Балага аркан секирүүгө кантип үйрөтүү керек? Чыдамдуулукту жана координацияны өнүктүрүү

2024 Автор: Priscilla Miln | [email protected]. Акыркы өзгөртүү: 2024-02-18 05:18

Көптөгөн ата-энелер, өзгөчө, наристе чоңоюп, кыймылдуу болуп калганда, баланы жип менен секирүүгө кантип үйрөтүү керектиги кызыктырат. Анан кантип сабактарды кызыктуу кылып, жаракат менен бүтпөстөн, үстүнкү жана астыңкы буттар бир калыпта иштеши керек?

Эмне үчүн бул спорт?

Өмүрүнүн экинчи жылында эле бала секирүүгө кызыгып баштайт, анда бул жөндөм жакшырат. Болжол менен 5 жашында кичинекей тоскоолдуктарды жеңе алат. Балага аркан секирүүгө кантип үйрөтүү керек? Биз координацияны ойноо жолу менен өнүктүрөбүз. Анткени, бул куракта ал куурчак же конструктор сыяктуу бала үчүн жөн гана оюнчук.

Бирок ал бул нерсе анын ден соолугуна жана жалпы өнүгүүсүнө чоң пайда алып келерин али түшүнө элек. Аркан аркан менен сиз төмөнкү натыйжаларга жетише аласыз:

• негизги булчуң топторун бекемдөө;
• кыймылдаткыч системасы;
• жүрөк-кан тамыр.

Мунун баары келечекте баланын чыдамкайлыгын өнүктүрөт, ал жаракатка жана физикалык ашыкча жүктөөгө азыраак дуушар болот.

Башка артыкчылыктар

Көптөгөн ата-энелербаланы аркан секирүүгө кантип үйрөтүү керектиги гана эмес, мунун пайдасы да кызыкдар. Жогоруда айтылгандардан тышкары, мындай иш-аракет төмөнкүлөргө салым кошот:

• күчтүү сөөктөр;
• буттар гармониялуу өнүгөт;
• жалпак тамандардын пайда болуу коркунучун азайтат;
• мотор координациясы өнүгөт;
• туура поза түзүлдү;
• уйкунун сапатын жана табитти жакшыртат;
• дене жакшы формада сакталат.

Кантип баштоо керек?

Балага аркан секирүүгө кантип үйрөтүү керек? Биз наристебиздин чыдамкайлыгын өрчүтүп, бала кезинен ден соолугунун чың болушуна жардам беребиз.

Ал секиргенди билгенде, бирок аны бутунун манжалары менен жасаганга үйрөтүш керек. Сиз полду бир жарым сантиметрге түшүрүп, анан бүт бутуңузга түшүрүшүңүз керек.

Ошондой эле арканды туура тандоо керек. Баланын боюн эске алыңыз. Бул үчүн, сиздин кабыгыңыз ага туура келеби же жокпу, текшеришиңиз керек. Анын буттары менен аркандын үстүндө туруп, анын туткаларын колуна алуусун сураныңыз. Чоюлганда ал баланын колтугунун деңгээлинде бүтүшү керек.

Окутуу куралына талаптар

Балага аркан секирүүгө кантип үйрөтүү керектигин түшүнүүдөн мурун, анын өлчөмүн тандап алышыңыз керек. Эгерде сиз тестирлөөдөн өтүп, ашыкча сантиметр болуп чыксаңыз, анда аларды кесип, анан туткаларды кайра кийишиңиз керек. Алар, өз кезегинде, алаканыңызга ынгайлуу батып, сыртка чыгып кетпеши керек.

Эгерэгер сиз олуттуураак кылгыңыз келсе, анда калың аркан алып, анын учтарын түйүп алсаңыз болот.

Аркандын диаметри максимум 0,8 см болушу керек, бирок өтө ичке болсо абдан ыңгайлуу болбойт. Бирок анын калыңдыгы бир сантиметрден ашса, анда секирүү кыйын болот.

Аппарат үчүн материалдар

Жаңыдан баштагандар үчүн аркан абдан практикалык болбойт. Булгаарыдан, синтетикадан же резинадан жасалган буюмга артыкчылык берүү жакшы. Дүкөндөн сатып алууда жытына көңүл буруңуз. Бул аркандын сапатынын көрсөткүчү. Эгер ал жагымсыз жана катаал болсо, балада аллергия пайда болушу мүмкүн.

Негизги эрежелер

Эгер сиз баланы аркан менен секирүүгө үйрөтүүнү чечсеңиз, анда ар бир балага окууга жекече мамиле керек экенин эске алышыңыз керек. Бирок ага карабастан, төмөнкү эрежелерди кармануу керек:

• 4-5 жаштан баштап үйрөнө баштаңыз.
• Аппараттын узундугун тууралагандан кийин биринчи сабакты аткарыңыз.
• Баланы окууга мажбурлай албайсың, ал үйрөнгүсү келсе керек.
• Колуңуздагы арканды кантип туура кармоону көрсөтүңүз. Стресссиз колуңузга алыңыз. Ал арткы жагына коюлуп, полго бир аз тийип турушу керек.
• Балага снарядды туура айлантууга үйрөтүү. Бул кол менен гана жасалышы керек, ал эми үстүнкү бут тизеден бир аз бүгүлгөн болушу керек. Эгер бул бала үчүн кыйын болсо, анда тапшырма жөнөкөйлөштүрүлөт.

