Эмчек эмизген учурда эмне жесе болот жана эмне жебейм?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:25

Балаңызды пландап, боюна бүтүп, төрөгөндө, дүйнөңүздөгү бардык нерсе укмуштуудай жаңы түскө ээ болот. Жашоо балалуу болгонго чейин жана кийин экиге бөлүнөт деп бекеринен эмес. Жаңы төрөлгөн ымыркайлар абдан таасирдүү жана коргонуусуз жандыктар, алар толугу менен эненин камкордугуна, сүйүүсүнө жана колдоочу чөйрөгө көз каранды.

Эмчек эмизүү

Аялдын денесинде кээ бир өзгөрүүлөр жана трансформациялардан кийин ачылган көптөгөн жашыруун эшиктер бар. Төрөттөн кийин аялдын эмчегинде пайда болгон сүт гормондорго көз каранды. Эмчек ткандары прогестерон жана эстроген таасири астында өсөт, колостром пайда болот. Колострум - аялдын эмчегинде сүттүн пайда болушунун биринчи кадамы. Ууз сүтү пайда болгондон кийин 3 күндүн ичинде толук кандуу эмчек сүтү пайда болот.

Пролактин гормону лактоциттерге таасир этет, алар өз кезегинде эмчек сүтүн өндүрөт. Балаңыз эмчекке биринчи жолу жабышкандан кийин пролактин гормонунун жогорулашынын таасири астында сүттүн жаңы партиясы пайда болот.

Ингибитордун аркасында сүт топтолотсүт бездери жана көкүрөк толгондугун билдирген оору бар. Ингибитор фактору канчалык күчтүү болсо, сүт ошончолук жай өндүрүлөт. Ымыркайдын эмизүүсү эмчек сүтүнүн жаңы партиясын пайда кылат.

Тамактандыруу процесси жекече. Эмчек эмизүү учурунда эмне жесе болот, ошондой эле баланын жашына жана тамак-ашка болгон реакциясына жараша болот. Кээ бир балдар ымыркай кезинен баштап энеси жеген аллергендик тамак-ашка, ачуу жана түстүү тамактарга каршы иммунитетке ээ. Бирок кандай болгон күндө да бала эмизген аялдын стандарттуу диетасын кармануу жакшы.

Эмизүү учурунда тамактануу

Көбүнчө, апа эмизүү учурунда эмне жесе болот деген суроону башка жакка буруш керек. Баланын ден соолугун сактоо үчүн эмчек эмизген аял диетаны ар кандай жолдор менен чектеши керек деп жалпы кабыл алынган. Бирок, эреже катары, жаңы эне үчүн тамактандыруу абдан тымызын мезгил ымыркай болуп саналат. Мына ушул мезгилде сиз эмчек эмизүү учурунда эмне жесе болот, эмнени жей албай турганыңызды ойлонушуңуз керек.

Энелер көбүнчө баласын гана ойлоп, денесине стресс болгонун унутуп коюшат. Анткени, кош бойлуулук жана төрөт ар бир аялдын денеси үчүн дайыма шок терапия болуп саналат. Ошондуктан, өзүңүздү унутпаңыз. Төрөттөн кийин организм калыбына келүү үчүн көптөгөн витаминдерге жана минералдарга муктаж. Демек, жаш эненин тамактануусу бала үчүн гипоаллергендүү гана болбостон, өзү үчүн да пайдалуу болушу керек. Эмчек эмизүү учурунда балмуздак жесе болобу деген суроого өзүңүз жооп бериңиз. Бирок кичинеси баришарат - эгерде анын курамында кошумчалар жок болсо, анда эч кандай зыяндуу таасирлер болбойт. Крем же крем-брюле тандаңыз.

Төрөгөндөн кийин бала эненин организми менен мынчалык тыгыз байланышта болбой, анын туунду продуктуларын колдоно берет. Ал эмчек сүтү менен азыктанат. Сүт өндүрүүгө жардам берген гормондордон тышкары, организм аялдын канынан азыктарды алат. Калыбына келтирүү жана азыктандыруу үчүн бардык пайдалуу жана керектүү заттар канга ичеги аркылуу кирет. Мындан эненин менюсу жана бала үчүн сүттүн сапаты өз ара байланыштуу деген тыянак чыгаруу керек. Жаңы төрөлгөн баланы эмизгенде эмне жеш керек экенин билүү керек.

Сунушталган күнүмдүк диета

Бул рацион болжолдуу. Даам каалоосуна, жашоо шартына, жылдын мезгилине жана финансылык мүмкүнчүлүктөрүнө жараша, сиз өз алдынча тамак-аш менюсун түзө аласыз. Эмчек эмизүү учурунда эмне жеш керек экенин билип, диетаңызга көңүл буруңуз.

