Төрөткө кантип даярдануу керек? Кош бойлуу аялдар үчүн төрөткө чейин курстар

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:47

Төрөттөн коркуу жашына жана тажрыйбасына карабастан, таптакыр бардык аялдарда болот. Примипарлар көбүнчө маалыматтын жетишсиздигинен жапа чегишет, оорудан коркушат жана тажрыйбалуу досторунун жана туугандарынын окуяларынан коркушат. Буга чейин төрөткө мүмкүнчүлүктөрү бар аялдар да төрөт процессинен кем калышпайт. Сыягы, аларда психологиялык травма бар, ал эми жагымсыз таасирлер жана терс окуялар оң жагына күүлөөгө мүмкүнчүлүк бербейт. Эксперттердин айтымында, коркуу аялдын толгоосу учурунда дарыгерлерге ишенип, эс алуусуна тоскоол болуп, төрөт процессин байкаларлык жайлап, оорутууга алып келет. Андыктан ар бир кош бойлуу аял төрөт жана төрөткө даярдык тууралуу баарын билиши керек. Бул атайын адабияттарды окуу жана курстарга катышуу аркылуу жасалышы мүмкүн. Бүгүн биз аялдарга кантип төрөткө туура даярдануу керектигин ачык-айкын жана жөнөкөй айтууга аракет кылабызпроцесс мүмкүн болушунча жеңил жана терс кесепеттерсиз өттү.

Төрөтүү процессине даярдануу аспектилери

Кош бойлуулуктун акыркы айларындагы тынчсыздануу – бул табигый сезим, ал көбүнчө паника жана сиздин жашооңузга жана төрөлө элек балаңыздын ден соолугуна карата ар кандай коркуулар менен коштолот. Бирок дал ушул сезимдер аялга төрөткө чейин жана төрөт процессинин ар бир этабында өзүн кандай алып жүрүүнү толук түшүнүүгө мүмкүндүк бербейт.

Бирок, атүгүл саналып өткөн билимдер аялдын жан дүйнө тынчтыгына кепилдик бере албайт, бирок бул табигый нерсе. Анткени, төрөт дагы эле жаңы төрөлгөн ымыркайдын келечеги көз каранды болгон жооптуу процесс. Эгерде сиз төрөткө кантип туура даярданууну билбесеңиз, анда сиз өзүңүздүн өмүрүңүздү тобокелге салып, балаңыздын төрөлүшүнө жардам бере албайсыз. Демек, экинчи чейрегинде да бул маселени чечуу жана акырындык менен эмгек ишмердигинин бардык аспектилерин жана аларга даяр-дыкты уйренууге етуу зарыл. Эксперттер төмөнкү нюанстарды белгилешет:

• Төрөткө психологиялык даярдык.
• Төрөткө физикалык даярдык.
• Кош бойлуу аялдар үчүн курстар.
• Өз алдынча машыгуу.
• Ооруканага баруу үчүн нерселерди даярдоо.

Көрүп тургандай, бул процесс бир топ эле узак эмес, ошондой эле өтө татаал. Ошондуктан, төрөткө кантип даярдануу керектиги жөнүндө маалыматка кайдыгер мамиле кылуунун кажети жок. Мындан тышкары, тажрыйбалуу энелер бардык мүмкүн болгон булактарды максималдуу түрдө колдонууну сунушташат, анткени төрөт үйүндө төрөт учурундагы аялдардын көпчүлүгү көптөгөн пайдалуу кеңештерге жана кеңештерге ээ.баштар. Бирок, дагы эле, бир нече ай бою иштелип чыккан кээ бир көндүмдөр сакталып, аял аларды автоматтык түрдө колдоно баштайт. Айрыкча, кош бойлуу аялга өнөктөш төрөт келгенде жана жакын адамы ага үйрөнгөн маалыматты эстеп калууга жардам берсе жакшы болот. Бул учурда, кош бойлуу аялдар үчүн курстарга катышуу пайдалуу болот, анда өнөктөштөр теорияны гана эмес, практиканы да үйрөнө алышат. Бул нюанстар тууралуу бир аздан кийин сүйлөшөбүз.

Төрөтүү процессине психологиялык даярдык

Төрөткө психикалык жактан кантип даярдануу керек? Көптөр бул мүмкүн эмес деп ойлошот. Бирок, психологиялык жактан жетилгендик - бул ийгиликтүү жана оорутпай төрөт үчүн зарыл шарт.

