2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:19
Кош бойлуулук – бул аялдын ден соолугуна эң көп көңүл бурган мезгили. Дарыгерлерге пландуу баруу жана текшерүүдөн тышкары, кыздар баланын туура өнүгүүсүнө жардам берген түрдүү витаминдерди ичиши керек.
Ошондой эле тамак-аштагы жана күнүмдүк жашоодогу көптөгөн адаттарга өзгөчө көңүл бурулат. Мисалы, ыңгайсыз, бирок кооз бийик такалуу бут кийимдер узак убакытка чейин шкафка терең жиберилет. Организмге зыяндуу тез тамактануучу тамактар диетадан чыгарылат. Алар менен бирге аял ышталган эттен, ашыкча таттуулардан жана башка азыктардан баш тартат.
Бирок аялдын боюнда бар болгону анын суусабаганын билдирбейт. Кофе жана алкоголдук ичимдиктерди мындан ары ичүүгө болбойт экени түшүнүктүү. Бирок бул азыраак ичүүнү каалабайт. Ошондуктан, кадимки суу кош бойлуу аялдын негизги союздашы болуп калат. Бирок убакыттын өтүшү менен кызыксыз болуп калышы мүмкүн. Ошондуктан, кош бойлуу аялдар кош бойлуу кезде да иче турган суусундуктарды издеп жатканы таң калыштуу эмес. Жана биринчичай ойго келет. Бирок сорттору жана жыйымдары ар башка болгондуктан, кош бойлуу кезде кайсы чай иче аларыңызды алдын ала билишиңиз керек. Бул үчүн доктурга көрүнүүнүн деле кереги жок.
Кош бойлуу кезде чай ичсем болобу?
Чай сүйүктүү кофе же газдалган суусундуктарды жакшы алмаштырат. Кош бойлуулук учурунда аялдардын тамак-ашына кылдаттык менен байкоо жүргүзүү керек. Алар көптөгөн продукциялардан баш тартышат. Ошондуктан, көптөр кош бойлуу кезде чай мүмкүнбү деген суроо жаралат.
Дарыгерлер ченеми менен төрөт учурунда ичсе болот дешет. Укмуш жыты гана болбостон, ар кандай оорулардан арылууга жардам берген төлөмдөр бар.
Керектөө үчүн эмне бар?
Кош бойлуу кезде кандай чайларды ичсем болот? Чайдын көптөгөн түрлөрүн жана коллекцияларын таба аласыз. Бирок алардын баары эле бала көтөрүп жүргөндө мас болушу мүмкүн эмес. Ушул себептен улам, аялдар кош бойлуулуктун эрте жана кеч мезгилиндеги диетага кандай чайларды кошууга болоруна кызыгышат.
Төрөтүү учурунда кара, ак жана көк чай ичсе болот. Бирок, кылдаттык менен курамын окуп чыгуу керек жана суусундуктарды кыянаттык менен пайдаланбаңыз. Ошондой эле мөмө-жемиштерди жана чөптөрдү даярдоого уруксат берилет. Бирок ошол эле учурда кош бойлуу кезде тыюу салынган чайлардын тизмесине көңүл буруу керек.
Кара чай
Кара чайдын курамында көк чай сыяктуу түйүлдүккө пайдалуу микроэлементтердин саны мынчалык көп болбосо да, аны тамактануу учурунда диетадан толук чыгарбоо керек.кош бойлуулук.
Бул суусундук организмди С, К жана В витаминдери менен каныктырат. Ал пантотен кислотасына да бай. Чайдын курамында фтор жана кальций бар. Мындан тышкары, кош бойлуулук учурунда нерв системасын турукташтырууга жардам берет. Ошондой эле кан тамырлар менен жүрөккө жакшы таасир этет.
Бирок бардык жакшы жактары үчүн кара чайдын курамында кофеин көп. Бул сортту көп колдонуу олуттуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Кош бойлуу аялдарда магний менен темирдин деңгээли төмөндөп, жатындын тонусу жогорулайт. Ошондой эле боюнан түшүп калуу коркунучун жогорулатат.
Жашыл чай
Жашыл чай – бул организмди антиоксиданттар менен байытууга жардам берген суусундук, ал организмдин клеткаларын бекемдеп, аларды жок кылуудан коргойт. Ошондой эле кош бойлуу кездеги чайдын бул түрү организмди селен, цинк жана магний менен каныктырат.
