Бала эмизген энелер кандай жемиштерди жесе болот: тизме

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:31

Ымыркайдын пайда болушу менен жаш эненин тамактануусу өзгөчө курчуйт. Кош бойлуу кезинде диета мүмкүн болушунча ар түрдүү жана толук болушу керек болчу, бирок бул эреже төрөттөн кийин дагы сакталышы керек. Бирок, жаңы көйгөй пайда болот. Азыр эне жегендин баары кандайдыр бир жол менен сүткө кирип, балага таасирин тийгизет. Бирок күкүмдөрдүн тамак сиңирүү трактысы дагы эле өтө аялуу. Андыктан диетаңызды ага зыяны тийбей тургандай кылып пландоону жакшылап ойлонушуңуз керек.

Ал эми негизги азыктар менен баары аздыр-көптүр түшүнүктүү болсо, бул жарма, кайнатылган эт, кычкыл сүт азыктары болсо, анда таттуу жемиштер: апельсин, банан жана башка даамдуу кубанычтар жөнүндө эмне айтууга болот? Бүгүн биз эмчек эмизген энелер кандай жемиштерди жесе болору жөнүндө сүйлөшөбүз.

Витаминдердин булагы

Жаш эне үйүнө кайтып келди, биринчи жолу зыярат кылдыпедиатр. Эгерде төрөт үйүндөгү дарыгердин буга убактысы жок болсо, анда ал азыр тамак жей албай турганын түстөр менен айтып берет. Дарыгер кеткенден кийин көп энелер кыйналышат. Бирок эмне мүмкүн? Кээ бирлери диетадан баарын алып салуу үчүн жүрөгүн кысып баштайт. Башкалары, тескерисинче, баарын сынап көрүшөт жана күкүмдөрдүн реакциясын байкашат. Бирок талаш-тартыштын көбү, адатта, эмчек эмизген энелер кандай мөмө-жемиш бере аларында.

Бул витаминдердин жана минералдардын, антиоксиданттардын түгөнгүс запасы. Мындан тышкары, алар жөн гана абдан даамдуу жана таттуулардан кем эмес, кубаныч гормонун иштеп чыгууга салым кошот. Бирок алардын баары эле бала үчүн бирдей пайдалуу эмес экени чындык. Кандай болгон күндө да, ал кичине болсо да.

Биринчи ай

Адатта, дал ушул мезгилде диетага эң катуу чектөөлөр коюлат. Ал эми жаш энеге сүйүктүү жемиштеринен баш тартуу канчалык кыйын, айрыкча бала жайында төрөлгөн болсо. Андыктан, сөзсүз түрдө адиске кайрылып, эмизген энелерге кандай мөмө-жемиштерди берсе болорун билүү керек.

Маалымат абдан карама-каршы келет. Кээ бир дарыгерлер цитрус жемиштеринен башкасын жесе болот дешет. Башкалары балага зыян келтире турган нерселердин узун тизмесин беришет. Чындыгында, өзүн минтип кыйнагандай коркунуч анчалык деле чоң эмес.

Эмнеден баш тартуу керек

Келгиле, адегенде өзүңүз үчүн кызыл менен белгилешиңиз керек болгон тизмени түзүп алалы, анан эмизген энелер кандай жемиштерди жесе болоруна өтөбүз.

• Мандариндер, апельсин жана лимондор. Кандай болгон күндө да, биринчи айда алардан оолак болуу керек.
• Plum,өрүк жана шабдалы. Ачык пайдасына карабастан, алар эне менен балада коликти жана диареяны пайда кылышы мүмкүн.
• Жүзүм жана мейиз, анткени алар күчтүү газдын пайда болушун шарттайт.
• Тропикалык жемиштер.

Бирок бул тизме абсолюттук эмес. Эгер балаңыз токтоо, шайыр жана ден соолугу чың болсо жана сиз чындап эле кивини жеп көрүүнү кааласаңыз, анда алгач кичинекей кесим алып, 2 күн байкаңыз. Эгер реакция болбосо, анда бул жемиштерди жесеңиз болот.