Практика көрсөткөндөй, баланын төрөлүшүнө психикалык жактан даярданган аялдын ден соолугу чың төрөп, өзүнө зыяны тийбейт. Бирок, ар бир кош бойлуу аял акыркы триместрде кандайдыр бир ыңгайсыздыкты башынан өткөрөрүн унутпаңыз. Аны төмөнкүчө сүрөттөсө болот:

• Эмоционалдык туруксуздук. Кош бойлуулуктун акыркы айларында болочок эненин гормоналдык фону кайрадан өзгөрөт. Бул тез-тез көз жаштын, депрессияга жакын эзилген абалдын жана маанайдын өзгөрүшүнө себеп болот. Ошондой эле, бала төрөп жатканда топтолгон физикалык чарчоо да ушундай абалга алып келет.
• Артыкчылыктарды коюу. Тогуз айдын ичинде бир аял баалуулуктарды олуттуу кайра баалоо жүргүзүүгө жетишет, көбүнчө алар анын денесинде пайда болгон кош бойлуу физикалык өзгөрүүлөргө түрткү болот. БирокБул жерде аялдар менен болочок энеликтин психологиялык учурлары, бир нече адам белгилейт. Натыйжада, алар өз жөндөмдүүлүктөрүнө ишенбөөчүлүк көрсөтүшөт, алар жаман эне болуудан коркушат жана баштарынан өткөрбөшү керек болгон көптөгөн терс эмоцияларды баштан өткөрүшөт.
• Фобиянын пайда болушу. Кош бойлуу аялдардын чоң пайызы, ал тургай төрөт жана төрөткө даярдануу тууралуу баарын билип туруп, акыркы триместрде көптөгөн фобияларга ээ болушат. Айрымдары дарыгерлерге толук ишенишпейт, башкалары келе жаткан оорудан коркушат, башкалары мүмкүн болгон жаракаттардан коркушат жана башкалар.

Албетте, көптөгөн коркуулар жана кооптонуулар негиздүү, бирок дагы эле аларга басым жасабаш керек. Анткени, оң психологиялык мамиле эне жана анын төрөлө элек бала үчүн абдан маанилүү. Бүгүнкү күндө төрөлгөн бала энесине караганда бир топ катуу ооруйт экени далилденген. Ошентип, анын маанайы ал үчүн чечүүчү болушу мүмкүн. Төрөткө психикалык жактан кантип даярдануу керек? Биринчи кадам - бул сиздин кандай деңгээлде даяр экениңизди билүү.

Төрөткө даярдыктын деңгээли

Аял киши азыр кандай денгээлде экенин жана ага кандай кошумча аракеттер керек экенин өз алдынча да, биздин маалыматтын жардамы менен аныктай алат. Психологдор төрөткө тигил же бул психологиялык даярдыкты көрсөткөн үч этапты аныкташат:

Төмөн

Бул этапта кош бойлуу аял көбүнчө терс эмоцияларды башынан өткөрөт. Ал дайыма толкунданып, өзү жана төрөлө турган наристе үчүн коркуу абалында болот. Кош бойлуу аял келе жаткан оорудан абдан коркуп, аны менен келише албайт. Бул анын ичинде жарататымыркайдын атасына карата агрессивдүү жүрүм-туруму, кээде төрөттөн кийин психологиялык даярдыгы төмөн болгон учурда, аял да баласын азап чегүүгө күнөөлүү деп эсептеп, андан баш тартат. Адегенде кош бойлуу аял дарыгерлерди угуп, алардын сунуштарын аткарууга даяр эмес, алар ага зыян келтиргиси келет деп ишенет.

Эгер сиз өзүңүздөн бул белгилерди байкасаңыз, анда дароо кесипкөй психологго кайрылыңыз. Төрөткө кантип даярдануу керектигин түшүндүрүп, келечектеги толгоочу аялга моралдык колдоо көрсөтөт. Бир нече сеанстар аны турукташтырууга жардам берет.

2. Орточо

Адатта, бул этапта аялдар оптимизм менен коркуунун ортосунда термелип турушат. Алар алдыдагы процесске абдан позитивдүү карашат, бирок дагы эле өздөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүнөн күмөн санашат жана ымыркайдын төрөлүшүн ийгиликтүү жеңе аларына чоң белгисиздикти башынан өткөрүшөт. Мындан тышкары, алар төрөт үйүндө жатканы тууралуу сүйлөшкөн кыздарынан жана туугандарынан уккан бардык окуяларга абдан кабатырланышат. Албетте, көбүнчө бул таасирлер терс мааниге ээ жана келечектеги төрөттөгү аялдын психикасына олуттуу таасирин тийгизет.

