Кош бойлуу кезде аскорбин кислотасын ичсем болобу?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Кош бойлуу кезде аялдар денесине эмнелер кирээрин тандашы керек. Жана бул тамак-аш жөнүндө эмес, дары-дармектер жөнүндө. Жада калса эч кандай зыяны жок аскорбин кислотасы түйүлдүккө кандай таасир этерин билбей ичүүдөн коркот. Андыктан кош бойлуу кезде аскорбин кислотасы канчалык пайдалуу экенин аныктап алышыңыз керек.

Аскорбин кислотасы - бул эмне?

Аскорбин кислотасы белгилүү С витамини. Физикалык касиеттери боюнча аскорбин кислотасы оригиналдуу түрүндө сууда жакшы эрүүчү ак кристаллдык порошок болуп саналат. Даамы кычкыл жана бала кезинен бери баарына тааныш болсо керек.

Аскорбин кислотасы таблетка, порошок, драже жана ал тургай, көмүртек кычкылы менен ууланууда колдонулган эритме түрүндө бар. Фармакологиядан тышкары витамин С косметологияда, ашпозчулукта, тамак-аш өнөр жайында, жада калса сүрөткө тартууда да колдонулат. Askorbinka, тагыраак айтканда, анын органикалыккошулма, өнүгүп келе жаткан агент катары өнөр жайда гана эмес, ышкыбоздук фотосүрөттө да кеңири колдонулат.

Тарыхка саякат

Аскорбин кислотасынын аты байыркы грекче "à" префиксинен жана латынча scorbutus сөзүнөн келип чыккан, бул "цинга жок" дегенди билдирет. Бул абдан кызыктай көрүнөт, бирок сиз аскорбин кислотасынын ачылыш тарыхы менен таанышканга чейин.

С витамининин маанисин адамзат деңизчилердин аркасы менен билген. Алар кемеде бул заты жок тамактарды жеп, цинга сыяктуу ооруга кабылышкан. Анын белгилери тиштин кан агуусу, алсыздык, булчуңдардын оорушу менен байкалган. Бирок тропикалык аралдарга сүзүп баратканда деңизчилер алардын тургундары мындай оору жөнүндө эч качан укпаганын байкашкан.

Бул, ошол кездегидей, кокустук цинга оорусу тропикалык кеңдикте өскөн цитрус мөмөлөрүндө көп болгон аскорбин кислотасынын тамак-ашта жетишсиздигинен пайда болот деп болжолдогон. Бул божомол 1928-жылы химик Альберт Сент-Дьердьи С витаминин органикалык кошулма катары, анын таза түрүндө алганына алып келди. Ал эми 4 жылдан кийин ал цинга организмде анын кескин жетишсиздигинен пайда болгон оору экенин далилдеди.

Аскорбин кислотасынын пайдасы

Кош бойлуу кезде аскорбин кислотасын колдонуу мүмкүнбү же жокпу, билүү үчүн анын организмге тийгизген таасирин (пайдалуу жана анча эмес) билүү керек. С витамининин пайдасы менен баштайлы.

Аскорбин кислотасынын пайдасы:

• Өндүрүштү стимулдайтОшондуктан интерферон иммунитетти көтөрөт.
• Сөөк тканынын, теринин, чачтын абалы түздөн-түз көз каранды болгон зат - коллагендин түзүлүшүнө катышат.
• Кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, кан түзүүгө катышат.
• Гемофилияда кандын уюшун жакшыртат.
• Организмди деоксидациялоого катышат, башкача айтканда, тамак-аштан ууланууда пайда болгон зыяндуу заттарды (эркин радикалдар жана металлдар) сыртка чыгарат.
• Кан тамырларды жаман холестеролдон тазалайт.
• А жана Е витаминдеринин таасирин күчөтөт, ал зат алмашууну жакшыртат.

Андан тышкары аскорбин кислотасы картаюу процессин жайлатат. Ошондуктан, ал көбүнчө жаш куракка байланыштуу когнитивдик начарлоодо (эс тутум, кабылдоо, көңүл буруу ж.б.) жана Альцгеймер оорусунда белгиленет.

С витамининин бардык пайдалуу касиеттерин эске алып, кош бойлуу кездеги аскорбин кислотасын жөн эле алмаштырылгыс деген тыянак чыгарууга болот. Бирок анын организмге тийгизген зыяны менен таанышпай туруп эрте жыйынтык чыгарбаңыз.

Аскорбин кислотасынын зыяндуу касиеттери

С витамининин зыяндуу касиеттерин ал организмде ашыкча болгондо гана билүүгө болот. Өзү гана пайдалуу, бирок, башка дарылар сыяктуу эле, кош бойлуулук учурунда аскорбин кислотасынын ашыкча дозасын алдын алуу зарыл.

С витаминине зыян:

• Кандын уюшуна күчтүү таасир эткендиктен тромбоз коркунучун жогорулатат.
• Ашыкча дозалануу ашказандын оорусуна, зарнага, кусууга алып келиши мүмкүн, анткени кислота дат басышы мүмкүничеги дубалы.
• Кош бойлуу кезде глюкоза менен аскорбин кислотасы зат алмашууну абдан бузат, бул балада аллергиянын пайда болуу коркунучун жогорулатат.
• Дайыма ашыкча дозалануу бөйрөктөгү таштарга алып келиши мүмкүн.
• Өтө көп витамин С уйку безинин иштебей калышына алып келиши мүмкүн.
• Аллергия коркунучу.