Ооруканага эмнени которууга болот

Шоколадты үйгө калтырган жакшы, толгоочу аялга дагы деле врачтар уруксат бербейт. Бирок алар менен баарлашуу пайдалуу болушу мүмкүн, анткени ал жаңы төрөлгөн баланын эмизген энеси кандай жемиштерди жей аларын жакшыраак түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Азыр жана алгачкы 6 айда тизме дээрлик өзгөрбөйт. Аллергияны козгобогон коопсуз тамактарды жеген жакшы. Атап айтканда, бул ачык жашыл түскө ээ жашылча-жемиштер. Ал эми жашыл алмадан баштоо эң жакшы. Акырындык менен жаңы өнүмдөрдү кошо аласыз, бирок азырынча шашпаңыз.

Эгерде сиз баланын реакциясынан корксоңуз же өзүңүз жаңы мөмө-жемиштерге чыдабасаңыз, сизде катуу шишик жана оору пайда болсо, андан баш тартууга болбойт. Алманы алдын ала бышырып алса, ичегилерге бир топ жумшак таасир берет. Ошол эле учурда, алар сөзсүз түрдө пайдалуу касиеттерин жоготпойт. Жаш эненин диетасын диверсификациялоонун дагы бир жолу - компот даярдоо. Ал ага да, балага да зыян келтирбейт.

Диетаны түзүү

Үйгө кайткандан кийин, убакыт келдижаңы төрөлгөн баланын эмизген энеси кандай жемиш жей аларын ойлонуп көр. Бүгүнкү күндө дарыгерлер тыюу салынган тамак-аш азыктарынын категориялык тизмесин түзүүнү эмес, мурда практикалангандай, бирок өздөрү үчүн эки негизги тобокелдик факторун аныктоону сунушташат. Бардык чектөөлөр эки көйгөйгө тиешелүү: аллергиялык реакция жана баланын ичеги-карын трактындагы көйгөйлөр (регургитация, колик, диарея же ич катуу). Кыйкырып жаткан баласын кучагында бир нече күн катары менен уктабоо кандай экени кимдин эсинде, апам баарын таштай турганын жакшы түшүнөт, эгер мындай кайталанбаса. Бирок, келгиле, бул көйгөйлөрдүн ар бири тамактанууга байланыштуу экенин карап көрөлү.

Аллергия

Албетте, бала эмизген эне баласынын жашоосунун биринчи айында кандай жемиштерге ээ боло аларын алдын ала билгим келет. Тилекке каршы, реакция кандай болорун жана эмне болбостугун так айтуу дээрлик мүмкүн эмес. Күкүмдөрдүн ферменттик системасы дагы эле ушунчалык жеткилең эмес болгондуктан, ар кандай продуктыга аллергиялык реакция болушу мүмкүн. Ошондуктан, абдан аллерген жемиштерди жокко чыгаруу үчүн гана калат. Төмөнкү эрежелер сизге жардам берет:

• Кызыл жана кызгылт сары жемиштерди рационуңузга киргизбеңиз. Боёочу пигмент көбүнчө баланын жаагында жана түбүндө исиркектерди пайда кылат.
• Ошол себептен улам, рационуңузга малина, алча, алча жана кулпунайды кошуудан этият болушуңуз керек.
• Дарбыз жөнүндө эмне айтууга болот? Ал кызыл, бирок анын кабыгы аллергия жаратпайт. Дагы бир нерсе - көбүнчө нитраттар толтурулган эрте жемиштер.
• Цитрус. Чайга бир аз кесим лимонго гана уруксат берилет.

Бала эмизген эне кандай жашылча-жемиштерди жесе болору жөнүндө сөз кылып жатып, белгилей кетүү керекбардык аллергиялык тамак-аш дозасы көз каранды. Башкача айтканда, жарым алма жакшы, бирок 3-4 алма уйкусуз түнгө жана башка жагымсыз кесепеттерге айланат. Бул бир эле учурда бир нече мөмө-жемиштерди жегенге да тиешелүү.

