Эмизген эне үчүн эмчек сүтүнүн майлуулугун кантип көбөйтүү керек?

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Эмчек эмизүү - жаңы төрөлгөн баланын өнүгүүсүндөгү маанилүү этап жана балаңызды эмизүү үчүн бардык күч-аракетиңизди талап кылат. Бирок, биздин өлкөдө ондогон жылдар бою жашап келген кээ бир негизсиз стереотиптер жаш жана тажрыйбасыз эненин жүрөгүндө коркуу жана тынчсызданууну пайда кылышы мүмкүн. Алардын бири тамактануу жана эмчек сүтүнүн майлуулугун кантип көбөйтүү жөнүндө. Келгиле, анын курамы өзгөрүшү мүмкүнбү, ага эмне таасир этет жана анын курамында кандай май болушу керек экенин аныктаганга аракет кылалы.

Эне сүтү

Эне сүтү – бул уникалдуу продукт, анын толук кандуу аналогдорун табуу кыйын. Бул бала үчүн оптималдуу тамак-аш, анын бардык муктаждыктарын канааттандырат. Бир гана эне сүтүндө нормалдуу өсүү жана толук өнүгүү үчүн зарыл болгон бардык микроэлементтер бар.

Бирок,эмчек эмизген аялдар, көп учурда балада мындай тамактануу жетиштүүбү деген суроо туулат жана азыктык касиеттери аз болсо, эмчек сүтүнүн майлуулугун кантип көбөйтүү керек. Бекер кабатырланбоо үчүн, мындай продуктунун калыптануу процесси кандай болорун жана ага эмне таасир этээрин аныктап алышыңыз керек.

Лактация

Аялдын организми кош бойлуулук учурунда лактацияга даярдана баштайт. Бул проявляется реструктуризациялоо гормоналдык фон жана байкалат пайда болушу төштүн. Эстроген гормонунун деңгээлинин жогорулашы башка заттын - пролактиндин өндүрүшүнүн башталышына өбөлгө түзөт. Бул гормон лактация үчүн жооптуу. Бара-бара анын организмдеги көлөмү көбөйөт жана төрөт маалында гормоналдык картинасы толугу менен өзгөрүп, организм эмчек эмизүүгө даяр болот.

Лактацияны кантип стимулдаштыруу керек жана эмчек сүтүнүн майлуулугун жогорулатуу үчүн эмне жеш керектиги жөнүндө көптөгөн пикирлер бар. Бирок, салттуу жана альтернативдик медицина макул болгон эң ылайыктуу сунуштар:

• бала эмизген аялдын күнүмдүк рационунда белок-витаминдик жана минералдык ингредиенттердин толук баалуу болушу;
• ичүү режимин сактоо;
• лактогендик тамак-аштарды жана суусундуктарды керектөө (мисалы, эмчек эмизүү учурунда сүттүн майлуулугун жогорулаткандар).

Гормоналдык деңгээлдин таасири

Эмчек сүтүнүн керектүү көлөмү эки гормондун – пролактин менен окситоциндин өз ара аракеттенүүсү менен өндүрүлө баштайт. Биринчи гормон лактацияны стимулдаса, экинчиси анын бөлүнүп чыгышына жооптуукөкүрөк. Ал альвеолалардын жанында жайгашкан эндокриндик булчуң клеткаларынын иши үчүн жооптуу. Окситоцин сүттүн түтүкчөлөр аркылуу эмчектин учу менен кыймылын стимулдайт.

Суюктуктун курамы

Эне сүтү аялдын организминде лимфа менен кандын синтези аркылуу пайда болот. Бул процесс эмчек сүтүнүн майлуулугун жогорулатуучу азыктардан көз каранды эмес. Бардык керектүү заттар кош бойлуу кезде топтолот. Демек, эмчек суюктугу баланы тамактандыруу үчүн оптималдуу курамга ээ.

