Ууланган баладагы диета: өзгөчөлүктөр, менюлар жана сунуштар

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Уулуу чоңдордо да, балдарда да өтө кеңири таралган көрүнүш, анткени сапатсыз азыктарды жегенден же организм тамак-ашты кабыл албай коюудан эч ким корголбойт. ууланууну дарылоо процесси абдан татаал, толук айыгып кетүү үчүн, иммунитетти жогорулатууга жана баланын ден соолугун чыңдоого жардам бере турган белгилүү бир диетаны кармануу керек. Ошондуктан, бул материалда балдардын уулануусу үчүн кандай диета организмдин абалын калыбына келтирүүгө жардам берерин карап чыгабыз.

Балдардагы тамак-аштан уулануу

Эгер сөз жеңил тамак-аштан уулануу жөнүндө болсо, анда дарылоону үй шартында жүргүзүүгө болот. Бирок бала оорудан айыгып, ден соолугун калыбына келтирүүгө жардам бере турган кээ бир сунуштарды билүү маанилүү. Балдардын ичеги-карындан уулануу диетасы кусуу жана тамак сиңирүү сыяктуу жагымсыз сезимдерден толук арылууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле тамак сиңирүү системасынын иштешин калыбына келтирүүгө жардам берет.мындай стресстен кийин.

Балдардын тамак-аштан уулануусунан кийинки диета төмөндө келтирилген белгилүү бир эрежелерди жана сунуштарды так карап чыгууну талап кылат.

Баланын уулануудан кийинки рационундагы назик нерселер

Ашказан жана ичеги ооруларында сезгенүү процесстери пайда болушу мүмкүн, алар туура дарылоо болбосо, тамак сиңирүү системасынын өнөкөт сезгенүүсүнө айланат, бул жагымсыз гана эмес, ошондой эле көптөгөн терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн.. Баарынан да сезгенүү учурунда жүк былжырлуу кабыкчага, ошондой эле боорго жана уйку безине жүктөлөт. Тагыраак айтканда, былжыр жана ашказан ширеси тамак сиңирүү системасынын туура иштеши үчүн талап кылынган активдүүлүк менен эмес бөлүнүп чыга баштайт, демек, ашказандын булчуңдарынын жыйрылышы процесси бузулат.

Эмне үчүн уулануудан кийин диета керек?

Балада уулануу менен диета - бул организмде жагымсыз кесепеттерден качуу мүмкүнчүлүгү, бирок ошол эле учурда бул маселеде каалаган натыйжага жетүү үчүн кээ бир эрежелерди эске алуу зарыл. Диетанын негизги максаты - ашказанды мүмкүн болушунча түшүрүү, бирок ошол эле учурда иш кайра координацияланган жана туура болушу үчүн аны витаминдердин жана минералдардын толук комплекси менен камсыз кылуу. Баланы каалабаганда тамактанууга мажбурлабаңыз жана тамактануунун ортосунда 2 сааттык тыныгуу керек, андыктан тамак сиңирүү системасы келечекте сапаттуу иштөөгө кепилдик бере турган белгилүү ритмге кириши керек.

Уулангандан кийин диета түзүүнүн эрежелери

Баланын уулануу учурундагы тамактануусу механикалык, жылуулук жана химиялык рельефтин принциптери эске алынганда гана туура жана пайдалуу деп эсептелинет. Бул керектелген тамак-аш суюк же жарым суюк абалда болушу керек дегенди билдирет, ал эми системанын туура иштеши жана "тездеши" үчүн жылуу болушу керек экенин унутпашыбыз керек. Анан, албетте, тамак ичеги былжырлуу же ашказандын кыжырдануусун алып келиши мүмкүн болгон агрессивдүү азыктарды камтыбашы керек. Калыбына келтирүү мезгилинде клетчатка жана углеводдор аз тамактарды гана жеш керек.

Майларды колдонууну чектөөгө аракет кылыңыз, анткени мунун баары биригип тамак сиңирүү системасынын дүүлүгүүсүнө жана анын иштешинин бузулушуна алып келиши мүмкүн, андыктан уулангандан кийин бала кайрадан өзүн жаман сезиши мүмкүн. Калыбына келтирүүгө жардам бере турган жана анын процессин жайлатпай турган жумшак өнүмдөрдү тандоо маанилүү.

Диета көп сандагы минералдарды жана витаминдерди колдонууну камтыган эң жакшы, анткени мунун баары айкалышып, негизги милдеттерге ыйгарылышы мүмкүн болгон иштешин жана жыргалчылыгын калыбына келтирүү мүмкүнчүлүгүн кепилдейт. Мындан тышкары, мындай комплекс дени сак жана күчтүү дененин калыптанышы үчүн эң жакшы шарттарды түзөт.

Айыгып келе жаткан бала үчүн суусундуктарды тандоо

Балдарда уулануудан кийинки диетаАл ошондой эле ичимдикти туура тандоону талап кылат, анткени бул жол менен сиз тамак сиңирүү системасын иштетип, ага бардык зарыл шарттарды түзө аласыз. Мындан тышкары, күн сайын белгилүү өлчөмдө суу ичүү ден соолуктун жана бакубат жашоонун кепилдиги болуп саналат.

