Жүз жылдык адамдын жашоо эрежелери

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Дүйнөдө 100 жылга чейин, кээде андан да көп жашаган адамдар бар экени жашыруун эмес. Көптөр көп жашагысы келет, бирок баары ийгиликке жетеби? Жүз жашка чыккандар кандай кеңеш беришет? Жана дегеле узак жашоого умтулуу керекпи? Келгиле, карап көрөлү, жүз жаштагы адамдын жашоосу эмнеде жана анын эмнеси жакшы?

Эмне үчүн жүз жылдыктар бар?

Бул суроонун жообуна карапайым эл гана эмес, медицина, илим дагы кызыкдар. Окумуштуулардын айтымында, жүз жылдык адам белгилүү бир генге ээ болгон адам. Анткени, жүз жылдыктар жер бетинде 100 жыл болбосо да, бир топ убакытка чейин жашаган урпактарды төрөп бериши чын.

Бул ошондой эле эмне үчүн жүз жылдыктар дайыма бир аймакта, көбүнчө тоолуу же токойлуу жерлерде үстөмдүк кылаарын түшүндүрөт.

Демек, суроонун негизги жообу – генетикалык жөндөмдүүлүк.

Дары жана сергек жашоо узак жашоого жардам береби?

Эмне үчүн азыркы адамдар өздөрү каалагандай көп жашашпайт? Баары, анткениалардын жашоо ритми жана амбициялары менен бул мүмкүн эмес. Заманбап адам өзү менен бир саатты да унчукпай өткөрө албайт, ал эми жүз жаштагы адам өзүн тынч сезип, толук унчукпай отурат. Анын жүзүнөн ар дайым тынчтык жана бейпилдик бар.

Заманбап коом ар дайым бирөөгө таянат, бирок өзүнө эмес. Мисалы, ал медицинадан анын узак жана бактылуу жашоосу үчүн супер эликсир ойлоп табаарын күтөт. Бирок, медицинанын колунан келгендин баары жашоонун узактыгын 15-20 жылга узартуу.

Мындан тышкары, заманбап дарыгерлер көптөгөн оорулар менен күрөшүүгө жана алардын пайда болушунун алдын алууга үйрөнүшкөн, бирок бул дагы эле жетишсиз. Өмүрдү узартса, медицина анын сапатын начарлатат. Демек, суроо туулат: бул татыктуубу?

Дагы бир тоскоол – бул сергек жашоо образы. Көптөр муну жүз жылдыкка чыгуу үчүн зарыл шарт деп эсептешет. Бирок, бул таптакыр туура эмес.

Көптөгөн жүз жылдыктар эч качан сергек жашоо эрежелерин карманышкан эмес, никотинге жана алкоголдук ичимдиктерге көз каранды болуп, спорт менен такыр алектенишпейт. Мындан биз сергек жашоо образы жүз жылдыктын негизги эрежеси эмес деген тыянак чыгарсак болот.

Белгилүү жүз жылдыктар

Ким жүз жылдык чекти басып өтүп, бир кылымдан ашык жашай алды?

1. Мария Эстер де Каповилла (1889-2006). Ал дээрлик 117 жыл жашаган. Түпкүлүгү Эквадордон. Өмүрүндө 5 баласы, 12 небереси, 20 чөбөрө жана 2 чөбөрөлүү болгон.
2. Мария Луиза Мэйлер (1880-1998). 117 жарым жыл жашаган. Канададан келген.
3. Люси Ханна (1875-1993). 117 жарым жыл жашаган. Түнкү Америкадан.
4. Сара Кнаусс (1880-1999). Дээрлик 120 жыл жашаган. Алгач АКШдан. Жаңы жылга эки күн калганда, 30-декабрда каза болгон.
5. Жан Калмент (1875-1997). 122 жыл жашаган. Түпкүлүгү Франциядан. Ал өтө улгайган куракта да активдүү жашоо образын алып жүргөнү менен өзгөчөлөндү. 85 жашында ал фехтованиени үйрөнө баштаган жана 100 жашында велосипедди коопсуз тээп алган. Жаннанын бүтүндөй үй-бүлөсү узак өмүрү менен айырмаланат.

Бирок жүз жылдыктын эң атактуусу кытайлык Ли Цинюнь болуп саналат, ал 256 жыл жашаган. Бирок бул адам жүз пайыз текшерилген эмес, башкача айтканда, бул адамдын бар экендиги документтештирилген эмес.

Жүз жылдык адамдын жашоо эрежелери

Жүз жыл кантип жашаш керек? Төмөнкү кеңештер сизге жардам берет, эгер бул көрсөткүчкө жете албасаңыз, анда жашооңузду жок дегенде бир нече жылга узартат.

1. Календарга караба. Жашыңызды байкаштын кереги жок.
2. Санга караганда жашоонун сапатын маанилүүрөт.
3. Жөө жүрүү - күн сайын. Эгер жаш бойдон калгыңыз келсе, кыймылдай бериңиз.
4. Көнүгүүлөрдү культка айландырба.
5. Сүйүктүү адамдарыңыз менен жыныстык катнашта болуңуз.
6. Сөзсүз үйлөнүңүз. Бирөө үчүн жашоо кыйын.
7. Кааласаң ыйла. Бирок күлгөндү унутпаңыз.
8. Акча жөнүндө кабатыр болбоңуз. Тажрыйба маанилүү.
9. Дүйнөнү көрүү үчүн саякаттаңыз.
10. Эч качан өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз. Сиз өзүңүз жакшысыз.
11. Күн сайын өзүңүзгө жана каалоолоруңузга убакыт бөлүңүз.
12. Эч качан эч нерсеге өкүнбө.
13. Эч нерсең жок болсо да, ар дайым баарын бөлүш.
14. Башкаларды жана өзүңүздү кечириңиз.
15. Ойлонбоңуз, көп нерсе өзүнөн өзү чечилет.
16. Бош болбо.
17. Үй жаныбарын ал.
18. Эмнеге ишене турганыңызды билип, аны аткарыңыз.
19. Жаңы шарттарга көнүүнү үйрөнүңүз.
20. Күн сайын жаңы нерселерди иштеп чыгып, үйрөнүңүз.
21. Өзүңдү аяганды үйрөн.
22. Жоготкон нерсеңди жоктоп ыйла.
23. Эч качан багынба, кыйын башталышы гана.
24. Бактылуу болгула. Ар дайым эмес, бирок сиз ыраазы болушуңуз керек.
25. Адамдардын жакшы жактарын изде, эң жаманы да бар.
26. Активдүү болуңуз. 100 жашка чыктыңыз деп эле бир жерде отурбаңыз.
27. Ар кандай эрежелер менен өзүңүздү тажабаңыз. Уйкуну, тамакты унутуп, бактылуу жашаган жакшы.
28. Жашоодо ар дайым максат болушу керек. Сиздин 80ге чыкканыңыз башка максаттарыңыз жок болушу керек дегенди билдирбейт.
29. Материалдык нерселерге умтулба. Качан бүтөөрүн эч качан билбейсиң, бирок анын эч бирин өзүң менен ала албайсың. Рухий жактан жакшыраак умтулуңуз.
30. Үлгү үчүн үлгү табыңыз жана андан күн сайын ашып өтүүгө умтулуңуз.