Эгерде эне сүтүнүн химиялык курамына токтолсок, анда анын лактация этаптарынан көз каранды экенин түшүнсөк болот:

1. Колострум - эмчек эмизгендин алгачкы күндөрүндө пайда болгон өтө аш болумдуу суюктук.
2. Өткөөл сүт – эмизүү башталгандан 3-5 күндөн кийин пайда боло баштаган аш болумдуулугу аз суюктук. Ал азыраак аш болумдуу заттарды камтыйт. Эне сүтүнүн майлуулугун кантип көбөйтүү керек деген тынчсызданууларына карабастан, бул этапта орточо 3,5% түзөт. Мындай тамактануу баланы толук камсыздайт жана бала ток болот.
3. Бетилген сүт – туруктуу составдагы суюктук, ал эмизүү башталгандан 2-3 жума өткөндөн кийин чыга баштайт. Ал өз кезегинде алдыңкы (суюк) жана арткы (тығыз жана илешкектүү) болуп бөлүнөт.

Аял эмчек суюктугун идишке чыгара баштаганда, алдынкы сүттү гана көрөт. Мына ушул жерден ал эмизген эне үчүн эмчек сүтүнүн майлуулугун кантип көбөйтүү жөнүндө ойлоно баштайт. Ал аш болумдуу касиеттерин жогорулатуу үчүн көп күч-аракет жумшай баштайт.суюктуктар. Бирок, бала адегенде ичип, анан тамактансын деп табиятты коюшкан. Эне соргондо байкалбаган жана майлуулугу орто эсеп менен 3,8-4% жеткен кайра сүт бала үчүн абдан канааттандырарлык.

Үй шарты: эмчек эмизген эненин сүтүнүн майлуулугун текшерүү

Иштеп жаткан продуктунун аш болумдуу сапатын кантип жогорулатуу керек - бул салттуу жана салттуу медицинанын өкүлдөрүнүн талкуулоочу темасы. Лактацияны жогорулатуу үчүн көптөгөн рецепттер бар. Бирок, кандайдыр бир чара көрүүдөн мурун, үй шартында эне сүтүнүн майлуулугун аныктоого аракет кылсаңыз болот.

Биринчиден, баланын тамак-ашы жетиштүүбү же жокпу, аны байкоо керек. Эгерде баланын маанайы жакшы болсо, заңы нормалдуу болсо, аны эч нерсе тынчсыздандырбайт жана бала эмчекти ырахат менен кабыл алса, анда ага эне сүтүнүн майлуулугу жетиштүү. Мындай учурда сиз эмчек сүтүнүн сапатын кантип жакшыртуу (майлуулугун жогорулатуу) жөнүндө ойлонбой эле койсоңуз болот.

Экинчиден, эмчек суюктугунун курамындагы майдын пайызын так билүү үчүн төмөнкү анализди жүргүзүүгө болот: 100 мл эмчек сүтүн өлчөөчү таразага салып, бөлмө температурасында 7 саатка калтырыңыз. Бул убакыттын ичинде сүттөгү бардык майлар жогору көтөрүлөт.

Ушул убакыттан кийин топтолгон катмарды визуалдык баалоо керек: 1 мм=1% май. Адатта катмардын калыңдыгы 4 мм болушу керек.

Эне сүтүндөгү май: лактацияны кантип көбөйтүү керек

Бала эмизген эненин диетасы негизги көрсөткүч эмессүттүн аш болумдуу сапаттары. Бирок, аялдын жегени баланын ашказанына кирет. Аялдын менюсу ар түрдүү жана ошол эле учурда тең салмактуу болушу керек. Керектүү тамактын калориялуулугун жогорулатуунун кереги жок, анткени ашыкча калориялар эненин организминде калып калышы мүмкүн, ал эми балада ичеги-карын трактында колик жана заң бузуулар түрүндөгү көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн.