Ичтин көйгөйлөрү же колик

Бул экинчи маанилүү жагдай, эмне үчүн бала эмизген энеге төрөттөн кийин кандай жемиш берсе болот деген суроо туулат. Эгерде бала көбүнчө алмага сабырдуу мамиле кылса, анда шабдалыларды ашыкча жеп, сиз баланын ичегисинде көп сандагы газды пайда кылышыңыз мүмкүн. Албетте, бул оору жана спазмы менен коштолот. Бардык көйгөйлөр курсак менен баланын жашоосунун алгачкы үч айында абдан актуалдуу болуп саналат. Бул учурда жемиштерди колдонууну чектөө керек. Жана баарынан баш тартуунун кереги жок, жөн гана төмөнкү маалыматты эске алыңыз:

• Бардык мөмө-жемиштерде кант көп. Ичегиге киргенден кийин алар ачытууну пайда кылат. Ошондуктан таттуу жүзүм жегенге болбойт.
• Кээ бир жемиштерде органикалык кислоталар көп болот. Алар пайдалуу, бирок провоцируют пайда болушу колик. Ошондуктан, кычкыл жемиштерден жана мөмөлөрдөн да этият болушуңуз керек.

Мөмө-жемиштерди канттын азаюу тартибинде карай турган болсок, анын үстүнө кара өрүк, шабдалы, малина жана киви чыгат. Андан кийин көк бөрү, карагат, кулпунай келет. Коон менен карагаттын тизмесин жабат. Демек, тизменин аягына жакыныраак таттууларды тандаганыңыз жакшы.

Мөмө-жемиштер өскөн жерде

Кайсы жемиштерди жеш керек экенин талдооэмчек эмизген эне, биз жергиликтүү жемиштерге артыкчылык берүү сунушуна жооп берет. Башкача айтканда, экзотикалык эмес, бирок сиздин аймакта өскөн нерсе гана. Бул жемиштер өз үйүндө өстүрүлгөн болсо, андан да жакшы. Бирок манго, папайя жана башка таттуулар бир аз күтө алышат.

Экинчи пункт - назик жемиштерди ташуу кыйын. Ошондуктан, көпчүлүк ташуучулар жашыл мөмө-жемиштерди чогултуп, келгенден кийин алар тез бышкан жана консерванттар болуп саналат атайын препараттар менен мамиле кылынат. Болгар калемпирин ойлоп көрүңүз, ал бир нече жума жатып, ал тургай бырыш баштабайт. Ал эми жайында салыштыруу үчүн дасторконго айыл калемпирин коюп көрүңүз.

Мезгил боюнча тандаңыз

Бул эмизген энеге биринчи айда кандай мөмө-жемиштерди жегенге тыюу салынбаганы жөнүндө айтып, мен көңүл бургум келген акыркы жагдай. Көпчүлүк мөмө-жемиштер белгилүү бир убакта бышат, ошол учурда эң пайдалуу болот. Эгер сиз кышында кулпунайды алсаңыз, анда анын курамында канча химия бар экенин элестетүү кыйын. Ошентип, майдан августка чейин алча бышат. Сары түскө аракет кылуу эң жакшы. Август айында шабдалы, октябрда курма кезеги келет. Булардын дээрлик бардыгын (алчаны кошпогондо) баланын жашоосунун үчүнчү айынан тартып жеген жакшы экенин унутпаңыз.