Бул суусундукту колдонуу жүрөк жана кан тамырлардын ишин нормалдаштырууга мүмкүндүк берет. Ал иммундук системаны бекемдеп, тиш эмалын жакшы абалда кармоого жардам берет. Кош бойлуу кезде бул чай көптөгөн эксперттер диетага киргизүү сунушталат. Ал кандагы канттын жана холестериндин деңгээлин нормалдаштырат, бул кош бойлуулук учурунда кант диабетинин өнүгүшүнө жол бербейт.
Бирок кош бойлуу кезде көк чайга таянбаш керек. Бул сорт кофе сыяктуу дээрлик көп кофеин камтыйт. Бирок ал бир топ жайыраак сиңет. Көк чай фолий кислотасынын курамын азайтып, темирдин сиңишине тоскоол болот. Ал эми бул түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн артта калышына жана баланын нерв системасынын бузулушуна алып келиши мүмкүн.
ДарыгерлерКөк чай ичүүнү өтө кылдаттык менен жасоо керек экени белгиленет. Суусундук алсыз болушу керек. Аны тамактан бир саат мурун же тамактан кийин ичиңиз. Ошондой эле, сиз күнүнө 1-2 чыны гана ичүү керек.
Ак чай
Кара жана көк чайдан айырмаланып, ак чайдын дээрлик эч кандай каршы көрсөтмөсү жок. Кош бойлуу аялдар аны диетасына аман-эсен киргизсе болот. Бул сорт жаркыраган жыты жана бай даамы менен да өзгөчөлөнөт.
Бул штаммдын ден соолукка бир нече маанилүү пайдасы бар. Ал организмге микробго каршы таасир этет. Бул такыр оорубай турган кош бойлуу аялдарга керек.
Ак чайдын курамындагы фторид жана кальций кош бойлуу кезде тиштерди жана сөөктөрдү сактоого жардам берет. Ошондой эле, бул суусундук узак күндөн кийин денени тынчтандырууга жардам берет. Бирок, аны валериананын аналогу катары кабыл албаш керек. Стресс учурунда чай ичүүгө болбойт.
Чай организмге оң таасирин тийгизгени менен, олуттуу көйгөйлөрдү, ооруларды да жаратаарын унутпаңыз. Андыктан күнүнө үч стакандан ашык ичпеши керек.
Каркаде
Гибискус чайын кош бойлуу кезде ичүү сунушталат, бирок аны өтө этияттык менен колдонуу керек. Аны кыска убакытка демдеп алуу керек, суусундук күчтүү болбошу керек. Бул абдан аз өлчөмдө жана суук менен гана ичүү керек. Ошондо ал вирус менен күрөшүүгө жана иммундук системаны бекемдөөгө жардам берет.
Эгер гибискусту көп жана көп ичсеңиз, басымды төмөндөтүү көйгөйүнө туш болушуңуз мүмкүн. Жана бул олуттуу болушу мүмкүн.аялга да, түйүлдүккө да зыян. Андыктан бул суусундукту кыянаттык менен колдонбоңуз.
Иван-чай
Бул чай кош бойлуу аялдарга да уруксат. Ал каротинге, марганецке, С витаминине бай. Андан тышкары анын курамында темир жана аминокислоталар бар. Бул абалдагы аялдарга суук тийүүдөн коргонууга жардам берет. Ошондой эле, бул чай эртең менен оору менен күрөшүүдө алмаштырылгыс жардамчы болуп саналат. Иван чай организмден токсиндерди чыгарып, зат алмашууну турукташтырат.
Бул сорттун эч кандай каршы көрсөтмөсү жок болгондуктан, аны каалаган көлөмдө ичсе болот. Ошол эле учурда түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүүсүнө жардам берет.
Линден гүлү
Кош бойлуу кезде суук тийгенде линден чайы алмаштырылгыс каражат болуп саналат. Коллекция температураны төмөндөтүүгө, чыйрыгуудан арылууга жана оору учурунда иммунитетти көтөрүүгө жардам берет. Дарыгерлер ошондой эле стресске кабылганда линден чайын ичүүнү сунушташат - бул нерв системасынын иштешин нормалдаштырууга жардам берет.
Мындай учурларда коркпой эле ичсе болот. Күнүмдүк норма төрт чөйчөктү түзөт. Бирок, стресс жана суук тийүү симптомдору өтөөрү менен акиташ чогултууну четке кагуу керек. Чай жүрөк жана бөйрөк ооруларына алып келиши мүмкүн.
Жалбыз жана лимон бальзамы
Жалбыз жана мелисса чайы жаман маанай менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондой эле эртең мененки ооруга жана зарнага жакшы жардам берет. Алгачкы этаптарда күнүнө беш стаканга чейин ичсеңиз болот.