Мындай учурларда психологдун төрөткө кантип даярдануу керектигин айтып, аялдын коркуу сезимин ачык айтуу жетишсиз. Ага жардам берүү үчүн жакын адамдар да тартылышы керек. Алар болочок энени мээрим жана камкордук менен курчай алышат, ошонун аркасында коркуу акырындык менен жоюлат.

3. Жогорку деңгээл

Психологдор жана акушер-докторлор ар бир аял төрөткө кантип даярданууну жакшы билиши керек деп эсептешет. Кош бойлуулук алдыдагы процесске мыкты даярданууга мүмкүндүк берет жанаага жакшы мамиледе болуңуз.

Эгер болочок эне жогорку психологиялык даярдык стадиясында болсо, анда алгач кош бойлуулуктун жана төрөттүн бардык тогуз айына оң көз карашта болот. Ал жакшы маанайды сактоого аракет кылат жана анын жүрүм-турумунан көп нерсе көз каранды экенин абдан жакшы түшүнөт. Мындай аял активдүү, ал өз алдынча жана топтун курамында төрөткө кантип даярданууну билет. Ал ар кандай дем алуу ыкмаларына жана ыкмаларына кызыгат, кош бойлуу аялдар үчүн сабактарга барганды жактырат жана топ менен иштөөгө даяр. Бардык деңгээлдеги үйрөтүлгөн аял медициналык персонал менен кызматташып, эмчек эмизүүгө чечкиндүү.

Мындай учурда психологдун жардамынын кереги жок. Кош бойлуу аял өз абалын өзү жөнгө сала алат, керек болсо туугандарына кайрыла алат.

Төрөт алдында психологиялык көйгөйлөрдү кантип чечсе болот?

Биринчи төрөткө кантип даярдануу керектигин түшүнүү өзгөчө маанилүү. Бул учурда, аял алдыдагы процесс жөнүндө такыр түшүнбөйт, ошондуктан көптөгөн коркуу сезимин башынан өткөрөт жана ооруканада аны эмне күтүп жаткандыгы жөнүндө көптөгөн жаңылыштыктарга ээ. Психологиялык даярдык кош бойлуу аялдар үчүн курстарга жардам берет. Алар ар бир шаарда өткөрүлөт жана көптөгөн жерлерде аялдар ар кандай программалардын арасынан тандоо мүмкүнчүлүгүнө ээ. Кээ бирлеринде эмгекке басым жасалса, башкаларында наристенин кам көрүүсүнө басым жасалат. Ошондой эле өнөктөш курстар жана аялдар үчүн гана сабактар бар. Анын жүрүшүндө, кош бойлуу аял төрөт этаптары боюнча гана эмес, абдан кенен билим алат, ошондой эленаркоздун ыкмаларын өздөштүрүп, дем алуу техникасын өздөштүрүшөт. Мунун баары анын жөндөмдүүлүктөрүнө ишеним артат жана оор кырдаалда туура аракеттенүүгө жардам берет.

Курстарга катышууга бош убактыңыз жок болсо же топтук сабактарды жактырбасаңыз, анда өзүңүздү тарбиялаңыз. Бүгүн сиз Интернетте жана китеп дүкөндөрүнүн текчелеринде төрөт темасы боюнча бир топ маалыматтарды таба аласыз. Аялдар бул процессти мүмкүн болушунча тез жана оорутпай өтүү үчүн ар кандай ыкмаларды үйрөнүү мүмкүнчүлүгүнө ээ.

Ал төрөт учурунда жана визуализация ыкмаларында пайдалуу болот. Эгер сиз каалаган чөйрөдө эс алууну үйрөнүп, өзүңүздү океандын же жашыл газондун бир жеринде элестетсеңиз, анда төрөт учурундагы оору анчалык деле күчтүү эместей сезилет. Автомашыгуу да сонун иштейт. Толгоо башталганга чейин, сиз төрөт учурунда айта турган белгилүү бир сөз айкашын иштеп чыгышыңыз керек. Бул абдан кыска болушу керек, азыркы чакта ырастоочу мүнөзгө ээ. Бул учурда, бул ыкма абдан натыйжалуу болот.

Эгерде сиз дүрбөлөңгө түшүп, позитивдүү маанай жоголо баштаганын сезсеңиз, анда жакшы көргөн нерсеңиз менен алектениңиз - музыка угуңуз, сейилдөө, дүкөнгө барыңыз ж.б.у.с. Негативдин ичиңизге кирип кетишине жана сиз жараткан психикалык маанайды бузууга жол бербеңиз.