Ал эми минералдык сууну колдонууга келсек, көпчүлүк учурда бул кадимки суу менен суюлтулганда гана мүмкүн, ал эми суюктукту тандоо боюнча педиатрга кайрылганыңыз оң. Балага минералдык сууну газсыз суюлтулган абалда берген жакшы, анткени алар былжыр челдин дүүлүгүүсүнө алып келиши мүмкүн, бул уулануунун жаңы рецидивине жана айыгуунун узактыгынын көбөйүшүнө алып келет.

Өзүнчө тамактануу - организмди калыбына келтирүүгө жардам берет

Эгерде сиз уулануудан кийин баланын организмин калыбына келтирүү процессин тездетүүнү кааласаңыз, анда бул жерде өзүнчө тамактануу эрежелери эң туура чечим болот. Мисалы, бир тамакка көп сандагы протеиндерди жана углеводдорду аралаштырбаңыз, башкача айтканда, эт же балык менен картошка жей албайсыз, бирок жашылча-жемиштер ар кандай тамактар менен идеалдуу айкалышкан, ошондуктан аларга көңүл бурсаңыз болот. диета түзүү.

Бардык тамак-аштарды болжол менен эки категорияга бөлүүгө болот: организмге оңой сиңе турган тамак-аштар жана тамак сиңирүү системасы алсызданганда иштетүү кыйынга турган азыктар.

Уулангандан кийин диетага тыюу салынган тамактар

Балдардын тамак-аштан уулануусу үчүн туура тандалган диета керектөөгө сунушталбаган көп сандагы тамактарды билдирет, анткени алсыраган организм алардын сиңирүүсүнө туруштук бере албайт жана андан керектүү витаминдерди жана минералдарды ала албайт. Албетте, бул жерде, биринчи кезекте, тез тамак-аш, газдалган суусундуктар, чипсы жана башка заманбап тамак-аш өнөр жайынын "өнүмдөрүн" өзгөчө белгилей кетүү керек, анткени, зыян тышкары, алар баланын денеси үчүн жакшы эч нерсе бере албайт. Уулануу үчүн диета талап кылынганда, бала эмне жей алат жана эмне жей албасын аныктоо оңой эмес. Бирок күнүмдүк рационго кирбеши керек болгон азыктарды карап көрөлү:

• Таш азыктары жана ун азыктары.
• Ширелер жана жемиштер (жашылчалар) чийки түрүндө.
• Арпа жана арпа түрүндөгү жарма.
• Консервалар, ышталган эттердин түрлөрү жана колбасалар.
• Майлуу эт азыктары жана чочко майы.

Бул азыктардын баары организмдин туура иштешин камсыздай албайт, ошондуктан аларды сиңирүү жана сиңирүү кыйын болот.

Бирок, тыюу салынган тамак-аштардын чоң тизмесине карабастан, уулануудан кийинки калыбына келтирүү мезгилинде баланын организмине уруксат берилген, ал тургай сунушталган азыктар дагы көп.

Бала уулангандан кийин бир жылга чейин эмне кыла алат?

Ууланган баланын тамактануусу жаш курагына жараша болот, анткени бул иш орнотуу үчүн керектүү витаминдерди, минералдарды жана микроэлементтерди аныктоонун бирден-бир жолу.бардык керектүү өзгөчөлүктөр менен тамак сиңирүү.

Мисалы, бир жашка чыга элек бала үчүн эненин сүтү эң жакшы тамак болот, анын курамында тез сакайып кетүү үчүн бардык керектүү компоненттер бар. Ал эми бала кошумча тамактарды ичип жатса, анда уулануу учурунда баланын айыгып кетиши үчүн аны токтотуу керек. Ооба, акырындык менен катуу диетадан баш тартышыңыз керек, анткени диетадагы кескин өзгөрүүлөрдү организм четке кагышы мүмкүн.

Диетадагы улгайган балдар үчүн уруксат берилген тамактар

Балдардын уулануусунан кийинки диета төмөнкү азыктарды айкалыштыра алат:

1. Таруу: гречка жана күрүч.
2. Жашылчалар жана мөмө-жемиштер иштетилген формада, тактап айтканда пюре, бышырылган азыктар, бууда бышырылган жана башкалар.
3. Нанды кургатуу же табигый буудай нанынан крекер түрүндө жасоого болот, анткени бул учурда организм тамак сиңирүү системасынын туура иштеши үчүн ашказан ширесин чыгара баштайт.
4. Бир аз майдаланган жемиш ширелери же мөмөлөр кошулган крахмал желе.
5. Кургатылган жемиштер жетишпеген минералдарды жана витаминдерди эң жакшы жол менен калыбына келтирип, ашказандын былжыр челинин калыбына келиши тезирээк болот.

Чындыгында уулануу менен ооруган баланын тамактануусу бир караганда анчалык татаал эмес, бирок кандай болгон күндө да организмди тез калыбына келтирүү үчүн анын калыптанышына жана сакталышына ошого жараша мамиле кылуу керек.