Снарядды кантип айлантуу керек?

Балага арканды туура секирүүгө кантип үйрөтүү керек? Мунун баары анын айлануусун өздөштүрүүдөн башталат. Сунушталгананы экиге бөлүп, баланы адегенде бир колу менен, анан экинчи колу менен бурмалоого чакырыңыз. Ошондо ага колдорун синхрондоштуруу бир топ жеңил болот.

Скирүү машыгуу

Ошентип, айлануу кыймылдары өздөштүрүлгөн. Эми кантип туура секирүүнү өз үлгүңүз менен көрсөтө аласыз.

Бутуңуздун манжаларына туруп, акырын таманыңызга тоголонууну сунуштаңыз. Андан кийин аркандын өзүн алып, аны ар бир мүчө менен басып өтүшүңүз керек.

Албетте, биринчи жолу ийгиликке жеткен адамдар аз. Жана бул жөндөмдү бекемдөө үчүн, тэгдер менен окшоштуктарды тартыңыз. Эки адам снарядды айландырып, үчүнчүсү анын үстүнөн секирип өтүүгө аракет кылышы керек. Бул кыймылдардын координациясын жакшыртат, андан кийин бала 2-3 жолу катары менен секире алат.

Балдар үчүн көнүгүү

Балага аркан секирүүгө кантип үйрөтүү керектигин түшүнүү үчүн анын жашын эске алуу керек. 5 жаштан 7 жашка чейинкилер үчүн төмөнкү көнүгүүлөр сунушталат:

• снарядды алдыга жана артка айлантуу;
• алдыга барып эки бутка секирип;
• адегенде эки бутка, анан бир бутка аркан аркылуу секирүү;
• тепкен буттары менен секирүү;
• кошумча секирүү менен;
• снарядды алдыга же артка айлантуу менен секирүү;
• жерге жакын экиге бүктөлгөн аркандын секирүү жана басып өтүү менен айлануусу;
• колуңузду кайчылаштырып секирүү;
• бир буттан экинчи бутка секирүү;
• узун снаряддын үстүнөн төмөн секирүү;
• айлануу жаначуркоо;
• айлануу учурунда качуу жана башкалар.

Бирок бул өтө кичинекейлерге тиешелүү. Эгер сиз улуураак балдарды үйрөтө баштасаңыз, анда аларга татаал көнүгүүлөрдү жасоо сунушталат. Бул тууралуу төмөндө.

Кичинекей окуучулар үчүн класстар

Кээ бирөөлөр 8 жаштагы баланы аркан менен секирүүгө кантип үйрөтөм деп ойлонуп жатышат. Бул учурда, алгоритм окшош жана оңдоо үчүн көнүгүүлөр кыйыныраак болот.

• Снарядды экиге бүктөп, бир колго салыңыз. Аны капталга көрсөтүңүз, курга досуңузду салыңыз. Арканды щетка менен бир багытта айлантыңыз.
• Мүмкүн болсо, аны эки колуңуз менен бирдей абалда кармап, бир эле учурда артка же алдыга айлантыңыз.
• Аны артка коюңуз, колуңузду эки тарапка каратып, үстүңүзгө ыргытып, бир тарапка буруңуз.
• Бир колуңуз менен эки колуңузда бирден снарядды айландырыңыз.
• Аны артка коюңуз, алдыга буруңуз, ошол эле учурда снарядды таманыңыздан бутуңуздун манжаларына чейин жылдырып, бутуңуздун астынан өткөрүңүз.
• Аркандын абалы окшош, аны алдыга жылдырыңыз, бир эле учурда тоголоктоп бутуңуздун астынан өткөрүңүз.
• Бириктирилген секирүүлөрдү эки бутуңуз менен алдыга жылып жаткан жип аркылуу аткарыңыз.
• Ошондой эле, бирөө гана артка жылат.

Эскертүүлөр

Мындай секирүү баарына ылайыктуу эмес экенин түшүнүү керек. Бул жүк абдан олуттуу, ошондуктан, адегенде пульсту көзөмөлдөө керекбала. Аркан секирүү төмөнкүдөй учурларда каршы көрсөтүлөт:

• жүрөк-кан тамыр ооруларынын болушу;
• муундагы көйгөйлөр;
• ашыкча салмак (ар дайым эмес, бул жерде педиатр сунушталат).

Мындай сабак учурунда бала оңой эле жаракат алышы мүмкүн экенин эстен чыгарбоо керек. Бул тобокелдикти азайтуу үчүн, аркан менен машыгуу үчүн туура бут кийим тандоо керек. Ага коюлган негизги талаптар - жеңилдик жана ыңгайлуулук. Жылаңайлак секирүүгө катуу тыюу салынат.

Балдын булчуңдары жана тамандын байламталарында эч кандай көйгөйлөр болбошу үчүн сабактарды баштоонун алдында чоюу көнүгүүлөрүн жасоо сунушталат.

Жогоруда айтылгандай, аркан баланын координациясын жана туруктуулугун өнүктүрүүгө жардам берет. Ал дагы активдүү болот, ошондуктан ал дагы жакшы окуйт. Анткени, баланын ден соолугу чың болгондо билимге, бардык жаңы нерселерге тартылат. Эң негизгиси аны ушул багытта кызыктыруу. Ошондой эле бул короодон жаңы досторду табууга сонун шылтоо.