Дене тарбиясынын өзгөчөлүктөрү

Кош бойлуулук аялдын организмине олуттуу жүк экени эч кимге жашыруун эмес. Ал эми келечектин жыргалчылыгы анын буга канчалык даяр экендигинен көз каранды.эне жана анын эмгектик активдуулугу. Эгерде сиз балалуу болгонго чейин спорт менен активдүү алектенген болсоңуз, анда кош бойлуу кезиңизде токтобоңуз. Албетте, жүктү бир аз кыскартуу керек, өзгөчө биринчи триместрде. Бирок жалпысынан физикалык активдүүлүк аялдын жыргалчылыгына туура келиши керек. Кош бойлуу кезинде эч качан спорт менен машыкпагандар көнүгүүлөргө өтө кылдат мамиле кылышы керек, бирок алар жашоодо болушу керек. Анткени, мүмкүн болгон физикалык машыгуу организмди төрөткө эң сонун даярдоого мүмкүндүк берет.

Кош бойлуу аялдар үчүн эң кеңири таралган көнүгүүлөрдүн түрлөрүнө биринчи кезекте атайын гимнастика кирет. Ал кан тамырлардын дубалдарын бекемдейт, төрөттөн кийин тезирээк айыгууга мүмкүндүк берет, асқынуу коркунучун азайтат жана баланын туура өнүгүүсүнө өбөлгө түзөт.

Төрөткө даярдануу үчүн комплекске да көңүл буруу керек. Мындай көнүгүүлөргө түздөн-түз эмгек ишмердүүлүгүнө катыша турган булчуңдар тартылат.

Кош бойлуу аялдын денесине абдан пайдалуу жүк сүзүү. Ал арка булчуңдарын бекемдейт, денени эс алууга жана ошол эле учурда айрым дем алуу ыкмаларын өздөштүрүүгө мүмкүндүк берет.

Көптөгөн эксперттер физикалык көнүгүү жана массажга кайрылышат. Элдик ишенимге карабастан, массаж процедуралары каалаган убакта кош бойлуу аялдар үчүн абдан пайдалуу. Алар басым жана активдүү сүртүүнү жокко атайын техникасы менен жүзөгө ашырылат. Массаж кан айланууну жакшыртат, шишик, ооруну басат, маанайды көтөрөт. Мындай жүк мамлекетке абдан жагымдуу таасирин тийгизеткош бойлуу жана аны төрөткө даярдайт.

Дем алуу көнүгүүлөрү

"Табигый төрөткө кантип даярдануу керек" деген суроодо дем алуу ыкмалары абдан маанилүү роль ойнойт. Көптөгөн аялдар өз мүмкүнчүлүктөрүн баалабай коюшат, бирок чындыгында туура дем алуу толгоо мезгилин олуттуу анестезиялайт жана аракет стадиясында баланы түртүп чыгарууга жардам берет.

Бул ыкмаларды өз алдынча же курстарга катышуу процессинде үйрөнө аласыз. Арасында көп сандаган ар кандай ыкмаларын бөлүп көрсөтүүгө болот, алар пайдаланылат түздөн-түз жыйрых жана мезгилде аракети. Эгерде биз толгоо жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда бул жерде сизге демиңизди кармаган варианттар сунушталышы мүмкүн. Алар бир нече терең дем алууга (эки же үч болушу мүмкүн), бир нече секунд кармап, ооз аркылуу дем чыгарууга негизделген. Бул учурда кош бойлуу аял диафрагма же ашказан менен дем алуусу маанилүү. Бул балага төрөт учурунда керектүү кычкылтекти алууга жардам берет.

Аракеттер учурунда көптөр ит сыяктуу дем алууну кеңеш беришет. Бул ыкма тез-тез жана ритмдүү ингаляциялардан жана ооз аркылуу дем чыгаруудан турат. Алар дарыгер түртүүгө уруксат бергенге чейин аракетти убактылуу кармап турууга мүмкүндүк берет. Келечекте өпкөгө абаны тартып, ылдый түртүп баштоо керек. Мындай дем алуу аракети жок дегенде үч жолу болушу керек. Андан кийин эс алып, кадимкидей дем алсаңыз болот.

Төрөтүүгө өзүбүз даярданабыз

Бардык эле аялдар топ болуп иштөөгө даяр эмес экенин жогоруда айттык. Андыктан өз алдынча төрөткө даярдануунун эч кандай жаман жери жок. Бирок, бул учурда, ал бардык иш-аракеттери болушу керек экенин эстен чыгарбоо керекврач менен макулдашты. Ал физикалык активдүүлүктүн деңгээлин бекитет жана алдыдагы процесске моралдык даярдыгы төмөн болгон учурда психологго кеңеш бере алат.