Экинчи айдан баштап

Демек, баланын жашоосунун алгачкы 30 күнү тыюулар менен белгиленет. Бышырылган жашыл алма көбүнчө камкор ата-эненин жалгыз тандоосу болуп саналат. Ал эми жашоонун экинчи айында бала эмизген эне кандай жемиштерди бере алатбала? Эми экөө тең колик менен таанышып, бир аз көнүп калышкан. Диетаңызды бир аз кеңейтүүгө убакыт:

• Алмалар жашыл же сары.
• Алмурут, бирок кичинеден баштаңыз, анткени аларда клетчатка жана кант көп. Бирок көбүнчө алмурутту бала биринчи күндөн эле жакшы кабыл алат.
• Өрүк жана кара өрүк. Диареяга алып келиши мүмкүн, андыктан ич катууга эң сонун тандоо.
• Банан. Бардык жаңы энелерге сунушталган бир нече экзотикалык жемиштердин бири. Анын курамында калий жана башка пайдалуу заттар көп. Алар супер энергия берип, сонун десерттин негизин түзөт.
• Киви эң сонун антиоксидант, бирок бир күндө бирден ашык жемиш жебеш керек.

Жашылча меню

Алардан да баш тарта албайсыз, анткени бул клетчатка менен витаминдердин эң маанилүү булагы. Баланын организми алар менен тааныш болушу керек, анткени кош бойлуу кезде эне дээрлик бардык жашылчаларды жеген. Азырынча корооңузда өстүргөндөрдү колдонгонуңуз жакшы.

• Картошка - кайнатылган же бышырылган. Крахмалдын жана витаминдердин эң сонун булагы, аш болумдуу жана абдан даамдуу. Аны кайнатып, бышырууга болот.
• Түстүү капуста жана брокколи. Аларды коркпой жесе болот, эң жакшысы бууга бышырылган.
• Сабиз. Баланын жашоосунун биринчи айында аны кичинекей бөлүктөргө бөлүү керек. Эгерде аллергиялык реакция болбосо, аны шорполорго кошсоңуз болот.
• Кызылча да ушундай. Балада исиркектер жок болсо, анда аман-эсенаны менен диетаны байытуу. Курамында көптөгөн витаминдер гана болбостон, зажыкты да чечет.
• Капустаны толугу менен таштоо керек. Бул катуу шишикке алып келет.
• Бадыраң, цуккини жана пиязга тыюу салынган эмес.
• Помидор, баклажандар жана калемпирлер реакцияны карап, акырындык менен аракет кылышат.

Эгер экзотикалык болгуңуз келсе

Алма менен банандын биринчи үлгүлөрү жакшы өтүп кетсе, анда 2 айдан кийин диетаны кеңейтүүгө болот. Эми эмчек эмизген эне кандай жемиштерди жесе болот? Эгер чындап кааласаңыз, анда бир аз курма колдонуп көрүңүз. Бул экзотикалык жемиш болгонуна карабастан, ал бизге мурунтан эле тааныш болуп калган, көптөгөн адамдар кош бойлуу кезде курма жешкен. Бул учурда, баланын реакциясын көрүп, көп кабатырланбай эле аракет кылсаңыз болот.

Андан кийин гранат данын жеп көрүүгө болот. Ачык түскө карабастан, ал өтө сейрек аллергиянын себеби болуп саналат. Мындан тышкары, ал темирдин эң бай булагы болуп саналат. Эртең менен бир аз порция анар данынан баштаңыз. Бирок ананас, манго, киви жана фейджоа, ден соолукка ачык пайдасына карабастан, кийинчерээк калганы жакшы. Балаңыз 6 ай болгондо, аны эч коркпостон диетаңызга киргизсеңиз болот.

Корутундунун ордуна

Кош бойлуулук жана эмчек эмизүү жашылча-жемиштерден баш тартууга себеп эмес. Тескерисинче, алар диетада канчалык көп болсо, балаңыздын дени сак жана күчтүү болуп чоңоюшуна ошончолук чоң мүмкүнчүлүк болот. Албетте, биринчи айда төрөттөн кийин, этият болуу керек, аларды кичинекей порцияларда аракет кылып, реакциясын байкап көрүү керек.бала. Ал аллергия жок болсо, анда сен аман-эсен мындан ары жемиштерди жесе болот. Эксперттердин айтымында, аларга күнүнө кеминде 300 г керек.