• 8:00 - Быштактан жасалган кастрюль.
• 11:00 - Бышырылган жумуртка жана чөптөр.
• 14:00 - Тоок кесмеси.
• 17:00 - Сүт кошулган сулу.
• 20:00 - Бышырылган котлет менен картошка пюреси.

Бул эмчек эмизүү менен эмне жесе болот деген суроого болжолдуу жооп. Сунуштарды аткаруу менен сиз балаңызды аллергиялык реакциялардан гана коргобостон, туура тамактанууга да мүмкүнчүлүк аласыз. Бул келечекте фигураңа оң таасирин тийгизет.

Ичүүгө келсек, анын көлөмүн чектебей койгонуңуз оң. Ичкөбүрөөк чай, сүт көбүрөөк майлуу болушу үчүн жаңгак жегиле. Менюңузду витаминдер менен түрлөштүрсөңүз, баланын өсүп-өнүгүүсүн камсыздайсыз.

Же турган тамактар

Эмчек эмизүү учурунда кандай тамактарды жесе болот, сиз төмөндөгү тексттен биле аласыз. Сиздин дачаңыздагы жашылча-жемиштер базардагы кесиптештерине караганда жүз эсе пайдалуу экени эч кимге жашыруун эмес. Табигый азыктарды жеш бир гана даамдуу жана пайдалуу эмес, ошондой эле пайдалуу. Мисалы, аялдар эмчек эмизүү учурунда алча жесе болобу деген суроолорду жаратууда. Кийинчерээк билип алыңыз.

Гипоаллергендик продукциялардын тизмеси

1. Тоок эти, үндүк эти.
2. Бышырылган уй эти.
3. Таруулардан жана жашылчалардан жасалган шорполор.
4. Майлар - күн карама жана зайтун.
5. Күрүч, сулу, гречка.
6. Кошумчалары жок табигый йогурттар.
7. Кошумчалары жок сыр.
8. Сүт.
9. Кефир.
10. Кычкыл сүт.
11. Сыр, сулугуни.
12. Жашыл буурчак.
13. Картошка.
14. Бадыраң.
15. Жашыл.
16. Капуста.
17. Кургатылган жемиш компоту.
18. Чай.
19. Ачыткысыз лаваш, буудай наны.

Эмчек эмизүү учурунда кандай жемиштерди жесе болот:

• бышкан жашыл алма;
• алмурут;
• алча;
• карагат;
• шабдалы жана нектарин;
• гранат;
• дарбыз;
• банан;
• өрүк;
• курма;
• анжир.

Бул жемиштердин баары болушу керекбышкан мезгилде керектелет. Эгер белгилүү бир мөмө-жемиш бышып жетилген мезгилде болбосоңуз, анда эксперимент кылбаганыңыз оң. Эми сиз эмчек эмизүү учурунда апаңызга кандай жемиштерди жесе болорун билесиз. Мөмө-жемиштерди эмчек эмизген аял жашаган аймакка жараша жеш керек деп эсептешет.

Эмчек эмизүү учурунда эмне мүмкүн эмес, эмне мүмкүн - көбүнчө организмдин өзгөчөлүгүнөн көз каранды. Мисалы, кээ бир энелер кызыл мөмөлөрдү колдонушпайт, анткени алар аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн, бирок дарыгерлер муну баары бир сунушташат, анткени мөмө-жемиштерде витаминдер көп жана аларды адекваттуу пропорцияда жесеңиз, өзүңүзгө да, балага да зыяны тийбейт..

Эмчек эмизүү учурунда баш тартууга тийиш болгон жемиштер

1. Жүзүм. Бул баланын шишип кетишине алып келиши мүмкүн.
2. Цитрус. Алардын аллергиялык касиеттери тууралуу баары билет, андыктан алар менен эксперимент кылбай эле койгонуңуз оң.
3. Экзотикалык жемиштер. Мисалы, фейджоа, ананас, киви, папайя. Аларды ашыкча колдонуу баланын ден соолугуна жана сырткы көрүнүшүнө терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бирок аларды акылга сыярлык чектерде колдонсоңуз, анын кесепети болбойт, андан ары уланта берсеңиз болот.
4. Мөмөлөр. Бул нерсе көбүрөөк эскертүү болуп саналат. Эгер мөмөлөрдү туура пропорцияда колдонсоңуз, анын кесепеттерин алдын алууга болот.