Кош бойлуу кезде аскорбин кислотасынын ашыкча дозасы да уйкунун бузулушуна, баш ооруга, дене табынын көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, аны кыянаттык менен колдонуу дагы деле жарабайт.

Кош бойлуулукту пландаштырууда аскорбин кислотасы

Аскорбин кислотасын алуу жөнүндө ойлонуу дагы эле кош бойлуулукту пландаштыруу стадиясында. Толугу менен дени сак аялдарга, эреже катары, дарыгерлер фолий кислотасын жана Е витаминин гана кабыл алууну сунушташат. Айрым учурларда бул тизме мультивитаминдик комплекстер жана башка макро- жана микроэлементтер менен толукталат.

Аскорбин кислотасы тамеки чеккен аялдарга жана никотинге болгон көз карандылыкты жакында жеңгендерге пайдалуу. Чындыгында тамеки тартуу С витаминин көп өлчөмдө нейтралдаштырат (бир тамекиге болжол менен 25 мг). Ошондуктан тамеки тарткандардын организминде бул заттын жетишсиздиги априори болот.

Мындан тышкары, аскорбин кислотасы аз кандуулук жана кан тамыр оорулары менен организмге оң таасирин тийгизет. Кош бойлуулук учурунда токсикоздун алдын алуу үчүн аскорбин кислотасы да жакшы жардамчы болот.

Кош бойлуулуктун биринчи 12 аптасы

Биринчи триместрдеги кош бойлуу аялдарга бир топ тыюулар бар. Баары аял үчүнБул учурда дене жаңы абалга көнүү менен байланышкан зор стресске дуушар болот. Бирок кош бойлуулуктун 1-триместринде аскорбин кислотасы аялга же түйүлдүккө эч кандай коркунуч туудурбайт.

Тескерисинче, интерферондун табигый өндүрүшүн стимулдоочу С витамини иммунитетти жакшыртат жана натыйжада организмдин вирустук ооруларга туруктуулугун жогорулатат. Эң башкысы - суткалык дозадан ашпоо, суткасына 2 г. Болбосо, ашыкча доза гипертонияга алып келиши мүмкүн, ал өзүнөн өзү боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн.

Кош бойлуулуктун экинчи жана үчүнчү триместрлери

Кош бойлуу кезде аскорбин кислотасын ичсе болобу деген суроого дарыгерлер анын узактыгына карабастан, көбүнчө оң жооп беришет. Чындыгында, аялдын организми балалуу болгон бүткүл мезгил ичинде С витаминине иммунитетти жогорулатуу үчүн гана эмес, түйүлдүктүн жатындын туура өнүгүшү үчүн да керек.

Мындан тышкары, бул мезгилде аялдардын басымдуу көпчүлүгү аз кандуулукка дуушар болушат, ошондуктан алар аскорбин кислотасынын пайдалуу касиеттерин унутуп, темир препараттарын жазып беришет. Адатта ал таблетка түрүндө берилет, бирок өзгөчөлүктөр бар.

Кош бойлуу кезде аскорбин кислотасын тамырга колдонуу кандын уюшун жогорулатуу жана төрөттөн кан агууну алдын алуу үчүн зарыл. Ошондой эле, чечим үчүнчү триместрде аялдарга таасирин тийгизген кеч токсикозду жок кылуу үчүн дайындалышы мүмкүн.

Каршы көрсөтмөлөр

Аскорбин кислотасын көзөмөлсүз колдонуу организмге реалдуу зыян келтириши мүмкүн. Ошондуктан, дарыгерлердин каршы көрсөтмөлөрүн жана сунуштарын этибарга албаңыз.

Колдонууга каршы көрсөтмөлөр:

• кандын уюшун жогорулатуу;
• тромбозго (тромбофлебитке) жакын;
• кант диабети;
• аллергия.

Кош бойлуу аялдар дары-дармек ичкенге караганда С витаминин тамак-аштан алганы жакшы. Мындан тышкары, ал бардыгына жеткиликтүү өнүмдөрдүн курамында камтылган.

С витамини жогору азыктар

Стереотиптерге каршы, С витамининин чемпиондору цитрус жемиштери эмес. Ошондуктан, аскорбин кислотасынын жетишсиздигин толуктап, апельсинге караганда курамына бай башка азыктарды карап чыгышыңыз керек.

100г продуктунун курамында С витамини:

• Барбадос алчасы - 1000-3000 мг.
• Fresh Rose Hips - 650 мг.
• Кызыл болгар калемпири - 250мг
• Чычырканактын мөмөсү - 200мг
• Карагат - 200 мг.
• Петрушка - 150 мг.

Маалымат үчүн: апельсиндин курамында 38-60 мг гана С витамини бар. Күнүнө 75 мг керектөө менен организмдин табигый запастарын толуктоо үчүн 200 г гана апельсин жеш керек.

Жогорудагы тизмеден көрүнүп тургандай, аскорбин кислотасына бай азыктар көп. Негизги эреже - бул ашыкча болбоо. Анткени, ашыкча дозадан гана эмес, болушу мүмкүнтаза витаминди керектөө, ошондой эле анын табигый булактарын көзөмөлсүз жеп алуу.