Дарыгерлер акыркы триместрде жалбыздан жана мелиссадан суусундуктардан баш тартуу жакшы экенин белгилешет. Алар бойдон алдырууга же алып келиши мүмкүнэрте төрөт.
Ромашка
Ромашка чайы ден соолукка пайдалуу суусундук экенин көп адамдар билет. Көбүнчө ата-энелер да баланы тынчтандыруу же суук тийүүдөн сактоо үчүн гүлдөрдү бууга бышырып коюшат. Кош бойлуу кезде бул чай көптөгөн оорулар менен күрөшүүгө да жардам берет. Мисалы, ромашка катуу токсикоздо, ич катууда жана шишикке жардам берет.
Ошондой эле алмаштырылгыс тынчтандыруучу каражат. Ромашка уйкуну нормалдаштырып, депрессияны жеңүүгө жардам берет. Чайдын суткалык нормасы төрт стаканды түзөт. Аны гастрит жана жеке чыдамсыздык менен жабыркагандарга ичүү сунушталбайт.
Балдыра
Кош бойлуу кездеги жөтөл, сасык тумоо жана өпкө көйгөйлөрү малина жалбырактары кошулган чайдан арылууга жардам берет. Ошондой эле, бул коллекция жүрөк айлануу, стресс, ашказан ооруу жана териде исиркектер менен күрөшөт.
Бир нече күндөн кийин малина чайы оорудан жана карышуудан арылууга жардам берет. Бирок көп ичпеш керек. Ал карама-каршы көрсөткүчтөрдүн толук тизмеси бар. Ошол эле учурда малинаны кош бойлуулук сегиз жума же андан ашык болгондо гана ичсе болорун унутпаңыз.
Имбир
Имбир чай кош бойлуу аялдарга көптөгөн көйгөйлөрдү чечүүгө жардам берет. Демек, табитти жакшыртат жана тамак сиңирүүнү жакшыртат, эс тутумга жакшы таасир этет, тынчтандыруучу таасирге ээ. Чай витаминдер жана углеводдор менен байытылган.
Кечинде демдеп, эртең менен ичүү сунушталат. Бирок, суусундукту өтө күчтүү кылбаңыз. Имбирь чайы ден соолукка пайдалуу болгону менен, ага каршы көрсөтмөлөрдүн толук тизмеси бар.
Чай ичүүгө болбойташказан, жүрөк жана боор менен көйгөйлөр бар позициядагы аялдар. Аны кан басымы жогору жана дене табы көтөрүлгөн адамдарга да ичүү сунушталбайт.
Кош бойлуу кезде ичпей турган чайдын түрлөрү
Кош бойлуу кезде кандай чай ичсе болорун билгенден кийин, өз табитиңизге жараша коллекцияны тандоо гана калды. Бирок, бул этияттык менен жасалышы керек. Ал эми бала төрөө учурунда колдонууга каршы болгон жыйымдар жана чөптөр бар экенине байланыштуу.
Демек, эрмен менен женьшень тератогендүү. Петрушка, алоэ, зверь, орегано жана пижмы кош бойлуулуктун ар кандай этабында боюнан түшүп калууга алып келет. Кош бойлуу кезде перивин, гвоздика, барбарис, түйүн жана калинадан чай ичсе болот, бирок мөөнөттүн биринчи жарымында гана. Төртүнчү айдан кийин бул чөптөр боюнан түшүп калууга алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле, дарыгерлер шалфей, мия, жалбыз жана құлмакты чогултууда этият болууну сунушташат. Бул чөптөр олуттуу гормоналдык дисбаланс алып келиши мүмкүн. Ал эми омела, жапайы розмарин, пассифлора, чистотела жана мордовник түйүлдүккө уулуу таасирин тийгизет.
Кош бойлуулуктун алгачкы мезгилинде календула, тимьян жана пиондун чайын диетадан таптакыр алып салуу керек. Кийинки этаптарында капыстан кандын себеби чалкандын кайнатмасы болушу мүмкүн. Ошондой эле керек алып салуу петрушка гана эмес, жыйымдар, бирок ошондой эле күнүмдүк рацион. Мөөнөтүнө жараша ал боюнан түшүп калууга же эрте төрөткө алып келиши мүмкүн.
Рецепттер
Кош бойлуу кезде чайдын рецепттери көптөгөн муундар тарабынан далилденген,сын-пикирлер дээрлик толугу менен оң болуп саналат. Бул рецепттерге нааразы болгондор, эреже катары, кээ бир чөптөрдүн жеке чыдамсыздыгы бар аялдар.