Организмдин каалоосуна жана өзгөчөлүктөрүнө жараша жашылча-жемиштерди жана башка тамактарды тандаңыз. Витаминдерди ичүүдө өзүңүздү катуу кармабаңыз. Эгер жаман адаттарды жок кылбасаңыз, андан да жаманбош жашоо образы. Демек, балага сөзсүз зыян келтиресиз.

Бала эмизген эненин бир жумалык диетасы

Бүгүнкү күндө аялдар төрөттөн кийин сымбаттуу жана келбеттүү болууга шашышат. Көптөгөн адамдар бул натыйжага эмчек эмизүү менен да жетише алышат. Эгер сиз акылдуу жана пайдалуу тамактарды жесеңиз, идеалдуу фигурага келип, балаңызды тамактандырууну уланта аласыз.

Дүйшөмбү тамактары

• Ботко, каалаган. Сиз сулу, гречка, жети дан жесеңиз болот.
• Жашылча шорпо.
• Бууга котлет кошулган күрүч.

Шейшемби тамактары

• Банан, сэндвич.
• Жашылча шорпо.
• Картошка пюресі, котлет.

Шаршемби тамактары

• Чөптөр кошулган макарон.
• Жашылча шорпо.
• Уй этинен жасалган шишкебек жана бууга бышырылган жашылчалар.

Бейшемби тамактары

• Мөмө салаты.
• Жашылча шорпо.
• Сметана жана уй эти кошулган гречка.

Жума тамактары

• Тыштак казан.
• Жашылча шорпо.
• Жашылча менен гуляш.

Ишемби тамактары

• Сэндвич.
• Шорпо жана эт тамак.
• Ботко.

Жекшемби тамактары

• Тыштак казан.
• Жашылча шорпо.
• Бууга бышырылган котлет менен даамдуу ботко.

Тыюу салынган тамактар

Эмчек эмизүү учурунда эмне жесе болот, сиз буга чейин түшүндүңүз. Ал эми эне үчүн тыюу салынган тамактар жана аракеттер жөнүндө эмне айтууга болот. Көптөгөн аялдар жашылча жана жашылча жебейм деп ойлошсо, жаңылышатмөмө-жемиштердин түсү кызыл, бирок алкоголдук продукцияларды ичсе, эмизген балада тамак-аш аллергиясынан сактанышат.

Эне баланын өмүрү жана ден соолугу үчүн жооптуу. Ар бир аял баласынын оорубай, бактылуу болушун каалайт. Бирок мындай натыйжаларга жетүү үчүн өзүңүздү чогултуп, күнүмдүк менюну гана карманбастан, жаман адаттардан да арылуу керек.

Эмчек эмизүү учурунда жаман адаттардан, спирт ичимдиктерин ичүүдөн арылбасаңыз, анда балаңыздын ар кандай ооруларга чалдыгып калуу мүмкүнчүлүгү бар. Эмчек сүтүн ичкен баланын ден соолугу эненин жүрүм-турумунан жана анын тамактануусунан гана көз каранды экенин түшүнүү керек.

Такыр жок:

• спирт ичүү;
• тамеки тартуу;
• баңгизаттарды жана дарыларды колдонуу;
• күчтүү дарыларды, антибиотиктерди ичиңиз.

Ден соолук

Эгер бир нерсе ооруса, доктурга көрүнгөнүңүз жакшы. Дары-дармектерди кыянаттык менен колдонууга болбойт. Оору синдромунун булагына жана табиятына жараша салттуу медицина жана табигый препараттар менен күрөшүүгө аракет кылыңыз.

Дары бир ордунда турбайт, көптөгөн дарыларды кош бойлуу жана эмчек эмизүү учурунда колдонсо болот. Алардын аракети түйүлдүккө да, эмчек сүтүн ичкен балага да таасирин тийгизбейт.

Гомеопатия сизге көптөгөн ооруларга жана ооруларга жардам берет. Гомеопатиялык каражаттар жалпысынан зыянсыз жана кымбатпенни.

Оорулардан арылуунун дагы бир эң сонун жолу – салттуу медицина. Бекеринен эмес, биздин чоң энелерибиз чөптөр жана кайнатмалар менен дарыланган. Чөптөр менен эмнелерди айыктырса болорун билип, алардын кантип иштээрин жана качан колдонуу керектигин билип алыңыз. Мындай билим дайыма пайдалуу болот.

Бирок адиске кайрылууну унутпаңыз. Сергек болуңуз, ден соолугуңуз сиздин колуңузда, андан да чоң энеден көз каранды болгон наристенин саламаттыгы.