Туура эмес тамактануу да туура эмес тандоо: аялдын физикалык жана психоэмоционалдык абалы азыктык заттардын жетишсиздигинен жабыркашы мүмкүн. Көбүнчө лактациянын сапаты стресстен жана жаман маанайдан улам төмөндөйт. Ошондуктан, эмчек эмизүү учурунда сүттүн майлуулугун жогорулатуучу азыктар жөнүндө сөз болгондо, биринчи кезекте энеге керектүү тамактарды эске алуу керек. Белокторду, майларды, углеводдорду жана башка маанилүү азыктарды тең салмактуу жана толук кабыл алуу эмчек эмизүүнүн эффективдүү шарты болуп саналат.

Эксперттин пикири

Көптөгөн педиатрлар эмчек сүтүнүн майлуулугун жогорулатууга өзгөчө муктаждык жок деп эсептешет. Аялдын каалоосу эмчек суюктуктун сапатын жакшыртууга көбүнчө күкүмдөрдүн дагы өнүгүп келе жаткан тамак сиңирүү системасынын бузулушуна алып келет. Бул учурда негизги эрежелерди өздөштүрүү алда канча маанилүү: түнкү тамактандырууну жокко чыгарбаңыз, ар бир эмчекти өз кезегинде жана баланын каалоосу боюнча гана бериңиз. Бул эрежелерди этибарга албай коюуга болбойт, анткени лактациянын сарамжалдуулугу, ошондой эле келечекте эне менен баланын ден соолугу алардын аткарылышынан көз каранды.

Негизги продуктылар

Бирок дагы эмне көбөйөтэмчек эмизүү учурунда сүттүн майлуулугу? Диета медсестра аялдын турушу керек азыктары, алар камсыз кылуучу организмге бардык зарыл микроэлементтер. Лактация учурунда меню төмөнкүлөрдү камтууга тийиш:

• сүт азыктары;
• дан;
• жашылчалар;
• бышырылган жашылча-жемиштер;
• жаңы жашылчалар;
• арык балык;
• диеталык эт.

Лактацияны жана эмчек сүтүнүн майлуулугун жогорулаткан азыктарга уйдун боору, жаңгак, коюлтулган сүт кирет. Бирок, аял күн сайын кеминде 25 грамм сары май жана 15 грамм өсүмдүк майын (жакшыраак зайтун майы) колдонушу керек.

Тыюу салынган тамактар

Бала эмизген аялдын менюсунда кант менен тузду колдонууну азайтуу керек, ал эми ак нанды боз нанга алмаштыруу максатка ылайык. Мындан тышкары, эч кандай учурда эмчек сүтүнүн майлуулугун жогорулатуучу азыктарга же дени сак жана аш болумдуу тамактануу, тамак-аш азыктарына таандык болушу мүмкүн эмес:

• буурчак (газдын пайда болушун жана күкүмдөрдү көбөйтөт);
• ачуу, ачуу жана ачуу татымалдар (сүттүн даамын жана жытын бузат);
• таттуулар, шоколад, кондитердик азыктар (карында ферментацияны пайда кылат жана балада аллергияны козгошу мүмкүн);
• цитрус (ымыркайда диатездин кандайдыр бир түрүн козгойт);
• кызыл түстөгү мөмө-жемиштер, жашылчалар жана мөмөлөр: кызыл алма, дарбыз, кулпунай, помидор (ошондой эле балдардын терисинде ар кандай исиркектерди пайда кылышы мүмкүн);
• деңиз азыктары(уулануу жана аллергиялык реакцияларды пайда кылышы мүмкүн);
• тамактын бардык түрүндөгү козу карындар;
• маринаддалган жана туздалган бланкалар;
• газдалган жана алкоголдук ичимдиктер, күчтүү кофе жана чай.

Бала эмизген эне күнүмдүк рационун даярдоого өтө жоопкерчилик менен мамиле кылышы керек.