Ооруканага нерселерди чогултуу

Ийгиликтүү төрөт болгон учурда аял ооруканада үч күнгө жакын болот. Ошондуктан, ал анын жашоосун жеңилдете турган көптөгөн майда-чүйдө нерселерди камсыз кылышы керек. Тажрыйбалуу айымдар толгоону күтүүдө тынч жана ишенимдүү сезүү үчүн баштыкты алдын ала чогултуу сунушталат. Адатта, үчүнчү триместрдин башталышы менен кош бойлуу аял жана анын үй-бүлөсү төрөт үйүнөн аныкталат, ошондуктан алар керектүү нерселердин тизмесинде бардык маалыматка ээ болушат.

Көбүнчө аларды кол коюуга арзырлык ар кандай пакеттерге салуу сунушталат, керек болсо күйөө нерселериңизди өзү иргеп, чаташтырбоо үчүн. Биринчи кезекте, төрөттүн өзү үчүн комплект чогултуу. камтыйт:

• ынгайлуу түнкү көйнөктөр;
• халат;
• жуула турган тапочкалар;
• таза байпак;
• газсыз ичүүчү суу;
• банан, печенье же сергитүү үчүн кургак печенье.

Документтерди да унутпаңыз:

• алмашуу картасы;
• туулгандыгы тууралуу күбөлүк;
• төрөт үйүндө кызмат көрсөтүү келишими (эгерде ал түзүлгөн болсо);
• медициналык камсыздандыруу полиси;
• паспорт;
• SNILS.

Төрөгөндөн кийин сизге төмөнкү нерселер керек болот:

• жеке гигиена каражаттары (тиш щеткасы, тиш пастасы, катуу жыты жок кадимки кам көрүү каражаттары);
• эки сүлгү;
• коюубир жолу колдонулуучу ич шым;
• төрттөн кийинки койгучтар;
• бюстгалтерлер;
• телефон заряддагыч;
• камера (зарыл болсо);
• эмчектин жарылышын алдын алуу үчүн кремдер.

Балаңызга атайын баштык да керек болот, анда ал жата берет:

• бир жолку памперстер;
• бир нече шляпалар;
• байпак;
• жуп дене костюмдары жана слайдерлер;
• эмчек;
• бөтөлкөлөр (эгер сиз эмчек эмизүүнү пландабасаңыз);
• бал креми;
• талк.

Оорукананын эрежелерине жараша бул тизме туураланышы мүмкүн.

Атага буюмдарды чогултуу

Эгер пландарыңызда өнөктөштөр менен төрөт бар болсо, анда күйөөңүздүн кийимине кам көрүңүз. Ага жуула турган тапочкалар, таза шым жана футболка керек болот. Аларды өзүнчө баштыкка салуу керек.

Жаңы төрөлгөн ата толкунданып кээ бир нерселерди аралаштырбашы үчүн, жаңы төрөлгөн ымыркайга босанууга алдын ала бир пакет даярдаңыз. Костюмдарды, шляпаларды жана башка керектүү аксессуарларды туура тандоодо эркекиңизге ишенбеңиз.

Ошондой эле разряд комплектиңизге кам көрүңүз. Ооруканадан чыгууну пландаган нерселериңизди өзүнчө баштыкка салып, кол коюңуз. Мындай учурда күйөөңүз эч нерсени чаташтырбай турганына ишенесиз.

Кесарево операциясынан кийин төрөт: кантип даярдоо керек

Бул нюансты акыркыга калтырдык, бирок ал көптөгөн аялдарды толкундантат. КөптөгөнАлардын арасында мурда кесарево операциясынан өткөндөр табигый жол менен балалуу болууну кыялданышат жана мындай төрөткө кантип даярдануу керектиги боюнча маалымат табууга аракет кылышат.

Чындыгында келе жаткан процесстин бардык өзгөчөлүктөрүн дарыгерлер менен талкуулоо керек. Биринчиден, кош бойлуулукту алып баруучу акушерка өзүнүн сунуштарын бериши керек. Ал аялдын бардык өзгөчөлүктөрүн билет жана табигый төрөткө даярдануу керекпи же кайрадан кесарево жолу менен баруу керекпи деген чечимге келүү үчүн керектүү маалыматтарга ээ.

Экинчиден, өз алдынча төрөй турган кош бойлуулар алдын ала төрөт үйүн тандап алышы керек. Анын адистери менен кеңешкенден кийин жана берилген анализдердин негизинде төрөттүн мүмкүн болуучу жүрүшү жөнүндө корутунду чыгарылат. Эгерде сизде каршы көрсөтмөлөр жок болсо, анда экинчи кесарево жокко чыгарылат. Болбосо, өз алдынча талап кылбаңыз, бул сизге жана балага зыян келтириши мүмкүн.