Эң кеңири таралган рецепттердин бири өтө жөнөкөй. Ошол эле көлөмдө малина жалбырагын, беде, жалбыз, чалкан жана ак чайды аралаштырыңыз. Бир литр кайнак сууга үч аш кашык чөп кошуп. Андан кийин чай бир нече саатка демдеп калтырыңыз. Андан кийин күн ичинде аны колдонуу керек. Калганын төк. Бирок, бул чайды сегиз жума же андан көп убакытка гана ичсе болот.
Жөнөкөй жыйнак эртең мененки ооруга жардам берет. Жалбыз же лимон бальзамынын жалбырактары жакшылап жуурулууга тийиш. Андан кийин эки аш кашык коллекцияны жарым литр көк чай менен аралаштырыңыз. Настояться жана выпить күндүз. Бирок чөптөр гормондорго таасирин тийгизгендиктен, бул чайды көпкө ичүү сунушталбайт.
Аз кандуулукта дары-дармектердин жардамына кайрыла албайсыз, бирок тоо күлүнөн же карагаттан даамдуу жана жыпар жыттуу чай демдеп алыңыз. Коллекциядан бир аш кашык бир стакан кайнак суу менен аралаштырыңыз. Бир аз демдеп, күндүз ичиңиз.
Кош бойлуу кезде чай ичсем болобу? Албетте. Жетекчилер - аны кыянаттык менен пайдаланбаңыз жана дарыгердин көрсөтмөлөрүн аткарыңыз, ошондой эле диетага тыюу салынган төлөмдөрдү киргизбеңиз.
Сунушталууда:
Кош бойлуулуктун алгачкы мезгилиндеги оор токсикоз: себептери, кантип күрөшүү керек, абалды жеңилдетүү жолдору
Ар бир аял үчүн бала көтөрүү эң кызыктуу жана ошол эле учурда эң керектүү мезгил. Анткени, сенин ичиңде жаңы жашоо өнүгө баштаганын түшүнүү кандай керемет! Бирок, бул кубаныч көп учурда болочок эненин жыргалчылыгынын начарлашы, жүрөк айлануу, кусуу, чарчоо, жыттарга чыдабоо жана шилекейдин көбөйүшү менен капталат
Кош бойлуулуктун алгачкы жумаларында өзүн кандай алып жүрүү керек. Кош бойлуулуктун биринчи жумаларында эмне кылбоо керек
Кош бойлуулуктун алгачкы этабында ден соолукка көп көңүл буруу керек. Биринчи жумаларда кош бойлуулуктун кийинки курсу үчүн обон белгиленет, ошондуктан, болочок эне өзгөчө кунт коюп, анын сезимдерин угуп, өзүнө кам көрүшү керек
Кош бойлуулуктун алгачкы мезгилиндеги сасык тумоонун кесепеттери
Албетте, болочок энелер ооруларды алдын алуу үчүн ар кандай ыкмаларды колдонушат. Бирок бул дайыма эле жетиштүү боло бербейт. Баланын мындай узак күтүү мезгили үчүн бир нерсе менен ооруп калуу ыктымалдыгы жогору
Кош бойлуу кезде мурундан суу агышы (1 триместр). Кош бойлуулуктун алгачкы мезгилиндеги суук
Адатта мурундун агышы паникага алып келбейт. Бала кезинен эле ар бир адам дары-дармектер менен же элдик ыкмалар менен дарыланган. Кош бойлуу аял бул каражаттардын көбү жөнүндө унутушу керек. Кызыктуу жагдай мурундун агышы менен коштолсо, эмне кылуу керек?
Кош бойлуулуктун алгачкы күндөрүндөгү температура. Дене табы кош бойлуулуктун белгиси болушу мүмкүнбү? алгачкы этапта кош бойлуулуктун алгачкы белгилери
Аял өзүнүн жаңы позициясын билгенде жаңы сезимдерди сезе баштайт. Алар дайыма эле жагымдуу боло бербейт. Бул алсыздык, уйкучулук, алсыздык, чурайдагы ооруу, мурундун бүтүшү, ысык же муздак чагылышы жана башкалар болушу мүмкүн. Эң коркунучтуу сезимдердин бири - дене табынын көтөрүлүшү. Бул макалада биз кош бойлуулуктун алгачкы күндөрүндө температуранын көтөрүлүшү нормалдуубу же абайлаш керекпи, карап чыгабыз