Лактацияны жогорулатуучу өсүмдүктөр

Ал эми эмчек сүтүнүн майлуулугун кайсы азыктар көбөйтөт? Лактацияны стимулдаштыруучу чөптөрдүн арасында өзгөчө орунду: зире, укроп, фенхель ээлейт. Бул ошондой эле каакымдын, чалкандын, жамбаштын, мылжың, орегано, анис жана мелисса, ошондой эле фундук жана жаңгак камтышы керек. Бакча өсүмдүктөрүнөн сабиз, редиска жана салат жалбырагы эмчектеги лактацияны стимулдаштыруу үчүн колдонулат. Бул азыктардан ар кандай настой жана кайнатмалар даярдалат. Алар суусундуктар жана чай түрүндө колдонулат. Мындай каражаттар лактация учурундагы сүт өндүрүү процессин түзүүгө жардам берет.

Элдик дарылоо

Эмчек сүтүнүн сапатын жогорулатуу жана эмчек сүтүнүн майлуулугун жогорулатуу (көптөгөн аялдардын пикирлери муну тастыктайт) кээ бир элдик рецепттерди колдонууга мүмкүндүк берет, алар көбүнчө педиатрлар тарабынан сунушталат. Бул жерде алардын айрымдары:

• 100 грамм мейиз, кургатылган өрүк, инжир жана жаңгакты алып, аралаштырып, майдалайсыз. 400 грамм кургак аралашма үчүн 100 грамм бал кошуу керек. Алынган продукты баланы ар бир тамактандыруунун алдында 1 аш кашыктан ичүү керек.
• Ысык сүткө демделген кара чай.
• Бууга бышырылган жаңгаксүт жана бир саат талап кылынат. Ар бир тамактандыруунун алдында 1 аш кашыктан ичиңиз.
• Көбүнчө майлуу сүт, бал, мөмө-жемиш ширелерине кошулган жаңы сыгылган сабиз ширесин күнүнө 2-3 маал ичүү керек.

Лактацияны жакшыртуу үчүн көптөгөн башка рецепттер бар, алардын таасири кылымдар бою колдонулушу менен тастыкталган.

Тамактануучу кошумчалар - эмчек сүтүн бекемдөөчүлөр

Көптөгөн жаш энелер эмчек сүтүнүн аш болумдуу касиеттерин жогорулатуу максатында өнөр жайлык байыткычтардын бардык түрүн колдоно башташат. Шарттуу түрдө, алар бир нече подгруппага бөлүнөт, алардын ар бири өз алдынча лактацияны стимулдайт. Булар диетаны төмөнкүдөй тууралай турган дарылар:

• жаныбарлардан алынган протеин («Фемилак», «Энфа-мама», «Думил Мама плюс», «Олимпик» ж.б.);
• лактогендик кошумчалар менен байытылган (мисалы, "Саманчынын жолу" препараты);
• жашылча;
• БАД ("Leovit nutrio", "Апилактин" жана "Лактогон" - аары сүтүнүн негизинде түзүлгөн препараттар);
• өзгөчө витамин-минералдык комплекстер.

Балада эне сүтү жетиштүү экенин кантип түшүнсө болот

Эмчек эмизүү маселесинде, анын ичинде эне сүтүнүн аш болумдуу сапатында эненин божомолуна эмес, баланын абалына көңүл буруу зарыл. Наристенин маанайы жакшы болсо, аны эч нерсе тынчсыздандырбайт, ал нормалдуу өсүп, салмак кошот,Жалаң эмчек сүтү менен тамактангандыктан, эмизүүнү көбөйтүү жана жакшыртуу үчүн эч кандай чараларды көрүүнүн кереги жок. Бала дайыма тынчсызданып, жакшы өспөй жана ошол эле учурда кургак жалаяк "синдрому" пайда болгон учурларда, бул бала жетиштүү тамактанбай жаткандыгынын ачык белгиси. Бул учурда, сиз байкоочу педиатрга кайрылуу керек. Бирок, көбүнчө мындай учурларда дарыгерлер атайын диета карманууну жана эмчек сүтүнүн майлуулугун арттырган тамактарды үзгүлтүксүз жеп турууну сунушташат.