Коркпоңуз жана шашылыш чечим кабыл алыңыз. Биз бардык нерсеге сабырдуулук менен мамиле кылышыбыз керек
Кош бойлуу аялдарга соя соусун ичсе болобу: соустун пайдасы жана зыяны, аялдын организмине жана түйүлдүккө тийгизген таасири, соустун көлөмү жана кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу азыктар
Япон ашканасы убакыттын өтүшү менен популярдуу болуп баратат, көптөр аны абдан даамдуу гана эмес, пайдалуу да деп эсептешет. Бул ашкананын өзгөчөлүгү азыктар атайын иштетүүдөн өтпөйт, жаңы даярдалат. Көп учурда ар кандай кошумчалар колдонулат, мисалы, имбирь, васаби же соя соусу. Позициядагы аялдар кээде тигил же бул продуктуну жегиси келет. Бүгүн биз кош бойлуу аялдар соя соусун иче алабы же жокпу, билебиз?
Кош бойлуу аялдар гибискус чайын ичсе болобу: чайдын касиеттери, анын организмге тийгизген таасири, пайдасы жана каршы көрсөтмөлөрү
Гибискус деген эмне? Аны кантип туура бышырып ичсе болот? Бул кызыл суусундук кайдан келди? Кош бойлуу аялдар үчүн коопсузбу? Кош бойлуу кезде гибискус чайын кантип ичсе болот? Гибискус колдонууга каршы көрсөтмөлөр. Бул кызыл суусундук кимге пайдалуу?
Маринаддалган имбирь кош бойлуу аялдар үчүн колдонсо болобу: пайдасы жана зыяны, туздоо рецепттери, организмге тийгизген таасири жана каршы көрсөтмөлөр
Аял бир позицияда болуу менен ден соолугуна жана тамак-ашына көбүрөөк көңүл бурат. Организм дайыма пайдалуу заттарды гана алып турганы маанилүү. Ошол эле учурда, ал зыяндуу азыктарды таштоого арзырлык. Кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде имбирди ичсе болобу? Эмне пайда, зыян. Аны кантип туура бышыруу керек
Кош бойлуу аялдарга анар ширесин ичсе болобу: анар ширесинин касиеттери, жеке чыдамсыздык, организмге оң таасири жана кош бойлуу аялдар үчүн пайдасы
Болуу энелердин анар ширесине болгон сүйүүсү буюмдун теңдешсиз даамы менен шартталган. Чынында эле, төрөт учурунда аял көп учурда жүрөк айлануу (токсикоз) болот. Ал эми бул ширенин жагымдуу таттуу жана кычкыл даамы суусукту кандырат жана токсикоз менен күрөшүүгө жардам берет. Бирок бардык эле аялдар кош бойлуу аялдар үчүн анар ширесин ичсе болорун билишпейт. Чынында эле, мындай чечүүчү мезгилде тамак-ашты кылдаттык менен тандоо керек. Бул макалада болочок энелер анар ширесинин пайдасы жана зыяны тууралуу пайдалуу маалыматтарды таба алышат