Бала эмизген энелер үчүн жалпы сунуштар

Дүкөндөрдүн текчелеринде жашыруун коркунуч алып келе турган көптөгөн товарлар бар. Түшүнбөстүктөрдү болтурбоо үчүн, аларды сатып алардан мурун, анын курамын изилдеп чыгышыңыз керек. Кондитердик азыктарга келсек, анда адамдын ден соолугуна терс таасирин тийгизе турган кээ бир аллергендер бар. Аллергиянын эң күчтүү козгогучтары тортторго, кондитердик азыктарга жана башка таттууларга кошулган химиялык элементтер деп эсептелет.

Бала эмизген кезде консерваларды, колбасаларды, эт консерванттарын жесе болобу?

Керексиз, аларда аллергиянын өнүгүшүнө таасир этүүчү көптөгөн заттар бар. Бала эмизген эне жеген тамактар жаңы жана сапаттуу азыктардан гана жасалышы керек. Консерваларды, фастфудтарды жана башка зыяндуу тамактарды жебеген жакшы. Кээде өнүмдөрдү жылуулук менен иштетүүдөн кийин да алар аллергиялык реакцияны пайда кылышы мүмкүн.

Гипоаллергендик меню жөнөкөй азыктардан турат. Алардан сиз каалаган тамакты тез даярдай аласыз. Жеген тамагыңызга этият болуңузкайсы тамактарга аллергияңыз бар экенин көрүңүз.

Лактациянын бүтүшү

Көптөгөн аялдар эмчек эмизүү учурунда эмне жеш керектигин жана эмизүүнү кантип туура токтотууну билишпейт. Көптөгөн басылмалар ар кандай кеңештерди беришет. Ар бир эне баласын канча жашка чейин эмизүүнү, бул процессти кандай жол менен бүтүрүүнү өзү тандайт.

Тамактандыруу бул психологиялык программа, ага эне да, бала да кошулат. Бала канчалык чоң болсо, эмчектен чыгаруу процесси ошончолук оор болот деп ишенишет.

Балаңыздын жүрүм-турумун сиз болбосоңуз, ким билиши керек. Бала эмизүүнү качан токтотуу керектигин эне гана аныктай алат. Негизинен бала кадимки тамакты жей баштаганга чейин эмизүү туура деп эсептелет. Бул курак болжол менен 1,5-2 жашта болот. Баланын индивидуалдык өзгөчөлүктөрүнө жараша аял баласы эмчектен чыгарууга даярбы же жокпу аныктай алат.

Кээ бир аялдар процесси азыраак оорушу үчүн баланы бир азга ата-энесине таштап, эмчегин таңып же атайын таблеткаларды ичишет. Бирок эмчектен чыгаруунун эң жакшы жолу тамактандыруунун дозасын жана көлөмүн акырындык менен азайтуу болот. Эгерде сиз лактацияны бүтүрүүнү пландап жатсаңыз, анда алгач эмоционалдык жактан өзүңүздү түзүшүңүз керек. Туура мамиле - ийгиликтүү бизнестин ачкычы.

Бала эненин бардык эмоцияларын, анын ичинде анын иш-аракетине болгон ишенимди сезимтал сезет. Ошондуктан, тамактандырууну аягына чыгарууга убакыт жетти деп ишенишиңиз керек.эмчек. Ошентип, биринчи кирпич коюлат.

Эгер сиз эмчегиңизди жаап турган кийимдерди кийип, балаңызды өз убагында үзгүлтүксүз тамактандырсаңыз, күндүзгү тамакты алып салуу оңой. Эгерде балага эмчек керек болсо, анда аны алаксытуу. Сиз анын эмнени жакшы көрөрүн билесиз. Ал эмчекти соргусу келгенде, сүйүктүү оюнуңузду сунуштаңыз. Күнүмдүк тамактандырууну нөлгө чейин кыскартуу үчүн сизге бир жума керек болот.

Түнкүсүн 3 жолу тамактандыруу менен 3 күн эмчектен ажыратууну карап көрөлү

• 1 күн. Түнкү тамактарыңызды бирден кыскартыңыз. Жатар алдында жана уктап жатканда тамактанууну калтырыңыз.
• 2 күн. Экинчи түнкү түрмөктү кыскартыңыз.
• 3 күн. Баланы эмчек эмизбей жаткырыңыз. Бул мүмкүн эместей сезилиши мүмкүн. Бирок чечкиндүү болсоң, баары ойдогудай болот.

Насосту көз жаздымда калтырбаңыз. Алгачкы күндөрү көкүрөктөгү оорудан арылууга жардам берет. Келечекте сүт азайып, жакында толугу менен жок болот.